รู้กระแสของคุณ: ช่วงเวลาเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อคุณอายุมากขึ้น

การส่องช่วงเวลาต้องห้าม

นี่คือเกร็ดเล็กน้อยสำหรับคุณ: Courtney Cox เป็นคนแรกที่โทรหาช่วงเวลาหนึ่งทางโทรทัศน์แห่งชาติ ปี? พ.ศ. 2528

ข้อห้ามเกี่ยวกับประจำเดือนเป็นสิ่งที่ต้องห้ามมานานก่อนยุค 80 มีประเพณีทางสังคมวัฒนธรรมและศาสนามากมายทั่วโลกที่บอกว่าอะไรทำได้และทำไม่ได้ในช่วงเวลาหนึ่ง และวัฒนธรรมป๊อปก็ไร้ความปรานีไม่แพ้กัน

โชคดีที่สิ่งต่างๆกำลังตามมาอย่างช้าๆ แต่ยังมีอีกหลายอย่างที่ต้องการ วิธีหนึ่งในการกำจัดสิ่งต้องห้ามในช่วงเวลานี้คือการพูดถึงเรื่องนี้ - เรียกมันว่ามันคืออะไร

ไม่ใช่“ ป้าโฟลมาเยี่ยม”“ ช่วงนั้นของเดือน” หรือ“ สัปดาห์ฉลาม” มันเป็นช่วงเวลาหนึ่ง

มีเลือดและความเจ็บปวดและบางครั้งก็บรรเทาหรือเศร้าและบางครั้งก็เป็นเช่นนั้นในเวลาเดียวกัน (และอีกอย่างหนึ่ง: พวกเขาไม่ใช่ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิง แต่เป็นผลิตภัณฑ์สำหรับประจำเดือน)

เราติดต่อกับแพทย์และผู้คนจำนวนมากที่มีปัญหาเกี่ยวกับมดลูกเพื่อหาข้อสรุปว่าการมีประจำเดือนเป็นอย่างไรตั้งแต่วัยแรกรุ่นจนถึงวัยหมดประจำเดือนและทุกอย่างในระหว่างนั้น

รับความเจ็บปวดอย่างจริงจังแม้อายุยังน้อย

ก่อนที่เราจะเริ่มเป็นไปได้ว่าพวกเราหลายคนที่มีมดลูกมักจะไม่ได้รับความเจ็บปวดอย่างจริงจัง บางทีคุณอาจได้รับการสอนว่านี่เป็นเพียงช่วงเวลาที่จะเป็น แต่ความเจ็บปวดของคุณมีความสำคัญ

หากคุณพบสิ่งต่อไปนี้ในช่วงเวลาใกล้เคียงหรือในช่วงเวลาของคุณอย่าลังเลที่จะไปหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ:

• ปวดในบริเวณอุ้งเชิงกราน
• ช่วงเวลาที่เจ็บปวด
• อาการปวดหลังส่วนล่าง
• ปวดในช่องท้องส่วนล่าง
• ระยะเวลานาน
• ช่วงเวลาที่หนักหน่วง

อาการเหล่านี้น่าจะบ่งบอกถึงความผิดปกติของประจำเดือน

ความผิดปกติของประจำเดือนที่พบบ่อยหลายอย่างจะได้รับการวินิจฉัยในภายหลังเช่นในช่วงอายุ 20 หรือ 30 ปี แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกมันเริ่มเกิดขึ้นจริงในเวลานั้น แต่เป็นเพียงแค่การที่แพทย์ยืนยันเท่านั้น

อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร คุณสมควรได้รับการรักษา

วัยรุ่นและวัยรุ่น: มักจะยุ่ง แต่ไม่มีอะไรต้องอาย

โดยเฉลี่ยแล้วคนในสหรัฐอเมริกาจะมีประจำเดือนครั้งแรกเมื่ออายุประมาณ 12 ปี แต่นั่นเป็นเพียงค่าเฉลี่ย หากคุณอายุมากกว่าหรือน้อยกว่าไม่กี่ปีนั่นก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน

อายุที่คุณเป็นเมื่อเริ่มมีประจำเดือนขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยเช่นพันธุกรรมดัชนีมวลกาย (BMI) อาหารที่คุณกินออกกำลังกายมากแค่ไหนและแม้กระทั่งที่ที่คุณอาศัยอยู่

ในช่วงสองสามปีแรกเป็นเรื่องปกติที่ประจำเดือนของคุณจะไม่สม่ำเสมอและไม่สามารถคาดเดาได้ คุณอาจจะไปหลายเดือนโดยไม่มีคำใบ้ใด ๆ จากนั้นก็เกิดน้ำตกไนแองการ่าสีแดง

“ Menarche ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการมีประจำเดือนนั้นสะท้อนถึงวัยหมดประจำเดือนอย่างมากเพราะในตอนแรกและในตอนท้ายเรายังไม่ตกไข่” Mary Jane Minkin, MD, ศาสตราจารย์คลินิกของ OB-GYN และวิทยาศาสตร์การเจริญพันธุ์ที่โรงเรียนเยลกล่าว ของแพทยศาสตร์.

รอบเดือนของเราถูกควบคุมโดยฮอร์โมนของเรา ประสบการณ์ทางกายภาพของช่วงเวลาหนึ่ง - เลือดออกเป็นตะคริวอารมณ์แปรปรวนหน้าอกที่อ่อนโยนล้วนขึ้นอยู่กับปริมาณฮอร์โมนที่ร่างกายของเราปล่อยออกมาในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง และฮอร์โมนสองชนิดที่กำหนดวัฏจักรของเราโดยเฉพาะ

“ ฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเยื่อบุมดลูกในขณะที่ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนควบคุมการเจริญเติบโตนั้น” มินคินกล่าว“ เมื่อเราไม่ตกไข่เราไม่มีการควบคุมตามกฎข้อบังคับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ดังนั้นคุณจะได้รับช่วงเวลาที่เต็มใจเหล่านี้ พวกเขามาพวกเขาไม่มา จากนั้นอาจมีเลือดออกหนักเป็นพัก ๆ ”

Katia Najd มีประจำเดือนครั้งแรกเมื่อสองสามปีที่แล้วตอนที่เธออายุ 15 ในช่วงแรกเธอมีอาการผิดปกติค่อนข้างมากแม้ว่าจะเป็นวงจรปกติก็ตาม

“ ช่วงเริ่มต้นของฉันเบามากและกินเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ครึ่ง” Najd กล่าว “ ฉันมีประจำเดือนประมาณสองครั้งต่อเดือนด้วยเหตุนี้ฉันจึงตัดสินใจกินยาคุมเพื่อควบคุมมัน”

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเขินอายสับสนและหงุดหงิดกับช่วงเวลาของคุณในตอนแรก ซึ่งก็สมเหตุสมผลดี เป็นประสบการณ์ใหม่ที่มักจะยุ่งเหยิงซึ่งเกี่ยวข้องกับส่วนที่ใกล้ชิดมากในร่างกายของคุณ

“ ฉันเคยกลัวการรั่วไหลในช่วงมัธยมต้น (ฉันยังไม่ได้เริ่มมีประจำเดือน แต่ฉันกลัวว่าจะเริ่มรั่วแล้ว) ฉันจะไปห้องน้ำเหมือนทุกๆครึ่งชั่วโมงเพื่อตรวจสอบ” กล่าว Erin Trowbridge “ ฉันตกตะลึงกับเรื่องแบบนั้นมาหลายปีแล้ว”

ฮันนาห์ซาอิดเติบโตเป็นมุสลิมไม่อนุญาตให้ละหมาดหรือถือศีลอดในช่วงเดือนรอมฎอนเมื่อเธอมีประจำเดือน เธอบอกว่าสิ่งนี้ทำให้เธอรู้สึกไม่สบายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธออยู่กับคนที่นับถือศาสนาอื่น ๆ แต่ต้องขอบคุณการสนับสนุนจากพ่อของเธอทำให้เธอไม่หลงระเริงกับความอัปยศมากเกินไป

“ พ่อของฉันเป็นคนแรกที่รู้ว่าฉันมีประจำเดือนและซื้อผ้าอนามัยให้ฉัน” เธอกล่าว “ มันเป็นสิ่งที่ฉันสบายใจที่จะพูดถึงเสมอโดยเฉพาะกับผู้ชาย”

ในทำนองเดียวกัน Najd อ้างถึงการสนับสนุนจากครอบครัวของเธอว่าเป็นหนึ่งในเหตุผลที่เธอไม่รู้สึกในแง่ลบเกี่ยวกับช่วงเวลาของเธอ

“ ฉันมีพี่สาวสองคนฉันจึงคุ้นเคยกับเรื่องนี้ก่อนที่จะเริ่ม” เธอกล่าว “ มันเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนมีดังนั้นจึงไม่มีอะไรต้องอาย”

ยุค 20: เข้าสู่ร่อง

ดังนั้นช่วงเวลาจึงอยู่ที่จุดเริ่มต้นทั้งหมด แต่ถ้ามีเวลาอีกสักหน่อยล่ะ?

อายุ 20 ปีของคุณคือความมั่งคั่งอุดมสมบูรณ์ของคุณ นี่เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณพร้อมที่จะมีลูกมากที่สุด สำหรับคนส่วนใหญ่นี่หมายความว่ารอบของพวกเขาจะเป็นปกติที่สุด

“ ในขณะที่คนเราโตเป็นผู้ใหญ่ขึ้นเล็กน้อยเมื่อเข้าสู่ระยะหมดประจำเดือนพวกมันก็เริ่มตกไข่ เมื่อคุณเริ่มตกไข่โดยไม่ต้องมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นคุณจะเริ่มมีรอบเดือนที่สม่ำเสมอมากขึ้น” มินคินกล่าว

แต่ถ้าคุณอายุ 20 ปีคุณอาจจะอ่านความคิดนี้:“ ฉันจะมีลูกเร็ว ๆ นี้ไม่ได้หรอก!” ข้อเท็จจริง: ผู้คนรอคอยการมีบุตรนานกว่าที่เคยเป็นมา

ซึ่งเป็นสาเหตุที่คนจำนวนมากในวัย 20 ปียังคงใช้การคุมกำเนิดหรือรับมัน BC สามารถควบคุมวัฏจักรของคุณเพิ่มเติมได้หากเป็นไปตามที่กำหนดก่อนหน้านี้ อย่างไรก็ตามอาจใช้เวลาสักครู่ในการค้นหาประเภท BC ที่เหมาะสม

แต่ขึ้นอยู่กับชนิดของการคุมกำเนิดและบุคคลการเริ่มต้น BC อาจสร้างการเปลี่ยนแปลงได้ทุกรูปแบบ - บางอย่างเป็นลบมากพอสำหรับคนที่จะเปลี่ยน

Aleta Pierce วัย 28 ปีใช้ห่วงอนามัยทองแดงในการคุมกำเนิดมานานกว่าห้าปี “ [ประจำเดือนของฉัน] หนักขึ้นมากหลังจากได้รับห่วงอนามัยทองแดง ก่อนหน้านี้ตอนที่ฉันใช้ยาคุมกำเนิดในรูปแบบฮอร์โมน (NuvaRing ยาเม็ด) มันจะเบากว่ามากและไม่ค่อยมีอาการ”

มีเพศสัมพันธ์ช่วงเวลา: มีหรือไม่มี

ระหว่าง 20 ถึง 29 ปีอาจเป็นช่วงเวลาสำคัญในการคิดหาผู้ใหญ่ - รวมถึงเพศแบบไหนที่รู้สึกดี สำหรับหลาย ๆ คนสิ่งนี้รวมถึงการตัดสินใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับเซ็กส์ในช่วงเวลาหนึ่ง

“ ตอนนี้ฉันรู้สึกสบายใจกับการมีเซ็กส์แบบมีประจำเดือนมากกว่าที่เคยเป็น” Eliza Milio, 28 กล่าว“ ฉันมักจะเปิดใจมากในช่วงเริ่มต้นของวงจร อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องยากมากที่ฉันจะมีเซ็กส์เมื่อฉันอยู่ในช่วงสองวันที่หนักที่สุดของวงจรเพราะฉันท้องอืดและเป็นตะคริวมากสิ่งที่ฉันอยากทำคือกินไอศกรีมในกางเกงวอร์ม ไม่เซ็กซี่เท่าไหร่”

สำหรับ Nicole Sheldon วัย 27 ปีการมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งที่เธอพอใจกับการจากไปในอดีต

“ เซ็กส์ในช่วงเวลาไม่ใช่สิ่งที่ฉันมีส่วนร่วมบ่อยๆ ฉันเคยมีมากกว่านี้ตอนที่ฉันยังเด็ก แต่ตอนนี้มันดูยุ่งเกินไปเว้นแต่ฉันจะอาบน้ำ” เธอกล่าว

คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาหนึ่งถ้าคุณไม่ต้องการ ปลอดภัยที่จะมี - บางครั้งก็ยุ่งเล็กน้อย ทำในสิ่งที่ดีสำหรับคุณและคู่ของคุณ

เมื่อมีอาการอาจมีความหมายมากกว่านั้น

ยุค 20 มักเป็นทศวรรษที่หลายคนตระหนักมากขึ้นว่าอาการของพวกเขาอาจเป็นสัญญาณของภาวะมีประจำเดือนเช่น:

• โรครังไข่ polycystic (PCOS)
• เยื่อบุโพรงมดลูก
• เนื้องอก
• โรคก่อนมีประจำเดือนหรือ PMDD
• รอบเลือดออกผิดปกติ
• ช่วงเวลาเจ็บปวด (ประจำเดือน)

หากคุณยังคงมีอาการปวดมีอาการหนักมากเป็นเวลานานหรือสิ่งอื่นใดที่ดูไม่น่าสนใจโดยทั่วไปให้ไปหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

ยุค 30: กระเป๋าแบบผสม แต่เกือบจะศักดิ์สิทธิ์

วัย 30 ปีของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นถุงผสมเมื่อถึงช่วงเวลาของคุณ ในช่วงต้นทศวรรษที่ผ่านมาคุณอาจยังตกไข่อยู่เป็นประจำและคาดว่าช่วงเวลาของคุณจะเหมือนกับช่วงอายุ 20 ปี

สำหรับบางคนนี่อาจหมายถึงความเจ็บปวด และจำนวนมาก

“ [ฉันมีประสบการณ์] ถูกแทงทำให้เป็นตะคริวที่หลังส่วนล่างและรังไข่อ่อนเพลียหน้าอกที่อ่อนโยนและนอนไม่หลับในช่วงหลายวันที่ผ่านมาและคลื่นแห่งอารมณ์ที่รุนแรงทำให้ฉันร้องไห้เมื่อหมวกหล่น” Marisa Formosa, 31 กล่าว

แต่ถึงแม้ช่วงเวลาของเธอจะมีความรู้สึกไม่สบายกาย แต่ฟอร์โมซาก็รู้สึกเชื่อมโยงกับวัฏจักรรายเดือนของเธอ

“ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้พัฒนาความภาคภูมิใจและการป้องกันอย่างรุนแรงในช่วงเวลาของฉัน” เธอกล่าว “ เกือบจะเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์สำหรับฉัน ฉันเชื่อว่ามันเชื่อมโยงฉันกับโลกกับฤดูกาลกับรูปแบบวงกลมและวัฏจักรของชีวิตและความตาย ดังนั้นความน่ารังเกียจทางวัฒนธรรมและช่วงเวลาที่น่าอับอายซึ่งฉันได้ทำให้เกิดขึ้นมากพอ ๆ กับคนถัดไปทำให้ฉันไม่สบายใจ”

ถึงเวลาพูดคุยเรื่องการตั้งครรภ์

ร่างกายของเราอาจพร้อมสำหรับเด็ก ๆ ในวัย 20 ปี แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเราที่เหลืออยู่ ในความเป็นจริงอัตราการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงซิสในสหรัฐอเมริกาที่มีอายุมากกว่า 30 ปีเพิ่มขึ้นมากกว่าช่วงอายุอื่น ๆ ในปี 2559

การตั้งครรภ์สามารถทำได้หลายอย่างในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงมีมากมายและแตกต่างกันอย่างมากมายสำหรับแต่ละคน แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือไม่มีใครมีประจำเดือนในขณะตั้งครรภ์ (แม้ว่าจะมีการจำบางอย่างเกิดขึ้นได้)

ในช่วงหลายเดือนหลังคลอดบุตรคุณอาจได้รับประจำเดือนทันทีหรืออาจใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะกลับมา

มินกินอธิบายว่าการกลับมาของช่วงเวลาของคนส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาให้นมลูกอย่างเดียวเสริมด้วยสูตรอาหารหรือใช้สูตรเฉพาะ

“ เมื่อคุณให้นมลูกคุณกำลังสร้างฮอร์โมนที่เรียกว่าโปรแลคตินจำนวนมาก” มินคินกล่าว “ โปรแลคตินยับยั้งการสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนและป้องกันไม่ให้คุณตั้งครรภ์”

สำหรับอัลลิสันมาร์ตินวัย 31 ปีการให้กำเนิดถือเป็นการบรรเทาทุกข์จากกระแสที่หนักหน่วงตามธรรมชาติของเธอ แต่เมื่อประจำเดือนของเธอกลับคืนมามันก็กลับมาพร้อมกับการล้างแค้น

“ มีช่วงเวลาหกเดือนที่รุ่งโรจน์โดยไม่มีช่วงเวลาเพราะการให้นมบุตร” เธอกล่าว “ แต่ตอนนี้เลือดออกในตอนกลางคืนของฉันหนักมากฉันจึงนอนบนผ้าขนหนูเพื่อป้องกันไม่ให้ผ้าปูที่นอนเปื้อนเลือด โดยปกติจะเป็นเพียงสองคืนต่อรอบและฉันเพิ่งค้นพบแผ่นรองที่ใหญ่ที่สุดที่รู้จักกันทั่วโลก มันแก้ปัญหานี้ได้แล้ว!”

วัยหมดประจำเดือน

สำหรับบางคนช่วงอายุ 30 ถึง 30 ปลาย ๆ คือการเริ่มต้นสู่การเดินทางครั้งใหม่: ช่วงวัยหมดประจำเดือน

กำหนดไว้ว่า 8 ถึง 10 ปีที่นำไปสู่วัยหมดประจำเดือนภาวะหมดประจำเดือนเป็นผลมาจากการที่ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนน้อยลง

“ ในที่สุดคนเราจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนโดยที่พวกเขาสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนโดยไม่ต้องสร้างฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหรือทำให้เยื่อบุมดลูกเจริญเติบโตโดยไม่มีการควบคุม” มินคินกล่าว “ อีกครั้งคุณสามารถมีรูปแบบการตกเลือดที่บ้าคลั่งเหล่านี้ได้”

แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงที่จะเริ่มหมดประจำเดือนในช่วงอายุ 30 ปี แต่คนส่วนใหญ่จะเข้าสู่ช่วงวัย 40 ของพวกเขาอย่างหนาแน่น

และเช่นเคยหากคุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่ถูกต้องให้นัดหมายกับเอกสาร

ยุค 40: เล่นเกมทายใจ

คุณคงไม่พ้นวัย 40 ปีไปโดยไม่ต้องสูญเสียเสื้อผ้าชั้นในไปสักสองสามตัวเพราะในช่วงหลายปีหลังจากช่วงแรกของคุณช่วงหมดประจำเดือนนั้นล้วน แต่เป็นเรื่องของการมีเลือดออกที่สุ่มและไม่สามารถคาดเดาได้

ตลอดชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของเธอ Amanda Baker รู้ว่าควรคาดหวังอะไรจากช่วงเวลาของเธอ เธอมีเลือดออกเป็นเวลาสี่วันโดยครั้งแรกจะหนักที่สุดและสามครั้งต่อไปนี้จะค่อยๆลดลง จากนั้นเมื่ออายุ 45 ปีเธอพลาดช่วงเวลาหนึ่ง

“ ฉันเคยเป็นซากเรืออัปปางตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาตรวจพบเกือบทุกวันหรือมีเลือดไหลออกมาแบบสุ่ม ๆ คาดเดาไม่ได้เลือดออกบางชนิดใกล้จะคงที่ สัปดาห์นี้ [ได้รับ] เลือดออกอย่างหนักและก้อนเลือดขนาดใหญ่เท่าฝ่ามือ "Baker กล่าว

แม้ว่าช่วงวัย 40 จะเป็นช่วงวัยหมดประจำเดือน แต่ Minkin ขอเตือนว่าประจำเดือนมาไม่ปกติเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะบอกได้ว่ามีใครบางคนกำลังประสบอยู่

หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังหมดประจำเดือนให้ระวังสัญญาณและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่น:

• ช่องคลอดที่แห้งกว่าปกติ
• ร้อนวูบวาบ
• หนาวสั่นและเหงื่อออกตอนกลางคืน
• ปัญหาการนอนหลับ
• อารมณ์แปรปรวนและอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• ผมบางและผิวแห้ง
• การสูญเสียความแน่นของเต้านม

คุณไม่จำเป็นต้องโทรหาแพทย์เมื่อคุณเริ่มหมดประจำเดือน แต่สามารถสั่งยาได้หากจำเป็น การออกกำลังกายตามปกติ - ออกกำลังกายบ่อยกว่าไม่กินอาหารให้ถูกต้องนอนหลับสบาย - สามารถช่วยให้อาการดีขึ้นได้มาก

ยุค 50: นำมาสู่วัยหมดประจำเดือน

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าคน ๆ หนึ่งหมดประจำเดือนอย่างเป็นทางการเมื่อไม่มีประจำเดือนติดต่อกันเป็นเวลา 12 เดือน ในสหรัฐอเมริกาเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นโดยเฉลี่ยเมื่ออายุ 51 ปี

คนส่วนใหญ่สามารถคาดหวังว่าอาการในช่วงวัยหมดประจำเดือนของพวกเขาจะบรรเทาลงในช่วงอายุ 50 ปีเมื่อพวกเขาเข้าใกล้การตกไข่ บางคนหมดประจำเดือนเร็วมากหรือช้ากว่านั้น

Aileen Raulin วัย 64 ปีเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเมื่อเธออายุ 50 ปีแม้ว่าเธอจะไม่ได้รับประจำเดือนอีกต่อไป แต่เธอก็ยังคงประสบกับความผันผวนของฮอร์โมน

“ ก่อนหมดประจำเดือนช่วงกลางรอบเดือนฉันรู้สึกหงุดหงิดและจะมีความเครียดจากการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่” Raulin กล่าว “ ตอนนี้ฉันยังสังเกตเห็นว่าเวลาอารมณ์แปรปรวนทุกเดือนและฉันต้องใส่แผ่นรอง”

มินกินบอกว่าตราบใดที่คนเรามีรังไข่ก็สามารถเห็นการทำงานของฮอร์โมนบางอย่างได้ แม้ว่าผู้คนส่วนใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีจะไม่มีกิจกรรมอะไรมากนัก

การผ่านวัยหมดประจำเดือนอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและไม่ใช่แค่เพราะฮอร์โมนที่แปรปรวนเท่านั้น การเป็นตัวแทนทางวัฒนธรรมของผู้ที่มีวัยหมดประจำเดือนนั้นยากที่จะเกิดขึ้น มักจะรู้สึกเหมือนเป็นเรื่องที่เราไม่ควรพูดถึง

มาเปลี่ยนกัน

เราไม่ต้องทำอะไรมากไปกว่าความซื่อสัตย์และเป็นตัวของตัวเองอย่างที่ Viola Davis เพิ่งทำเมื่ออธิบายถึงวัยหมดประจำเดือน (ที่จิมมี่คิมเมลต้องถามเธอสำหรับคำจำกัดความของวัยหมดประจำเดือนเป็นอีกเรื่องหนึ่ง)

การพูดคุยเกี่ยวกับกระแสของคุณไม่ว่าคุณจะมีหรือไม่ช่วยให้คุณรู้จักตัวเอง

Ginger Wojcik เป็นผู้ช่วยบรรณาธิการของ Greatist ติดตามผลงานของเธอเพิ่มเติมได้ที่ Medium หรือติดตามบน Twitter