เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
คุณรักเจ้าตัวน้อยตัวใหม่ของคุณเป็นชิ้น ๆ และหวงแหนทุกเหตุการณ์สำคัญ ตั้งแต่บีบนิ้วไปจนถึงยิ้มครั้งแรกลูกน้อยของคุณเอื้อมมือไปหากล้องและแบ่งปันช่วงเวลาเหล่านี้กับเพื่อนและครอบครัวอย่างภาคภูมิใจ
สิ่งหนึ่งที่คุณอาจไม่อยากแบ่งปัน? คุณรู้สึกว่าอดนอนแค่ไหน ข่าวดีก็คือเด็กทารกมักจะเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืนในช่วงอายุ 6 เดือนโดยเฉลี่ย
ดังนั้นอย่าพยายามล่อลวงให้ดุเดือดด้วยฟิลเตอร์ Snapchat เพื่อแก้ไขรอยคล้ำเหล่านั้น - และรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวที่รอความสำเร็จนี้
หมายเหตุเกี่ยวกับความแตกต่าง
เท่าที่เราอาจต้องการจัดตารางชีวิตของเราในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตทารกมีความคิดที่แตกต่างกัน พวกเขามีรูปแบบการนอนหลับเป็นระยะ ๆ ซึ่งอาจทำให้งงงวยและอาจเปลี่ยนไปจากหนึ่งสัปดาห์ไปเป็นสัปดาห์ถัดไป พวกเขาอาจนอนได้ถึง 17 ชั่วโมงต่อวันแน่นอน - แต่อาจจะนอนครั้งละ 1–2 ชั่วโมงเท่านั้นในบางกรณี สิ่งนี้อาจทำให้พ่อแม่มือใหม่ท้อใจ
แต่โปรดทราบว่าทารกแรกเกิดของคุณยังมีท้องเล็ก พวกเขา (ปกติ) ตื่นตลอดทั้งคืนเพราะหิว และเช่นเดียวกับคุณพวกเขาส่งเสียงร้องเมื่อพวกเขาต้องการอาหาร (และต่างจากคุณคือไม่สามารถรับใช้ตัวเองได้)
ไม่มีกรอบเวลาที่เหมาะสำหรับทุกคนที่ลูกน้อยของคุณจะนอนหลับตลอดทั้งคืน - น่าผิดหวังใช่ไหม? - แต่มันจะเกิดขึ้น ในขณะที่เด็กทารกบางคนนอนหลับตลอดทั้งคืนในช่วง 6 เดือนซึ่งอาจถือเป็น "บรรทัดฐาน" แต่คนอื่น ๆ จะไม่ถึง 1 ปี แต่ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการนอนหลับที่สม่ำเสมอกว่าในอนาคตสำหรับทั้งคุณและทารก
ทารกทุกคนมีความแตกต่างกันดังนั้นอย่าเปรียบเทียบนิสัยการนอนของลูกน้อยกับคนอื่น (และไม่เคย เคย เปรียบเทียบภาพเซลฟี่ที่ไม่มีการกรองของคุณกับรูปภาพ Snapchat หรือ Instagram ของผู้ปกครองคนใหม่ ความเป็นพ่อแม่นั้นสวยงามและคุณก็เช่นกัน)
มาเจาะลึกสิ่งที่คาดหวังกันดีกว่า
‘นอนหลับตลอดทั้งคืน’ คืออะไรและไม่ใช่อะไร
โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญมักพิจารณา“ การนอนหลับตลอดทั้งคืน” เป็นการนอนครั้งละ 6 ถึง 9 ชั่วโมงสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ แต่สำหรับเด็กทารกการนอนหลับตลอดทั้งคืนอาจหมายความว่าลูกของคุณยังคงต้องกินนมแม่หรือกินขวด - จำไว้ว่าท้องเล็ก ๆ หมายถึงความหิวบ่อยครั้ง แต่ก็สามารถกลับไปนอนหลับได้
ดังนั้นการ“ นอนหลับตลอดทั้งคืน” ในวัย 3 เดือนจึงไม่จำเป็นต้องมีความหมายเสมอไป คุณคือ การนอนหลับอย่างต่อเนื่อง แต่หมายความว่าลูกของคุณจะได้รับการปิดตาที่มีคุณภาพเพื่อช่วยในการพัฒนาและการเติบโตของพวกเขา
ทารกประมาณสองในสามนอนหลับอย่างแท้จริงโดยไม่ถูกขัดจังหวะ - สำหรับ 6 ถึง 9 ชั่วโมงที่มีความสุขเมื่อถึงเวลาที่พวกเขาอายุ 6 เดือน
อายุ 0–3 เดือน: "ไตรมาสที่ 4"
คุณอาจได้รับแจ้งว่าการตั้งครรภ์ประกอบด้วยสามภาคการศึกษา แล้วอันที่สี่นี่คืออะไร?
ไตรมาสที่ 4 หรือช่วงแรกเกิดคือช่วงเวลาที่ลูกน้อยของคุณมีอายุ 0–3 เดือน เป็นที่รู้จักกันในชื่อไตรมาสที่ 4 เนื่องจากลูกน้อยของคุณกำลังปรับตัวให้เข้ากับเวลาอยู่นอกครรภ์ของคุณและบางครั้งก็พูดตรงไปตรงมาว่าคิดถึงมันและปรารถนาที่จะกลับเข้ามาอีก!
ทารกแรกเกิดบางคนมีความสับสนทั้งกลางวันและกลางคืนดังนั้นพวกเขาจึงนอนกลางวันและมักจะตื่นตอนกลางคืน ท้องของพวกเขามีขนาดเล็กดังนั้นพวกเขาจึงต้องกินอาหารทุกๆ 2-3 ชั่วโมง โดยปกติลูกน้อยของคุณจะต้องการสิ่งนี้ดังและชัดเจน แต่ควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณ
ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกอาจเป็นไปได้ว่าคุณจะต้องปลุกลูกน้อยของคุณเพื่อรับอาหารหากพวกเขาไม่ตื่นเองในช่วงเวลาเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขายังไม่กลับมามีน้ำหนักแรกเกิด
การพัฒนาจำนวนมากยังเกิดขึ้นในช่วงหลายเดือนนี้ดังนั้นการนอนไม่หลับในคืนนี้ของคุณจะหมดไปพร้อมดอกเบี้ย
กินนมแม่กับทารกที่กินนมแม่สูตร
ทารกที่กินนมแม่อาจมีตารางการนอนที่แตกต่างจากทารกที่กินนมแม่ในช่วงเวลานี้เล็กน้อย น้ำนมแม่มีแนวโน้มที่จะเคลื่อนผ่านระบบย่อยอาหารของทารกเร็วกว่าสูตร ดังนั้นเมื่อคุณให้นมลูกทารกของคุณอาจหิวบ่อยขึ้น
นอกจากนี้คุณยังต้องให้นมลูกอย่างน้อย 8 ถึง 12 ครั้งทุก 24 ชั่วโมงจนกว่าปริมาณน้ำนมของคุณจะเข้ามาในช่วงสัปดาห์หรือสองสัปดาห์แรก จากนั้นลูกน้อยของคุณอาจยังคงต้องกินนมแม่ทุก ๆ 1.5–3 ชั่วโมงในช่วง 1-2 เดือนแรก แต่อาจสามารถนอนหลับได้นานขึ้นในตอนกลางคืน
ทารกที่กินนมผสมสูตรอาจต้องได้รับขวดทุกๆ 2-3 ชั่วโมง พูดคุยกับกุมารแพทย์ของทารกสำหรับคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับความถี่ที่ต้องให้นม และจำไว้ว่า - เต้านม หรือ สูตรอาหารทารกที่ดีที่สุดคือทารก
ค่าเฉลี่ยการนอนหลับของทารก 0-3 เดือน
อายุ 3–6 เดือน
ตั้งแต่ 3 เดือนเป็นต้นไปลูกน้อยของคุณอาจเริ่มนอนหลับได้นานขึ้นในแต่ละครั้ง ฮาเลลูยา! หากคุณสนใจในการใช้เหตุผล - ไม่ใช่แค่ผลกำไรเท่านั้น (นอนหลับให้มากขึ้น!) - นี่คือ:
- การให้อาหารในเวลากลางคืนน้อยลง เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้นการให้นมในตอนกลางคืนจะค่อยๆลดลง เมื่อถึง 3 เดือนลูกน้อยของคุณอาจเลิกกินนมทุก 2-3 ชั่วโมงเป็นทุก 3-4 ชั่วโมง ภายใน 6 เดือนลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะกินอาหารทุกๆ 4-5 ชั่วโมงและอาจนอนหลับได้นานขึ้นในตอนกลางคืน พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเพื่อรับคำแนะนำที่แน่นอนเกี่ยวกับความถี่ที่ลูกน้อยของคุณต้องกิน
- โมโรรีเฟล็กซ์ลดลง Moro ของทารกหรือการตกใจการสะท้อนกลับจะลดลงเมื่ออายุ 3–6 เดือน การสะท้อนกลับนี้ - ในขณะที่น่ารักอย่างไม่น่าเชื่อ - สามารถเขย่าทารกของคุณให้ตื่นได้ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลว่าการลดลงนี้จะช่วยยืดการนอนหลับ เมื่อถึงจุดนี้พวกเขาจะควบคุมการเคลื่อนไหวและการตอบสนองได้มากขึ้น
- ผ่อนคลายตัวเอง คุณจะเริ่มสังเกตเห็นพฤติกรรมผ่อนคลายตัวเองประมาณ 4 เดือน แต่ทารกส่วนใหญ่ต้องการความช่วยเหลือในการปลอบประโลมจนกว่าพวกเขาจะประมาณ 6 เดือน ตั้งแต่เนิ่นๆคุณสามารถช่วยลูกน้อยของคุณได้โดย (อย่างระมัดระวังและเงียบ ๆ !) ให้พวกเขาเข้านอนเมื่อพวกเขาง่วงนอน แต่ยังตื่นอยู่ นอกจากนี้ให้เริ่มช่วยลูกน้อยของคุณแยกแยะระหว่างกลางวันและกลางคืนโดยการนอนหลับในห้องมืดและเปลเท่านั้น
ค่าเฉลี่ยการนอนหลับของทารก 3–6 เดือน
อายุ 6–9 เดือน
หลังจาก 6 เดือนลูกน้อยของคุณจะสามารถผ่อนคลายตัวเองได้มากขึ้นในตอนกลางคืน
หมายเหตุสำหรับผู้ปกครองใหม่ที่นี่: หากลูกน้อยของคุณยังอยู่ในช่วงแรกเกิดคุณอาจกำลังโหยหาขั้นตอนที่เป็นอิสระมากขึ้นที่เรากำลังจะอธิบาย แต่น่าแปลกที่เราสัญญาว่าเมื่อคุณมาถึงจุดนี้คุณจะพบว่าตัวเองระลึกถึงทารกแรกเกิดและเวลาที่ปรารถนาจะช้าลง คำแนะนำของเรา? เพลิดเพลินไปกับแต่ละขั้นตอนอันมีค่าที่เกิดขึ้น
ในช่วงหลายเดือนนี้คุณอาจยึดติดกับตารางการงีบและการนอนหลับที่กำหนดไว้มากขึ้น ลูกน้อยของคุณอาจเปลี่ยนจากการงีบ 3-4 ครั้งต่อวันเหลือเพียงสองสามครั้งต่อวัน และ…ดรัมโรลได้โปรด…พวกเขาอาจนอนได้ถึง 10–11 ชั่วโมงต่อคืนในช่วงเวลานี้
หลังจาก 6 เดือนคุณสามารถกระตุ้นให้ลูกน้อยเรียนรู้เทคนิคใหม่ ๆ ในการปลอบประโลมตัวเองได้ ลองตรวจดูว่าพวกเขาร้องไห้หรือไม่เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป แต่อย่าหยิบออกจากเปลหากไม่มีอะไรผิดปกติ คุณยังสามารถลูบหน้าผากของพวกเขาหรือพูดกับพวกเขาเบา ๆ เพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่น
แยกความวิตกกังวล
ประมาณ 6 เดือนลูกน้อยของคุณอาจมีอาการวิตกกังวลในการแยกจากกันเป็นครั้งแรก แม้แต่เด็กทารกที่เคยนอนหลับสบายก็อาจ“ ถอยหลัง” ได้เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น
พวกเขาอาจร้องไห้หรือปฏิเสธที่จะไปนอนโดยไม่มีคุณอยู่ในห้องและคุณอาจถูกล่อลวงให้เข้าไปไม่ว่าจะเป็นเพราะต้องการความหวานอย่างไม่น่าเชื่อหรือเพราะคุณอยากให้การร้องไห้นั้นหยุดลง
ความวิตกกังวลแยกจากกันเป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการปกติ หากคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้พูดคุยกับกุมารแพทย์ของทารกเพื่อหาวิธีที่คุณสามารถช่วยให้ลูกน้อยที่มีค่าของคุณหลับไปได้ด้วยตัวเองอีกครั้ง (คุณสามารถแอบออกไปที่ห้องอื่นเพื่อดื่ม Netflix ได้)
หากลูกน้อยของคุณยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะหลับโดยไม่ได้รับอาหารหรืออุ้มเด็กอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเริ่มกระบวนการนี้
ค่าเฉลี่ยการนอนหลับของทารก 6–9 เดือน
อายุ 9–12 เดือน
เมื่อถึงจุดนี้คุณควรมีกิจวัตรการนอนหลับ ควรงีบหลับระหว่างวันในช่วงที่มีแสงสว่าง ในตอนกลางคืนคุณสามารถให้ลูกอาบน้ำอ่านหนังสือและวางไว้ในตอนกลางคืน หรือคุณอาจชอบกิจวัตรที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง! ที่สำคัญคือ a สม่ำเสมอ กิจวัตรประจำวันจะช่วยให้พวกเขารู้ว่าถึงเวลานอน
หลังจาก 9 เดือนลูกน้อยของคุณควรนอนเป็นเวลานานขึ้น แต่พวกเขาอาจยังคงประสบกับความวิตกกังวลในการแยกจากกันทำให้คุณออกจากห้องได้ยากหลังจากใส่ไว้ในเปลแล้ว
เรารู้ว่ามันยาก แต่พยายามทำให้การเข้านอนเปลให้สั้นลงเมื่อเวลาผ่านไป ไปตรวจดูลูกน้อยของคุณและแน่ใจว่าพวกเขาสบายดี ร้องเพลงกล่อมเด็กหรือถูหลัง โดยทั่วไปแล้วพวกเขาไม่จำเป็นต้องให้อาหารหรือถูกหยิบขึ้นมา
เช่นเคยโปรดปรึกษากุมารแพทย์ของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับความสามารถในการนอนหลับของลูกน้อยตลอดทั้งคืน ณ จุดนี้
ค่าเฉลี่ยการนอนหลับของทารก 9–12 เดือน
เคล็ดลับและคำแนะนำเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นสำหรับทั้งครอบครัว
โปรดจำไว้ว่าในสัปดาห์หรือสองสัปดาห์แรกทารกแรกเกิดต้องกินนมทุกสองสามชั่วโมงดังนั้นจึงอาจไม่ปลอดภัยสำหรับพวกเขาที่จะนอนเป็นเวลานานแม้ในเวลากลางคืน
แฮ็กสลีป
วางลูกน้อยไว้ในเปลเมื่อพวกเขาง่วงนอน แต่ไม่หลับ เรียนรู้ที่จะอ่านคำชี้นำของทารกเช่นหนังสือ พวกเขาอาจหาวหรือขยี้ตาเมื่อพวกเขาง่วงนอนเช่นเดียวกับคุณ! การวางพวกเขาลงในเปลเมื่อพวกเขาให้สัญญาณเหล่านี้จะช่วยให้พวกเขาหลับได้ง่ายขึ้น สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือพยายามบังคับให้เด็กมีความสุขเล่นเด็กเข้านอนดังนั้นควรทำกิจวัตรที่ต้องไขลานในกระเป๋าหลังของคุณ
จัดตารางการนอนหลับ. กิจวัตรก่อนนอนมีประโยชน์สำหรับคุณซึ่งก็เป็นประโยชน์สำหรับตัวฉันเองเช่นกัน นั่นอาจหมายถึงการให้ลูกอาบน้ำอ่านหนังสือด้วยกันแล้ววางไว้ในเปลเมื่อพวกเขามีอาการง่วงนอน การตั้งค่านิสัยเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆอาจหมายความว่าคุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้นในภายหลัง
ฝึกนิสัยการนอนหลับอย่างปลอดภัย วางลูกน้อยของคุณไว้ในเปลเพื่อเข้านอน นำวัตถุทั้งหมดที่เป็นอันตรายออกจากเปลหรือสภาพแวดล้อมการนอนหลับ
สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการนอนหลับ ไม่มีใครอยากนอนตอนที่อากาศร้อนหรือเย็นเกินไปดังนั้นควรดูอุณหภูมิของลูกน้อยของคุณ คุณอาจต้องลงทุนซื้อม่านทึบแสงหากยังคงมีแสงอยู่ในขณะที่คุณกำลังจะเข้านอนแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับการแสดงให้เห็นอย่างน่าเชื่อถือว่าสามารถช่วยเหลือทารกทุกคนได้ (และบางคนดูเหมือนจะไม่ชอบพวกเขา) ลองซื้อเครื่องทำเสียงสีขาวหรือเครื่องเสียงสำหรับทารกที่ผ่อนคลายเพื่อช่วยให้ลูกน้อยได้พักผ่อน
คงเส้นคงวา. เมื่อทุกคนในบ้านมีตารางเวลากลางคืนที่แตกต่างกันอาจเป็นเรื่องยากที่จะยึดติดกับกิจวัตรประจำวัน พยายามทำตัวให้เสมอต้นเสมอปลาย วิธีนี้จะทำให้ลูกน้อยของคุณเป็นคนหลับสบายในภายหลัง
ความกังวลทั่วไป
ถาม - ตอบกับ Karen Gill, MD
ช่วยด้วย! ลูกของฉันอายุ 6 เดือนและยังไม่ได้นอนตลอดทั้งคืน ฉันจำเป็นต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหรือไม่?
หลายอย่างขึ้นอยู่กับว่าลูกของคุณหลับไปอย่างไรและอย่างไรในตอนแรกและสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้พวกเขากลับไปนอนหลับเมื่อตื่นขึ้นมา เริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับกุมารแพทย์ของทารกซึ่งสามารถช่วยคุณหาสาเหตุที่ลูกน้อยตื่นจากนั้นช่วยวางแผนการนอนหลับให้ดีขึ้น
หนูน้อยวัย 2 เดือนดูเหมือนจะหลับสบาย แต่ฉันกังวลว่าพวกเขาจะนอนหลับนานเกินไปโดยไม่ได้กินขวดนมในตอนกลางคืน ฉันควรจะปลุกพวกเขาไหม
หากลูกน้อยของคุณน้ำหนักขึ้นได้ดีและไม่มีโรคประจำตัวที่ต้องกินนมบ่อยขึ้นคุณก็ไม่จำเป็นต้องปลุกลูกน้อยตอนกลางคืนเพื่อป้อนนม
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของฉันจุกจิกหรือต้องการฉันจริงๆในตอนกลางคืน? เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะปล่อยให้พวกเขา "ร้องไห้ออกมา" ในเปลของพวกเขา?
ทารกที่กินนมและง่วงนอนอาจจะสามารถเรียนรู้ที่จะหลับไปได้ด้วยตัวเองประมาณ 4 ถึง 6 เดือนหรือก่อนหน้านี้ การตื่นตอนกลางคืนยังคงเป็นปกติหลังจากนี้ แต่ถ้าพวกเขายังไม่ได้เรียนรู้วิธีการนอนหลับด้วยตัวเองพวกเขามักจะต้องการใครสักคนที่คอยปลอบโยนพวกเขาเมื่อพวกเขาตื่นแม้ว่าพวกเขาจะไม่หิวก็ตาม จากการศึกษาพบว่าทารกในครอบครัวที่ใช้วิธี "ฝึกการนอนหลับ" แบบต่างๆไม่มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาด้านความผูกพันทางอารมณ์หรือพฤติกรรมในวัยเด็กอีกต่อไป
คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์
ซื้อกลับบ้าน
ปีแรกของชีวิตลูกน้อยอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับพ่อแม่ที่อดนอน แต่คุณจะไปให้ถึงเส้นชัยเราสัญญา
โปรดทราบว่าคุณกำลังทำทั้งหมดนี้เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณเติบโตและพัฒนาอย่างมีสุขภาพดีแม้ว่าคุณจะนอนไม่หลับก็ตาม และเมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้นพวกเขาจะเริ่มนอนหลับเพื่อยืดเส้นยืดสายในแต่ละครั้ง พักผ่อน มั่นใจ (ตามตัวอักษร)
หากคุณกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนของลูกน้อยอย่าลังเลที่จะติดต่อกุมารแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ มีโอกาสที่คุณจะได้ยินว่าคุณและลูกน้อยกำลังทำอะไรอยู่ ดี.
.jpg)
