การรักษาระดับน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของคุณ
การดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือการสูญเสียน้ำมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำส่งผลต่อการมีสติจิตและการออกกำลังกายและสุขภาพโดยรวมของคุณ
ร่างกายของคุณสูญเสียน้ำไปทางปัสสาวะเหงื่อลมหายใจและอุจจาระ การสูญเสียเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณป่วยหรือออกกำลังกาย
ทั้ง Pedialyte และ Gatorade เป็นเครื่องดื่มคืนความชุ่มชื้นซึ่งหมายความว่าพวกเขาให้ของเหลวและอิเล็กโทรไลต์หรือแร่ธาตุเพื่อป้องกันหรือต่อสู้กับภาวะขาดน้ำ
บทความนี้กล่าวถึง Pedialyte และ Gatorade และทบทวนความแตกต่างหลักและการใช้งานที่พบบ่อยที่สุด
ทั้งสองเป็นเครื่องดื่มคืนความชุ่มชื้น
Pedialyte และ Gatorade ได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันหรือรักษาการขาดน้ำ
อันที่จริงเนื่องจากมีปริมาณอิเล็กโทรไลต์ทำให้มีประสิทธิภาพมากกว่าน้ำในการคืนสภาพ
เนื่องจากเมื่อคุณขาดน้ำร่างกายของคุณจะสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์ซึ่งเป็นกลุ่มของแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายตามปกติ
เครื่องดื่มทั้งสองชนิดให้น้ำน้ำตาลและอิเล็กโทรไลต์เช่นโซเดียมและโพแทสเซียม อย่างไรก็ตามแม้จะมีส่วนผสมและเป้าหมายร่วมกัน แต่ก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย
Pedialyte เป็นวิธีการให้น้ำในช่องปาก (ORS) ORS ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมของเหลวและโดยทั่วไปมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะขาดน้ำ
เกเตอเรดเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อการกีฬา ได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นนักกีฬาและเติมเต็มสิ่งที่พวกเขาสูญเสียไปทางเหงื่อในระหว่างการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาที่ดี
ทั้งสองแบรนด์นำเสนอผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายเพื่อตอบสนองความต้องการและความต้องการในการให้ความชุ่มชื้นที่แตกต่างกัน
สรุปPedialyte และ Gatorade เป็นเครื่องดื่มคืนน้ำสองชนิดที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันหรือรักษาการขาดน้ำ
ความแตกต่างหลัก
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้เครื่องดื่มทั้งสองมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันการขาดน้ำ
กล่าวได้ว่าโปรไฟล์ทางโภชนาการและตลาดเป้าหมายของพวกเขาแตกต่างกัน
การเปรียบเทียบทางโภชนาการ
ตารางด้านล่างเปรียบเทียบการให้บริการผลิตภัณฑ์ Pedialyte และ Gatorade ขนาด 12 ออนซ์ (360 มล.) เพื่อวัตถุประสงค์ที่คล้ายคลึงกัน:
อย่างที่คุณเห็นทั้ง Pedialyte Classic และ Sport ให้แคลอรี่และน้ำตาลน้อยกว่า Gatorade’s Thirst Quencher อย่างเห็นได้ชัด
พวกเขายังบรรจุโซเดียมสองถึงสามเท่าและโพแทสเซียมในปริมาณที่สูงกว่ามาก
นอกจากนี้ Pedialyte Classic ยังให้สังกะสี 25% ของมูลค่ารายวัน (DV) เพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
อย่างไรก็ตามตัวเลือกที่ปราศจากน้ำตาลของพวกเขามีความคล้ายคลึงกันมากขึ้นแม้ว่า Pedialyte จะยังคงมีปริมาณอิเล็กโทรไลต์ที่สูงกว่าซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อเติมเต็มของเหลวให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ตลาดเป้าหมาย
บางคนอาจใช้ Pedialyte และ Gatorade แทนกันได้ในบางกรณี
ถึงกระนั้นพวกเขาได้รับการออกแบบมาเพื่อจัดหาโซลูชั่นการให้ความชุ่มชื้นสำหรับสถานการณ์และประชากรที่แตกต่างกัน
Pedialyte มีไว้เพื่อให้น้ำแก่ผู้คนทุกวัยตั้งแต่เด็กวัยเตาะแตะไปจนถึงผู้ใหญ่ มักแนะนำสำหรับผู้ที่หายจากไข้หวัดกระเพาะอาหารไวรัสอื่น ๆ และนักกีฬา
ในทางตรงกันข้ามแนะนำให้ใช้ Gatorade สำหรับผู้ใหญ่โดยเฉพาะนักกีฬาและมีวัตถุประสงค์เพื่อตอบสนองความต้องการด้านกีฬาของพวกเขา
สรุปโดยทั่วไปผลิตภัณฑ์ Pedialyte จะให้แคลอรี่และน้ำตาลน้อยกว่าและมีอิเล็กโทรไลต์สูงกว่า Gatorade อย่างมีนัยสำคัญ Pedialyte อาจช่วยให้คนทุกวัยหายจากไวรัสได้ในขณะที่ Gatorade ออกแบบมาสำหรับนักกีฬาผู้ใหญ่โดยเฉพาะ
อันอื่นดีกว่าสำหรับการใช้งานทั่วไปหรือไม่?
ผู้คนมักมองหา Pedialyte และ Gatorade เพื่อจุดประสงค์หลัก 3 ประการคือช่วยให้พวกเขาหายจากไข้หวัดในกระเพาะอาหารและไวรัสอื่น ๆ เพื่อส่งเสริมสมรรถภาพทางกีฬาและแก้อาการเมาค้าง
การขาดน้ำจากไข้หวัดในกระเพาะอาหารและไวรัสอื่น ๆ
อาการของไข้หวัดในกระเพาะอาหารและไวรัสอื่น ๆ มักรวมถึงอาการท้องร่วงและอาเจียนซึ่งอาจส่งผลให้สูญเสียของเหลวและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดน้ำ
ในกรณีเหล่านี้วิธีแก้ปัญหาการให้น้ำในช่องปากถือเป็นการรักษาขั้นแรกโดยเฉพาะในเด็กที่มีความเสี่ยงสูงต่อการขาดน้ำอย่างรุนแรง
การศึกษาชิ้นหนึ่งระบุว่า Gatorade มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับ Pedialyte ในการรักษาภาวะขาดน้ำในผู้ใหญ่ 75 คนที่ติดเชื้อไวรัสทางเดินอาหาร
อย่างไรก็ตาม Pedialyte อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าในกรณีที่มีอาการท้องร่วงเนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า การทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ถูกดูดซึมในปริมาณสูงจะเพิ่มการไหลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์เข้าไปในลำไส้ซึ่งอาจทำให้สภาพแย่ลง
การฝึกกีฬาและความอดทน
การขาดน้ำเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้สมรรถภาพทางกายแย่ลง นั่นคือเหตุผลที่นักกีฬาควรดูแลระดับความชุ่มชื้นก่อนและระหว่างออกกำลังกาย
แม้ว่าปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่สูงขึ้นของ Gatorade อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดในการรักษาภาวะขาดน้ำที่เกิดจากอาการท้องร่วง แต่ก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการเล่นกีฬาและการฝึกความอดทน
คาร์บในเครื่องดื่มเพื่อการกีฬาเป็นแหล่งพลังงานที่ออกฤทธิ์เร็วซึ่งช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและชะลอการเกิดความเมื่อยล้า ทำได้โดยการรักษาแหล่งเก็บไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ - หรือทานคาร์โบไฮเดรตที่เก็บไว้ - ซึ่งสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้
แก้อาการเมาค้าง
แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มปริมาณปัสสาวะของคุณ ดังนั้นจึงช่วยให้ร่างกายของคุณสูญเสียน้ำได้ง่ายขึ้น
งานวิจัยบางชิ้นเชื่อมโยงการดื่มแอลกอฮอล์กับภาวะขาดน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์โดยชี้ให้เห็นว่าอาการเมาค้างส่วนหนึ่งอาจเกิดจากการขาดน้ำ
ตัวอย่างเช่นอาการเมาค้างที่พบบ่อยเช่นกระหายน้ำปวดศีรษะอาเจียนท้องร่วงและอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นก็เป็นอาการขาดน้ำเล็กน้อยเช่นกัน
ในขณะนี้ยังไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับความสามารถของเครื่องดื่มในการรักษาอาการเมาค้างทั้งสองอย่างอาจช่วยเติมน้ำและการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ที่เกิดจากการบริโภคแอลกอฮอล์
สรุปความแตกต่างของสูตร Pedialyte และ Gatorade ทำให้เครื่องดื่มแต่ละชนิดเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าในบางสถานการณ์ Gatorade อาจทำงานได้ดีขึ้นสำหรับนักกีฬาในขณะที่ Pedialyte อาจมีประสิทธิภาพมากกว่าในการรักษาอาการขาดน้ำที่เกิดจากอาการท้องร่วง
บรรทัดล่างสุด
Pedialyte และ Gatorade เป็นเครื่องดื่มคืนความชุ่มชื้นสองประเภท ทั้งสองช่วยเติมน้ำและการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์
แม้ว่าจะคล้ายกัน แต่ก็มีความแตกต่างเล็กน้อยในปริมาณแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์
แม้ว่าบางครั้งคุณสามารถใช้ Pedialyte และ Gatorade แทนกันได้ แต่ Pedialyte อาจเหมาะสำหรับการขาดน้ำที่เกิดจากอาการท้องร่วงในขณะที่ Gatorade อาจดีกว่าสำหรับการขาดน้ำที่เกิดจากการออกกำลังกาย
