ใช้หมู่บ้าน (เสมือน)

ความสามารถในการเชื่อมต่อออนไลน์ทำให้ฉันมีหมู่บ้านที่ฉันไม่เคยมีมาก่อน

เมื่อฉันท้องกับลูกชายของเราฉันรู้สึกกดดันมากที่ต้องมี“ หมู่บ้าน” ท้ายที่สุดหนังสือการตั้งครรภ์ทุกเล่มที่ฉันอ่านทุกแอปและเว็บไซต์ที่ฉันเยี่ยมชมแม้กระทั่งเพื่อนและครอบครัวที่มีลูกอยู่แล้วก็ยังเตือนฉันซ้ำ ๆ ว่าการมีลูก "ต้องอาศัยหมู่บ้าน"

ความคิดนี้ดึงดูดใจฉันอย่างแน่นอน ฉันชอบที่จะมีคุณย่าและคุณป้าอยู่ใกล้ ๆ เพื่อดูแลฉันหลังคลอดเมื่อมาถึงอพาร์ทเมนต์ของเราพร้อมอาหารที่ปรุงเองที่บ้านและภูมิปัญญาหลายปี

ตอนนี้ลูกชายของฉันเกิดมาคงจะดีถ้ามีน้องสาวของฉันอยู่ใกล้ ๆ เพื่อดูแลสามีของฉันและฉันจะได้ไปเดทกันในวันที่สมควรได้รับ (เพราะมาดูกันเถอะวันที่ คืน หมดคำถามเมื่อคุณมีทารกแรกเกิด)

ฉันจะให้อะไรก็ได้เพื่ออยู่ใกล้ ๆ แฟนของฉันเพื่อพวกเขาจะได้แวะดื่มกาแฟ (โอเคไวน์) เพื่อแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความท้าทายของการเป็นแม่ขณะที่เราดูลูกน้อยเล่นด้วยกันบนพื้น

หมู่บ้านในตำนานไม่เพียง แต่น่าสนใจเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญอีกด้วย มนุษย์เป็นสัตว์สังคม เราต้องการกันและกันเพื่อความอยู่รอดและเติบโต

น่าเสียดายที่ทุกวันนี้การอยู่ในที่เดียวกับครอบครัวและเพื่อนฝูงของคุณหายากขึ้นเรื่อย ๆ แม้จะเป็นเด็กที่อายุน้อยที่สุดในห้าคน แต่ฉันก็ไม่ได้อาศัยอยู่ในเมืองเดียวกันกับพี่น้องมากกว่าหนึ่งคนมานานกว่าทศวรรษแล้ว

ครอบครัวของฉันกระจายอยู่ทั่วสหรัฐอเมริกาและแคนาดา ครอบครัวสามีของฉันก็อาศัยอยู่ทั่วประเทศเช่นกัน ฉันรู้จักพ่อแม่อีกหลายคนที่อยู่ในเรือลำเดียวกัน แม้ว่าการมีหมู่บ้านจะฟังดูดี แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปได้สำหรับพวกเราหลายคน

การอยู่ห่างจากครอบครัวในทันทีหมายถึงพ่อแม่ใหม่หลายคนรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวในเวลาที่พวกเขาต้องการการสนับสนุนมากที่สุด แม้ว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะเกิดจากปัจจัยหลายอย่างรวมทั้งฮอร์โมนและชีววิทยาการศึกษาในปี 2013 พบว่าการแยกตัวก็สามารถเป็นสาเหตุได้เช่นกัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของ COVID-19 และความห่างเหินทางกายภาพเมื่อเราไม่สามารถอยู่กับครอบครัวและเพื่อน ๆ ของเราได้ โชคดีที่มีหมู่บ้านรูปแบบใหม่เกิดขึ้นซึ่งเราไม่จำเป็นต้องอยู่ใกล้กันเพื่อเชื่อมต่อกัน

เข้าสู่หมู่บ้านเสมือนจริง

ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย ​​(โดยเฉพาะอย่างยิ่งแพลตฟอร์มการประชุมเช่น Zoom) เราสามารถเชื่อมต่อกับครอบครัวเพื่อนและเครือข่ายการสนับสนุนมากมายในแบบที่เราไม่เคยทำได้มาก่อน โดยส่วนตัวในหลาย ๆ ประการฉันรู้สึกได้รับการสนับสนุนมากขึ้น

ก่อนที่จะมีคำสั่งให้อยู่ที่บ้านทั่วโลกการสังสรรค์ในครอบครัวที่ทุกคนสามารถเข้าร่วมได้เกิดขึ้นเพียงปีละครั้งสองครั้งหากเราโชคดี เราต้องคิดถึงวันเกิดและงานศพของสมาชิกในครอบครัวการตั้งครรภ์และค้างคาว mitzvahs

นับตั้งแต่การปิดตัวลงสมาชิกในครอบครัวของเราไม่ได้พลาดงานฉลองแม้แต่ครั้งเดียว เราได้จัดงานวันเกิดใน WhatsApp และรวมตัวกันในช่วงวันหยุดที่ปกติเราจะไม่ถือกันเช่นเทศกาลปัสกา

การเชื่อมต่อยังทำให้ฉันได้เจอเพื่อนบ่อยขึ้น มันเคยใช้เวลาหลายเดือนในการตั้งรับร่วมกับแฟนของฉัน ตอนนี้เรา FaceTime เมื่อใดก็ตามที่ฉันมีคำถามใหม่ ๆ เกี่ยวกับแม่ซึ่งมักจะเป็น! เนื่องจากเราทุกคนต่างอยู่บ้านและไม่จำเป็นต้องไปหาคนดูแลเด็กการจัดตารางเวลาสำหรับชั่วโมงแห่งความสุขเสมือนจริงจึงง่ายกว่าที่เคย

ลูกชายของฉันก็มีเพื่อนใหม่เช่นกัน เราเข้าร่วมกลุ่มแม่และฉันทุกสัปดาห์ซึ่งย้ายทางออนไลน์หลังจากข้อ จำกัด ในที่พักพิงในสถานที่ ที่นั่นเขาได้เห็นเด็กทารกคนอื่น ๆ และเรียนรู้เพลงและแบบฝึกหัดเสริมพัฒนาการ

ฉันก็ได้สร้างมิตรภาพใหม่ ๆ กับคุณแม่จากกลุ่มและเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นเสมอที่จะ“ พบเจอ” พวกเขาและลูกน้อยในชั้นเรียนเสมือนจริงต่างๆเช่นโยคะสำหรับครอบครัวและชั้นเรียนเบบี้แบร์

การเล่น FaceTime นั้นสะดวกสบายเป็นพิเศษเพราะใช้เวลาเพียง 5 นาทีและคุณสามารถกระโดดลงจากเครื่องได้อย่างง่ายดายเมื่อลูกของคุณกำลังล่มสลาย

หลังคลอดในการระบาด

ตอนแรกฉันรู้สึกท้อแท้อย่างมากกับช่วงเวลาที่ จำกัด การอยู่บ้าน ดูเหมือนจะเป็นเรื่องน่าขันที่ลูกและฉันเพิ่งจะออกจากบ้านหลังจากช่วงพักฟื้นหลังคลอดเมื่อเราถูกขอให้กลับบ้าน

แต่ฉันตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าตอนนี้เรามีโอกาสพิเศษอะไร หากปราศจากข้อ จำกัด ของความใกล้ชิดฉันสามารถเข้าถึงผู้ให้บริการและบริการที่ฉันไม่ต้องการ ไม่สำคัญว่าใครหรือบางสิ่งจะอยู่ที่ใด

ฉันได้ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้โดยการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกระดูกเชิงกรานที่มีชื่อเสียงซึ่งอยู่ในเมืองอื่นพบปะกับนักบำบัดของฉันแทบจะทำเซสชันกับผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรทางตอนเหนือและในขณะที่เราใกล้ถึงเวลาฝึกการนอนหลับผู้เชี่ยวชาญ มีให้เราทั่วโลก (ตามตัวอักษร)

ฉันรอคอยที่จะแนะนำลูกชายของฉันให้รู้จักกับเมืองของเรา แต่การมีหมู่บ้านเสมือนจริงทำให้ฉันสามารถแนะนำเขาให้คนทั้งโลกได้รู้จัก

แม้ว่าจะไม่มีสิ่งใดมาแทนที่พลังของการสัมผัสของมนุษย์หรือการมีปฏิสัมพันธ์ที่มีชีวิตได้ แต่การที่เราสามารถรวมตัวกันทางออนไลน์ได้ทำให้เราสามารถเชื่อมต่อในรูปแบบที่เราไม่เคยคิดมาก่อน ความหวังของฉันคือเราทุกคนยังคงเชื่อมต่อกันเมื่อเขตกักกันถูกยกขึ้นแม้ว่าจะยังคงผ่านหน้าจอก็ตาม

ทรัพยากรเสมือนจริงสำหรับคุณแม่มือใหม่

คุณสามารถสร้างหมู่บ้านสนับสนุนเสมือนของคุณเองได้ นี่คือรายการแนวคิดสำหรับจุดเริ่มต้น

แหล่งข้อมูลการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

• ลาเลเชลีก. LLL น่าจะเป็นแหล่งข้อมูลและการสนับสนุนที่รู้จักกันดีและเก่าแก่ที่สุดสำหรับพ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ LLL มีบทต่างๆทั่วโลกให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ฟรีและเชื่อมต่อผู้ปกครองผ่านกลุ่มสนับสนุน Facebook ของพวกเขา
• ลิงค์ให้นมบุตร. สร้างโดยที่ปรึกษาการให้นมบุตรที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการระหว่างประเทศซึ่งเป็น RN และเป็นแม่ลูกสองไซต์นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้พ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วยวิดีโอตามความต้องการแพ็คเกจวิดีโอและการให้คำปรึกษาทางอิเล็กทรอนิกส์ นอกจากนี้ยังมีหลักสูตรอีเมลฟรี 6 วันพร้อมพื้นฐานการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่สำคัญ
• นมวิทยา. ไซต์นี้มีชั้นเรียนออนไลน์ที่หลากหลายโดยมีค่าธรรมเนียมเล็กน้อยตั้งแต่การสูบน้ำในที่ทำงานไปจนถึงการเพิ่มอุปทาน
• แม่ของแม่ศูนย์กลางการเลี้ยงดูในเดนเวอร์แห่งนี้มีการสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โยคะสำหรับครอบครัวชั้นเรียนการเลี้ยงดูและกลุ่มสนับสนุน พวกเขายังให้คำปรึกษาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบตัวต่อตัวเสมือนจริงซึ่งสามารถเรียกเก็บเงินผ่านประกันได้

ความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต

• กลุ่มสนับสนุนแม่ TMSG นำเสนอกลุ่มสนับสนุนเสมือนแบบเพียร์ทูเพียร์ฟรีซึ่งนำโดยผู้ที่รอดชีวิตจากความผิดปกติทางอารมณ์หลังคลอด การโทร Zoom ทุกสัปดาห์มุ่งเน้นไปที่ทั้งผู้ปกครองที่คาดหวังและผู้ปกครองรายใหม่
• ศูนย์ความเป็นแม่ของนิวยอร์ค ศูนย์สนับสนุนสำหรับคุณแม่มือใหม่และคุณแม่มือใหม่แห่งนี้ตั้งอยู่ในนิวยอร์กซิตี้มีบริการเสมือนจริงมากมายรวมถึงโปรแกรมวันการให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัวชั้นเรียนและกลุ่มสนับสนุน
• หลังคลอด Support International. PSI เป็นแหล่งข้อมูลหลังคลอดที่เก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่ง ภารกิจของพวกเขาคือการสนับสนุนและสร้างความตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและอารมณ์ที่ผู้หญิงและผู้ชายต้องผ่านหลังจากมีลูก พวกเขาให้การศึกษาและการสนับสนุนด้วยวิธีการต่างๆเช่นกลุ่มสนับสนุนออนไลน์โทรศัพท์ปรึกษาฟรีและแหล่งข้อมูลด้วยตนเองในบทท้องถิ่นของพวกเขา

รองรับการนอนหลับ

• ลูกหลับรัก. ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ Rosalee Lahaie Hera เว็บไซต์นี้มีหลักสูตรออนไลน์ยอดนิยมในวันที่กำหนด Baby Sleep Love ยังมีแพ็คเกจการฝึกสอนส่วนตัวซึ่งรวมถึงการให้คำปรึกษาเสมือนจริงและทรัพยากรการนอนหลับ ข้อเสนอทั้งหมดเชื่อมต่อผู้ปกครองผ่านกลุ่มสนับสนุนของ Facebook
• รับ Cara Babies ตั้งแต่การศึกษาด้านโซเชียลมีเดียไปจนถึงหลักสูตรออนไลน์ราคาไม่แพงสำหรับทุกขั้นตอนเพื่อปรึกษากับ Cara หรือทีมการนอนหลับของเธอแหล่งข้อมูลนี้มีให้มากมาย ความสวยงามของหลักสูตรของ Cara คือการนำเสนอวิดีโอสั้น ๆ ที่ย่อยง่ายและ / หรือบท e-book ทำให้การศึกษาเรื่องการนอนหลับเป็นเรื่องง่ายและสามารถเข้าถึงได้ในขณะที่ดูแลทารก
• นอนหลับฝันดี ไซต์นี้มีความโดดเด่นตรงที่ดำเนินการโดยกลุ่มผู้เชี่ยวชาญที่มีภูมิหลังแตกต่างกันช่วยให้ผู้ปกครองสามารถปรับแต่งโซลูชันการนอนหลับได้ พวกเขาเสนอแพ็คเกจหลักสูตรออนไลน์พร้อมสิ่งต่างๆเช่น e-book และการให้คำปรึกษาขึ้นอยู่กับความต้องการเฉพาะของคุณ พวกเขายังมีกลุ่มสนับสนุนของ Facebook ที่ทุกคนสามารถเข้าร่วมและให้คำปรึกษาฟรี 15 นาที

ผู้เชี่ยวชาญด้านอุ้งเชิงกราน

• Alicia Willoughby, MSPT. Alicia Willoughby นักบำบัดโรคอุ้งเชิงกรานตั้งอยู่ที่ California Bay Area ปัจจุบันเธอให้คำปรึกษาเกี่ยวกับสุขภาพทางไกลโปรแกรมสุขภาพหลังคลอดออนไลน์ 6 สัปดาห์และชั้นเรียนการเคลื่อนไหวระยะสั้นบนโซเชียลมีเดีย
• ช่องคลอดกระซิบ Sara Reardon, DPT ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูอุ้งเชิงกรานจากนิวออร์ลีนส์นำเสนอเซสชันเสมือนจริงสำหรับสุขภาพอุ้งเชิงกรานการตั้งครรภ์และหลังคลอด นอกจากนี้เธอยังมีบล็อกการศึกษาที่ครอบคลุมหัวข้อเกี่ยวกับสุขภาพกระดูกเชิงกรานมากมาย
• กายภาพบำบัด Carrie Pagliano Carrie Pagliano, DPT เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอุ้งเชิงกรานจากวอชิงตัน ดี.ซี. นอกจากนี้เธอยังมีบริการเช็คอินฟรี 15 นาที
• ศูนย์สุขภาพและฟื้นฟูกระดูกเชิงกราน PHRC เสนอการนัดหมายเสมือนจริง 30 นาทีกับผู้ก่อตั้ง Stephanie Prendergast และ Elizabeth Akincilar และเจ้าหน้าที่พิเศษของพวกเขาที่ครอบคลุมสุขภาพกระดูกเชิงกรานหลังคลอด

แอพสำหรับการสนับสนุนทุกประเภท!

• ดีขึ้นหลังจากที่ทารก แอพนี้มีการออกกำลังกายหลังคลอดที่หลากหลายโดยใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที BAB ยังมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหลังคลอดหลายคนรวมถึงที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรนักบำบัดอุ้งเชิงกราน OB-GYNs กุมารแพทย์ที่ปรึกษาด้านการนอนหลับและอื่น ๆ
• ถั่วลิสง Peanut เป็นเครือข่ายโซเชียลสำหรับคุณแม่ในพื้นที่ของคุณโดยเฉพาะ (มีแอปของพ่อด้วย) แอปนี้สนับสนุนการพบปะแบบตัวต่อตัวและการพบปะสังสรรค์เสมือนจริงเช่นกลุ่มแชทกระดานชุมชนและแม้แต่ชั่วโมงแห่งความสุขเสมือนจริงของแม่
• ว่าวสำหรับคุณแม่ Kite มีมินิโปรแกรม 14 รายการซึ่งรวมถึงบันทึกความรักประจำวันและแบบฝึกหัดสั้น ๆ เพื่อช่วยให้แม่มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น หัวข้อต่างๆครอบคลุมประเด็นต่างๆที่คุณแม่มือใหม่ต้องเผชิญตั้งแต่ความรู้สึกผิดของแม่ไปจนถึงการทำให้หน้าที่ของครอบครัวสมดุล
• มาเวนคลินิก. Maven เป็นคลินิกดิจิทัลสำหรับสตรีและครอบครัวโดยมีผู้ปฏิบัติงานหลายประเภทตั้งแต่ OB-GYN ไปจนถึงโค้ชอาชีพที่ให้บริการดูแลเสมือนจริง ผู้ปฏิบัติงานบางคนให้การดูแลตลอดเวลา

Sarah Ezrin เป็นนักสร้างแรงบันดาลใจนักเขียนครูสอนโยคะและครูฝึกโยคะ Sarah ตั้งอยู่ในซานฟรานซิสโกซึ่งเธออาศัยอยู่กับสามีและสุนัขของพวกเขากำลังเปลี่ยนแปลงโลกโดยสอนการรักตัวเองให้กับคน ๆ หนึ่งทีละคน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Sarah โปรดไปที่เว็บไซต์ของเธอ www.sarahezrinyoga.com.