โรคหอบหืดคืออะไร?
โรคหอบหืดเป็นโรคเรื้อรังที่มีผลต่อปอด ในระหว่างที่เป็นโรคหอบหืดทางเดินหายใจจะแคบกว่าปกติและอาจทำให้หายใจลำบาก
ความรุนแรงของการโจมตีของโรคหอบหืดมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงร้ายแรงมาก อาการหอบหืดบางอย่างอาจต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที
วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคหอบหืดคือการใช้เครื่องช่วยหายใจซึ่งมียาที่ช่วยขยายทางเดินหายใจของคุณ
แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีอาการหอบหืดและไม่มีเครื่องช่วยหายใจของคุณ? มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่คุณรอให้อาการบรรเทาลงหรือไปพบแพทย์ อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม.
1. นั่งตัวตรง
การนั่งตัวตรงสามารถช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง อย่าลืมนอนราบในขณะที่คุณเป็นโรคหอบหืดเพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้
2. สงบสติอารมณ์
พยายามสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุดในขณะที่คุณเป็นโรคหอบหืด ความตื่นตระหนกและความเครียดสามารถทำให้อาการของคุณแย่ลงได้
ในขณะที่คุณรอให้อาการของคุณบรรเทาลงหรือไปพบแพทย์การเปิดทีวีหรือเปิดเพลงเพื่อช่วยให้ตัวเองสงบอาจเป็นประโยชน์
3. หายใจให้มั่นคง
พยายามหายใจช้าๆสม่ำเสมอระหว่างการโจมตีของคุณ
นอกจากนี้การฝึกการหายใจบางอย่างอาจช่วยลดอาการหอบหืด ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :
- เทคนิคการหายใจ Buteyko ซึ่งเกี่ยวข้องกับการหายใจช้าๆทางจมูกเมื่อเทียบกับปากของคุณ
- วิธี Papworth ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้กะบังลมและจมูกของคุณในการหายใจโดยเฉพาะ
- เทคนิคการหายใจแบบโยคะซึ่งอาจรวมถึงการหายใจลึก ๆ หรือการควบคุมท่าทาง
การทบทวนการศึกษาในปี 2013 พบว่าในบางกรณีการฝึกการหายใจมีความสัมพันธ์กับการปรับปรุงอาการของโรคหอบหืด
4. ถอยห่างจากทริกเกอร์
การมีตัวกระตุ้นของโรคหอบหืดไม่เพียง แต่ทำให้เกิดการโจมตีเท่านั้น แต่ยังทำให้อาการของคุณแย่ลงอีกด้วย อย่าลืมพยายามหลีกหนีจากสิ่งที่อาจกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืด
ตัวอย่างเช่นหากคุณอยู่ในบริเวณที่มีคนสูบบุหรี่คุณควรย้ายออกไปทันที
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ทริกเกอร์ของคุณ ทริกเกอร์ทั่วไป ได้แก่ :
- สารก่อภูมิแพ้เช่นสัตว์เลี้ยงโกรธเกสรดอกไม้หรืออาหารบางชนิด
- ออกกำลังกาย
- สารระคายเคืองเช่นควันบุหรี่หรือมลภาวะ
- ความเครียดหรือความวิตกกังวล
- ยาบางชนิดเช่นแอสไพรินไอบูโพรเฟนหรือเบต้าบล็อกเกอร์
- การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจเช่นไข้หวัดไข้หวัดใหญ่หรือไมโคพลาสมา
- หายใจในอากาศเย็นและแห้ง
5. โทร 911
คุณควรรีบเข้ารับการรักษาพยาบาลฉุกเฉินทันทีหากคุณพบอาการใด ๆ ต่อไปนี้ในระหว่างการโจมตีของโรคหอบหืด:
- อาการของคุณจะแย่ลงเรื่อย ๆ แม้ว่าจะได้รับการรักษาแล้วก็ตาม
- คุณไม่สามารถพูดได้ยกเว้นคำหรือวลีสั้น ๆ
- คุณกำลังเกร็งกล้ามเนื้อหน้าอกเพื่อพยายามหายใจ
- หายใจถี่หรือหายใจไม่ออกของคุณรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าตรู่หรือช่วงดึก
- คุณเริ่มรู้สึกง่วงนอนหรือเหนื่อยล้า
- ริมฝีปากหรือใบหน้าของคุณเป็นสีฟ้าเมื่อคุณไม่ได้ไอ
อาการหอบหืด
อาการที่บ่งชี้ว่าคุณอาจเป็นโรคหอบหืด ได้แก่ :
- หายใจถี่อย่างรุนแรง
- ความแน่นหรือเจ็บหน้าอกของคุณ
- ไอหรือหายใจไม่ออก
- อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
- ต่ำกว่าคะแนนการไหลสูงสุดปกติหากคุณใช้เครื่องวัดอัตราการไหลสูงสุด
การป้องกัน
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดโรคหอบหืดคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าโรคหอบหืดของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดมักใช้ยาสองประเภท:
- ระยะยาว. สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับยาที่คุณใช้ทุกวันเพื่อควบคุมการอักเสบของทางเดินหายใจและป้องกันการโจมตีของโรคหอบหืด ยาเหล่านี้อาจรวมถึงคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่สูดดมและสารปรับแต่งของลิวโคไตรอีน
- บรรเทาอย่างรวดเร็ว นี่คือยาช่วยชีวิตที่คุณใช้เพื่อบรรเทาอาการหอบหืดในระยะสั้น ยาเหล่านี้เรียกว่ายาขยายหลอดลมและทำงานเพื่อเปิดทางเดินหายใจของคุณ
คุณควรทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อพัฒนาแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดส่วนบุคคล สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจและควบคุมโรคหอบหืดได้ดีขึ้น แผนปฏิบัติการโรคหอบหืดประกอบด้วย:
- โรคหอบหืดของคุณเป็นสาเหตุและวิธีหลีกเลี่ยง
- ควรทานยาอย่างไรและเมื่อใดทั้งเพื่อควบคุมอาการและเพื่อบรรเทาอาการอย่างรวดเร็ว
- ตัวบ่งชี้ว่าคุณควบคุมโรคหอบหืดได้ดีเมื่อใดและเมื่อใดที่คุณต้องไปพบแพทย์ฉุกเฉิน
ครอบครัวของคุณและคนใกล้ชิดควรมีสำเนาแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดของคุณเพื่อที่พวกเขาจะได้รู้ว่าต้องทำอย่างไรหากคุณเป็นโรคหอบหืด นอกจากนี้การเก็บไว้ในโทรศัพท์อาจเป็นประโยชน์เช่นกันในกรณีที่คุณต้องการอ้างอิงอย่างรวดเร็ว
บรรทัดล่างสุด
หากคุณมีอาการหอบหืดและไม่มีเครื่องช่วยหายใจอยู่ในมือคุณสามารถทำได้หลายอย่างเช่นนั่งตัวตรงสงบสติอารมณ์และหายใจให้คงที่
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการโจมตีของโรคหอบหืดอาจร้ายแรงมากและต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ฉุกเฉิน หากคุณกำลังมีอาการของโรคหอบหืดที่รุนแรงเช่นหายใจถี่อย่างรุนแรงหายใจไม่ออกอย่างรุนแรงหรือพูดลำบากคุณควรโทรไปที่ 911
