กินอะไรดีเมื่อท้องเสีย

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

อาหารและอาการท้องร่วง

ไม่ว่าอาการท้องร่วงของคุณจะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและเกิดจากการแพ้หรืออาหารเป็นพิษหรือเกิดจากภาวะเรื้อรังเช่นโรคลำไส้แปรปรวนหรือโรค Crohn อาหารและอาการท้องร่วงก็มีความเชื่อมโยงกันอย่างซับซ้อน

แม้ว่าคุณจะมีภาวะระยะยาวที่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร แต่อาหารที่คุณรับประทานอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณอย่างมาก

เมื่อคุณประสบกับอาการท้องร่วงมีอาหารบางชนิดที่คุณสามารถรับประทานเพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณกลับมาทำงานได้ นอกจากนี้ยังมีอาหารบางประเภทที่คุณควรหลีกเลี่ยง

อาหารที่ควรกินเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง

เมื่อคุณมีอาการท้องร่วงอาหารที่คุณกินและอาหารที่คุณหลีกเลี่ยงอาจมีความสำคัญในการช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น นี่คือที่มาของอาหาร BRAT

BRAT ย่อมาจาก“ กล้วยข้าวแอปเปิ้ลขนมปังปิ้ง” อาหารเหล่านี้มีรสจืดดังนั้นจึงไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารแย่ลง นอกจากนี้ยังมีผลผูกพันเพื่อช่วยให้อุจจาระแข็งตัว

อาหารอื่น ๆ ที่รวมอยู่ในอาหาร BRAT ได้แก่ :

• ธัญพืชปรุงสุกเช่นครีมข้าวสาลีหรือฟาริน่า
• แครกเกอร์โซดา
• ซอสแอปเปิ้ลและน้ำแอปเปิ้ล

นอกจากนี้คุณยังต้องดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ขาดน้ำและเปลี่ยนของเหลวที่คุณสูญเสียไป ดื่มน้ำมาก ๆ และดูดไอซ์ชิป ของเหลวอื่น ๆ ที่คุณสามารถลองได้ ได้แก่ :

• น้ำซุปใสเช่นน้ำซุปไก่หรือน้ำซุปเนื้อโดยขจัดคราบไขมันออก
• น้ำเสริมอิเล็กโทรไลต์หรือน้ำมะพร้าวที่มีวิตามินหรืออิเล็กโทรไลต์ (พยายามหลีกเลี่ยงของที่มีน้ำตาลสูง)
• โซลูชันเช่น Pedialyte
• ชาที่อ่อนแอไม่มีคาเฟอีน

หลังจากที่คุณเริ่มฟื้นตัวแล้วคุณสามารถเพิ่มอาหารเช่นไข่คน

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณท้องเสีย

เมื่อคุณท้องเสียหรือหายจากอาการท้องร่วงมีอาหารจำนวนมากที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง อาหารเหล่านี้สามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารและทำให้อาการท้องร่วงรุนแรงขึ้นหรือนานขึ้น

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะท้องเสีย ได้แก่ :

• นมและผลิตภัณฑ์จากนม (รวมถึงเครื่องดื่มโปรตีนจากนม)
• อาหารทอดไขมันมันเยิ้ม
• อาหารรสเผ็ด
• อาหารแปรรูปโดยเฉพาะอาหารเสริม
• เนื้อหมูและเนื้อลูกวัว
• ปลาซาร์ดีน
• ผักสด
• ผักชนิดหนึ่ง
• หัวหอม
• ข้าวโพด
• ผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมด
• ผลไม้อื่น ๆ เช่นสับปะรดเชอร์รี่ผลเบอร์รี่เมล็ดมะเดื่อลูกเกดและองุ่น
• แอลกอฮอล์
• กาแฟโซดาและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรืออัดลมอื่น ๆ
• สารให้ความหวานเทียมรวมถึงซอร์บิทอล

การรักษาและการแก้ไข

อาการท้องร่วงหลายกรณีเป็นช่วงสั้น ๆ และตอบสนองได้ดีกับการรักษาที่บ้านเช่นอาหารดัดแปลงการดื่มน้ำปริมาณมากและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) การรักษา OTC ได้แก่ ยาต้านอาการท้องร่วงเช่น Pepto-Bismol ซึ่งสามารถช่วยหยุดหรือชะลออาการท้องร่วงได้

ในบางกรณีอาการท้องร่วงเกิดจากปรสิตหรือการติดเชื้อแบคทีเรียและอาจต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ

การทานโปรไบโอติกโดยเร็วที่สุดหลังจากท้องเสียสามารถช่วยป้องกันอาการไม่พึงประสงค์จากยาปฏิชีวนะโดยการนำแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพกลับเข้าสู่ระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องร่วงในอนาคต

ค้นหาโปรไบโอติกออนไลน์ได้แล้ววันนี้

หากอาการท้องร่วงรุนแรงคุณอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อรับของเหลวทางหลอดเลือดดำ

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ในขณะที่อาการท้องร่วงหลายกรณีสามารถรักษาได้ที่บ้านด้วยการเยียวยา OTC พักผ่อนและรับประทานอาหารที่ จำกัด ชั่วคราวหากกินเวลานานพอคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ โทรหาแพทย์ของคุณหาก:

• อาการท้องร่วงของคุณกินเวลานานกว่าสองวันโดยไม่ดีขึ้น
• คุณขาดน้ำ

หากคุณขาดน้ำหรือมีอาการอื่น ๆ คุณอาจต้องไปที่ห้องฉุกเฉินเพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที

อาการอื่น ๆ ที่ควรระวัง ได้แก่ อุจจาระเป็นสีดำหรือมีเลือดปนปวดท้องอย่างรุนแรงหรือมีไข้ 102 ° F (39 ° C) หรือสูงกว่า คุณสามารถโทรติดต่อแพทย์ของคุณและถามว่าคุณควรทำอย่างไรหากคุณพบอาการเหล่านี้

หากลูกของคุณมีอาการท้องร่วงให้โทรหากุมารแพทย์และถามว่าคุณควรพาพวกเขาไปที่ห้องฉุกเฉินหรือไม่หากพวกเขา:

• ไม่ดีขึ้นหลังจาก 24 ชั่วโมง
• ไม่มีผ้าอ้อมเปียกภายในสามชั่วโมงขึ้นไป
• มีไข้ 102 ° F (39 ° C) หรือสูงกว่า
• มีอาการปากแห้งหรือลิ้น
• ร้องไห้โดยไม่มีน้ำตา
• มีผิวหนังที่ไม่แบนหากถูกบีบและปล่อยออกมา
• มีลักษณะจมลงไปที่หน้าท้องแก้มหรือตา
• มีอุจจาระสีดำหรือมีเลือดปน

Outlook

อาหารของคุณสามารถทำให้เกิดและรักษาอาการท้องร่วงได้

เมื่อคุณมีอาการท้องร่วงพักผ่อนให้เพียงพอดื่มน้ำมาก ๆ และเริ่มแนะนำอาหาร BRAT หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมง หลังจากทานอาหารอ่อน ๆ นุ่ม ๆ สักวันหรือสองวันคุณสามารถเริ่มเพิ่มอาหารเช่นไก่บดและไข่คนได้

การทานอาหารนี้สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและรู้สึกดีขึ้นได้เร็วขึ้นดังนั้นคุณจึงสามารถกลับไปรับประทานอาหารที่คุณชื่นชอบได้โดยเร็วที่สุด