วิธีใช้หลักการเรกิเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี

เรกิคือการบำบัดด้วยพลังงานรูปแบบหนึ่งของญี่ปุ่น มันขึ้นอยู่กับแนวคิดที่ว่ามนุษย์ทุกคนมีสนามพลังงานหรือพลังชีวิตที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่

ตามการฝึกฝนปัญหาทางร่างกายจิตใจและอารมณ์อาจเกิดขึ้นได้หากพลังงานนี้อยู่ในระดับต่ำหรือถูกปิดกั้น

จุดประสงค์ของเรกิคือการส่งเสริมสุขภาพที่ดีโดยการปรับสมดุลของสนามพลังงานเหล่านี้ ทำโดยผู้ฝึกเรกิซึ่งวางมือหรืออยู่เหนือร่างกายของคุณเพื่อเปลี่ยนเส้นทางพลังงาน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยลดความเจ็บปวดและความวิตกกังวลปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีและช่วยในภาวะซึมเศร้า

เช่นเดียวกับการปฏิบัติทางจิตวิญญาณอื่น ๆ เรกิตั้งอยู่บนหลักการชุดหนึ่ง แนวคิดหลักเหล่านี้คล้ายกับการยืนยันหรือความตั้งใจ โดยมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันพวกเขาเสนอแนวทางในการเชื่อมต่อกับพลังงานเรกิของคุณซึ่งอาจช่วยเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในรูปแบบต่างๆ

มาดูกันว่าหลักการของเรกิคืออะไรและคุณจะใช้หลักการเหล่านี้เพื่อช่วยสร้างแง่บวกในชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างไร

หลักการเรกิคืออะไร?

ปรัชญาของเรกิมีรากฐานมาจากหลักการ 5 ประการ หลักการเหล่านี้ให้แนวทางในการรักษาและปรับสมดุลพลังงานเรกิของคุณ มาดูรายละเอียดกันมากขึ้น

1. สำหรับวันนี้ฉันปลดปล่อยความคิดที่โกรธเกรี้ยว

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกโกรธในบางครั้ง อารมณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสถานการณ์เช่นการรับมือกับเพื่อนร่วมงานที่หยาบคายหรือการถูกตัดการจราจร

แต่ตามเรกิความโกรธไม่ได้มาจากเหตุการณ์ภายนอกเหล่านี้ แต่มันเกิดจากพลังงานโกรธที่มีอยู่แล้วในตัวคุณ

หลักการนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณปลดปล่อยพลังงานนี้ มันกระตุ้นให้คุณรับรู้ถึงความโกรธและปล่อยมันไปทำให้คุณสามารถเชิญชวนความสุขเข้ามาในชีวิตของคุณ

2. สำหรับวันนี้ฉันปลดปล่อยความคิดกังวล

พวกเราหลายคนกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น และในขณะที่รู้สึกว่ากังวลนั้นมาจากแหล่งภายนอกได้ง่าย แต่เรกิก็ยืนยันว่ามันเริ่มต้นจากภายใน

หากคุณเอาแต่กังวลเรื่องพลังงานการคิดถึงเหตุการณ์ในอนาคตอาจทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบ อย่างไรก็ตามหากคุณสามารถปลดปล่อยพลังงานนี้ได้คุณอาจใช้ชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบันได้ง่ายขึ้นและกังวลเกี่ยวกับอนาคตน้อยลง

3. สำหรับวันนี้ฉันรู้สึกขอบคุณ

นี่เป็นการเตือนให้แสดงความขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมี การใช้ชีวิตให้ช้าลงและตระหนักถึงสิ่งที่ดีงามอาจช่วยให้คุณมีพลังบวกมากขึ้น

4. สำหรับวันนี้ฉันขยายสติ

ในเรกิการฝึกสติอย่างแข็งขันเป็นกุญแจสำคัญในการปรับสมดุลพลังงานของคุณ หลักการนี้กระตุ้นให้คุณตระหนักว่าคุณมีสติมากขึ้นในการชื่นชมช่วงเวลาปัจจุบันอย่างไร

5. สำหรับวันนี้ฉันอ่อนโยนกับสรรพสัตว์

หลักการนี้มุ่งเน้นไปที่การแสดงความกรุณาต่อผู้อื่นทำให้คุณได้รับพลังบวกตอบแทน รวมถึงการอ่อนโยนกับตัวเองซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพจิตวิญญาณ

คุณจะใช้หลักการเรกิในชีวิตประจำวันได้อย่างไร?

คุณสามารถใช้หลักการเรกิเป็นมนต์เพื่อช่วยชี้นำความคิดและการกระทำของคุณในแต่ละวัน ตามที่ผู้ปฏิบัติงานเรกิเชื่อว่าสิ่งนี้จะส่งเสริมการเติบโตทางจิตวิญญาณและส่วนบุคคลช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีเติมเต็มและสมดุลมากขึ้น

วิธีใช้หลักการเหล่านี้เป็นบทสวดมนต์หรือคำแนะนำประจำวันมีดังนี้

1. รับรู้และปลดปล่อยความรู้สึกโกรธ

หลักการแรก“ ฉันปลดปล่อยความคิดที่โกรธ” มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณด้วยความโกรธ

ในการนำหลักธรรมนี้ไปใช้ในชีวิตของคุณให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. พูดว่า "สำหรับวันนี้ฉันปลดปล่อยความคิดโกรธ" ดัง ๆ หรือพูดกับตัวเอง
2. นึกถึงตอนที่คุณรู้สึกโกรธในวันนี้ หากคุณเพิ่งตื่นขึ้นมาลองนึกถึงความโกรธที่คุณประสบเมื่อวานนี้
3. นึกถึงเหตุการณ์ในอดีตที่เหมือนกับเหตุการณ์เหล่านี้ เปรียบเทียบอารมณ์ของคุณ
4. ขอให้ตัวเองสูงขึ้นเพื่อช่วยปลดปล่อยความคิดและความรู้สึกโกรธเหล่านี้
5. หายใจเข้าลึก ๆ สองครั้ง ลองนึกภาพการปล่อยอารมณ์โกรธทุกครั้งที่หายใจออก

2. รับรู้และปล่อยวางความกังวล

คุณยังสามารถรวบรวมหลักการที่สอง“ ฉันปลดปล่อยความคิดกังวล” โดยปล่อยวางความคิดที่เป็นห่วงอย่างมีสติ

วิธีการมีดังนี้

1. พูดว่า“ สำหรับวันนี้ฉันปลดปล่อยความคิดกังวล” ดัง ๆ หรือพูดกับตัวเอง
2. นึกถึงตอนที่คุณรู้สึกกังวลในวันนี้ หากคุณเพิ่งตื่นขึ้นมาลองนึกถึงเวลาที่คุณกังวลเมื่อวานนี้
3. ลองนึกถึงสถานการณ์ที่คล้ายกันในอดีตของคุณ มองหาความคล้ายคลึงกันระหว่างอารมณ์ในอดีตและปัจจุบันของคุณ
4. ขอให้ตัวเองสูงขึ้นเพื่อช่วยให้คุณคลายความกังวลเหล่านี้
5. หายใจเข้าลึก ๆ สองครั้ง นึกถึงการปลดปล่อยพลังกังวลในการหายใจออกแต่ละครั้ง

3. ฝึกความกตัญญู

หลักการที่สาม“ ฉันรู้สึกขอบคุณ” เกี่ยวข้องกับการแสดงความขอบคุณ

เพื่อแสดงความขอบคุณอย่างมีสติ:

1. พูดดัง ๆ ว่า“ สำหรับวันนี้ฉันรู้สึกขอบคุณ” หรือพูดกับตัวเอง
2. คิดถึงคนเชิงบวกวัตถุและสถานการณ์ในชีวิตของคุณ หยุดชั่วคราวและแสดงความขอบคุณสำหรับแต่ละคน
3. ปล่อยให้หัวใจของคุณเต็มไปด้วยความคิดแต่ละอย่าง

4. รับรู้จิตสำนึกของตัวเอง

หลักการที่สี่“ ฉันขยายสติ” เกี่ยวข้องกับการยอมรับสติของคุณเอง สติเป็นเรื่องของการให้ความสำคัญกับที่นี่และตอนนี้และการใช้ชีวิตในขณะนี้

เริ่มต้นด้วยการพูดออกเสียงหลักการหรือพูดกับตัวเอง จากนั้นให้นึกภาพเมื่อคุณเพิ่งมีสติสัมปชัญญะมากขึ้นเช่น:

• อยู่ในขณะนี้
• รู้สึกขอบคุณ
• ทำสมาธิบางรูปแบบ
• เดินทำสมาธิ

5. ฝึกความมีน้ำใจ

หลักการที่ห้าเกี่ยวข้องกับการตระหนักว่าคุณเป็นคนไร้ความปรานีเมื่อใด วิธีนี้ช่วยให้คุณรับทราบว่าสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไรแล้วปล่อยอารมณ์เหล่านั้นออกไป

1. พูดว่า“ สำหรับวันนี้ฉันอ่อนโยนต่อสรรพสัตว์รวมทั้งตัวเองด้วย” ดัง ๆ หรือพูดกับตัวเอง
2. ลองนึกถึงตอนที่คุณไม่กรุณาต่อตัวเองหรือคนอื่น ๆ ในวันนี้
3. รับรู้ความรู้สึกผิดหรือความวิตกกังวลใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์เหล่านี้ ขอให้ตัวเองที่สูงกว่าของคุณปลดปล่อยพลังงานนั้นออกมา
4. หายใจเข้าลึก ๆ สองครั้ง ลองนึกถึงการปลดปล่อยพลังงานเชิงลบในการหายใจออกแต่ละครั้ง

ทรัพยากรเรกิ

หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรกิโปรดดูแหล่งข้อมูลต่อไปนี้:

• ศูนย์นานาชาติสำหรับการฝึกเรกิ
• สมาคมผู้เชี่ยวชาญด้านเรกิระหว่างประเทศ
• พันธมิตรเรกิ

คุณยังสามารถหาหนังสือเกี่ยวกับเรกิได้ที่ห้องสมุดหรือร้านหนังสือในพื้นที่ของคุณ

หากต้องการนำหลักการเรกิมาใช้ในชีวิตของคุณอย่างจริงจังให้พิจารณาพอดคาสต์และแอพเหล่านี้:

• “ เรกิไลฟ์สไตล์พอดคาสต์”
• “ เรกิจริงชีวิตจริงพอดคาสต์จิตวิญญาณที่แท้จริง”
• แอป Reiki Healing Affirmations
• แอป Reiki Wisdom Library
• แอพ myReiki

บรรทัดล่างสุด

หลักการเรกิทั้งห้ามีขึ้นเพื่อส่งเสริมการรักษาพลังงานเรกิของคุณตามธรรมชาติ เมื่อฝึกฝนเป็นประจำสิ่งเหล่านี้อาจช่วยสร้างสมดุลและความลื่นไหลในชีวิตของคุณและเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักการเรกิลองพูดคุยกับผู้ฝึกเรกิที่ได้รับการฝึกฝน คุณยังสามารถค้นหาหนังสือพอดแคสต์และแอปเกี่ยวกับการฝึกฝนได้อีกด้วย