เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
หากประจำเดือนของคุณหนักมากจนคุณต้องซับผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดอย่างรวดเร็วหรือต้องเพิ่มการป้องกันประเภทต่างๆเป็นสองเท่าคุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการ
คุณอาจสามารถบรรเทาอาการของคุณและทำให้วงจรของคุณกลับมาเป็นปกติได้เพียงแค่ปรับเปลี่ยนอาหารเล็กน้อย ในบางกรณีการพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ก็สามารถทำได้เช่นกัน
หากคุณไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงภายในหนึ่งหรือสองรอบถัดไปให้นัดหมายไปพบแพทย์ของคุณ คุณควรไปพบแพทย์หากคุณ:
- มีลิ่มเลือดขนาดไตรมาสหรือใหญ่กว่าในเลือดประจำเดือนของคุณ
- มีเลือดออกระหว่างช่วงเวลา
- เหนื่อยมากหรือหายใจไม่ออก
หากคุณมีรูปแบบการตกเลือดที่ผิดปกติและหนักในช่วงใกล้หมดประจำเดือนหรือคุณมีเลือดออกทางช่องคลอดหลังจากที่ได้รับแจ้งว่าคุณหมดประจำเดือนไปแล้วคุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการประเมินทันที
การเยียวยาที่บ้านและวิธีธรรมชาติสามารถช่วยได้อย่างไร
มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการของคุณและทำให้วงจรของคุณกลับมาเป็นปกติ
ไฮเดรต
หากคุณมีเลือดออกมากเป็นเวลาสองสามวันปริมาณเลือดของคุณอาจต่ำเกินไป การดื่มน้ำเพิ่ม 4 ถึง 6 แก้วในแต่ละวันสามารถช่วยรักษาปริมาณเลือดของคุณได้
ดื่มสารละลายอิเล็กโทรไลต์เช่นเกเตอเรดหรือเพิ่มเกลือให้มากขึ้นในอาหารของคุณเพื่อปรับสมดุลของของเหลวส่วนเกินที่คุณดื่ม
กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี
วิตามินนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้ คุณจะพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มและเกรปฟรุต
วิตามินซียังอยู่ใน:
- พริกแดงและเขียว
- กีวี่
- สตรอเบอร์รี่
- กะหล่ำปลี
- บร็อคโคลี
- น้ำมะเขือเทศ
เพิ่มอาหารที่มีธาตุเหล็กมากขึ้นในอาหารของคุณ
เมื่อคุณมีเลือดออกคุณจะสูญเสียธาตุเหล็ก ร่างกายของคุณต้องการธาตุเหล็กเพื่อผลิตฮีโมโกลบินซึ่งเป็นโมเลกุลที่ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงนำออกซิเจน ช่วงเวลาที่หนักมากอาจทำให้ร่างกายขาดธาตุเหล็กและนำไปสู่โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
สัญญาณของโรคโลหิตจาง ได้แก่ :
- ความเหนื่อยล้า
- ความอ่อนแอ
- เวียนหัว
- ผิวสีซีด
เพื่อให้ได้รับสารอาหารมากขึ้นให้กินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงเช่น:
- เนื้อไม่ติดมัน
- หอยนางรม
- ไก่และไก่งวง
- ถั่ว
- เต้าหู้
- ผักขม
ปรุงในหม้อเหล็กหล่อ
อีกวิธีในการเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กคือการปรุงในกระทะเหล็กหล่อ อาหารที่มีความชื้นมากเช่นซอสสปาเก็ตตี้จะดูดซับธาตุเหล็กได้มากที่สุด
การกวนหม้อบ่อยๆจะยิ่งดึงธาตุเหล็กเข้าไปในอาหารของคุณมากขึ้น
ระวังอย่าหักโหมเกินไป การปรุงอาหารทุกอย่างในหม้อเหล็กอาจทำให้คุณได้รับธาตุเหล็กมากกว่าที่คุณต้องการและอาจทำให้เด็กมีระดับสูงอย่างเป็นอันตรายได้
อาหารเสริมช่วยได้อย่างไร
การทานวิตามินเสริมในช่วงมีประจำเดือนอาจช่วยให้เลือดออกได้ สารอาหารบางอย่างเช่นธาตุเหล็กโดยเฉพาะช่วยเติมเต็มสิ่งที่คุณสูญเสียไปในแต่ละเดือน
ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม พวกเขาสามารถระบุได้ว่าคุณจำเป็นต้องทานอาหารเสริมขนาดยาที่เหมาะสมสำหรับคุณจริงหรือไม่และผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาที่ต้องระวัง
อาหารเสริมที่เป็นไปได้ ได้แก่ :
- วิตามินซีวิตามินนี้อาจช่วยลดการตกเลือด นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งสามารถช่วยป้องกันการขาดธาตุเหล็ก
- เหล็ก. มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้มีประจำเดือนมามาก หากการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กยังไม่ช่วยให้ระดับของคุณดีขึ้นการเสริมอาจช่วยได้
- กากน้ำตาลแบล็คสแตรป. ผลพลอยได้จากน้ำตาลอ้อยที่มีน้ำเชื่อมข้นนี้เป็นมากกว่าสารปรุงแต่งสูตร เป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดีเช่นเดียวกับสารอาหารเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและซีลีเนียม
ยา OTC สามารถช่วยได้อย่างไร
ยาแก้ปวด OTC บางตัวสามารถช่วยลดการสูญเสียเลือดในช่วงที่คุณมีประจำเดือนได้ ซึ่งรวมถึงยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น Advil, Motrin หรือแอสไพริน
NSAIDs ไม่ทำให้เลือดออกเบาลงเช่นเดียวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่คุณสามารถใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ เพื่อการบรรเทาที่ดีขึ้นได้ ยาเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน
การใช้ NSAID ในปริมาณที่สูงหรือในระยะยาวอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการได้ คุณควรให้แพทย์ตรวจสอบปริมาณของคุณเสมอและอย่าใช้ NSAIDs หากคุณแพ้หรือได้รับคำสั่งว่าไม่ให้ทำ
ยาตามใบสั่งแพทย์สามารถช่วยได้อย่างไร
หากคุณพบแพทย์เกี่ยวกับช่วงเวลาที่หนักหน่วงของคุณพวกเขาอาจเริ่มต้นด้วยการสั่งยาอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:
วิธีการคุมกำเนิด
ยาเม็ดแพทช์และแหวน
ยาคุมกำเนิดแผ่นแปะและแหวนเป็นรูปแบบของฮอร์โมนคุมกำเนิดที่แตกต่างกัน
การคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนจะทำให้เยื่อบุมดลูกบางลงโดยปกติจะทำให้เลือดออกน้อยลง นอกจากนี้ยังอาจบรรเทาอาการของประจำเดือนอื่น ๆ เช่นตะคริวที่เจ็บปวด
โดยทั่วไปคุณใช้ยาเม็ดปะหรือแหวนเป็นเวลา 21 วันจากนั้นใช้เวลา 7 วันในการมีประจำเดือน ยาคุมกำเนิดรุ่นใหม่สามารถให้ฮอร์โมนในปริมาณที่ต่อเนื่องตลอดทั้งเดือนทำให้ประจำเดือนมาน้อยลงหรือไม่มีเลย
ผลข้างเคียงทั่วไปของยาเม็ดและวิธีฮอร์โมนอื่น ๆ ได้แก่ :
- เจ็บหน้าอก
- ท้องอืด
- คลื่นไส้
- การเปลี่ยนแปลงอารมณ์
- เลือดออกหรือจำระหว่างช่วงเวลา
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
- ปวดหัว
ยิงคุมกำเนิด
Depo-Provera shot เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน แทนที่จะให้ยาด้วยตนเองเช่นเดียวกับที่คุณใช้ยาเม็ดหรือแผ่นแปะแพทย์ของคุณจะฉีดยาเข้าที่แขนหรือสะโพกของคุณ
ต้องให้ยานี้ทุกๆ 3 เดือนเพื่อให้ยังคงมีประสิทธิภาพ
อุปกรณ์มดลูกฮอร์โมน (IUD)
ห่วงอนามัยเป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่อยู่ภายในมดลูกเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ ห่วงอนามัยแบบฮอร์โมนเช่น Mirena สามารถใช้ได้นาน 3 ถึง 5 ปีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับยี่ห้อ
ไม่แนะนำให้ใช้ห่วงอนามัยทองแดงเพื่อจุดประสงค์นี้
กรด Tranexamic (Lysteda)
Lysteda เป็นแท็บเล็ต antifibrinolytic ช่วยลดการตกเลือดโดยการป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณสลายลิ่มเลือด
คุณต้องใช้มันเพียงไม่กี่วันในแต่ละเดือน แต่จะไม่ป้องกันไม่ให้คุณตั้งครรภ์เหมือนยาคุมกำเนิด ผลข้างเคียง ได้แก่ ปวดกล้ามเนื้อและปวดหัว
นอร์ธินโดรน (Aygestin)
Aygestin เป็นยาเม็ดที่มีฮอร์โมนโปรเจสติน ผู้หญิงที่มีเลือดออกหนักมากสามารถรับประทานยาขนาด 5 มิลลิกรัมวันละ 2 ครั้งตั้งแต่วันที่ 5 ถึง 26 ของรอบประจำเดือน
ผลข้างเคียงคล้ายกับวิธีการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน
ตัวเร่งปฏิกิริยาฮอร์โมน Gonadotropin (GnRH)
ยาเหล่านี้ใช้เพื่อรักษาภาวะเลือดออกหนักชั่วคราวที่เกิดจากเยื่อบุโพรงมดลูกและเนื้องอกในมดลูก พวกเขามาในรูปแบบฉีดและสเปรย์จมูก
ไม่ควรใช้ตัวเร่งปฏิกิริยา GnRH นานเกิน 3 ถึง 6 เดือน ผลข้างเคียงซึ่งอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ได้แก่ :
- ร้อนวูบวาบ
- ปวดหัว
- กระดูกอ่อนแอ
การผ่าตัดสามารถช่วยได้อย่างไร
การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกหนึ่งหากยาไม่ช่วยบรรเทาอาการของคุณ
ก่อนที่จะแนะนำขั้นตอนเฉพาะแพทย์ของคุณจะพิจารณา:
- อาการของคุณรุนแรงแค่ไหน
- หากสาเหตุพื้นฐานต้องรับผิดชอบ
- ไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์
การผ่าตัดอาจรวมถึง:
อัลตราซาวนด์ที่เน้น
การรักษาแบบไม่รุกล้ำนี้ช่วยเรื่องเลือดออกที่เกิดจากเนื้องอกในมดลูกใช้คลื่นอัลตร้าซาวด์เพื่อลดขนาดเนื้องอก
เส้นเลือดอุดตันในมดลูก
การรักษานี้ใช้สำหรับเนื้องอกในมดลูกด้วย ศัลยแพทย์ของคุณจะใส่สายสวนผ่านหลอดเลือดแดงที่ต้นขาของคุณและร้อยเข้ากับหลอดเลือดแดงในมดลูกของคุณ เม็ดเล็ก ๆ จะถูกฉีดเข้าไปในเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงเนื้องอกของคุณทำให้มันหดตัว
Myomectomy
ขั้นตอนนี้จะขจัดเนื้องอกในมดลูก แต่ทำให้มดลูกของคุณยังคงอยู่ สามารถทำได้ผ่านทางช่องคลอดของคุณแผลเล็ก ๆ หลาย ๆ แห่งในช่องท้องของคุณ (การส่องกล้อง) หรือการตัดช่องท้องให้ใหญ่ขึ้น
ศัลยแพทย์ของคุณทำขั้นตอนอย่างไรขึ้นอยู่กับขนาดจำนวนและตำแหน่งของเนื้องอกของคุณ
การระเหยของเยื่อบุโพรงมดลูก
ขั้นตอนนี้ใช้เพื่อขจัดเยื่อบุมดลูกส่วนใหญ่ด้วยเลเซอร์ความร้อนหรือพลังงานคลื่นวิทยุ หลังจากนั้นประจำเดือนของคุณจะเบาบางจนแทบไม่มีเลยและคุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้
การผ่าตัดเยื่อบุโพรงมดลูก
การผ่าตัดเยื่อบุโพรงมดลูกคล้ายกับการผ่าตัด ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ห่วงลวดเพื่อขจัดเยื่อบุมดลูกทั้งหมดของคุณ คุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ในภายหลัง
การผ่าตัดมดลูก
ขั้นตอนนี้ใช้เพื่อกำจัดมดลูกทั้งหมดของคุณ ช่วยรักษาอาการเลือดออกหนัก แต่คุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ในภายหลัง
คำแนะนำและเคล็ดลับอื่น ๆ
จนกว่าคุณจะพบวิธีการรักษาที่ช่วยบรรเทาอาการเลือดออกหนักมีบางสิ่งที่คุณสามารถพยายามทำให้ประจำเดือนของคุณทนได้มากขึ้น:
- ใช้ถ้วยประจำเดือน. ถ้วยซิลิโคนขนาดเล็กนี้ใส่เข้าไปในช่องคลอดของคุณและจับเลือดเมื่อออกจากมดลูกของคุณ สามารถกักเก็บเลือดได้มากกว่าแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดและมีโอกาสรั่วน้อยกว่า และเนื่องจากถ้วยประจำเดือนสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้จึงดีต่อสิ่งแวดล้อมมากกว่าผลิตภัณฑ์สุขภัณฑ์แบบใช้แล้วทิ้ง
- สวมกางเกงชั้นใน ชุดชั้นในดูดซับเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อสำรองผ้าอนามัยแบบสอดและแผ่นรองสำหรับป้องกันการรั่วซึม คุณยังสามารถสวมใส่ได้ด้วยตัวเอง ผู้ผลิตเช่น Thinx อ้างว่าผลิตภัณฑ์ของพวกเขาสามารถดูดซับเลือดของผ้าอนามัยได้ถึงสองผืนโดยไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว
- ใช้แผ่นความร้อน แม้ว่าจะไม่ทำให้การไหลเวียนของคุณเบาลง แต่แผ่นความร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้
ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด
พบแพทย์หากประจำเดือนของคุณหนักผิดปกตินานกว่า 1 หรือ 2 เดือน คุณอาจมีเลือดออกมากกว่าปกติหาก:
- คุณต้องเพิ่มความคุ้มครองเป็นสองเท่าเพื่อให้ได้รับความคุ้มครองที่เพียงพอ
- คุณแช่ผ่านแผ่นอิเล็กโทรดหรือผ้าอนามัยแบบสอดหนึ่งชั่วโมงขึ้นไป
- คุณต้องเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยในตอนกลางคืน
- คุณผ่านลิ่มเลือดที่ใหญ่กว่าหนึ่งในสี่
- คุณกำลังมีอาการของโรคโลหิตจางเช่นอ่อนเพลียหายใจถี่และผิวซีด
- ช่วงเวลาของคุณกินเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ในแต่ละครั้ง
สาเหตุส่วนใหญ่ของการมีประจำเดือนอย่างหนักเช่นเนื้องอกจะไม่สบายตัวมากกว่าร้ายแรง แต่ถ้าคุณไม่รักษาปัญหาและเลือดออกมากคุณอาจเกิดโรคโลหิตจางได้
แพทย์ของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อสร้างแผนการดูแลที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณในขณะที่บรรเทาอาการของคุณ อาจต้องใช้เวลาลองผิดลองถูกเล็กน้อยดังนั้นควรปรึกษาแพทย์และให้เวลากับแพทย์
