ชายหนุ่มหลายคนขอยาจากแพทย์ แต่นั่นเป็นเพียงการแก้ไขชั่วคราว
ต้องขอบคุณการถือกำเนิดของสมาร์ทโฟนและอินเทอร์เน็ตผู้ชายอาจพบว่าตัวเองถูกกดดันมากขึ้นในการปรับตัวให้เข้ากับความคาดหวังของสังคมว่าชีวิตควรจะเป็นอย่างไร เทคโนโลยีได้เชื่อมโยงเราเข้าด้วยกันในแบบที่คนรุ่นก่อนไม่เคยคิดมาก่อน ในทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์เรากำลังทำให้สิ่งที่เป็นไปไม่ได้เกิดขึ้นเนื่องจากการวิจัยเซลล์ต้นกำเนิดและหุ่นยนต์ได้รับแรงฉุด
นอกจากนี้ยังมีข้อเสียอย่างมากสำหรับการอัปเดตอย่างต่อเนื่องเหล่านี้ ภาพมากมายจากสื่อโซเชียลแสดงให้เห็นทุกสิ่งที่เราคิดว่าเราจำเป็นต้องมีไม่ว่าจะเป็นร่างกายที่สมบูรณ์แบบครอบครัวที่สมบูรณ์แบบเพื่อนที่สมบูรณ์แบบอาชีพที่สมบูรณ์แบบชีวิตทางเพศที่สมบูรณ์แบบ
แต่มันก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป
แม้จะไม่มีโซเชียลมีเดียในความเป็นจริงของเรา แต่ต้องขอบคุณอีเมลและ WhatsApp ทำให้ชั่วโมงการทำงานไม่มีวันสิ้นสุด
เรามักจะได้รับค่าตอบแทนต่ำกว่าปกติ และหากเราไม่ได้รับค่าจ้างต่ำเกินไปเราก็มีแนวโน้มที่จะทำงานหนักเกินไป เราพบว่ามีเวลาน้อยลงในการเพลิดเพลินกับงานอดิเรกครอบครัวการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย แต่เราใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตมากขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเปรียบเทียบเวลามากขึ้นและใช้เวลาน้อยลง
ไม่จำเป็นต้องพูดว่าค่านิยมและการใช้เวลาที่เปลี่ยนไปนี้ไม่ได้ส่งผลดีต่อชีวิตทางเพศของคนไข้ของฉันโดยเฉพาะผู้ชายที่อายุน้อยกว่าที่ใช้งานโซเชียลมีเดียมากขึ้น
โดยส่วนตัวแล้วฉันเห็นผู้ชายหลายคนที่มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) ซึ่งยังเด็กเกินไปที่จะประสบกับภาวะนี้ในช่วงต้นชีวิตของพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาไม่มีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ ED เช่นโรคเบาหวานหรือความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตเช่นการสูบบุหรี่การขาดการออกกำลังกายหรือโรคอ้วน
ในการศึกษาหนึ่งผู้ชาย 1 ใน 4 คนอายุต่ำกว่า 40 ปีขอการรักษาทางการแพทย์สำหรับ ED โดยครึ่งหนึ่งรายงานว่าพวกเขามีภาวะ ED ที่รุนแรง
พวกเขาหลายคนต้องการให้ฉันสั่งยาทันทีโดยคิดว่าจะช่วยแก้ปัญหาได้ แต่นั่นเป็นเพียงวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว
ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่ได้สั่งจ่ายยาแน่นอนฉันทำ แต่ฉันเชื่อว่า - และวิทยาศาสตร์สนับสนุนความเชื่อของฉัน - เราต้องรักษา ED ด้วยวิธีการแบบองค์รวมโดยไม่เพียง แต่กล่าวถึงอาการเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุที่แท้จริงของ ปัญหา.
ฉันปฏิบัติต่อผู้ป่วยในระดับส่วนบุคคลสติปัญญาและร่างกาย
เราคุยกันว่าชีวิตที่บ้านและที่ทำงานเป็นอย่างไร
ฉันถามพวกเขาเกี่ยวกับงานอดิเรกและการออกกำลังกายหรือไม่ บ่อยครั้งที่พวกเขายอมรับกับฉันว่าพวกเขาเครียดกับงานไม่มีเวลาให้ตัวเองหรืองานอดิเรกอีกต่อไปและไม่ได้ออกกำลังกายใด ๆ
ผู้ป่วยของฉันหลายคนรายงานว่า ED เป็นสาเหตุสำคัญของความเครียดที่บ้านและในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด พวกเขาพัฒนาความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพและปัญหาจะเป็นวัฏจักร
นี่คือแผนการรักษาขั้นพื้นฐานของฉัน
หกกฎที่ต้องปฏิบัติตาม
- เลิกสูบบุหรี่.
- ออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งรวมถึงทั้งคาร์ดิโอและยกน้ำหนัก ตัวอย่างเช่นปั่นจักรยานว่ายน้ำหรือเดินเร็วเป็นเวลา 25 นาทีโดยใช้ความเร็วปานกลางจากนั้นยกน้ำหนักและยืดตัว เมื่อคุณพบว่ากิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเป็นเรื่องง่ายให้เพิ่มความยากและอย่าปล่อยให้ตัวเองราบเรียบ
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นตามธรรมชาติหลังจากการออกกำลังกายในระดับปานกลางตามคำแนะนำข้างต้น อย่าลืมท้าทายตัวเองและเพิ่มความยากในการออกกำลังกายเป็นประจำ
- หาเวลาให้กับตัวเองและหางานอดิเรกหรือกิจกรรมใด ๆ ที่คุณสามารถนำเสนอทางจิตใจและละเว้นการทำงานและชีวิตครอบครัวสักพัก
- ลองไปพบนักจิตวิทยาเพื่อช่วยคุณแยกแยะปัญหาที่คุณอาจมีในที่ทำงานบ้านเศรษฐกิจ ฯลฯ
- ปิดโซเชียลมีเดีย ผู้คนใส่เวอร์ชันของตัวเองออกมาที่พวกเขาต้องการออกอากาศ - ไม่ใช่ความจริง หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มเวลาในการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ
ฉันพยายามรักษาแนวทางการบริโภคอาหารเป็นพื้นฐาน ฉันบอกคนไข้ว่าต้องกินไขมันสัตว์ให้น้อยลงและมีผลไม้พืชตระกูลถั่วธัญพืชและผักให้มากขึ้น
เพื่อติดตามการรับประทานอาหารโดยไม่ต้องบันทึกทุกมื้อฉันขอแนะนำให้พวกเขามุ่งเป้าไปที่อาหารมังสวิรัติในช่วงสัปดาห์และให้กินเนื้อสัตว์สีแดงและสีขาวที่ไม่ติดมันในช่วงสุดสัปดาห์ในปริมาณที่พอเหมาะ
หากคุณหรือคู่ของคุณกำลังประสบกับภาวะ ED โปรดทราบว่ามีวิธีแก้ปัญหาหลายวิธีซึ่งหลายวิธีสามารถทำได้โดยใช้ยาเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย อย่างไรก็ตามอาจเป็นปัญหาที่ไม่สบายใจที่จะพูดคุยกันอย่างเปิดเผย
อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะเกี่ยวกับอาการนี้ นั่นคือสิ่งที่เราทำและสามารถช่วยให้คุณไปถึงต้นตอของข้อกังวลของคุณได้ มันอาจกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับตัวคุณเองและคู่ของคุณ
Marcos Del Rosario, MD เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะชาวเม็กซิกันที่ได้รับการรับรองโดยสภาระบบทางเดินปัสสาวะแห่งชาติเม็กซิโก เขาอาศัยและทำงานในกัมเปเชเม็กซิโก เขาสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยAnáhuacในเม็กซิโกซิตี้ (Universidad AnáhuacMéxico) และสำเร็จการศึกษาด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่โรงพยาบาลทั่วไปแห่งเม็กซิโก (Hospital General de Mexico, HGM) ซึ่งเป็นโรงพยาบาลด้านการวิจัยและการสอนที่สำคัญที่สุดแห่งหนึ่งในประเทศ
