Zoophobia: โรคกลัวสัตว์

Zoophobia หมายถึง

Zoophobia หมายถึงความกลัวสัตว์โดยส่วนใหญ่แล้วความกลัวนี้จะพุ่งเป้าไปที่สัตว์ชนิดใดชนิดหนึ่ง อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่คนที่เป็นโรคกลัวสัตว์จะกลัวสัตว์ทุกชนิดหรือหลายประเภท

Zoophobia เป็นหนึ่งในหลายประเภทของโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงคือโรควิตกกังวลที่คุณมีความกลัวอย่างรุนแรงและเกินจริงต่อบางสิ่งบางอย่างเช่นสัตว์สิ่งของหรือสถานการณ์

ความหวาดกลัวของสัตว์เป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?

โดยรวมแล้วโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงเป็นเรื่องปกติ ตามที่สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) ประมาณ 12.5 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาจะมีอาการหวาดกลัวในช่วงชีวิตของพวกเขา

โรคกลัวสัตว์เป็นความหวาดกลัวเฉพาะประเภทที่พบบ่อยที่สุดประเภทหนึ่ง การทบทวนงานวิจัยขนาดเล็กในปี 2018 ได้ประเมินความหวาดกลัวจากการสำรวจขนาดใหญ่สามครั้ง พบว่าโรคกลัวสัตว์เป็นโรคกลัวที่มีรายงานมากที่สุดประเภทหนึ่ง

อะไรเป็นสาเหตุของความกลัวสัตว์?

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของโรคกลัวสัตว์ เป็นไปได้ว่าปัจจัยหลายประการอาจนำไปสู่การพัฒนาสภาพ ได้แก่ :

• ประสบการณ์เชิงลบ การมีประสบการณ์เชิงลบกับสัตว์อาจทำให้คุณกลัว ตัวอย่างเช่นคนที่ถูกสุนัขทำร้ายอาจกลัวสุนัข
• พฤติกรรมที่เรียนรู้ เราอาจเรียนรู้ที่จะกลัวสัตว์จากคนที่อยู่ใกล้เราเช่นพ่อแม่หรือพี่น้อง ตัวอย่างเช่นหากพ่อแม่ของคุณกลัวแมงมุมคุณอาจเรียนรู้ที่จะกลัวพวกมันเช่นกัน
• พันธุศาสตร์. นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่พันธุกรรมอาจมีบทบาทในโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง
• การประมวลผลความกลัว เราประมวลผลความกลัวและความวิตกกังวลในรูปแบบต่างๆ บางคนอาจวิตกกังวลมากกว่าคนอื่น ๆ ทำให้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง

อาการ Zoophobia

อาการหลักอย่างหนึ่งของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงคือความกลัวบางสิ่งบางอย่างอย่างท่วมท้น โดยทั่วไปแล้วความกลัวนี้จะเกินจริงเมื่อเทียบกับภัยคุกคามที่เป้าหมายแห่งความกลัวนำเสนอ

ในกรณีของโรคกลัวสัตว์บางคนรู้สึกกลัวอย่างรุนแรงเมื่อสัมผัสกับสัตว์ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการเปิดรับแสงไม่จำเป็นต้องหมายความว่ามีสัตว์อยู่จริง คนที่เป็นโรคกลัวสัตว์อาจรู้สึกกลัวเมื่อ:

• คิดถึงสัตว์
• พูดถึงสัตว์
• ได้ยินเกี่ยวกับสัตว์
• ดูรูปภาพหรือวิดีโอของสัตว์

คนที่เป็นโรคกลัวสัตว์อาจหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้พวกเขาสัมผัสกับสัตว์ได้ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ การหลีกเลี่ยงการดูสารคดีธรรมชาติไปสวนสัตว์หรือแม้แต่ไปบ้านเพื่อนเมื่อมีสัตว์เลี้ยง

นอกจากนี้ยังมีอาการทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นโรคกลัวสัตว์อาจพบสิ่งต่อไปนี้เมื่อสัมผัสกับสัตว์:

• เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
• การขับเหงื่อเพิ่มขึ้น
• ตัวสั่น
• หายใจถี่
• รู้สึกมึนงงหรือเป็นลม
• ความแน่นในหน้าอกของคุณ
• คลื่นไส้

สัญญาณของโรคกลัวสัตว์ในเด็ก

เด็กที่เป็นโรคกลัวสัตว์รบกวนอาจแสดงอาการเพิ่มเติม ได้แก่ :

• หนาวขึ้น
• ร้องไห้
• ยึดติด
• ขว้างปาอารมณ์ฉุนเฉียว

โรคกลัวสัตว์ทั่วไป

เป็นไปได้ว่าใครบางคนสามารถพัฒนาโรคกลัวสัตว์ชนิดใดชนิดหนึ่งให้กลายเป็นสัตว์ชนิดใดก็ได้ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าใครบางคนอาจกลัวสัตว์ทุกชนิด อย่างไรก็ตามโรคกลัวที่เกี่ยวกับสัตว์บางชนิดนั้นพบได้บ่อยกว่าโรคอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ailurophobia (กลัวแมว)
• arachnophobia (กลัวแมงมุม)
• chiroptophobia (กลัวค้างคาว)
• cynophobia (กลัวสุนัข)
• entomophobia (กลัวแมลง)
• กลัวน้ำ (กลัวม้า)
• helminthophobia (กลัวหนอน)
• herpetophobia (กลัวสัตว์เลื้อยคลาน)
• ichthyophobia (กลัวปลา)
• mellisophobia (กลัวผึ้ง)
• musophobia (กลัวหนูและหนู)
• ophidiophobia (กลัวงู)
• ornithophobia (กลัวนก)
• ranidaphobia (กลัวกบและคางคก)

จากรายการด้านบนสัตว์สองประเภทแยกจากกัน - งูและแมงมุม จากการศึกษาในปี 2020 พบว่าสัตว์เหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับ zoophobias มากที่สุด เป็นไปได้ว่าปัจจัยต่างๆเช่นความรู้สึกขยะแขยงและการรับรู้ถึงอันตรายมีส่วนสำคัญในการที่สัตว์ทั้งสองชนิดนี้พบได้บ่อย

วิธีรับมือ

หากคุณเป็นโรคกลัวสัตว์คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยคุณรับมือ:

• พยายาม จำกัด การหลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่าง การออกนอกเส้นทางเพื่อหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจมีสัตว์อยู่ด้วยอาจทำให้คุณกลัวมากขึ้น
• รักษาสุขภาพตัวเอง. การดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายเป็นประจำและนอนหลับให้เพียงพอสามารถช่วยลดอาการของคุณได้
• ลองใช้เทคนิคลดความเครียด ลองหาวิธีลดความเครียดที่เหมาะกับคุณ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ โยคะการทำสมาธิและเทคนิคการหายใจ
• เชื่อมต่อกับผู้อื่น พูดคุยกับคนอื่น ๆ เช่นครอบครัวและเพื่อน ๆ เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนอาจช่วยได้เช่นกัน

ควรติดต่อแพทย์เมื่อใด

หากคุณพบว่าอาการทางกายภาพของความหวาดกลัวกำลังรบกวนชีวิตประจำวันของคุณคุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา

บางส่วนในชีวิตของคุณที่ความหวาดกลัวบางอย่างสามารถรบกวน ได้แก่ :

• ความสัมพันธ์กับเพื่อนและคนที่คุณรัก
• ที่ทำงานหรือโรงเรียน
• ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
• กิจกรรมประจำวัน

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับความรู้สึกและอาการของคุณได้ ใช้ข้อมูลนี้เพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่เหมาะสมกับประสบการณ์ของคุณ

การรักษาโรคกลัวสัตว์

ตอนนี้เรามาดูตัวเลือกการรักษาต่างๆที่มีให้สำหรับโรคกลัวสัตว์

การบำบัดด้วยการสัมผัส

ในระหว่างการบำบัดด้วยการสัมผัสคุณจะค่อยๆสัมผัสกับความกลัวของคุณ ช่วงแรกเกี่ยวข้องกับการสัมผัสที่นำไปสู่ความวิตกกังวลน้อยที่สุด เมื่อทำงานร่วมกับนักบำบัดคุณจะค่อยๆสร้างสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลมากขึ้น

เราจะใช้ชนิดของโรคกลัวสัตว์ชนิดใดชนิดหนึ่งหรือ ornithophobia (โรคกลัวนก) เป็นตัวอย่างว่าการบำบัดประเภทนี้จะดำเนินไปได้อย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป เราจะเริ่มต้นด้วยสถานการณ์เริ่มต้นจากนั้นไปสู่สถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลมากที่สุด

1. คิดถึงนก
2. พูดถึงนก
3. มองภาพนก
4. ฟังเสียงนกร้อง
5. ดูวิดีโอของนกประเภทต่างๆ
6. ไปสวนสัตว์เพื่อดูนก
7. สัมผัสหรือลูบคลำนก
8. ให้นกนั่งบนแขนหรือไหล่ของคุณ

ในฐานะส่วนหนึ่งของการบำบัดด้วยการสัมผัสของคุณนักบำบัดของคุณจะสอนทักษะเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเนื่องจากความหวาดกลัวของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงเทคนิคการหายใจและเทคนิคการผ่อนคลาย

การบำบัดด้วยการสัมผัสไม่จำเป็นต้องหมายความว่าสัตว์จะมีร่างกายอยู่เสมอไป การศึกษาขนาดเล็กในปี 2016 แสดงให้เห็นว่ายังสามารถใช้ความจริงเสมือนเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดด้วยการสัมผัสได้

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

CBT มักใช้ร่วมกับการบำบัดด้วยการสัมผัส กับนักบำบัดของคุณคุณจะจัดการกับความคิดและความรู้สึกเชิงลบที่นำไปสู่ความหวาดกลัวของคุณ จากนั้นคุณจะเปลี่ยนรูปแบบความเชื่อและอารมณ์เหล่านี้โดยมีจุดประสงค์เพื่อลดความกลัวของคุณ

ยา

โดยทั่วไปยาจะใช้สำหรับโรคกลัวเฉพาะในระยะสั้นเท่านั้น ในบางกรณีอาจมีประโยชน์ในการช่วยให้คุณรับมือกับความวิตกกังวลในขณะที่คุณได้รับการรักษา

ยาสองตัวอย่างที่คุณอาจต้องสั่งคือเบต้าบล็อคและเบนโซไดอะซีปีน

อย่างไรก็ตามเบนโซมักไม่ใช้ในการรักษาโรคกลัว ตามที่องค์การอาหารและยาระบุว่าปัจจุบันยาเหล่านี้ต้องมีคำเตือน "กล่องดำ" เพื่อแจ้งเตือนผู้บริโภคว่าสามารถสร้างนิสัยได้และควรใช้ความระมัดระวัง

อย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้ยาใด ๆ

Takeaway

Zoophobia เป็นโรคกลัวสัตว์ อาจหมายถึงความกลัวสัตว์ชนิดใดชนิดหนึ่งหรือกลัวสัตว์ทุกชนิด Zoophobias เป็นหนึ่งในความหวาดกลัวที่พบบ่อยที่สุดประเภทหนึ่ง สัตว์ที่พบมากที่สุด ได้แก่ งูและแมงมุม

คนที่เป็นโรคกลัวสัตว์จะรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากเมื่ออยู่ใกล้สัตว์หรือสัตว์ต่างๆ ความรู้สึกนี้มักจะเกินจริงเมื่อเทียบกับภัยคุกคามที่สัตว์โพสต์ อาการทางกายก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน

Zoophobias สามารถรักษาได้โดยใช้การบำบัดและบางครั้งอาจใช้ยา หากคุณมีความกลัวเกี่ยวกับสัตว์ที่รบกวนชีวิตคุณอย่างมากคุณอาจต้องการติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้