คุณอยู่ที่นี่: คุณผ่านการตั้งครรภ์มาเกือบทั้งหมดแล้วและคุณมีเวลาเหลือเพียงเล็กน้อยเท่านั้น! ไม่มีปัญหาใช่มั้ย?
เรารู้ดีว่าการรอให้ทารกเกิดมานั้นยากแค่ไหน คุณคือ ทำได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยการตั้งครรภ์และวันเวลากำลังคืบคลานเข้ามา
คุณจะมีชีวิตรอดหรือไม่ แต่ยังเหลือเวลาอีกหลายวันในการตั้งครรภ์นี้? ได้. จะสนุกมั้ย? ไม่ ต่อไปนี้คือสิ่งที่คาดหวังและวิธีรับมือในระหว่างการนับถอยหลังครั้งสุดท้าย
เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อตั้งครรภ์ 39 สัปดาห์
นี่เป็นช่วงเวลาที่แปลกเครียดและอึดอัด ไม่มีใครชอบเล่นเกม“ ฉันแค่ฉี่เองหรือทำน้ำแตก” วันละหลาย ๆ ครั้ง นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกกลัวที่จะได้พบกับลูกน้อยของคุณในเวลาเดียวกันและตื่นเต้นไปกับความตื่นเต้นเหนือความคาดหมาย
นอกจากนี้ยังอาจทำให้คุณเคลื่อนที่ไปมาได้ยากสิ่งที่มีลูกบอลชายหาดขนาดใหญ่ที่แขวนอยู่ตรงหน้าคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
หากคุณเดินเตาะแตะจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่งมีปัญหาในการลุกขึ้นจากโซฟาหรือนอนกึ่งเอนเอียงบนเตียงตอนกลางคืนอย่ารู้สึกแย่ ทุกอย่างจะจบลงในไม่ช้า!
ไม่ใช่ช่วงเวลาที่น่ากลัวที่จะนำแนวคิดแบบ“ Little Engine That Could” มาใช้ (ฉันคิดว่าฉันทำได้ฉันคิดว่าฉันทำได้) เพราะงั้น ... คุณทำได้! แต่ยัง? นอนหลับ. คุณต้องการมัน.
อาการเมื่อตั้งครรภ์ 39 สัปดาห์
อาการ“ ปกติ” (เช่นไม่ใช่การเจ็บครรภ์) อะไรที่คุณสามารถคาดหวังได้เมื่อตั้งครรภ์ 39 สัปดาห์ นี่คือบางส่วนที่พบบ่อยที่สุด:
- อิจฉาริษยาและคลื่นไส้
- การหดตัวของ Braxton-Hicks บ่อยๆ
- อาการปวดหลัง
- ปวดหัวหน่าว
- นอนไม่หลับ
- ความวิตกกังวล
- ความเหนื่อยล้า
- เบื่ออาหาร
ในเวลาเดียวกันลูกน้อยของคุณ จะ เกิดในอนาคตอันใกล้ ดังนั้นนี่คืออาการก่อนคลอดซึ่งอาจหมายความว่าวันสำคัญกำลังจะมาถึงเร็วกว่าในภายหลัง:
การเปลี่ยนแปลงของปากมดลูก
ในขณะที่ร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดปากมดลูกของคุณจะเริ่มสุกหรือนิ่มลง เรียกอีกอย่างว่าการกระจัดกระจาย ปากมดลูกของคุณอาจเริ่มขยาย (เช่นเปิด) ด้วย
แรงกดของศีรษะของทารกที่ปากมดลูกจะช่วยให้กระบวนการนี้ดำเนินไปด้วยดี แพทย์ของคุณอาจตรวจหาสัญญาณเหล่านี้ในการสอบรายสัปดาห์และแจ้งให้คุณทราบหากคุณกำลังดำเนินการใด ๆ
ท้องร่วง
กล้ามเนื้อของคุณจะยืดออกมากในช่วงแรกเกิดดังนั้นร่างกายของคุณจึงเริ่มส่งสัญญาณตอนนี้ว่าถึงเวลาพักผ่อนแล้ว สัญญาณเหล่านี้ส่งผลต่อกล้ามเนื้อย่อยอาหารของคุณเช่นกันและการพักผ่อนทั้งหมดนั้นอาจหมายความว่าสิ่งที่คุณกินจะเคลื่อนผ่านลำไส้ของคุณเร็วกว่าปกติมากทำให้เกิดอาการท้องร่วง
การสูญเสียปลั๊กเมือก
เพื่อให้มดลูกของคุณปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ปากมดลูกของคุณจะสร้างสิ่งนี้ที่เรียกว่าปลั๊กเมือกเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคและแบคทีเรียเข้ามาในขณะที่ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการคลอดปากมดลูกของคุณจะขับปลั๊กนี้ออกไปตามธรรมชาติพร้อมกับเลือดในช่องคลอด
มันอาจหลุดลงไปในชักโครกหรืออาจไหลลงไปในชุดชั้นในของคุณภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหรือหลายวัน คุณอาจไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ แต่ถ้าทำเช่นนั้นคุณจะเห็นก้อนเมือกหนา ๆ ปนเลือด (หรือเรียกอีกอย่างว่า“ การแสดงเปื้อนเลือด” เพราะสิ่งที่เราหวังว่าจะเป็นเหตุผลที่ชัดเจน)
น้ำแตก
หากคุณคาดหวังว่าจะรู้สึกว่ามีของเหลวพุ่งออกมาอย่างมากเมื่อน้ำของคุณแตกเช่นช่องคลอดของคุณเพิ่งทำลูกโป่งน้ำให้รู้ว่ามันอาจจะรู้สึกแบบนั้นหรืออาจจะรู้สึกเหมือนหยดน้ำช้าๆ (หรืออีกนัยหนึ่งก็คือ ความรู้สึกตรงกันข้ามทั้งหมด)
สับสน? ใช่. แต่สิ่งที่คุณต้องรู้มีดังนี้: หากของเหลวใสแสดงว่ามีจำนวนมากไหลซึมผ่านกางเกงในของคุณหรือไหลออกมาเรื่อย ๆ แม้ว่าคุณจะนอนลงแล้วก็อาจเป็นน้ำคร่ำไม่ใช่ปัสสาวะหรือน้ำออก โทรหาแพทย์ของคุณ
เคล็ดลับในการรับมือกับการรอคอยเมื่อตั้งครรภ์ 39 สัปดาห์
สุขภาพทางอารมณ์ของคุณในขณะที่คุณคาดหวังเรื่องแรงงานและการคลอดเป็นสิ่งหนึ่ง แต่การจัดการกับความเครียดทางร่างกายในช่วง 39 สัปดาห์นั้นเป็นเกมบอลอื่น ๆ ตอนนี้คุณไม่ได้กินเดินนอนหลับหรือแม้แต่เซ่อ…คุณจะรับมือได้อย่างไร?
งีบ
การนอนหลับต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจไม่สามารถทำได้ในตอนนี้เนื่องจากอาการปวดเมื่อย แต่ถ้าคุณสามารถบีบงีบสั้น ๆ ลงในช่วงเวลากลางวันของคุณคุณก็สามารถชดเชยเวลาที่เสียไปได้
มอบอุปกรณ์ (หมอน) ให้ตัวเอง FYI หมอนทุกใบในบ้านเป็นของคุณสำหรับอนาคตอันใกล้ดังนั้นจงคว้าสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกสบายตัว พยุงหลังขาและเท้าไว้ นอนเอียงถ้ามันทำให้หายใจสะดวกขึ้นเล็กน้อย
รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ
ระบบย่อยอาหารของคุณมีความขุ่นมัวมากในตอนนี้ซึ่งหมายความว่าคุณอาจไม่สามารถท้องมื้อใหญ่ได้ หากคุณต้องการทานของว่างตลอดทั้งวันแทนที่จะเคี้ยวลงในมื้ออาหารก็ไม่เป็นไร อีกด้วย? หยุดพักในอาหารรสเผ็ดเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้องและคลื่นไส้ในไตรมาสที่สามที่แย่ลง
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การไม่ดื่มของเหลวให้เพียงพอจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าน้อยลงรู้สึกตัวเบาขึ้นและอาจทำให้ลำไส้ของคุณยุ่งเหยิงได้อีกด้วย
เปลี่ยนตำแหน่งอย่างช้าๆ
ใช่คุณจะรู้สึกเหมือนอายุ 90 ปี แต่อย่าเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน นอนตะแคงแล้วลุกขึ้นนั่งก่อนลุกจากเตียง ยืดขาของคุณออกเล็กน้อยหากคุณรู้สึกหนาวบนโซฟามาระยะหนึ่งแล้ว นอกจากนี้ยังไม่มีความละอายที่จะขอจับมือคู่ของคุณในตอนนี้หากนั่นเป็นทางเลือก ... พวกเขาก็เป็นหนี้คุณอยู่ดี
แตะกลยุทธ์คลายเครียดที่คุณชื่นชอบ
น้ำมันหอมระเหยโยคะก่อนคลอดดาร์กช็อกโกแลต Netflix ไม่สำคัญว่าเพลย์ลิสต์สุดชิลล์ของคุณจะเกี่ยวข้องกับอะไรเพียงแค่ทำมัน ถึงเวลาพักผ่อนแล้ว - คุณได้รับอนุญาตจากเราอย่างเต็มที่
สัญญาณของการคลอดเมื่อตั้งครรภ์ 39 สัปดาห์
เราได้บอกคุณไปแล้วว่าสัญญาณสำคัญสี่ประการที่บ่งบอกว่าแรงงานกำลังจะมาถึง:
- ท้องร่วง
- การสูญเสียปลั๊กเมือก
- น้ำแตก
- ปากมดลูก
อาการเหล่านี้เป็นอาการที่สำคัญ แต่ยกเว้นน้ำแตกคุณอาจพบอาการหนึ่งหรือหลายครั้งและยังไม่ได้ทำงานเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์
แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไร จริง เวลา? คำเดียว: การหดตัว การหดตัวเป็นสัญญาณอันดับหนึ่งที่บ่งบอกว่าวันจัดส่งของคุณใกล้จะมาถึงแล้ว… แต่หากเป็นข้อตกลงจริงไม่ใช่การหดตัวของ Braxton-Hicks ปลอม
ดังนั้นการหดตัวของแรงงานจะรู้สึกอย่างไรเมื่อเทียบกับการหดตัวของ Braxton-Hicks? มีสิ่งสำคัญบางประการที่ต้องใส่ใจ:
- การหดตัวของ Braxton-Hicks ไม่สม่ำเสมอ การหดตัวของแรงงานไม่ได้ หากคุณสามารถนับการหดตัวของคุณในช่วงเวลาที่สม่ำเสมอ (เช่นส่วนใหญ่ห่างกันทั้งหมด 7 นาที) อาจเป็นของจริง
- การหดตัวของ Braxton-Hicks ยังคงเหมือนเดิม การหดตัวของแรงงานทวีความรุนแรงขึ้น การหดตัวของแบรกซ์ตัน - ฮิกส์จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว แต่จะไม่ทำให้ถุงเท้าของคุณหลุด - หากคุณไม่สามารถพูดคุยเดินหรือหัวเราะในระหว่างการหดตัวได้ก็อาจไม่ใช่เรื่องปลอม เช่นเดียวกันหากเวลาระหว่างการหดตัวสั้นลงเช่นห่างกัน 7 นาทีเมื่อหนึ่งชั่วโมงที่แล้ว แต่ตอนนี้ 5 ชั่วโมงนั่นหมายความว่าถึงเวลาใส่ใจแล้ว!
- การหดตัวของ Braxton-Hicks จะลดลงด้วยการพักผ่อนและการให้น้ำ การหดตัวของแรงงานไม่ได้ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบอกว่าอาการหดเกร็งของคุณเป็นจริงหรือไม่คือการดื่มน้ำสักแก้วแล้วนอนลง หากการหดตัวของคุณช้าลงหรือหยุดลงอาจไม่ใช่การหดตัวของแรงงาน
หากคุณทราบว่าการหดตัวของคุณมีความถี่ความแรงและระยะเวลาเพิ่มขึ้นเป็นประจำและการนอนราบหรือเปลี่ยนตำแหน่งของคุณไม่ได้หยุดพวกเขาคุณควรโทรหาผู้ให้บริการของคุณสำหรับขั้นตอนต่อไป นี่ไม่ใช่การเจาะอีกต่อไป!
คุณควรกังวลหรือไม่หากคุณยังไม่มีอาการเจ็บท้อง?
ไม่!
คุณอาจไม่อยากได้ยินเรื่องนี้ แต่เว้นแต่คุณจะมีอาการป่วยหรือมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนผู้ให้บริการของคุณจะไม่เครียดที่คุณจะเข้าสู่สัปดาห์ที่ 40 หรือ 41 ของการตั้งครรภ์โดยไม่ได้คลอด (โดยปกติภายใน 42 สัปดาห์พวกเขาต้องการให้ลูกบอลกลิ้งด้วยการแทรกแซงบางอย่าง)
หากคุณไม่เห็นสัญญาณของการเจ็บครรภ์ใน 39 สัปดาห์นั่นอาจหมายความว่าคุณมีเวลาเหลือในการตั้งครรภ์นี้
ในทางกลับกันเด็กทารกบางคนไม่ได้ให้คำเตือนที่ดีและยาวนานแก่คุณว่าพวกเขากำลังเตรียมพร้อมที่จะเข้าสู่ทางเข้าที่ยิ่งใหญ่ บางครั้งคุณตื่นขึ้นมาโดยไม่มีสัญญาณการทำงานในตอนเช้าและจบลงด้วยการอุ้มทารกในบ่ายวันนั้น ทารกแรกเกิดจะเป็นอะไรถ้าไม่คาดเดาไม่ได้
เกิดอะไรขึ้นกับทารกที่ตั้งครรภ์ 39 สัปดาห์
ลูกน้อยของคุณเต็มวัยดังนั้นพวกเขาจึงดูเหมือนทารกแรกเกิด! พวกเขามีนิ้วมือและนิ้วเท้าที่น่ารักทั้งหมดสามารถมองเห็นและได้ยินสิ่งต่างๆรอบตัวอาจ (หรือไม่ก็ได้!) มีขนหัวและกำลังทำงานเพื่อสร้างไขมันในร่างกาย
ในทางเทคนิคปอดและสมองของพวกเขายังคงพัฒนาอยู่ แต่การเติบโตดังกล่าวยังคงดำเนินต่อไปในช่วงแรกเกิด อวัยวะเหล่านั้นทำงานได้เพียงพอที่จะทำสิ่งที่จำเป็นเมื่อลูกน้อยของคุณเกิด
ในตอนนี้ลูกน้อยของคุณควรอยู่ในตำแหน่งแรกเกิดโดยก้มศีรษะลงและเข้าที่กระดูกเชิงกรานของคุณ ทารกส่วนใหญ่หันหน้าไปทางด้านหลัง แต่บางคนก็“ หันหน้าไปทางด้านหลัง” หรือหันหน้าเข้าหากันตั้งแต่แรกเกิด สิ่งนี้ใช้ได้สำหรับทารกในแง่ของความปลอดภัยในการคลอด แต่น่าเสียดายที่อาจทำให้คุณเจ็บครรภ์มากขึ้น (หากคุณเคยได้ยินคำว่า "back Labor" ตำแหน่งนี้หมายถึง)
ทารกแรกเกิดมีน้ำหนักและความยาวแตกต่างกันไป ทารกโดยเฉลี่ยประมาณ 7 ถึง 8 ปอนด์และ 18 ถึง 20 นิ้วเมื่อแรกเกิด ยิ่งทารกอยู่ในนั้นนานเท่าไหร่พวกเขาก็จะเติบโตมากขึ้น - แต่ถ้าลูกของคุณเกิดในวันนี้โอกาสที่พวกเขาจะมีสุขภาพดีโดยสิ้นเชิง!
รายการตรวจครรภ์ 39 สัปดาห์
- นับเตะต่อไป แม้ว่าการเคลื่อนไหวของลูกน้อยจะเปลี่ยนไปเมื่อพวกเขาโตขึ้น แต่ก็ยังคงเคลื่อนไหวได้ดีอยู่ คุณอาจสังเกตเห็นกิจกรรมลดลงเล็กน้อยก่อนคลอด แต่ลูกน้อยของคุณไม่ควรหยุดเคลื่อนไหว หากคุณกังวลเกี่ยวกับจำนวนการเตะของคุณให้โทรหาแพทย์ของคุณ
- ทานวิตามินก่อนคลอดอย่างต่อเนื่อง แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้คุณฝากครรภ์ต่อไปในขณะที่ให้นมบุตรดังนั้นอย่าหยุดเพียงเพราะคุณได้ตั้งครรภ์ถึงบ้านแล้ว
- นอน. 'Nuff กล่าวว่า.
- ขยับร่างกาย. คุณอาจไม่สามารถออกกำลังกายได้มากในตอนนี้ แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้น (ปวดน้อยลงและยืดหยุ่นได้มากขึ้น) หากคุณไม่ได้ใช้เวลาทั้งวันจอดอยู่บนโซฟา ออกไปเดินเล่นรอบ ๆ ละแวกบ้านของคุณยืดเส้นยืดสายง่ายๆบนพรมในห้องนั่งเล่นหรือใส่เพลย์ลิสต์ที่ชื่นชอบแล้วกระแทกมันออกมาในขณะที่คุณทำอาหารเย็น
- เปิดประตูสำหรับแรงงาน ตามจริงแล้วไม่มีหลักฐานมากนักว่าเรื่องเล่าของภรรยาเก่าเกี่ยวกับการกินอาหารรสจัดหรือการมีเซ็กส์เพื่อเร่งการใช้แรงงานให้ทำงานได้จริง ส่วนใหญ่แล้วลูกน้อยของคุณจะมาเมื่อพวกเขาพร้อม (หรือเมื่อพวกเขาถูกบังคับให้ออกจากการชักนำหรือการผ่าตัดคลอด) แต่เทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการเดินเล่นและการออกกำลังกายสำหรับทารกในครรภ์อย่างน้อยก็สามารถช่วยเตรียมร่างกายของคุณ (โดยเฉพาะบริเวณอุ้งเชิงกราน) สำหรับการคลอดบุตร
บรรทัดล่างสุด
เมื่อถึง 39 สัปดาห์คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่ง อาจใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์หรือ 2 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะเข้าสู่ภาวะเจ็บครรภ์จึงควรเตรียมใจพร้อมที่จะก) ตั้งครรภ์ให้นานขึ้นและข) มุ่งหน้าไปโรงพยาบาลทันทีที่มีการแจ้งให้ทราบ
ในระหว่างนี้ดูแลตัวเอง: นอนหลับให้ดีที่สุดพักผ่อนร่างกายให้มากที่สุดและคิดถึงความคิดที่มีความสุข คุณทำได้เครื่องยนต์ตัวน้อย!
