11 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังออกเดทกับคนหลงตัวเอง - และวิธีออกไป

โรคบุคลิกภาพหลงตัวเองไม่เหมือนกับความมั่นใจในตัวเองหรือการหมกมุ่นในตัวเอง

เมื่อมีคนโพสต์รูปเซลฟี่หรือรูปที่งอมากเกินไปในโปรไฟล์การออกเดทของพวกเขาหรือพูดถึงตัวเองตลอดเวลาในช่วงเดทแรกเราอาจเรียกพวกเขาว่าพวกเขาเป็นคนหลงตัวเอง

แต่คนหลงตัวเองที่แท้จริงคือคนที่มีบุคลิกภาพผิดปกติหลงตัวเอง (NPD) เป็นภาวะสุขภาพจิตที่มีลักษณะดังนี้

• ความรู้สึกสำคัญที่สูงเกินจริง
• ต้องการความสนใจและความชื่นชมอย่างมาก
• ขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
• มักจะมีปัญหาในความสัมพันธ์

Rebecca Weiler, LMHC นักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาตกล่าวว่าอะไรคือความเห็นแก่ตัวที่ทำให้ผู้อื่นเสียค่าใช้จ่าย (โดยปกติมาก) รวมทั้งไม่สามารถพิจารณาความรู้สึกของผู้อื่นได้เลย

NPD เช่นเดียวกับสุขภาพจิตหรือความผิดปกติของบุคลิกภาพส่วนใหญ่ไม่ใช่ขาวดำ “ การหลงตัวเองตกอยู่ในสเปกตรัม” ดร. ฟรานวอลฟิชนักจิตอายุรเวชครอบครัวและความสัมพันธ์ของเบเวอร์ลีฮิลส์ผู้เขียนหนังสือ“ The Self-Aware Parent” อธิบาย

คู่มือการวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตฉบับล่าสุดมีรายการเกณฑ์เก้าข้อสำหรับ NPD แต่ระบุว่าต้องมีคนพบเพียงห้าคนเท่านั้นจึงจะมีคุณสมบัติทางคลินิกเป็นผู้หลงตัวเอง

9 เกณฑ์อย่างเป็นทางการสำหรับ NPD

• ความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่ของความสำคัญในตนเอง
• ความหมกมุ่นอยู่กับจินตนาการถึงความสำเร็จอำนาจความฉลาดความงามหรือความรักในอุดมคติที่ไร้ขีด จำกัด
• ความเชื่อว่าพวกเขาพิเศษและไม่เหมือนใครและสามารถเข้าใจได้โดยหรือควรเชื่อมโยงกับบุคคลหรือสถาบันพิเศษหรือสถานะสูงอื่น ๆ
• ต้องการความชื่นชมมากเกินไป
• ความรู้สึกของสิทธิ
• พฤติกรรมแสวงหาประโยชน์ระหว่างบุคคล
• ขาดความเห็นอกเห็นใจ
• อิจฉาคนอื่นหรือเชื่อว่าคนอื่นอิจฉาพวกเขา
• การแสดงพฤติกรรมหรือทัศนคติที่หยิ่งผยองและหยิ่งผยอง

ที่กล่าวว่าการรู้เกณฑ์การวินิจฉัย "อย่างเป็นทางการ" มักไม่ได้ช่วยให้สังเกตเห็นคนหลงตัวเองได้ง่ายขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีส่วนร่วมอย่างโรแมนติกกับคนเหล่านี้ โดยปกติจะไม่สามารถระบุได้ว่ามีใครบางคนมี NPD โดยไม่ได้รับการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

นอกจากนี้เมื่อมีคนสงสัยว่าพวกเขากำลังคบกับคนหลงตัวเองโดยทั่วไปพวกเขาจะไม่คิดว่า“ พวกเขามี NPD หรือไม่” พวกเขาสงสัยว่าวิธีการรักษาจะมีสุขภาพดีและยั่งยืนในระยะยาวหรือไม่ โปรดหลีกเลี่ยงการวินิจฉัยคู่ของคุณในการสนทนา แทนที่จะอ่านเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณ

คุณมาที่นี่เพราะคุณกังวลและความกังวลนั้นใช้ได้หากสุขภาพของคุณตกอยู่ในอันตราย หากคุณคิดว่าสัญญาณเหล่านี้เหมาะสมเราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสถานการณ์

1. พวกเขาเป็น AF ที่มีเสน่ห์ ... ในตอนแรก

มันเริ่มต้นเหมือนเทพนิยาย บางทีพวกเขาอาจส่งข้อความถึงคุณตลอดเวลาหรือบอกคุณว่าพวกเขารักคุณภายในเดือนแรกผู้เชี่ยวชาญบางคนเรียกว่า“ รักระเบิด”

บางทีพวกเขาอาจบอกคุณว่าคุณฉลาดแค่ไหนหรือเน้นว่าคุณเข้ากันได้ดีแค่ไหนแม้ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มเห็นหน้ากันก็ตาม

“ ผู้หลงตัวเองคิดว่าพวกเขาสมควรอยู่กับคนอื่นที่พิเศษและคนพิเศษคือคนเดียวที่สามารถชื่นชมพวกเขาได้อย่างเต็มที่” Nedra Glover Tawwab, LCSW ผู้ก่อตั้ง Kaleidoscope Counseling ใน Charlotte, North Carolina กล่าว

แต่ทันทีที่คุณทำอะไรบางอย่างที่ทำให้พวกเขาผิดหวังพวกเขาจะหันมาสนใจคุณ

และโดยปกติแล้วคุณจะไม่รู้แน่ชัดว่าคุณทำอะไร Tawwab กล่าว “ คนหลงตัวเองปฏิบัติต่อคุณอย่างไรหรือเมื่อพวกเขาหันมามองคุณจริงๆแล้วไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณและทุกอย่างเกี่ยวข้องกับ [ความเชื่อ] ของพวกเขาเอง”

คำแนะนำของ Weiler: หากมีคนมาแข็งแกร่งเกินไปในตอนแรกโปรดระวัง แน่นอนว่าเราทุกคนชอบที่จะรู้สึกหื่นกระหาย แต่ความรักที่แท้จริงต้องได้รับการเลี้ยงดูและเติบโต

“ ถ้าคุณคิดว่ามันเร็วเกินไปสำหรับพวกเขาที่จะรักคุณจริงๆก็คงเป็นเช่นนั้น หรือถ้าคุณรู้สึกว่าพวกเขาไม่รู้จักคุณมากพอที่จะรักคุณจริงพวกเขาก็คงไม่ "Weiler กล่าว ผู้ที่มี NPD จะพยายามสร้างความสัมพันธ์แบบผิวเผินในช่วงต้นของความสัมพันธ์

2. พวกเขาจับกลุ่มสนทนาพูดคุยเกี่ยวกับความยอดเยี่ยมของพวกเขา

“ ผู้หลงตัวเองชอบที่จะพูดถึงความสำเร็จและความสำเร็จของตัวเองด้วยความยิ่งใหญ่” นักจิตอายุรเวท Jacklyn Krol, LCSW จาก Mind Rejuvenation Therapy กล่าว “ พวกเขาทำเช่นนี้เพราะพวกเขารู้สึกดีและฉลาดกว่าคนอื่น ๆ และยังช่วยให้พวกเขาสร้างภาพลักษณ์ของความมั่นใจในตัวเองด้วย”

นักจิตวิทยาคลินิกดร. Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd กล่าวเพิ่มเติมว่าผู้หลงตัวเองมักจะอวดความสำเร็จของตนและอวดความสามารถของตนในเรื่องราวเหล่านี้เพื่อให้ได้รับความชื่นชมจากผู้อื่น

พวกเขายุ่งเกินไปที่จะพูดเกี่ยวกับตัวเองให้คุณฟัง คำเตือนมีสองส่วนที่นี่เกรซกล่าว ประการแรกคู่ของคุณจะไม่หยุดพูดถึงตัวเองและประการที่สองคู่ของคุณจะไม่เข้ามามีส่วนร่วมในการสนทนาเกี่ยวกับคุณ

ถามตัวเองว่า: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณพูดถึงตัวเอง? พวกเขาถามคำถามติดตามผลและแสดงความสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณหรือไม่? หรือพวกเขาทำเกี่ยวกับพวกเขา?

3. พวกเขาดึงคำชมของคุณออกมา

Narcissists อาจ ดูเหมือน เช่นพวกเขามั่นใจในตัวเองมาก แต่ตาม Tawwab คนส่วนใหญ่ที่มี NPD ขาดความภาคภูมิใจในตนเอง

“ พวกเขาต้องการคำชมมากมายและถ้าคุณไม่ให้คำชมพวกเขาก็จะตกปลา” เธอกล่าว นั่นคือเหตุผลที่พวกเขามองคุณตลอดเวลาเพื่อบอกว่าพวกเขายอดเยี่ยมแค่ไหน

“ คนหลงตัวเองใช้คนอื่น - คนที่มักจะเอาใจใส่สูง - เพื่อแสดงความรู้สึกว่าตนเองมีคุณค่าและทำให้พวกเขารู้สึกมีพลัง แต่เนื่องจากความภาคภูมิใจในตนเองที่ต่ำอัตตาของพวกเขาจึงถูกลดทอนลงได้อย่างง่ายดายซึ่งจะเพิ่มความต้องการคำชมเชย” Shirin Peykar, LMFT กล่าวเสริม

เคล็ดลับการอ่านผู้คน: คนที่เป็น จริง ความมั่นใจในตัวเองจะไม่พึ่งพาคุณหรือใครเพียงอย่างเดียวเพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเอง

“ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างคนที่มั่นใจและคนที่มี NPD คือคนหลงตัวเองต้องการให้คนอื่นยกพวกเขาขึ้นและยกตัวเองขึ้นโดยการทำให้คนอื่นผิดหวังเท่านั้น สองสิ่งที่คนที่มีความมั่นใจในตัวเองสูงไม่ควรทำ” Peykar กล่าว

ดังที่ Weiler อธิบายว่า“ Narcissists ลงโทษทุกคนที่อยู่รอบตัวพวกเขาเพราะขาดความมั่นใจในตัวเอง”

4. พวกเขาขาดความเอาใจใส่

การขาดความเห็นอกเห็นใจหรือความสามารถในการรู้สึกว่าอีกคนกำลังรู้สึกอย่างไรเป็นหนึ่งใน ที่ ลักษณะเด่นของผู้หลงตัวเอง Walfish กล่าว

“ ผู้หลงตัวเองขาดทักษะในการทำให้คุณรู้สึกถูกมองตรวจสอบเข้าใจหรือยอมรับเพราะพวกเขาไม่เข้าใจแนวคิดของความรู้สึก” เธอกล่าว

การแปล: พวกเขาทำไม่ได้ ทำ อารมณ์ที่เป็นของผู้อื่น

คู่ของคุณใส่ใจเมื่อคุณมีวันที่เลวร้ายในที่ทำงานทะเลาะกับเพื่อนสนิทหรือทะเลาะกับพ่อแม่ของคุณหรือไม่? หรือพวกเขาเบื่อเมื่อคุณแสดงออกในสิ่งที่ทำให้คุณโกรธและเศร้า?

วอลฟิชกล่าวว่าสิ่งนี้ไม่สามารถที่จะเห็นอกเห็นใจหรือแม้แต่เห็นอกเห็นใจกันได้มักเป็นสาเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์ของผู้หลงตัวเองหลาย ๆ คนพังทลายลงในที่สุดไม่ว่าพวกเขาจะโรแมนติกหรือไม่ก็ตาม

5. พวกเขาไม่มีเพื่อนระยะยาว (หรือหลายคน)

คนหลงตัวเองส่วนใหญ่จะไม่มีเพื่อนแท้ในระยะยาว เจาะลึกความสัมพันธ์ของพวกเขาและคุณอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขามี แต่คนรู้จักที่ไม่เป็นทางการเพื่อนที่พวกเขาพูดถึงและคนที่ไม่รู้จัก

เป็นผลให้พวกเขาอาจจะหงุดหงิดเมื่อคุณต้องการออกไปเที่ยวกับคุณ พวกเขาอาจอ้างว่าคุณใช้เวลาร่วมกับพวกเขาไม่เพียงพอทำให้คุณรู้สึกผิดที่ใช้เวลาร่วมกับเพื่อนของคุณหรือตำหนิคุณสำหรับเพื่อนประเภทต่างๆที่คุณมี

คำถามที่ถามตัวเอง

• คู่ของคุณปฏิบัติต่อคนที่พวกเขาไม่ต้องการอะไรอย่างไร
• คู่ของคุณมีเพื่อนระยะยาวหรือไม่?
• พวกเขามีหรือคุยกันว่าอยากซวย?

6. พวกเขาเลือกคุณตลอดเวลา

ตอนแรกอาจจะรู้สึกเหมือนล้อเล่น…. แต่แล้วมันก็มีค่าเฉลี่ยหรือคงที่

ทันใดนั้นทุกสิ่งที่คุณทำตั้งแต่สิ่งที่คุณสวมใส่และรับประทานอาหารไปจนถึงคนที่คุณไปเที่ยวด้วยและสิ่งที่คุณดูทางทีวีก็เป็นปัญหาสำหรับพวกเขา

“ พวกเขาจะทำให้คุณผิดหวังเรียกชื่อตีคุณด้วยความเจ็บปวดและทำให้เป็นเรื่องตลกที่ไม่ตลกเลย” Peykar กล่าว“ เป้าหมายของพวกเขาคือการลดความนับถือตนเองของผู้อื่นเพื่อที่พวกเขาจะได้เพิ่มความเป็นตัวของตัวเองเพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกมีพลัง”

ยิ่งไปกว่านั้นการตอบสนองต่อสิ่งที่พวกเขาพูดเป็นเพียงการตอกย้ำพฤติกรรมของพวกเขาเท่านั้น “ คนหลงตัวเองชอบปฏิกิริยา” Peykar กล่าว นั่นเป็นเพราะมันแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีอำนาจที่จะส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ของอีกฝ่าย

สัญญาณเตือน: หากพวกเขาทำให้คุณผิดหวังด้วยการดูถูกเมื่อคุณทำอะไรที่มีค่าควรแก่การเฉลิมฉลองจงหนีไป “ คนหลงตัวเองอาจพูดว่า ‘คุณทำอย่างนั้นได้เพราะฉันนอนไม่หลับ’ หรือมีข้ออ้างบางอย่างที่ทำให้ดูเหมือนว่าคุณได้เปรียบโดยที่พวกเขาไม่มี” Tawwab กล่าว

พวกเขาต้องการให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้ดีไปกว่าพวกเขา เพราะสำหรับพวกเขาไม่มีใครอยู่

7. พวกเขาเปล่งประกายคุณ

Gaslighting เป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดการและการล่วงละเมิดทางอารมณ์และเป็นจุดเด่นของการหลงตัวเอง ผู้หลงตัวเองอาจพูดโกหกอย่างโจ่งแจ้งใส่ร้ายผู้อื่นบิดเบือนความจริงและบิดเบือนความเป็นจริงในที่สุด

สัญญาณของ gaslighting มีดังต่อไปนี้:

• คุณไม่รู้สึกเหมือนคนที่คุณเคยเป็นอีกต่อไป
• คุณรู้สึกกังวลและมั่นใจน้อยลงกว่าที่เคยเป็น
• คุณมักจะสงสัยว่าคุณอ่อนไหวเกินไปหรือเปล่า
• คุณรู้สึกว่าทุกสิ่งที่คุณทำนั้นผิด
• คุณมักจะคิดว่ามันเป็นความผิดของคุณเสมอเมื่อเกิดสิ่งผิดพลาด
• คุณมักจะขอโทษ
• คุณรู้สึกได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่ไม่สามารถระบุได้ว่ามันคืออะไร
• คุณมักจะตั้งคำถามว่าการตอบสนองต่อคู่ของคุณเหมาะสมหรือไม่
• คุณแก้ตัวกับพฤติกรรมของคู่ของคุณ

“ พวกเขาทำเช่นนี้เพื่อทำให้คนอื่นสงสัยในตัวเองว่าเป็นวิธีที่จะได้รับความเหนือกว่า ผู้หลงตัวเองเจริญงอกงามจากการถูกบูชาดังนั้นพวกเขาจึงใช้กลวิธีการจัดการเพื่อให้คุณทำเช่นนั้น” Peykar กล่าว

8. พวกเขาเต้นรำเพื่อกำหนดความสัมพันธ์

มีหลายเหตุผลที่บางคนอาจไม่ต้องการติดป้ายกำกับความสัมพันธ์ของคุณ บางทีพวกเขาอาจจะเป็นเพื่อนรักกันคุณทั้งคู่ได้ตกลงกันในสถานการณ์ที่เป็นเพื่อนกับผลประโยชน์หรือคุณแค่ทำตัวสบาย ๆ

แต่หากคู่ของคุณกำลังแสดงอาการอื่น ๆ ในรายการนี้และไม่กระทำก็มีแนวโน้มว่าจะเป็นธงสีแดง

คนหลงตัวเองบางคนคาดหวังให้คุณปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนพวกเขาเป็นคู่ของคุณเพื่อที่พวกเขาจะได้เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่ใกล้ชิดอารมณ์และทางเพศในขณะเดียวกันก็คอยจับตาดูผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าที่พวกเขาเห็นว่าเหนือกว่า

ในความเป็นจริงคุณอาจสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณจีบหรือมองคนอื่นต่อหน้าคุณครอบครัวหรือเพื่อนของคุณนักบำบัดโรคเอพริลเคิร์กวูด LPC ผู้เขียนกล่าวว่า“ Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- การค้นพบ”

“ ถ้าคุณพูดและเป็นเจ้าของความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการไม่เคารพพวกเขาพวกเขาจะตำหนิคุณที่ทำให้เอะอะเรียกคุณว่าบ้าและใช้มันเป็นเหตุผลเพิ่มเติมที่จะไม่ผูกมัดคุณอย่างเต็มที่ หากคุณไม่พูดอะไรสักคำ [นั่นยังเป็นการให้] ข้อความที่ไม่เป็นเสียงพูดซึ่งคุณไม่สมควรได้รับความเคารพ "เธอกล่าว

หากดูเหมือนสถานการณ์แพ้ - แพ้นั่นเป็นเพราะมันเป็นเช่นนั้น แต่จำไว้ว่าคุณคู่ควรกับคนที่มุ่งมั่นกับคุณเหมือนกับที่คุณทำกับพวกเขา

9. พวกเขาคิดว่าพวกเขาถูกต้องในทุกสิ่ง ... และไม่เคยขอโทษ

การต่อสู้กับคนหลงตัวเองรู้สึกเป็นไปไม่ได้

“ ไม่มีการถกเถียงหรือประนีประนอมกับคนหลงตัวเองเพราะพวกเขาพูดถูกเสมอ” Tawwab กล่าว “ พวกเขาไม่จำเป็นต้องมองว่าความขัดแย้งเป็นการไม่เห็นด้วยเสมอไป พวกเขาจะเห็นว่ามันสอนความจริงบางอย่างให้คุณ”

จากข้อมูลของ Peykar คุณอาจกำลังออกเดทกับคนหลงตัวเองหากคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณ:

• ไม่ได้ยินคุณ
• ไม่เข้าใจคุณ
• ไม่รับผิดชอบในส่วนของพวกเขาในปัญหานี้
• ไม่เคยพยายามประนีประนอม

ในขณะที่การยุติความสัมพันธ์เป็นแผนการเล่นเกมที่ดีที่สุดกับคนหลงตัวเอง Weiler ให้คำแนะนำในการหลีกเลี่ยงการเจรจาต่อรองและการโต้เถียง “ มันจะทำให้คุณรู้สึกบ้า สิ่งที่ผลักดันให้คนหลงตัวเองคลั่งไคล้คือการขาดการควบคุมและการขาดการต่อสู้ ยิ่งคุณสู้น้อยลงเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีอำนาจเหนือคุณน้อยลงเท่านั้น” เธอกล่าว

และเพราะพวกเขาไม่เคยคิดว่าตัวเองผิดพวกเขาจึงไม่ขอโทษ เกี่ยวกับอะไร.

การไม่สามารถขอโทษนี้อาจเปิดเผยตัวเองในสถานการณ์ที่เห็นได้ชัดว่าคู่ของคุณเป็นฝ่ายผิดเช่น:

• ปรากฏตัวสำหรับการจองอาหารค่ำในช่วงปลายเดือน
• ไม่โทรเมื่อพวกเขาบอกว่าจะ
• การยกเลิกแผนการสำคัญในนาทีสุดท้ายเช่นการพบพ่อแม่หรือเพื่อนของคุณ

พาร์ทเนอร์ที่ดีสามารถรับรู้ได้เมื่อทำสิ่งที่ผิดพลาดและขออภัยในสิ่งนั้น

10. พวกเขาตื่นตระหนกเมื่อคุณพยายามเลิกกับพวกเขา

ทันทีที่คุณถอยห่างคนหลงตัวเองจะพยายาม ที่ ยากกว่ามากที่จะทำให้คุณอยู่ในชีวิตของพวกเขา

“ ตอนแรกพวกเขาอาจรักคุณระเบิด พวกเขาจะพูดในสิ่งที่ถูกต้องเพื่อทำให้คุณคิดว่าพวกเขาเปลี่ยนไป” Peykar กล่าว

แต่เร็ว ๆ นี้พวกเขาจะแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขาไม่เคยเปลี่ยนแปลงจริงๆ และด้วยเหตุนี้ผู้หลงตัวเองหลายคนจึงพบว่าตัวเองกลับมามีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกอีกครั้งจนกว่าจะพบคนอื่นจนถึงปัจจุบัน

11. …และเมื่อคุณแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณทำเสร็จแล้วพวกเขาก็ฟาดฟัน

หากคุณยืนยันว่าคุณเสร็จสิ้นความสัมพันธ์แล้วพวกเขาจะทำให้เป้าหมายของพวกเขาทำร้ายคุณที่ทิ้งพวกเขาไป Peykar กล่าว

“ อัตตาของพวกเขาฟกช้ำอย่างรุนแรงจนทำให้พวกเขารู้สึกโกรธและเกลียดชังใครก็ตามที่ ‘อธรรม’ แก่พวกเขา นั่นเป็นเพราะทุกอย่างเป็นความผิดของคนอื่น รวมถึงการเลิกราด้วย” เธอกล่าว

ผลลัพธ์? พวกเขาอาจปากเสียให้คุณรักษาหน้า หรือพวกเขาอาจเริ่มเดทกับคนอื่นทันทีเพื่อทำให้คุณรู้สึกอิจฉาและช่วยรักษาอัตตาของพวกเขา หรือพวกเขาจะพยายามขโมยเพื่อนของคุณ

เหตุผลที่ Tawwab กล่าวว่าเป็นเพราะชื่อเสียงที่ดีหมายถึงทุกสิ่งสำหรับพวกเขาและพวกเขาจะไม่ปล่อยให้ใครหรือสิ่งใดมายุ่งกับมัน

ตกลงคุณกำลังคบกับคนหลงตัวเอง…แล้วไงต่อล่ะ?

หากคุณกำลังมีความสัมพันธ์กับคนที่มี NPD โอกาสที่คุณจะได้รับไม่น้อย

การมีความสัมพันธ์กับคนที่มักจะวิพากษ์วิจารณ์ดูถูกเหยียดหยามและไม่กระทำต่อคุณนั้นเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่าย ด้วยเหตุนี้เพื่อความมีสุขภาพจิตของคุณเองผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ GTFO

วิธีเตรียมตัวสำหรับการเลิกรากับคนหลงตัวเอง

• เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้
• เสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนที่เห็นอกเห็นใจ
• สร้างเครือข่ายการสนับสนุนกับเพื่อนและครอบครัวที่สามารถช่วยเตือนคุณว่าอะไรคือความจริง
• กระตุ้นให้คู่ของคุณไปบำบัด.
• ไปพบนักบำบัดด้วยตัวคุณเอง

“ คุณไม่สามารถเปลี่ยนคนที่มีบุคลิกภาพผิดปกติหลงตัวเองหรือทำให้พวกเขามีความสุขโดยการรักเขามากพอหรือเปลี่ยนตัวเองเพื่อตอบสนองความต้องการและความปรารถนาของพวกเขา พวกเขาจะไม่เข้ากับคุณไม่เอาใจใส่กับประสบการณ์ของคุณและคุณจะรู้สึกว่างเปล่าหลังจากมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาเสมอ” เกรซกล่าว

“ ผู้หลงตัวเองไม่สามารถรู้สึกได้รับการเติมเต็มในความสัมพันธ์หรือในด้านใด ๆ ของชีวิตเพราะไม่มีสิ่งใดพิเศษเพียงพอสำหรับพวกเขา” เธอกล่าวเสริม

โดยพื้นฐานแล้วคุณจะไม่เพียงพอสำหรับพวกเขาเพราะพวกเขาไม่เพียงพอสำหรับตัวเอง

“ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือตัดความสัมพันธ์ ไม่มีคำอธิบายให้พวกเขา ไม่มีโอกาสครั้งที่สอง เลิกกับพวกเขาและไม่มีโอกาสครั้งที่สองสามหรือสี่” เกรซกล่าว

เนื่องจากคนหลงตัวเองมักจะพยายามติดต่อคุณและคุกคามคุณด้วยการโทรหรือข้อความเมื่อพวกเขาดำเนินการกับการปฏิเสธอย่างสมบูรณ์แล้ว Krol จึงแนะนำให้บล็อกพวกเขาเพื่อช่วยให้คุณยึดมั่นในการตัดสินใจของคุณ

ข้อควรจำ: บทความนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อวินิจฉัยคู่ของคุณ หมายถึงการสรุปพฤติกรรมและปฏิกิริยาที่ไม่สามารถยอมรับได้ในบริบทของการเป็นหุ้นส่วนด้วยความรักและเท่าเทียมกัน สัญญาณเหล่านี้ไม่บ่งชี้ถึงความสัมพันธ์ที่ดี NPD หรือไม่

และการมีหนึ่งหรือหกสัญญาณเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คู่ของคุณเป็นคนหลงตัวเอง แต่เป็นสาเหตุที่ดีในการประเมินอีกครั้งว่าคุณกำลังเฟื่องฟูในความสัมพันธ์หรือไม่ คุณไม่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมของพวกเขา แต่คุณต้องรับผิดชอบในการดูแลตัวเอง

Gabrielle Kassel เป็น การเล่นรักบี้, การวิ่งบนโคลน, การผสมโปรตีนสมูทตี้, การเตรียมอาหาร, การเล่นครอสฟิต, นักเขียนเพื่อสุขภาพจากนิวยอร์ก เธอ กลายเป็นคนตื่นเช้าลองท้าทาย Whole30 และกินเมาแปรงขัดผิวและอาบน้ำด้วยถ่านทั้งหมดนี้ในนามของสื่อสารมวลชน ในเวลาว่างเธอสามารถอ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองการนั่งรีดหรือฝึก hygge ติดตามเธอต่อไป อินสตาแกรม.