สิ่งที่ต้องพิจารณา
เทคนิคการหยุดบีบเป็นหนึ่งในหลายวิธีที่คุณสามารถชะลอการถึงจุดสุดยอดและยืดเวลาการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ครองได้
นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการหลั่งเร็ว (PE)
ต่อไปนี้เป็นวิธีถ่ายภาพเทคนิคอื่น ๆ ในช่วงเวลาที่ต้องลองและอื่น ๆ
วิธีใช้เทคนิคหยุดบีบ
เทคนิคการหยุดบีบเป็นรูปแบบหนึ่งของการควบคุมการหลั่ง ช่วยให้คุณเข้าใกล้จุดสุดยอดแล้วถอยออกทันทีโดยจับที่ปลายอวัยวะเพศจนกว่าความรู้สึกจะลดลง
คุณสามารถหยุดบีบซ้ำหลาย ๆ ครั้งหรือทำครั้งเดียวก็ได้
โปรดทราบว่าการชะลอการถึงจุดสุดยอดของคุณเองอาจทำให้คู่ของคุณพอใจหรือลดลง คุณควรแน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณอยู่ในหน้าเดียวกันก่อนที่จะเริ่ม
สำหรับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง
1. เริ่มกระตุ้นตัวเองรักษาความกดดันและก้าวที่สะดวกสบายและจะทำให้คุณถึงจุดสุดยอด
2. เมื่อคุณรู้สึกว่าใกล้จะถึงจุดที่หลั่งออกมาแล้วให้ปล่อยความกดดันและชะลอความเร็วของคุณ
3. จับปลายอวัยวะเพศของคุณโดยที่หัว (ลึงค์) ตรงกับเพลา บีบให้แน่น แต่ไม่แน่นเป็นเวลาหลายวินาทีหรือจนกว่าจะถึงจุดสุดยอดที่กำลังจะมาถึง
4. เมื่อคุณพร้อมแล้วให้เริ่มกระตุ้นตัวเองด้วยตนเองอีกครั้งด้วยจังหวะและแรงกดดันที่จะช่วยให้คุณไปถึงจุดสุดยอด
5. ทำซ้ำตามต้องการ
สำหรับคู่นอน
1. เริ่มกิจกรรมทางเพศด้วยการกระตุ้นอวัยวะเพศชายตามปกติ
2. เมื่อคุณไปถึงจุดที่คุณเชื่อว่าคุณพร้อมที่จะถึงจุดสุดยอดแล้วให้หยุดการกระตุกหรือถูทั้งหมด
3. คุณหรือคู่ของคุณสามารถบีบปลายอวัยวะเพศชายโดยที่ส่วนหัวตรงกับเพลา รักษาแรงกดไว้จนกว่าความรู้สึกจะผ่านไป
4. เริ่มกิจกรรมทางเพศอีกครั้งและทำซ้ำตามที่ต้องการ
วิธีใช้เทคนิค stop-start (edging)
เช่นเดียวกับวิธีหยุดบีบเทคนิคการหยุดเริ่มต้นสามารถช่วยให้คุณชะลอการถึงจุดสุดยอดในช่วงกลางของการเล่นเซ็กส์ได้
แต่เทคนิคนี้เรียกอีกอย่างว่าการตัดขอบต้องใช้การหน่วงเวลาแบบแฮนด์ออฟ คุณจะหยุดการกระตุ้นทางเพศทั้งหมดก่อนที่จะกลับมาอีกครั้งหลังจากความรู้สึกผ่านพ้นไป
คุณสามารถทำซ้ำรอบนี้ได้สองสามครั้งจนกว่าคุณจะพร้อมสำเร็จความใคร่ การขลิบจะทำให้การสำเร็จความใคร่ของคุณล่าช้าออกไปซึ่งอาจทำให้การสำเร็จความใคร่เข้มข้นขึ้น แต่อาจเป็นวิธีปฏิบัติที่น่าเบื่อหรือใช้เวลานานหากคู่ของคุณไม่ทราบถึงความตั้งใจของคุณ อย่าลืมคุยเรื่องนี้ก่อนที่จะเริ่มมีเพศสัมพันธ์
สำหรับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง
1. เริ่มกระตุ้นตัวเองด้วยตนเอง รักษาอัตราการก้าวและการยึดเกาะที่จะนำคุณไปสู่จุดสุดยอด
2. เมื่อคุณไปถึงจุดสุดยอดหรือถึงจุดสุดยอดแล้วให้หยุดการจำลองทั้งหมดโดยสิ้นเชิง รอหลายวินาทีหรือหลายนาที ปล่อยให้ความรู้สึกผ่านไปอย่างสิ้นเชิง
3. เมื่อคุณพร้อมเริ่มการช่วยตัวเองอีกครั้ง ทำซ้ำเทคนิคการตัดขอบหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการ
สำหรับคู่นอน
1. เริ่มกิจกรรมทางเพศไม่ว่าจะเป็นการมีเพศสัมพันธ์ทางปากทางทวารหนักหรือช่องคลอดหรือการกระตุ้นในรูปแบบอื่น ๆ
2. เมื่อคุณถึงจุดสุดยอดให้หยุดแทงหรือถูแล้วถอยออกไป หยุดชั่วคราวเป็นเวลาหลายวินาทีหรือหลายนาที
3. คุณสามารถกลับมาทำกิจกรรมทางเพศได้เมื่อความรู้สึกผ่านพ้นไปและคุณไม่รู้สึกว่ากำลังใกล้ถึงจุดสุดยอดอีกต่อไป
กลยุทธ์อื่น ๆ ในขณะนี้
นอกเหนือจากเทคนิคการหยุดบีบและหยุดการเริ่มต้นการปฏิบัติเหล่านี้อาจช่วยชะลอจุดสุดยอด:
เล่นหน้าให้นานขึ้น
ช่วยบรรเทาความกดดันหรือความคาดหวังโดยการมีเพศสัมพันธ์ก่อนหน้านี้เป็นระยะเวลานานขึ้น
ให้เน้นไปที่การเล่นทางเพศประเภทอื่น ๆ แทนเช่นการนวดการสัมผัสใกล้ชิดและการจูบ
หากคุณพยายามชะลอการถึงจุดสุดยอด แต่ไม่ใช่คู่ของคุณคุณอาจลองกระตุ้นด้วยตนเองหรือด้วยปาก
ด้วยวิธีนี้คุณอาจสามารถเลื่อนจุดสุดยอดออกไปได้จนกว่าจะพร้อมเช่นกัน
สวมถุงยางอนามัยควบคุมจุดสุดยอด
ถุงยางอนามัยทั่วไปซึ่งทำด้วยน้ำยางบาง ๆ สามารถช่วยลดความรู้สึกและอาจยืดอายุการมีเพศสัมพันธ์ได้
คุณยังสามารถซื้อถุงยางอนามัยที่ออกแบบมาเพื่อชะลอการถึงจุดสุดยอดโดยเฉพาะ ถุงยางอนามัยเหล่านี้มักทำด้วยน้ำยางข้น
บางคนใช้สารทำให้มึนงงเช่นเบนโซเคนหรือลิโดเคนเพื่อลดความรู้สึกที่ผิวของอวัยวะเพศชาย วิธีนี้สามารถยืดเวลาที่ต้องใช้ในการถึงจุดสุดยอดได้
ใช้ยาชาเฉพาะที่อวัยวะเพศของคุณ
สารทำให้มึนงงแบบเดียวกับที่ใช้ในถุงยางอนามัยมีให้เลือกทั้งแบบครีมและสเปรย์
คุณอาจชะลอการถึงจุดสุดยอดได้โดยใช้ยาทาอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้กับอวัยวะเพศของคุณ 10 ถึง 15 นาทีก่อนเริ่มการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือเล่นเซ็กส์
สำเร็จความใคร่ก่อนมีเพศสัมพันธ์
คุณอาจชะลอการหลั่งระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ได้โดยการช่วยตัวเองก่อนหน้านี้หนึ่งหรือสองชั่วโมง
คุณอาจไม่สามารถคาดการณ์เรื่องเพศล่วงหน้าได้ในทุกกรณี แต่เมื่อทำได้กลยุทธ์นี้อาจเป็นประโยชน์
กลยุทธ์ระยะยาว
วิธีการต่างๆเช่นเทคนิคการหยุดสตาร์ทหรือหยุดบีบสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยง PE ได้ อย่างไรก็ตามอาจไม่ใช่เทคนิคที่คุณต้องการฝึกฝนต่อไปในระยะยาว
คุณอาจพบว่ากลยุทธ์เหล่านี้มีประโยชน์:
ฝึก Kegel แบบฝึกหัด
การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่มีช่องคลอดเท่านั้น
คนที่มีอวัยวะเพศชายก็สามารถสร้างและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้เช่นกัน
วิธีนี้อาจช่วยให้คุณคงกิจกรรมทางเพศได้นานขึ้นและชะลอการหลั่ง
ลองใช้ยารับประทาน
พบว่ายาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดช่วยชะลอการถึงจุดสุดยอดในผู้ที่มีประสบการณ์ PE
ยาเหล่านี้ ได้แก่ :
- ยาซึมเศร้า
- ยาแก้ปวด
- สารยับยั้ง phosphodiesterase-5
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายาเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ดังนั้นควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและข้อควรพิจารณาอื่น ๆ ของคุณ
พบนักบำบัดทางเพศ
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษเหล่านี้สามารถช่วยคุณพูดคุยผ่านข้อกังวลที่อาจส่งผลต่อสุขภาพทางเพศ
ตัวอย่างเช่นความวิตกกังวลพื้นฐานเกี่ยวกับงานหรือความเครียดในความสัมพันธ์อาจส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศ
พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ
แม้ว่าวิธีการเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับการชะลอการหลั่งในบางครั้งคุณก็ไม่ควรพึ่งพาวิธีการเหล่านี้ในการรักษา PE แบบต่อเนื่อง
ให้พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาของคุณ
คุณอาจต้องใช้เวลาสักพักในการค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมหรือรู้สึกมั่นใจในแผนการดำเนินการของคุณ
อัปเดตผู้ให้บริการของคุณเสมอเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงที่คุณพบและอย่าลังเลที่จะติดต่อหากมีคำถาม
