ปวดข้อเท้าเมื่อเดิน

ภาพรวม

ข้อเท้าของคุณเป็นกลุ่มที่ซับซ้อนของกระดูกเส้นเอ็นเอ็นและกระดูกอ่อน รองรับน้ำหนักของคุณขณะยืนเดินและวิ่ง เป็นเรื่องปกติที่การบาดเจ็บหรือสภาวะต่างๆจะส่งผลต่อข้อเท้าของคุณและอาจทำให้เกิดอาการปวดขณะเดินได้

สิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าทั่วไปเมื่อเดิน?

อาการปวดข้อเท้าส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บที่ข้อเท้าระหว่างการออกกำลังกาย มีเงื่อนไขบางประการที่อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าขณะเดินเช่นกัน

เงื่อนไข

เงื่อนไขบางอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าหรือเท้าเมื่อคุณลงน้ำหนักที่ข้อเท้า ได้แก่ :

• โรคเกาต์ โรคเกาต์เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง เกิดขึ้นเมื่อกรดยูริกไม่ละลายในเลือดของคุณอย่างที่ควรจะเป็น แต่กลับเป็นผลึกสะสมในข้อต่อและทำให้เกิดความเจ็บปวด ก่อนอื่นคุณอาจสังเกตเห็นอาการปวดที่นิ้วหัวแม่เท้าซึ่งอาจเคลื่อนไปที่ข้อเท้าส้นเท้าและข้อต่ออื่น ๆ
• โรคข้อเข่าเสื่อม. โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นรูปแบบหนึ่งของโรคข้ออักเสบที่พบบ่อยที่สุด เกิดจากการแตกของกระดูกอ่อนในข้อต่อของคุณ นี่อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดข้อเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุมากน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือเคยบาดเจ็บที่ข้อเท้ามาก่อน
• ปลายประสาทอักเสบ. ความเสียหายต่อเส้นประสาทส่วนปลายอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าขณะเดิน ความเสียหายของเส้นประสาทอาจเกิดจากเนื้องอกการบาดเจ็บการติดเชื้อหรือโรค

การบาดเจ็บ

อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการทำกิจกรรมใด ๆ แม้เพียงแค่เดิน การบาดเจ็บที่มักทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้า ได้แก่ :

• ช้ำ. หากคุณกระแทกข้อเท้าอย่างรุนแรงเช่นจากการตีหรือเตะอาจทำให้เกิดอาการปวดขณะเดิน โดยปกติความเจ็บปวดจากการบาดเจ็บประเภทนี้จะหายไปในสองถึงสามสัปดาห์
• แพลงหรือความเครียด เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์เกิดขึ้นจากการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อที่อ่อนนุ่มในข้อเท้าของคุณ นี่อาจเป็นเอ็นหรือเอ็นยึด โดยปกติอาการแพลงหรือความเครียดจะหายเป็นปกติในสองสามสัปดาห์
• กระดูกหักหรือแตก หากกระดูกหักหรือร้าวคุณจะมีอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อเดิน รอยแตกมักมาพร้อมกับอาการบวมแดงหรือสูญเสียความรู้สึกที่นิ้วเท้า การพักข้อเท้าอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในการรักษาให้หายสนิทและมักต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ การหยุดพักยังสามารถทำให้เกิดโรคข้ออักเสบในภายหลังได้อีกด้วย

อะไรทำให้เกิดอาการปวดหลังข้อเท้าหรือส้นเท้าขณะเดิน?

อาการปวดหลังข้อเท้าคล้ายกับอาการปวดที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของข้อเท้าอาจเกิดจากการแตกหักการแตกหักการแพลงหรือความเครียด อย่างไรก็ตามมีเงื่อนไขเฉพาะบางอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังข้อเท้าหรือส้นเท้าของคุณ

การแตกของเอ็นร้อยหวาย

การแตกของเอ็นร้อยหวายมักเกิดขึ้นหากคุณเคลื่อนไหวหรือมีส่วนร่วมในกีฬาที่ต้องออกแรง เกิดขึ้นเมื่อเอ็นร้อยหวายของคุณฉีกขาดหรือแตก ส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บเช่นการหกล้มหรือการเหยียบลงไปในหลุมโดยไม่ได้ตั้งใจขณะเดินหรือวิ่งบนพื้นไม่เรียบ

อาการต่างๆ ได้แก่ :

• ปวดน่อง
• ปวดและบวมใกล้ส้นเท้าของคุณ
• ไม่สามารถรับน้ำหนักนิ้วเท้าของคุณได้

การป้องกันการแตกอาจเกี่ยวข้องกับ:

• วิ่งบนพื้นผิวที่นุ่มนวลและได้ระดับ
• หลีกเลี่ยงความเข้มข้นในการฝึกที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย

bursitis ส้น

เบอร์ซาเป็นกระเป๋าและสารหล่อลื่นที่ทำหน้าที่เหมือนเบาะรอบ ๆ ข้อต่อ มีเบอร์ซ่าที่ช่วยปกป้องส่วนหลังของข้อเท้าและส้นเท้า ช่วยป้องกันเอ็นร้อยหวายของคุณ มันสามารถระเบิดได้ด้วยกิจกรรมที่มากเกินไปหรือหนักหน่วง

อาการต่างๆ ได้แก่ :

• ปวดส้นเท้า
• ปวดเมื่อยืนบนนิ้วเท้าของคุณ
• ผิวหนังบวมหรือแดงที่หลังส้นเท้า

การรักษารวมถึง:

• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เจ็บปวด
• น้ำแข็งหรือประคบเย็น
• ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen (Advil, Motrin) หรือ acetaminophen (Tylenol)

Achilles tendinitis

นอกเหนือจากการแตกแล้ว Achilles tendinitis เกิดจากการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย การใช้งานมากเกินไปหรือความเครียดที่รุนแรงอาจทำให้แถบที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้าของคุณยืดออกส่งผลให้เกิดอาการเอ็นอักเสบ

อาการต่างๆ ได้แก่ :

• ความฝืด
• ความอ่อนโยน
• ปวดเล็กน้อยหรือรุนแรงที่หลังข้อเท้าและน่อง

การรักษารวมถึงการพักผ่อนและการดูแลตนเองเช่นการยกระดับและการประคบร้อนหรือเย็น

แนวโน้มคืออะไร?

หากคุณมีอาการปวดข้อเท้ามากเมื่อเดินคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ มีแนวโน้มว่าคุณอาจได้รับความเสียหายที่ข้อเท้าหรือเอ็นร้อยหวาย

หากคุณมีอาการปวดเล็กน้อยและคุณจำได้ว่าข้อเท้าบิดหรือสะดุดคุณอาจมีอาการแพลง สิ่งเหล่านี้มักจะหายเป็นปกติใน 1-2 สัปดาห์ด้วยน้ำแข็งระดับความสูงและการพักผ่อนที่เหมาะสม ปรึกษาแพทย์หากอาการปวดไม่บรรเทาลงหรือหากคุณกังวล