Prediabetes คืออะไร?

โรค Prediabetes

หากคุณได้รับการวินิจฉัยโรค prediabetes หมายความว่าคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ แต่ยังไม่สูงพอที่จะตรวจวินิจฉัยโรคเบาหวานได้ หากคุณไม่ได้รับการรักษาโรค prediabetes อาจนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) โรค prediabetes สามารถย้อนกลับได้ การรักษาอาจรวมถึงการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเช่นการรับประทานอาหารการออกกำลังกายและการใช้ยา หากคุณเป็นโรค prediabetes และไม่เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคุณอาจเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ภายใน 10 ปีตามที่ Mayo Clinic

ขั้นตอนแรกในการจัดการโรค prediabetes คือการทำความเข้าใจว่าการวินิจฉัยโรค prediabetes หมายถึงอะไร อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวินิจฉัยนี้และสิ่งที่คุณสามารถทำได้

ชื่ออื่น

แพทย์ของคุณอาจอ้างถึง prediabetes ดังต่อไปนี้:

• ความทนทานต่อกลูโคสบกพร่อง (IGT) ซึ่งหมายถึงน้ำตาลในเลือดที่สูงกว่าปกติหลังอาหาร
• กลูโคสในการอดอาหารบกพร่อง (IFG) ซึ่งหมายถึงน้ำตาลในเลือดที่สูงกว่าปกติในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร
• ระดับฮีโมโกลบิน A1C ระหว่าง 5.7 ถึง 6.4 เปอร์เซ็นต์

อาการของโรค prediabetes คืออะไร?

ภาวะ Prediabetes ไม่มีอาการชัดเจน บางคนอาจพบภาวะที่เกี่ยวข้องกับภาวะดื้อต่ออินซูลินเช่น polycystic ovarian syndrome และ acanthosis nigricans ซึ่งเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของผิวหนังที่มีสีเข้มหนาและมักจะนิ่ม การเปลี่ยนสีนี้มักเกิดขึ้นรอบ ๆ :

• ข้อศอก
• หัวเข่า
• คอ
• รักแร้
• สนับมือ

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค prediabetes สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์หากคุณพบ:

• เพิ่มความกระหาย
• ปัสสาวะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในเวลากลางคืน
• ความเหนื่อย
• มองเห็นไม่ชัด
• แผลหรือบาดแผลที่ไม่สามารถรักษาได้

อาการเหล่านี้เป็นอาการปกติของโรคเบาหวานประเภท 2 และอาจบ่งชี้ว่าโรค prediabetes ของคุณได้ก้าวไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 แพทย์สามารถทำการทดสอบหลายชุดเพื่อยืนยันสิ่งนี้

สาเหตุของโรค prediabetes คืออะไร?

ตับอ่อนจะปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าอินซูลินออกมาเมื่อคุณรับประทานอาหารเพื่อให้เซลล์ต่างๆในร่างกายสามารถนำน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์เพื่อเป็นพลังงานได้ นั่นคือวิธีที่อินซูลินช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ในกรณีของโรค prediabetes เซลล์จะไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างถูกต้อง สิ่งนี้เรียกว่าภาวะดื้ออินซูลิน

สาเหตุของภาวะดื้ออินซูลินยังไม่ชัดเจน ตามที่ Mayo Clinic กล่าวว่า prediabetes มีความเชื่อมโยงอย่างมากกับปัจจัยการดำเนินชีวิตและพันธุกรรม

ผู้ที่มีน้ำหนักเกินและอยู่ประจำมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรค prediabetes

ปัจจัยเสี่ยงของโรค prediabetes

Prediabetes สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ปัจจัยบางอย่างเพิ่มโอกาสของคุณ หากคุณอายุมากกว่า 45 ปีหรือมีดัชนีมวลกาย (BMI) สูงกว่า 25 แพทย์ของคุณอาจต้องการตรวจหาคุณสำหรับโรค prediabetes

ปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่งคือการกักเก็บไขมันรอบเอวมากกว่าสะโพก คุณสามารถวัดปัจจัยเสี่ยงนี้ได้โดยตรวจสอบว่าเอวของคุณสูง 40 นิ้วขึ้นไปหรือไม่ถ้าคุณเป็นผู้ชายและ 35 นิ้วขึ้นไปถ้าคุณเป็นผู้หญิง

ปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่งสำหรับ prediabetes คือการอยู่ประจำ

prediabetes วินิจฉัยได้อย่างไร?

แพทย์ของคุณจะต้องทำการตรวจเลือดเพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง ซึ่งหมายถึงการวาดตัวอย่างเลือดเพื่อส่งไปยังห้องปฏิบัติการ

ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของการทดสอบ คุณควรทำการทดสอบเดียวกันสองครั้งเพื่อยืนยันการวินิจฉัยตาม NIH ไม่ได้ใช้อุปกรณ์ที่วัดระดับน้ำตาลกลูโคสเช่นเครื่องวัดนิ้วมือในการวินิจฉัย แพทย์ของคุณจะใช้การทดสอบเหล่านี้หนึ่งหรือสองครั้งแทน:

การทดสอบฮีโมโกลบิน A1c

การทดสอบฮีโมโกลบิน A1c ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าการทดสอบ A1c หรือการทดสอบฮีโมโกลบินไกลโคซิลจะวัดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยของคุณในช่วงสองถึงสามเดือนที่ผ่านมา การทดสอบนี้ไม่จำเป็นต้องอดอาหารและสามารถทำได้ทุกเมื่อ

ค่า A1c 5.7 ถึง 6.4 เปอร์เซ็นต์เป็นการวินิจฉัยโรค prediabetes ขอแนะนำให้ทำการทดสอบ A1c ครั้งที่สองเพื่อยืนยันผลลัพธ์ ยิ่ง A1c สูงเท่าไหร่ความเสี่ยงที่ prediabetes ของคุณจะก้าวไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 ก็จะสูงขึ้น

การทดสอบกลูโคสในพลาสมาขณะอดอาหาร (FPG)

ในระหว่างการทดสอบ FPG แพทย์ของคุณจะขอให้คุณอดอาหารเป็นเวลาแปดชั่วโมงหรือข้ามคืน ก่อนรับประทานอาหารแพทย์จะทำการเจาะเลือดเพื่อทำการทดสอบ

ระดับน้ำตาลในเลือด 100-125 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) บ่งชี้ว่าเป็นโรค prediabetes

การทดสอบความทนทานต่อกลูโคสในช่องปาก (OGTT)

OGTT ยังต้องการการอดอาหาร แพทย์ของคุณจะตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสองครั้งเมื่อเริ่มการนัดหมายและหลังจากนั้นสองชั่วโมงหลังจากที่คุณดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

หากระดับน้ำตาลในเลือดอ่าน 140-199 mg / dL หลังจากผ่านไปสองชั่วโมงการทดสอบจะระบุว่า IGT หรือ prediabetes

วิธีการรักษาโรค prediabetes

การรักษาโรค prediabetes สามารถคิดได้ว่าเป็นการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 หากแพทย์ของคุณวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรค prediabetes พวกเขาจะแนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่าง การศึกษาที่เรียกว่าโครงการป้องกันโรคเบาหวานพบว่าลดลงประมาณ 58 เปอร์เซ็นต์ในผู้ที่ติดตามการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในระยะยาว

วิธีที่พบบ่อยที่สุดในการจัดการโรค prediabetes คือ:

• รักษาอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• ลดน้ำหนัก
• รับประทานยาหากแพทย์สั่ง

ผู้ป่วยโรคเบาหวานบางคนเลือกที่จะใช้การรักษาเสริมและการแพทย์ทางเลือก (CAM) เพื่อจัดการกับสภาพของพวกเขา การรักษาด้วย CAM อาจรวมถึงการเสริมการทำสมาธิและการฝังเข็ม ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการรักษาด้วย CAM เสมอเพราะอาจมีปฏิกิริยากับยาของคุณ

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

งานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำช่วยเพิ่มการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดภาวะดื้อต่ออินซูลินและน้ำหนัก หลายคนคิดว่าการบริโภคคาร์โบไฮเดรต 21-70 กรัมต่อวันเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ไม่มีคำจำกัดความมาตรฐาน ตามบทความระดับคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำกว่าอาจช่วยผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ แต่ข้อมูลส่วนใหญ่มาจากการศึกษาในระยะเวลาสั้น ๆ และแม้ว่าจะไม่ได้กล่าวถึง prediabetes โดยเฉพาะ แต่ก็อาจจะยุติธรรมที่จะถือว่าเช่นเดียวกันกับ ผู้ที่เป็นโรค prediabetes

อาจไม่แนะนำให้รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงไตหรือโรคหัวใจ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่กับอาหารของคุณ

ภาวะแทรกซ้อน

หากคุณไม่ได้รับการรักษาโรค prediabetes สามารถพัฒนาเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และภาวะอื่น ๆ เช่น:

• โรคหัวใจ
• โรคหลอดเลือดสมอง
• เสียหายของเส้นประสาท
• ความเสียหายของไต
• ความเสียหายต่อดวงตา
• ความเสียหายที่เท้าซึ่งการไหลเวียนของเลือดไม่ดีอาจนำไปสู่การตัดแขนขา
• การติดเชื้อที่ผิวหนัง
• ปัญหาเกี่ยวกับการได้ยิน
• โรคอัลไซเมอร์

ข่าวดีก็คือโรค prediabetes สามารถย้อนกลับได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในระยะยาว

มีมากขึ้น:

• ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่า
• ผัก
• ผลไม้
• อาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นเมล็ดธัญพืช

มีน้อย:

• โซเดียมมากกว่า 1,500 มก. ต่อวัน
• แอลกอฮอล์หรือ จำกัด การดื่มหนึ่งครั้งต่อวัน
• อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

Prediabetes สามารถย้อนกลับได้ คุณสามารถป้องกันหรือชะลอการเกิดโรค prediabetes และโรคเบาหวานได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนัก 5 ถึง 7 เปอร์เซ็นต์ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้อย่างมากตามรายงานของ NIH ผู้ที่เข้าร่วมการศึกษาติดตามการรับประทานอาหารไขมันต่ำแคลอรี่ต่ำและออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีห้าครั้งต่อสัปดาห์

วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพหัวใจมีดังต่อไปนี้:

การรับประทานอาหารที่ถูกต้อง

อาหารที่มีไฟเบอร์สูงเช่นผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืชจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ ตามที่ Mayo Clinic การรับประทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนเป็นไปตามหลักการเหล่านี้

ออกกำลังกายมากขึ้น

คุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้โดยการออกกำลังกายเป็นประจำ ขอแนะนำให้ทำกิจกรรมใด ๆ ที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้ได้ตามเป้าหมายเช่นการเดินเป็นเวลาสามสิบนาทีในแต่ละวัน

วิธีรวมกิจกรรมการออกกำลังกายไว้ในตารางประจำวันของคุณ ได้แก่ :

• ขี่จักรยานไปทำงาน
• เดินแทนการนั่งรถเมล์หรือขับรถ
• ไปออกกำลังกาย
• เข้าร่วมกีฬาสันทนาการกับทีม

การออกกำลังกายสามสิบนาทีต่อวันและการลดน้ำหนัก 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้มากกว่า 58 เปอร์เซ็นต์ตามข้อมูลของ American Diabetes Association