เมื่ออาการซึมเศร้าของฉันเริ่มขึ้นนี่คือสูตรอาหารโปรดของฉัน

Healthline Eats เป็นซีรีส์ที่ดูสูตรอาหารโปรดของเราเมื่อเราเหนื่อยล้าเกินไปที่จะบำรุงร่างกาย ต้องการมากขึ้น? ตรวจสอบรายชื่อทั้งหมดได้ที่นี่

เมื่ออาการซึมเศร้าของฉันเกิดขึ้นแรงจูงใจและทักษะในการตัดสินใจของฉันได้รับความนิยมอย่างมาก ในขณะที่ฉันชอบทำอาหาร แต่ฉันไม่สามารถทำอะไรที่ซับซ้อนจากระยะไกลได้และต้องการบางอย่างที่อาจกินเวลาฉันมากกว่าหนึ่งมื้อหากความรู้สึกยังคงอยู่

นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันหันไปใช้สูตรที่หลากหลาย (และตรงไปตรงมาสุด ๆ !) สำหรับไก่ Crockpot ซัลซ่า มีส่วนผสมสองอย่างคือไก่และซัลซ่าและสามารถเตรียมล่วงหน้าได้หลายชั่วโมง ยิ่งไปกว่านั้นของเหลือสามารถแช่แข็งสำหรับมื้ออาหารในอนาคตได้

ฉันมักจะใช้สำหรับทาโก้ (เพียงแค่คว้าตอร์ตียาและท็อปปิ้งที่เลือกได้) แต่คุณยังสามารถวางไว้บนเมล็ดพืชบนสลัดที่มีธีมเม็กซิกันในเคซาดิลลาหรือจะกินเองก็ได้

Crockpot Chicken Salsa

ส่วนผสม

• 2–4 ปอนด์ อกไก่ไร้กระดูกไร้หนัง (ยิ่งใช้ยิ่งเหลือยิ่งแช่แข็ง!)
• 1-2 กระปุก 15 ออนซ์ ซัลซ่าที่คุณเลือก
• เครื่องปรุงรสที่ชอบ (ไม่จำเป็น)

ทิศทาง

1. ใส่อกไก่ลงในหม้อแล้วปิดด้วยซัลซ่าทั้งหมด (หากคุณใช้ไก่น้อยกว่า 2 ปอนด์หรือ 4 ชิ้นคุณสามารถใช้ซัลซ่าน้อยลงได้เช่นกัน)
2. ปรุงอาหารที่สูงเป็นเวลา 4 ชั่วโมงหรือต่ำเป็นเวลา 6 ชั่วโมง
3. ใช้ส้อมสองชิ้นหรือเครื่องหั่นเนื้อหั่นไก่
4. คุณสามารถเสิร์ฟส่วนผสมไก่ / ซัลซ่าได้ทันทีหรือถ้ายังไม่พร้อมให้เคี่ยวไฟอ่อน ๆ
5. เสิร์ฟบนตอร์ตีญาสำหรับทาโก้ตบมันลงในเคซาดิลล่าตักใส่สลัดหรือปรุงเป็นเมล็ดข้าวเช่นข้าวหรือควินัวแล้ววางบนผัก

ในขณะที่การปรุงอาหารไม่ใช่ตัวเลือกแม้ว่านี่จะเป็นสูตรอาหารที่ดีเยี่ยมที่ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย แต่บางครั้งฉันก็ต้องการอาหารที่ไม่ต้องปรุงเลย หากคุณสูญเสียความอยากอาหารและแรงจูงใจ แต่จำเป็นต้องกินให้ลองเลือกแพ็คโปรตีนเชคและบาร์ไว้ฉุกเฉินเพื่อที่อย่างน้อยคุณจะได้มีปัจจัยยังชีพเพื่อให้คุณมีพลังงานมากขึ้นในภายหลัง และถ้าทุกอย่างล้มเหลว? ทำแซนวิชเนยถั่ว.

Jamie Elmer เป็นบรรณาธิการสำเนาที่มาจากแคลิฟอร์เนียตอนใต้ เธอมีความรักในคำพูดและการตระหนักถึงสุขภาพจิตและมักจะมองหาวิธีที่จะรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน นอกจากนี้เธอยังเป็นผู้ที่ชื่นชอบ P’s ทั้งสามตัวไม่ว่าจะเป็นลูกสุนัขหมอนและมันฝรั่ง ค้นหาเธอในอินสตาแกรม