หมอนป้องกันการกรนที่ดีที่สุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ดูหมอนป้องกันการกรนที่ดีที่สุดอย่างรวดเร็ว

• หมอนป้องกันการกรนเมมโมรี่โฟมที่ดีที่สุด: หมอนรองคอ Tempur-Neck
• หมอนป้องกันการกรนระบายความร้อนที่ดีที่สุด: หมอนสีม่วง
• หมอนป้องกันการกรนจากยางพาราที่ดีที่สุด: Avocado Green Pillow
• หมอนลิ่มป้องกันการกรนที่ดีที่สุด: Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
• หมอนป้องกันการกรนที่ดีที่สุดสำหรับผู้นอนตะแคง: Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow
• หมอนป้องกันการกรนราคาไม่แพงที่ดีที่สุด: EPABO Contour Memory Foam Orthopedic Sleeping Pillow

การนอนกรนอาจสร้างความเจ็บปวดได้ทั้งกับคุณและคู่นอนของคุณ แต่ก็เป็นเรื่องปกติมากเช่นกัน

การนอนกรนอาจมีสาเหตุได้หลายประการตั้งแต่การไหลเวียนของอากาศที่ตีบและอาการคัดจมูกไปจนถึงต่อมทอนซิลโตและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

หากคุณกรนคุณควรปรึกษาแพทย์และพยายามหาสาเหตุ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณทราบว่ามีปัญหาด้านสุขภาพที่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขหรือไม่

นอกจากนี้ยังมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านซึ่งอาจช่วยให้คุณหยุดนอนกรนได้เช่นการใช้หมอนป้องกันการกรน

วิธีเลือกหมอนป้องกันการกรนที่ดีที่สุด

เราเลือกหมอนป้องกันการกรนที่ดีที่สุดโดยพิจารณาจากสิ่งต่อไปนี้:

• ความคิดเห็นของลูกค้า วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการพิจารณาว่าหมอนนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่คือการดูบทวิจารณ์ของลูกค้า เราดูความคิดเห็นของผู้ใช้เพื่อช่วย จำกัด หมอนที่ดีที่สุดให้แคบลงตามความพึงพอใจของลูกค้าที่มีต่อผลิตภัณฑ์รวมทั้งช่วยให้พวกเขาหยุดนอนกรนได้หรือไม่
• ความโปร่งใสของ บริษัท เราจัดลำดับความสำคัญของหมอนจาก บริษัท ที่มีนโยบายและวัสดุผลิตภัณฑ์ที่โปร่งใสและมีการบริการลูกค้าที่ดี
• คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เราได้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูกเพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่ควรมองหาเมื่อเลือกหมอนป้องกันการกรน

คู่มือการกำหนดราคา

หมอนป้องกันการกรนมักจะมีราคาสูงกว่าซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงก่อนตัดสินใจซื้อ คู่มือนี้อ้างอิงจากหมอนขนาดมาตรฐาน หมอนบางใบมีขนาดควีนไซส์หรือคิงไซส์ที่ใหญ่กว่า

• $ = ต่ำกว่า $ 50
• $$ = $150–$100
• $$$ = มากกว่า $ 100

Healthline คัดสรรหมอนป้องกันการกรนที่ดีที่สุด

หมอนป้องกันการกรนเมมโมรี่โฟมที่ดีที่สุด

Tempur- หมอนรองคอ

• ราคา: $ - $$$

หากคุณกำลังมองหาหมอนเมมโมรี่โฟมคุณภาพสูง Tempur-Neck Pillow อาจเป็นตัวเลือกที่ดี มีให้เลือกทั้งขนาดเล็กกลางใหญ่และขนาดเดินทาง

การออกแบบที่โค้งมนมีขึ้นเพื่อช่วยรองรับศีรษะคอและไหล่ของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ ลูกค้าหลายคนเห็นว่าอาการปวดคอลดลง ผู้วิจารณ์จำนวนมากกล่าวว่าคู่สมรสของพวกเขาหยุดกรนเมื่อนอนบนหมอนรองคอ Tempur-Neck

แม้ว่า บริษัท จะไม่อนุญาตให้ซื้อหมอนคืน แต่ก็มีการรับประกัน 5 ปี

ซื้อหมอนรองคอ Tempur ทางออนไลน์

หมอนป้องกันการกรนระบายความร้อนที่ดีที่สุด

หมอนสีม่วง

• ราคา: $$$

หมอนใบนี้ทำจากวัสดุ“ Purple grid” แบบเดียวกับที่นอน Purple โดยพื้นฐานแล้วเป็นโฟมชนิดหนึ่งที่มีตะแกรงเพื่อให้อากาศไหลเวียนได้ดีขึ้น

หมอนมีความสูงมาตรฐาน 3 นิ้ว แต่คุณสามารถเพิ่มชั้นบูสเตอร์ได้ (ซึ่งรวมอยู่ด้วย) หากต้องการให้สูงขึ้น การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณจะเป็นประโยชน์เมื่อคุณพยายามหาระดับความสูงของศีรษะที่เหมาะสมเพื่อหยุดการนอนกรน

ตาข่ายทำจากวัสดุระบายอากาศและซักด้วยเครื่องได้ ส่วนประกอบอื่น ๆ สามารถล้างมือได้ วัสดุได้รับการรับรองจาก CertiPUR-US และ Clean Air GOLD

ลูกค้าบอกว่าหมอนนี้ช่วยให้รู้สึกสบายและเย็นสบายตลอดทั้งคืนและหยุดการนอนกรนได้

ซื้อหมอนสีม่วงออนไลน์

หมอนป้องกันการกรนจากยางพาราที่ดีที่สุด

หมอนอโวคาโดสีเขียว

• ราคา: $$

หมอนที่เป็นมิตรกับมังสวิรัตินี้เต็มไปด้วยใยนุ่นที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน Global Organic Textile Standard (GOTS) และ Global Organic Latex Standard (GOLS)

มาพร้อมกับถุงบรรจุพิเศษดังนั้นคุณสามารถเพิ่มได้มากขึ้นหากคุณชอบหมอนที่กระชับขึ้นสูงขึ้นหรือถ้าคุณต้องการยกศีรษะให้สูงขึ้น ผู้วิจารณ์หลายคนทราบว่าหมอนช่วยป้องกันไม่ให้นอนกรนและยังสบายตัวไม่ว่าคุณจะนอนหงายหรือตะแคงก็ตาม

อะโวคาโดจัดส่งผลิตภัณฑ์ด้วยการขนส่งแบบคาร์บอนลบ คุณสามารถลองใช้หมอนเป็นเวลา 100 วันก่อนที่จะลงมือทำ

ซื้อหมอน Avocado Green ทางออนไลน์

หมอนลิ่มป้องกันการกรนที่ดีที่สุด

หมอนลิ่มโฟม Brentwood Home Zuma

• ราคา: $ - $$

หมอนลิ่มโฟมนี้ออกแบบมาเพื่อยกศีรษะคอและไหล่ของคุณซึ่งการวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยลดอาการนอนกรนได้ มีสามขนาดที่แตกต่างกัน

ลูกค้าหลายคนคลั่งไคล้หมอนและบอกว่ามันช่วยหยุดการนอนกรนเรื้อรังได้ ผู้วิจารณ์คนหนึ่งกล่าวถึงว่าหมอนช่วยสามีของเธอที่เป็นโรคกรดไหลย้อน (GERD) และกรนได้ในเวลาเดียวกัน

หมอนทำจากโฟมที่ผ่านการรับรองจาก CertiPUR-US ซึ่งหมายความว่าไม่มีสารเคมีบางชนิด

Brentwood Home อนุญาตให้คืนสินค้าได้ฟรีหากคุณไม่พอใจกับการซื้อของคุณหลังจากทดลองใช้ 30 วัน

ซื้อหมอนลิ่มโฟม Brentwood Home Zuma ทางออนไลน์

หมอนป้องกันการกรนที่ดีที่สุดสำหรับผู้นอนตะแคง

หมอนหนุนนอนข้าง Eli & Elm Cotton

• ราคา: $$$

หากคุณกรนการนอนตะแคงอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการนอนหงาย

หมอนรุ่นนี้ออกแบบมาสำหรับผู้นอนตะแคงโดยเฉพาะ การออกแบบรูปตัวยูมีขึ้นเพื่อให้ผู้นอนตะแคงมีแนวกระดูกสันหลังที่ดีเพื่อลดอาการปวดคอ

คุณยังสามารถปรับแต่งความรู้สึกได้โดยการคลายซิปและถอดหรือเพิ่มไส้เพื่อให้นุ่มขึ้นหรือกระชับขึ้น แม้ว่าหมอนจะไม่มีปลอกหมอนที่เหมาะสมกับรูปทรงที่เป็นเอกลักษณ์ แต่ลูกค้าก็ชอบสไตล์ของหมอน

ผู้วิจารณ์หลายคนแบ่งปันว่าหมอนสามารถกำจัดอาการไมเกรนและอาการปวดศีรษะเรื้อรังที่เกิดจากหมอนเดิมได้ คนอื่น ๆ กล่าวว่าหมอนใบนี้ช่วยขจัดอาการปวดคอให้การรองรับการนอนตะแคงและหยุดการกรนได้เป็นอย่างดี

Eli & Elm อนุญาตให้คืนสินค้าได้ภายใน 45 วันนับจากวันที่ซื้อ

ซื้อหมอนหนุนนอนข้าง Eli & Elm Cotton ทางออนไลน์

หมอนป้องกันการกรนราคาไม่แพงที่ดีที่สุด

หมอนรองกระดูก EPABO Contour Memory Foam

• ราคา: $

ในฐานะที่เป็นหนึ่งในหมอนป้องกันการกรนราคาไม่แพงจึงสามารถหาซื้อได้จาก Amazon

ทำจากเมมโมรี่โฟม การออกแบบรูปร่างมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้สามารถจัดตำแหน่งคอไหล่และหลังได้อย่างเหมาะสม คุณสามารถปรับการเติมให้สูงขึ้นหรือต่ำลงได้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ

ผู้วิจารณ์กล่าวว่าหมอนช่วยให้พวกเขาปวดคอและใช้งานได้หลากหลายไม่ว่าคุณจะเป็นคนนอนหงายหรือนอนตะแคง

คุณอาจต้องการการสนับสนุนมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับความสูงของคุณ ตัวอย่างเช่นผู้วิจารณ์ตัวสูงคนหนึ่งกล่าวว่าการบริการลูกค้าเป็นมืออาชีพและ บริษัท ยังส่งเม็ดมีดพิเศษสำหรับหมอนให้เขาเพื่อให้ได้ความสูงที่สมบูรณ์แบบ

ซื้อ EPABO Contour Memory Foam Orthopedic Sleeping Pillow ทางออนไลน์

วิธีเลือกหมอนหากคุณกรน

David Edelstein ประธานชั่วคราวของโรงพยาบาล Lenox Hill / MEETH Otolaryngology-Head and Neck Surgery แนะนำให้เลือกหมอนที่ช่วยให้คอของคุณงอเล็กน้อยที่หน้าอกส่วนบนและยื่นออกไปที่ด้านหลังศีรษะ ตำแหน่งนี้ช่วยให้ทางเดินหายใจส่วนบนเปิดสูงสุด

นอกจากนี้เขายังอธิบายถึงข้อบกพร่องของการใช้หมอนมาตรฐานหากคุณพยายามป้องกันการนอนกรน “ การนอนโดยใช้หมอนที่พับศีรษะขึ้นเท่านั้นจะป้องกันไม่ให้ทางเดินหายใจส่วนบนเปิดออก” เขากล่าว

Edelstein ยังตั้งข้อสังเกตว่าคนส่วนใหญ่มีลักษณะการนอนที่ดี การนึกถึงตำแหน่งการนอนที่คุณต้องการจะช่วยให้คุณกำหนดประเภทของหมอนป้องกันการกรนได้ตามความต้องการของคุณ

เมื่อไปพบแพทย์

ในบางกรณีการนอนกรนอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการรักษา

“ การนอนกรนอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ” Edelstein อธิบาย “ เสียงดังกล่าวบ่งบอกถึงการลดการไหลเวียนของอากาศซึ่งสามารถ จำกัด การให้ออกซิเจนได้”

สิ่งนี้สามารถนำไปสู่:

• ความดันโลหิตสูง
• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
• ความผิดปกติของระบบประสาท

สาเหตุของการนอนกรนอีกประการหนึ่งคือน้ำหนักตัวที่สูงขึ้น ในขณะที่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการลดน้ำหนักไม่ได้ช่วยลดอาการนอนกรนเสมอไป แต่ในบางกรณีก็อาจ

นอกเหนือจากการเลือกหมอนที่เหมาะสมสำหรับการนอนกรนแล้ว Edelstein ยังแนะนำสิ่งต่อไปนี้:

• หลีกเลี่ยงการกินหรือดื่มใกล้เวลานอนซึ่งอาจทำให้คุณเป็นกรดไหลย้อนหรืออาหารไม่ย่อยเมื่อคุณนอนราบ
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีน 4 ชั่วโมงก่อนนอน
• หากคุณมีอาการแพ้ให้ทานยาภูมิแพ้เพื่อหลีกเลี่ยงความแออัด

Takeaway

หากคุณนอนกรนหรือนอนร่วมเตียงกับใครสักคนการเปลี่ยนหมอนอาจช่วยได้

อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าหมอนเป็นเพียงหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาการนอนกรน หากไม่ช่วยให้อาการนอนกรนดีขึ้นคุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางเลือกอื่น ๆ

Giselle Castro เป็นนักเขียนอิสระที่อาศัยอยู่ในนิวยอร์ก เธอได้รับการเผยแพร่ใน Shape, Fitness, Women’s Health และ Hip Latina รวมถึงเว็บไซต์อื่น ๆ เธอเป็นนักวิ่งตัวยงและเคยวิ่ง New York City Marathon ในปี 2019 เธอหลงใหลในสุขภาพและความแข็งแรงและหวังว่าจะมีอิทธิพลต่อผู้อื่นผ่านงานเขียนของเธอ