สุนัขของฉันเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสัตว์บำบัด - แต่เธอยังช่วยให้อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลของฉัน

วิธีที่เราเห็นว่าโลกเป็นตัวกำหนดว่าเราเลือกเป็นใครและการแบ่งปันประสบการณ์ที่น่าสนใจสามารถกำหนดกรอบวิธีที่เราปฏิบัติต่อกันให้ดีขึ้น นี่คือมุมมองที่ทรงพลัง

ฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับเสียงหอนเป็นเวลานานเสียงกระแทกของเตียงและความรู้สึกที่เปียกชื้นของสุนัขจูบบนใบหน้าของฉัน

“ ฉันต้องไปแล้ว” คู่ของฉันพูดพร้อมกับจูบและโบกมือจากครึ่งหลังประตู “ อินเดียนาอยากเจอคุณ”

แน่นอนว่าสุนัขอยากอยู่กับฉัน เธอหมกมุ่นอยู่กับฉัน

ตอนนี้เหมือนกับตอนที่เรามีเธอครั้งแรกฉันตกงานและรู้สึกหดหู่ใจ

เมื่อเราได้อินเดียนาฮัสกี้วัย 11 สัปดาห์ที่ดุร้ายและน่าสงสารฉันก็อยู่บ้านตลอดเวลา เราเป็นเหมือนกาว ฉันอยู่กับเธอตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่ให้เธอเคี้ยวสายไฟเช็ดอุบัติเหตุดูเธอนอนหลับ

ฉันมีภาวะซึมเศร้าเรื้อรังและโรควิตกกังวลทั่วไป ฉันมีทั้งสองอย่างมานานเท่าที่ฉันจำได้ ความหดหู่เริ่มขึ้นและลดลง แต่ความวิตกกังวลนั้นคงที่

ก่อนหน้ารัฐอินเดียนามีหลายครั้งที่ฉันสิ้นหวังเกินกว่าจะออกจากเตียงไปทั้งวัน มีหลายครั้งที่ฉันกลัวที่จะออกไปซื้อกาแฟเพราะคิดว่าบาริสต้าจะตัดสินฉัน

สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ทางเลือกเมื่อคุณมีลูกสุนัข โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่ลูกสุนัขตัวนี้

ในขณะที่เธอไม่เคยอยากกอดเธอก็อยากอยู่ใกล้ฉันเสมอ ถ้าฉันทิ้งเธอไว้คนเดียวเธอจะร้องโหยหวนตลอดเวลา สิ้นหวังเสียงสูงฉันกำลังจะตายอยู่ที่นี่โดยไม่มีคุณหอน

เธอต้องการให้ฉันใส่ใจเธอ เธอต้องการให้ฉันไปที่ของเธอ เธอต้องการให้ฉันหมั้น

อินเดียนาเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพจิตของฉัน แต่ก็ไม่ได้เป็นไปตามที่หวังไว้

บังคับให้ฉันมีส่วนร่วมกับโลก

คุณรู้จักความรู้สึกนั้นเมื่อคุณต้องการที่จะอยู่บนเตียงอีก 10 นาทีก่อนที่คุณจะต้องเผชิญกับวันนั้น? หรือเมื่อคุณมีโปรเจ็กต์ที่ต้องดำเนินการและคุณได้หยุดการเริ่มต้น - รู้สึกผิดเล็กน้อยกังวลเล็กน้อยคุณรู้ว่าคุณต้องทำอะไร แต่คุณไม่สามารถเริ่มได้?

ตอนนี้ให้จินตนาการขยายความรู้สึกเหล่านั้นให้ใหญ่ที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่าลุกจากเตียงเป็นอันขาด อย่าเริ่มโครงการของคุณ นี่คือสิ่งที่ฉันรู้สึกมาตลอดห้าปีที่ผ่านมา

แต่มันแตกต่างกับอินเดียนา เธอทำให้ฉันรู้สึกถึงจุดมุ่งหมาย

ในช่วงเวลาที่ฉันไม่สามารถดำเนินการอย่างเป็นรูปธรรมเพื่อปรับปรุงชีวิตและอาชีพของฉันให้ดีขึ้นได้ฉันสามารถอ่านหนังสือและดูวิดีโอเกี่ยวกับการฝึกสุนัขและพาเธอไปเดินเล่นที่ยิ่งใหญ่และยาวนานที่เธอต้องการในฐานะสุนัขลากเลื่อน

มีหลายวันที่เหตุผลเดียวที่ฉันอาบน้ำและใส่เสื้อผ้าจริงคือเพื่อที่ฉันจะพาเธอไปที่ชั้นเรียนพฤติกรรมของเธอ (ใช่ฉันมักจะพาเธอไปเดินเล่นในชุดนอน)

ฉันสามารถหาพลังงานมาดูแลเธอได้ในยามที่ฉันไม่มีใครดูแลตัวเองได้

ฉันคิดว่าเธอจะง่ายขึ้นเมื่อเธอโตขึ้น ฉันคิดว่าการฝึกอบรมจะคุ้มค่า ฉันเพ้อฝันว่าวันหนึ่งฉันจะพาเธอไปร้านกาแฟและเธอจะไม่เหวี่ยงสโคนหรือเห่าใส่สุนัขบริการจริงๆ

แต่เธอยังคงลำบาก

เธอมีปัญหาด้านพฤติกรรมมากมายซึ่งฉันอ้างว่าเป็นชื่อเสียงที่ฉาวโฉ่ของสายพันธุ์ของเธอ เธอเป็นคนทำลายล้าง เธอฉีกที่นอนสุนัขของตัวเอง เธอเรียนรู้ที่จะขโมยแอบเข้าไปในห้องช้าๆยกรีโมทเบา ๆ จากนั้นวิ่งออกจากห้องด้วยจังหวะที่ไม่ได้รับอนุญาต เธอติดตุ๊กตาสัตว์จากทางเดินของร้านค้าและฉันก็ติดขัดที่จะต้องจ่ายเงินให้มัน เธอกินแป้งพิซซ่าข้างถนน

การแสดงตลกของเธอทำให้ฉันมีส่วนร่วมในการฝึกฝนของเธอตลอดช่วงวัยลูกสุนัขของเธอ เธอยังคงท้าทายฉันบังคับให้ฉันมีส่วนร่วมกับเธอและกับโลกใบนี้

อินเดียนาค่อนข้างมั่นใจ ภารกิจในชีวิตของเธอคือการพบปะและผูกมิตรกับสุนัขทุกตัวที่เธอเห็น อย่างไรก็ตามฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคม ฉันเล่นบทสนทนาซ้ำหลายสัปดาห์และหลายเดือนต่อมา ฉันเกลียดการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ จิตใจของฉันว่างเปล่าไปหมดและฉันพยายามคิดอะไรบางอย่างเพื่อที่จะพูด

ปัญหาคือระหว่างบุคลิกของเธอกับการที่ผู้คนหลงใหลในความงามของฮัสกี้ฉันได้พบกับผู้คนมากมาย เป็นไปไม่ได้ที่จะออกจากอพาร์ตเมนต์โดยไม่ต้องคุยเรื่องสุนัขกับคนแปลกหน้าอย่างน้อยห้าคน ฉันต้องคำนึงถึงเวลาพิเศษสำหรับแฟน ๆ ของอินเดียนาเสมอเมื่อฉันทำธุระ

ครั้งแรกที่เราพาเธอไปที่ทาโฮฉันรู้สึกเหมือนอยู่ที่ดิสนีย์แลนด์กับเทย์เลอร์สวิฟต์: เราไม่สามารถเดิน 5 ฟุตได้โดยไม่ถูกหยุด

ผู้คนไม่แม้แต่จะโทรหาฉันอีกต่อไป พวกเขาแค่ตะโกนว่า“ สุนัขแสนดี”

ดังนั้นเมื่อมีอินเดียนาอยู่เคียงข้างฉันฉันรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อฉันหลีกเลี่ยงผู้คนตอนนี้ฉันรู้ว่ามันมีเหตุผลอื่นที่ไม่ใช่ความวิตกกังวลของฉัน

ใบสั่งยาสำหรับสุนัขต่อต้านการบำบัด: ฮัสกี้

ฉันคิดว่าสุนัขตัวหนึ่งจะเป็นสุนัขที่แข็งแรงและมั่นใจได้ แต่สิ่งที่ฉันได้รับคือสัตว์ร้ายที่ยากไร้และบ้าคลั่ง ถึงกระนั้นเธอก็ช่วยด้วยการทำงานที่ฉันไม่สามารถซ่อนตัวและไม่สามารถเพิกเฉยได้

ฉันสามารถปล่อยให้อาหารกองพะเนินเทินทึกบนโซ่ข้อความส่ง Sallie Mae ไปที่วอยซ์เมล ฉันสามารถทำงานได้โดยไม่มีกำหนด

แต่เมื่อเผชิญกับสิ่งมีชีวิตนี้การหายใจลูกขนที่รักฉันความหดหู่และความวิตกกังวลของฉันยอมจำนน ฉันต้องดูแลเธอ

เธอไม่ใช่สุนัขแบบที่ฉันคิด ฉันคิดว่าเธอจะคอยช่วยเหลือฉันในยามที่ฉันเหงาและคอยปลอบฉันเมื่อฉันเศร้า แต่เธอไม่กอดหรือเข้าใกล้ฉันเพื่อคลายความกังวล

ครั้งหนึ่งฉันมีอาการตื่นตระหนกและร้องไห้อยู่บนพื้นเธอก็เอาแต่สะกิดฉันเอาของเล่นมาให้ฉันและร้องโหยหวนเพื่อดึงดูดความสนใจของฉันให้ออกไปข้างนอก

ฉันไม่สามารถดึงตัวเองออกมาเพื่อดูแลเธอได้และเธอก็ไม่เข้าใจว่าทำไมซึ่งทำให้ฉันรู้สึกผิดเหนือสิ่งอื่นใด

บ่อยครั้งฉันหวังว่าเธอจะง่ายขึ้น

พฤติกรรมเดียวกันกับที่ทำให้ฉันไม่สามารถตรวจสอบจิตใจได้ในวันที่แย่กว่านั้นสามารถกระตุ้นความวิตกกังวลของฉันให้เบ่งบานเต็มที่ บางวันเมื่อเธอหอนใส่ฉันเพื่อผูกรองเท้าให้เร็วขึ้นหรือกระชากกระดูกไก่จากทางเท้าฉันก็รู้สึกเหมือนสิ้นปัญญา

แต่ท้ายที่สุดแล้วฉันรักเธอ บางครั้งฉันก็สงสัยว่าฉันจะตกอยู่ในความสิ้นหวังได้อีกหรือไม่หากไม่มีอินเดียนา

เมื่อฉันคิดว่าตัวเองไร้ค่าฉันคิดว่าเธอดีใจแค่ไหนที่ได้เห็นฉันเมื่อฉันกลับบ้านเธอติดตามฉันจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่งได้อย่างไร เจ้าของสุนัขหลายคนอาจรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่ามากขึ้นเนื่องจากความรักที่มีต่อสุนัขของพวกเขามากขึ้น

แต่คุณรู้ไหมว่ามีอะไรอีกบ้างที่ทำให้ฉันรู้สึกดี? คิดว่าฉันเป็นคนดีอะไรที่รักษาเธอไว้ คนที่มีเหตุผลและไม่หดหู่หลายคนจะโยนผ้าเช็ดตัว

ฉันอ่านบทความเกี่ยวกับแฟน ๆ “ Game of Thrones” ที่ซื้อฮัสกี้แล้วยอมแพ้เพราะปรากฎว่าการเป็นเจ้าของไซบีเรียนฮัสกี้นั้นยากกว่าการเป็นเจ้าของหมาป่าวิเศษ แต่ฉันเป็นเจ้าของสุนัขที่ดีและฉันมุ่งมั่นกับอินเดียนา

หากคุณต้องการสัตว์บำบัดแบบดั้งเดิมอย่าให้แหบแห้ง รับหมาแก่หมานั่งตัก "ใครช่วยใคร" สุนัขที่ต้องการเพียงแค่นอนหัวเข่าแล้วถอนหายใจ

หรือทำในสิ่งที่ฉันทำ: ทำตัวแหบแห้งโยนตัวเองทั้งหมดไปที่การดูแลเธอแม้ในวันที่คุณข้ามการแปรงผมอย่างแท้จริง - และหวังว่าจะได้สิ่งที่ดีที่สุด

Ryan Ascolese เป็นนักเขียนอิสระที่อาศัยอยู่ในซานฟรานซิสโกกับสามีสุนัขและแมวของเธอ เมื่อเธอไม่ได้เขียนหนังสือเธอวาดการ์ตูนเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและดูแลบัญชี Instagram สำหรับสัตว์เลี้ยงของเธอเธอเรียนการเขียนเชิงสร้างสรรค์ที่ Oberlin College และสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีจาก NYU School of Law