เส้นประสาทเป็นสมุนไพรประเภทหนึ่งที่มีไว้เพื่อบำรุงและสนับสนุนระบบประสาทส่วนกลาง มีรายงานว่าออกแบบมาเพื่อคืนความสมดุลและความสงบในร่างกาย
นักสมุนไพรจัดประเภทของสมุนไพรหลายชนิดเป็นประสาท ได้แก่ :
- ข้าวโอ๊ตน้ำนม
- สาโทเซนต์จอห์น
- หมวกแก๊ป
บางคนใช้ nervines เป็นยาเสริมรวมกับยาที่มีอยู่ คนอื่น ๆ ใช้เป็นทางเลือกแทนยาในการรักษาอาการต่างๆเช่นความวิตกกังวลหรืออาการนอนไม่หลับ
เราจะดูยาบำรุงประสาทรวมถึงประโยชน์ที่อ้างว่ามีและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและวิธีใช้อย่างปลอดภัย
Nervine Tonics คืออะไร?
หากต้องการทำความเข้าใจเกี่ยวกับยาบำรุงประสาทคุณจะต้องละทิ้งวิธีคิดทางเภสัชกรรมแบบดั้งเดิม
นั่นเป็นเพราะยาบำรุงประสาทอาจไม่มีคุณสมบัติเทียบเท่ายา ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถทานยาเม็ดที่ให้ผลเช่นเดียวกับยาบำรุงประสาท
แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ผสมผสานเชื่อว่ายาบำรุงประสาทช่วยบำรุงระบบประสาท เช่นเดียวกับอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยบำรุงร่างกายของคุณช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและกระปรี้กระเปร่ายาบำรุงประสาทสามารถช่วยฟื้นฟูระบบประสาทที่พร่องเครียดหรือวิตกกังวลได้
Nervines มีลักษณะคล้ายกับ adaptogens ซึ่งเป็นสมุนไพรที่มักใช้ในการรักษาความเครียด อย่างไรก็ตาม adaptogens มักส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกายและไม่จำเป็นต้องเกิดกับระบบประสาทส่วนกลาง
บางคนอาจใช้ทั้ง nervines และ adaptogens รวมทั้งโสม ashwagandha และ rhodiola เป็นวิธีธรรมชาติในการรักษาความเครียดและความวิตกกังวล
ยาบำรุงประสาทมีประโยชน์อย่างไร?
ความท้าทายในการใช้ยาบำรุงประสาทก็คือแม้ว่าสมุนไพรและพืชที่ใช้สร้างมันจะมีมานานหลายศตวรรษแล้ว แต่ก็ยังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมายที่จะสนับสนุนประโยชน์ของมัน ดังนั้นจึงมีการรายงานผลประโยชน์มากมายและไม่มีการวิจัย
ตัวอย่างบางส่วนของยาบำรุงประสาทและประโยชน์ที่ได้รับรายงาน ได้แก่ :
- ดอกคาโมไมล์. คาโมมายล์เป็นสมุนไพรที่สามารถช่วยลดความวิตกกังวลและส่งเสริมการนอนหลับ จากข้อมูลของ National Center for Complementary and Integrative Health การศึกษาเล็ก ๆ สองสามชิ้นได้สนับสนุนการใช้ดอกคาโมไมล์ของเยอรมันสำหรับความวิตกกังวลและการนอนไม่หลับ
- ข้าวโอ๊ตน้ำนม ผู้ประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์เชิงบูรณาการเตรียมข้าวโอ๊ตที่มีน้ำนมโดยการรวบรวมข้าวโอ๊ตที่ยังไม่สุกใส่ในน้ำและนำข้าวโอ๊ตไปทำทิงเจอร์ การทานข้าวโอ๊ตน้ำนมหยดในแต่ละวันอาจช่วยฟื้นฟูระบบประสาทซึ่งอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พบว่าตัวเองมีพลังงานหมดอยู่ตลอดเวลา
- Skullcap. Skullcap เป็นรูปแบบแห้งของ Scutellaria lateriflora วัชพืช. วัชพืชนี้ทำหน้าที่กระตุ้นกรดแกมมา - อะมิโนบิวทีริก (GABA) ในสมอง GABA เป็นสารสื่อประสาทที่ยับยั้งซึ่งสามารถลดความรู้สึกวิตกกังวล คุณสามารถดื่มฝากระโหลกเป็นชาได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกแบบที่ผลิตขึ้นโดยเฉพาะ Scutellaria lateriflora โรงงานจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงเนื่องจากมียาบำรุงที่ให้เสียงที่คล้ายคลึงกันมากมาย
- สาโทเซนต์จอห์น ผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์บูรณาการบางคนแนะนำให้ใช้สาโทเซนต์จอห์นในการรักษาภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย อย่างไรก็ตามสาโทเซนต์จอห์นทำปฏิกิริยากับยาตามใบสั่งแพทย์หลายชนิดซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณต้องระมัดระวังในการรับประทาน หากคุณใช้ยาอื่น ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานสาโทเซนต์จอห์น
- วาเลเรียน. Valerian เป็นรากที่ผู้คนใช้มานานหลายร้อยปีสำหรับผลกระทบที่รายงานหลายครั้ง ในฐานะที่เป็นเส้นประสาทสิ่งเหล่านี้รวมถึงการลดความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้า บางคนยังเชื่อว่า valerian สามารถเพิ่มการนอนหลับได้เช่นกัน
นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของเส้นประสาทที่แพทย์บูรณาการอาจแนะนำ
คุณใช้ยาบำรุงประสาทอย่างไร?
ผู้คนมักชงยาบำรุงประสาทในรูปแบบชาและดื่มเพื่อเพลิดเพลินกับเอฟเฟกต์ของมัน อย่างไรก็ตามบางคนอาจทำทิงเจอร์ของ nervine ซึ่งเป็นสารสกัดที่มีความเข้มข้นกว่าและอาจใช้โดยหยดหรือหยด
เนื่องจากเส้นประสาทส่วนใหญ่ไม่ได้รับการวิจัยอย่างละเอียดจึงมักไม่มีคำแนะนำทั่วกระดานเกี่ยวกับปริมาณและความถี่ แต่คุณอาจต้องอ่านคำแนะนำแต่ละรายการตามชาหรือทิงเจอร์ที่คุณซื้อ
คุณสามารถซื้อชาและทิงเจอร์เหล่านี้ได้ที่ร้านขายอาหารจากธรรมชาติและอาหารเพื่อสุขภาพหลายแห่ง บางครั้งคุณจะพบว่าการเตรียมการเหล่านี้เป็นส่วนผสมของ nervines เช่นดอกคาโมไมล์และวาเลอเรียน
มีผลข้างเคียงหรือข้อควรระวังหรือไม่?
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาบำรุงประสาทมีหลายอย่าง สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเส้นประสาทของแต่ละบุคคล
ตัวอย่างเช่น valerian อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ท้องเสีย
- ปัญหาการนอนหลับ
- ความฝันที่สดใส
- ปากแห้ง
- อาการง่วงนอนตอนเช้า
สาโทเซนต์จอห์นอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้เช่นกันเนื่องจากจะเพิ่มปริมาณของสารสื่อประสาทที่เรียกว่าเซโรโทนินในสมอง หากบุคคลมีปฏิกิริยาเซโรโทนินในสมองพวกเขาอาจพบอาการต่างๆเช่น:
- ท้องร่วง
- อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
- ภาพหลอน
- อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
นอกจากนี้สาโทเซนต์จอห์นอาจรบกวนผลของยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ยาซึมเศร้า
- ยาคุมกำเนิด
- ดิจอกซิน
- ยารักษาเอชไอวีรวมทั้งอินดินาเวียร์
- ออกซีโคโดน
- warfarin ทินเนอร์เลือด
ก่อนทานยาบำรุงประสาท
พูดคุยเกี่ยวกับอาหารเสริมที่คุณกำลังพิจารณาอยู่เสมอรวมทั้งยาบำรุงประสาทกับแพทย์ก่อนรับประทาน
ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ
หากคุณสนใจยาบำรุงประสาท แต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหนให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ พวกเขาสามารถตรวจสอบรายการยาที่คุณกำลังใช้อยู่เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่โต้ตอบในทางลบกับยาบำรุงประสาท (โดยเฉพาะสาโทเซนต์จอห์น)
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอาจแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ผสมผสานซึ่งมีแนวโน้มที่จะรวมยาบำรุงประสาทเข้ากับแนวทางการดูแลสุขภาพกายและใจแบบองค์รวม
Takeaway
ยาบำรุงประสาทเป็นสมุนไพรและพืชที่มีผลต่อระบบประสาท บางคนใช้เพื่อส่งเสริมความรู้สึกสุขภาพโดยรวมในขณะที่บางคนใช้เพื่อบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงเช่นการบรรเทาความวิตกกังวล
แม้ว่าผู้คนจะใช้ยาบำรุงประสาทมาหลายปีแล้ว แต่ก็มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนประสิทธิภาพของยาเหล่านี้
หากคุณมีอาการเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่อาจอยู่ในระดับปานกลางถึงรุนแรงขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาทางการแพทย์ที่มีการค้นคว้าเพิ่มเติม
