การซ่อนตัวตนของคุณเป็นประสบการณ์ที่ไม่สบายใจและเหนื่อยล้า สำหรับคนออทิสติกหลายคนประสบการณ์นั้นเป็นความจริงในชีวิตประจำวัน
ในสถานที่ที่ไม่เข้าใจหรือยินดีกับความหลากหลายของระบบประสาทผู้ที่เป็นออทิสติกมักรู้สึกว่าจำเป็นต้องนำเสนอหรือแสดงพฤติกรรมทางสังคมที่ถือว่าเป็นโรคประสาท บางคนอาจรู้สึกว่าพวกเขาต้องซ่อนพฤติกรรมที่มีความหลากหลายทางระบบประสาทเพื่อให้ได้รับการยอมรับ
การปกปิดความหมกหมุ่นในบางครั้งอาจช่วยปกป้องบุคคลออทิสติกจากการถูก“ นอกบ้าน” หรือถูกคุกคามที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน แต่การกำบังอาจนำไปสู่ผลกระทบด้านสุขภาพที่ร้ายแรงได้เช่นกันดังนั้นจึงควรทำความเข้าใจพฤติกรรมและผลกระทบต่อผู้ที่อำพรางความหลากหลายทางระบบประสาทเป็นประจำ
การปิดบังออทิสติกคืออะไร?
การกำบังซึ่งเรียกอีกอย่างว่าการพรางตัวหรือการชดเชยเป็นกลยุทธ์การอยู่รอดทางสังคม ลักษณะจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่การกำบังอาจรวมถึงพฤติกรรมดังต่อไปนี้
- การบังคับหรือแกล้งสบตาระหว่างการสนทนา
- เลียนแบบรอยยิ้มและการแสดงออกทางสีหน้าอื่น ๆ
- การเลียนแบบท่าทาง
- การซ่อนหรือลดผลประโยชน์ส่วนตัว
- การพัฒนารูปแบบของการตอบคำถามแบบซักซ้อม
- การสนทนาสคริปต์
- การอำพรางพฤติกรรมกระตุ้น (ซ่อนเท้าที่กระตุกหรือแลกเปลี่ยนการเคลื่อนไหวที่ต้องการสำหรับสิ่งที่ไม่ชัดเจน)
ผู้คนอาจปิดบังความหมกหมุ่นด้วยเหตุผลหลายประการเช่น:
- รู้สึกปลอดภัยและหลีกเลี่ยงการตีตรา
- หลีกเลี่ยงการปฏิบัติมิชอบหรือการกลั่นแกล้ง
- ประสบความสำเร็จในการทำงาน
- ดึงดูดพันธมิตรที่โรแมนติก
- การหาเพื่อนและการเชื่อมต่อทางสังคมอื่น ๆ
- เหมาะสมหรือรู้สึกเป็นเจ้าของ
ขั้นตอนของการปิดบังออทิสติกคืออะไร?
แม้ว่าการกำบังอาจดูแตกต่างไปจากคนสู่คน แต่งานวิจัยชิ้นหนึ่งได้อธิบายถึงรูปแบบขั้นพื้นฐานสามขั้นตอนของกระบวนการนั่นคือแรงจูงใจการกำบังและผลที่ตามมา
การกำบังเริ่มต้นเมื่อบุคคลที่มีความหลากหลายทางระบบประสาทรับรู้ว่ามีบางสิ่งที่สำคัญขึ้นอยู่กับการถูกมองว่าเป็นโรคประสาท บางทีมันอาจจะเป็นมิตรภาพ บางทีอาจเป็นโอกาสในการทำงาน อาจเป็นเรื่องความปลอดภัยส่วนบุคคล
ไม่ว่าจะด้วยแรงจูงใจใดบุคคลที่เป็นออทิสติกอาจรู้สึกว่าพวกเขาต้องซ่อนความแตกต่างหรือเปลี่ยนวิธีการกระทำตามธรรมชาติซึ่งมักเป็นเพราะสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยหรือในการทำงานของพวกเขาไม่ยอมรับสนับสนุนหรือเคารพความหลากหลายทางระบบประสาท
เมื่อผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาต้องชดเชยลักษณะออทิสติกพวกเขาต้องใช้เวลาและพลังงานอย่างมากในการพยายาม "ผ่าน" ไปตามระบบประสาท พวกเขาอาจจะ:
- เรียนรู้ชี้นำสังคมจากสื่อรูปแบบต่างๆ
- สังเกตปฏิสัมพันธ์ทางสังคมระหว่างผู้คนรอบข้าง
- ตรวจสอบการแสดงออกทางสีหน้าและภาษากายของตนเอง
- ค้นคว้ากฎและบรรทัดฐานทางสังคม
- ฝึกแสดงความสนใจหรือผ่อนคลาย
- ปรับโทนเสียงของพวกเขาให้เข้ากับรูปแบบเสียงของคนอื่น ๆ
เมื่อมีการสังเกตและทักษะเหล่านี้บุคคลออทิสติกสามารถใช้สิ่งเหล่านี้ในสถานการณ์ทางสังคมเพื่อผลกระทบที่แตกต่างกันได้ บางคนมีประสิทธิภาพในการปิดบังจนไม่มีใครสามารถบอกได้ว่าตนกำลังแสร้งทำเป็นหรือแสดงละคร คนอื่น ๆ มีประสิทธิภาพในการมาสก์น้อยกว่า
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดความพยายามในการรับรู้และอารมณ์ก็ส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายของผู้คน คนที่พรางตัวเป็นประจำมักบอกว่าพวกเขารู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าจากความพยายามที่จะปฏิบัติตามมาตรฐานพฤติกรรมของระบบประสาท
ใครมีแนวโน้มที่จะปกปิดความหมกหมุ่นของพวกเขามากที่สุด?
ผู้คนในสเปกตรัมของเพศทั้งหมดมีส่วนร่วมในการปิดบังการศึกษาแสดงให้เห็น แต่คนที่ระบุว่าเป็นผู้หญิงอาจสวมหน้ากากบ่อยกว่าคนที่ระบุว่าเป็นผู้ชาย
มีการถกเถียงกันว่าทำไมเด็กผู้หญิงและผู้หญิงจึงปกปิดลักษณะออทิสติกได้มากกว่าเด็กผู้ชายและผู้ชาย งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าเด็กผู้หญิงที่เป็นออทิสติกอาจมีแนวโน้มที่จะพัฒนามิตรภาพมากกว่าเด็กผู้ชายและผู้ชายที่เป็นออทิสติก
แม้ว่าจะมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปิดบังออทิสติกเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าการกำบังรูปร่างเพศและเพศรวมถึงการปิดบังมีลักษณะอย่างไรในสเปกตรัมของเพศทั้งหมด
ผลกระทบของการปิดบังออทิสติกคืออะไร?
การกำบังอาจเป็นเรื่องปกติในสถานที่ที่มีการสนับสนุนความหลากหลายของระบบประสาทเพียงเล็กน้อยหรือในที่ที่ผู้คนในกลุ่มออทิสติกอยู่ภายใต้การคุกคามโดยตรง แต่ในขณะที่การพรางตัวอาจมีประโยชน์บางประการ แต่โปรดทราบว่ามีค่าใช้จ่ายจำนวนมาก
เวลาที่ใช้ในการเรียนรู้พฤติกรรมทางประสาทคือเวลาที่ไม่ลงทุนในการพัฒนาส่วนบุคคลประเภทอื่น ๆ และความพยายามที่ใช้ในการคัดลอกปฏิสัมพันธ์ของระบบประสาทสามารถนำไปสู่การโอเวอร์โหลดทางสังคมได้อย่างรวดเร็ว
นี่คือผลกระทบบางส่วนของการกำบังปกติ:
- ความเครียดและความวิตกกังวล ในการศึกษาในปี 2019 นักวิจัยพบว่าความเครียดและความวิตกกังวลนั้นสูงกว่าในผู้ที่สวมหน้ากากลักษณะออทิสติกเป็นประจำเมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้การกำบังไม่บ่อย
- อาการซึมเศร้า. ในปี 2018 นักวิจัยได้สัมภาษณ์ผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติก 111 คนพบว่าผู้ที่รายงานการอำพรางลักษณะออทิสติกของพวกเขามีอาการซึมเศร้าและรู้สึกว่าไม่ได้รับการยอมรับจากผู้คนในแวดวงสังคมของพวกเขา
- อ่อนเพลีย การมาสก์ใช้พลังงานมหาศาล ในการศึกษาในปี 2559 ผู้หญิงที่ใช้การปกปิดเพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐานทางประสาทวิทยากล่าวว่าพวกเขารู้สึกเหนื่อยล้าจากการพยายามอย่างต่อเนื่อง
- การระบุออทิสติกล่าช้า บางคนประสบความสำเร็จอย่างมากจากการปิดบังความหมกหมุ่นของตนจนไม่สามารถระบุตัวตนได้จนกว่าพวกเขาจะอายุมากขึ้น ความล่าช้าดังกล่าวอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตเนื่องจากผู้คนไม่ได้รับการสนับสนุนหรือความเข้าใจที่ต้องการ
- การสูญเสียตัวตน บางคนที่ปิดบังตัวตนความสนใจและลักษณะของตนลงเอยด้วยความรู้สึกว่าไม่รู้ว่าแท้จริงแล้วคือใคร บางคนบอกว่าการสวมหน้ากากให้ความรู้สึกเหมือนทรยศตนเอง คนอื่น ๆ บอกว่าการปิดบังทำให้พวกเขารู้สึกว่าหลอกลวงคนอื่น
- เสี่ยงต่อการเป็นโรคออทิสติก เมื่อผู้คนผลักดันตัวเองให้ประพฤติตัวในแบบที่ไม่รู้สึกว่าเป็นของแท้ผลลัพธ์ที่ได้อาจเป็นความรู้สึกเกินพิกัดซึ่งบางครั้งเรียกว่าความเหนื่อยหน่ายของออทิสติก การมาสก์อาจต้องใช้เวลาในการถอนและพักฟื้นอย่างเงียบ ๆ เป็นเวลานาน
- เพิ่มความเสี่ยงในการคิดฆ่าตัวตาย ในการศึกษาล่าสุดพบว่าการพรางตัวเป็นเวลานานเชื่อมโยงกับ“ การฆ่าตัวตายตลอดชีวิต” การศึกษานี้ค่อนข้างเล็ก (นักเรียน 160 คน) และเกี่ยวข้องกับผู้หญิงเป็นหลัก (ร้อยละ 89.6) อย่างไรก็ตามมันแสดงให้เห็นว่าการพรางตัวทำให้รู้สึกเหมือนเป็นภาระซึ่งจะนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตายมากขึ้นตลอดชีวิต
หากคุณกำลังประสบกับความคิดฆ่าตัวตายเราพร้อมให้ความช่วยเหลือเสมอ National Suicide Prevention Lifeline พร้อมให้บริการตลอด 24 ชั่วโมงที่ 800-273-8255 คุณยังสามารถโทรหรือไปที่ห้องฉุกเฉินหรือศูนย์ดูแลจิตเวชที่ใกล้ที่สุดเพื่อพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
ออทิสติกคืออะไร?
ภาวะออทิสติกสเปกตรัม (ASC) ครอบคลุมความแตกต่างทางระบบประสาทที่หลากหลายซึ่งส่งผลต่อวิธีที่ผู้คนสื่อสารเรียนรู้และโต้ตอบกับผู้อื่น ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แสดงความแตกต่างเหล่านี้เป็น:
- ไม่เลือกที่จะสบตาหรือสัมผัสทางกายกับผู้อื่น
- มีปัญหาในการรับรู้หรือพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์
- ไม่ค่อยตระหนักถึงตัวชี้นำทางสังคม
- รู้สึกเครียดจากการเปลี่ยนแปลงกิจวัตร
- ทำซ้ำท่าทางหรือการเคลื่อนไหวทางกายภาพบางอย่าง
- การใช้วลีที่ซักซ้อมหรือซ้ำซาก
ค้นหาความช่วยเหลือหากคุณเป็นออทิสติก
การค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตพร้อมการฝึกอบรมและประสบการณ์เพื่อตอบสนองความต้องการส่วนบุคคลของคุณบางครั้งอาจเป็นเรื่องท้าทาย รายการทรัพยากรที่จะช่วยได้มีดังนี้
- ฐานข้อมูล AutismSource ของ Autism Society เพื่อค้นหาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในพื้นที่ของคุณ
- นักค้นหานักบำบัดจิตวิทยาวันนี้
- สายด่วนและแหล่งข้อมูลสำหรับวิกฤตสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA)
คนออทิสติกมีแนวโน้มอย่างไร
CDC รายงานว่ายังไม่มีการรักษาโรคออทิสติกและหลายคนในชุมชนออทิสติกยืนยันว่ามหาวิทยาลัยประสาทไม่มี ความต้องการ จะหายขาด
ในความเป็นจริงผู้สนับสนุนออทิสติกบางคนคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันผลกระทบต่อสุขภาพที่เป็นอันตรายจากการกำบังคือการทำให้โลกนี้ปลอดภัยขึ้นและเป็นสถานที่ที่ให้การสนับสนุนมากขึ้นสำหรับผู้ที่ทำงานแตกต่างกัน - กล่าวโดยย่อคือเพื่อลดความจำเป็นในการแสร้งทำเป็นและอำพรางตัว
ประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่งในการระบุออทิสติกตั้งแต่เนิ่นๆก็คือการเปิดโอกาสให้ครอบครัวได้เรียนรู้เกี่ยวกับความต้องการของบุตรหลานและสร้างสภาพแวดล้อมที่บุตรหลานจะรู้สึกได้รับการยอมรับและได้รับการสนับสนุน
บรรทัดล่างสุด
การกำบังเป็นกลยุทธ์การเอาชีวิตรอดที่ซับซ้อนและมีค่าใช้จ่ายสูงสำหรับบุคคลออทิสติก โดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้พฤติกรรมทางประสาทโดยเจตนาและเลียนแบบพฤติกรรมเหล่านี้ในสถานการณ์ทางสังคม
บางครั้งการกำบังจะมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมการซ่อนตัวที่ผู้คนรู้สึกว่าไม่ได้รับการยอมรับ ในกรณีอื่น ๆ จะเน้นไปที่การเตรียมสคริปต์และกลยุทธ์เพื่อชดเชยความแตกต่างของการสื่อสาร
ผู้คนอาจปิดบังลักษณะออทิสติกด้วยเหตุผลหลายประการ - เพื่อส่งเสริมอาชีพของตนเชื่อมต่อกับผู้อื่นหรือหลีกเลี่ยงการถูกตีตราจากบุคคลอื่น การปิดบังอาจช่วยได้ในบางครั้ง แต่การพรางตัวเป็นประจำอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพจิตและร่างกาย ซึ่งอาจรวมถึงความวิตกกังวลความซึมเศร้าความเหนื่อยล้าการสูญเสียตัวตนและความคิดฆ่าตัวตาย
วิธีหนึ่งในการลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของการปิดบังความหมกหมุ่นคือการทำงานในโลกที่ยอมรับความหลากหลายของระบบประสาทและผู้คนจะได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพและความเมตตาไม่ว่าพวกเขาจะสื่อสารด้วยวิธีทางประสาทวิทยาหรือไม่ก็ตาม
