กลับเข้าสู่สังเวียนด้วยหมัดมวยเงา

ตอนนี้คุณได้วอร์มอัพแล้วเข้าสู่โหมดต่อสู้ด้วยการกระทุ้งที่ท้าทายไขว้หน้าและลูกหนูของคุณและปรับโฟกัสและความสมดุลของคุณ

มวยเงาหรือที่เรียกว่ามวยอากาศเป็นที่นิยมในหมู่นักมวยเมื่อต้องการปรับสภาพกล้ามเนื้อวอร์มอัพสำหรับการชกหรือทำให้เย็นลงหลังจากนั้น

ระยะเวลา: ประมาณ 6 รอบเป็นระยะเวลาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ พยายามทำงานไม่เกิน 3 นาที

คำแนะนำ:

1. ยืนโดยแยกเท้าออกจากกันและยกหมัดขึ้นมาที่คาง
2. ชกไปด้านหน้าคุณตรงไปข้างหน้าและทำซ้ำ 3-5 ครั้งก่อนที่จะเปลี่ยนแขน
3. ให้หัวของคุณอยู่ในเกมด้วยการหาจังหวะและยึดติดกับมัน

พรุ่งนี้: เร่งกล้ามแขน

Kelly Aiglon เป็นนักข่าวไลฟ์สไตล์และนักวางกลยุทธ์ของแบรนด์ที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพความงามและสุขภาพที่แข็งแรงเป็นพิเศษ เมื่อเธอไม่ได้สร้างเรื่องราวเธอมักจะพบได้ที่สตูดิโอสอนเต้น Les Mills BODYJAM หรือ SH’BAM เธอและครอบครัวอาศัยอยู่นอกชิคาโกและคุณสามารถค้นหาเธอได้ในอินสตาแกรม