อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายฉีกขาดคือการฉีกขาดในกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย เกิดขึ้นเมื่อเอ็นร้อยหวายยืดออกมากเกินไปหรือรับน้ำหนักมากเกินไป เอ็นร้อยหวายอาจฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บ
การบาดเจ็บอาจส่งผลต่อกล้ามเนื้ออย่างน้อยหนึ่งมัดในกลุ่มกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายของคุณ กล้ามเนื้อเหล่านี้ ได้แก่ :
- semitendinosus
- semimembranosus
- ลูกหนู femoris
กล้ามเนื้อเหล่านี้ซึ่งอยู่ด้านหลังของต้นขาช่วยงอเข่าระหว่างทำกิจกรรมต่างๆเช่นกระโดดและวิ่ง
ในขณะที่ใคร ๆ ก็สามารถฉีกเอ็นร้อยหวายได้ แต่การบาดเจ็บนั้นมักเกิดกับนักกีฬามากที่สุด มาดูอาการการรักษาและการฟื้นตัวของน้ำตาเอ็นร้อยหวายโดยทั่วไป
สาเหตุเอ็นร้อยหวายฉีกขาด
โดยปกติเอ็นร้อยหวายฉีกขาดระหว่างการออกกำลังกาย สาเหตุทั่วไป ได้แก่ :
- การบาดเจ็บของนักกีฬา เอ็นร้อยหวายฉีกขาดส่วนใหญ่เกิดจากการยืดตัวมากเกินไปหรือมากเกินไปในระหว่างการเล่นกีฬา การบาดเจ็บมักเกิดขึ้นกับผู้ที่เล่นกีฬาเช่นฟุตบอลฟุตบอลและฮ็อกกี้น้ำแข็ง
- อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายในอดีต หากคุณเคยเอ็นร้อยหวายฉีกมาก่อนหน้านี้คุณมีแนวโน้มที่จะฉีกขาดอีกครั้ง ความเสี่ยงจะสูงขึ้นหากคุณทำกิจกรรมที่หนักหน่วงก่อนที่จะได้รับการเยียวยาอย่างเต็มที่
- Overtraining. การฝึกหนักเกินไปอาจทำให้เอ็นร้อยหวายมากเกินไปและทำให้น้ำตาไหลได้
- ความยืดหยุ่นไม่ดี หากคุณมีความยืดหยุ่น จำกัด การเคลื่อนไหวบางอย่างอาจยืดกล้ามเนื้อของคุณมากเกินไป
นอกจากนักกีฬาแล้วผู้สูงอายุยังมีแนวโน้มที่จะน้ำตาไหลที่เอ็นร้อยหวาย นั่นเป็นเพราะความยืดหยุ่นมักจะลดลงตามอายุ
นักกีฬาวัยรุ่นที่ยังเติบโตอยู่ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน เนื่องจากกระดูกและกล้ามเนื้อเติบโตในอัตราที่แตกต่างกันกระดูกที่กำลังเติบโตสามารถทำให้กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายกระชับทำให้อ่อนแอต่อการบาดเจ็บได้มากขึ้น
อาการเอ็นร้อยหวายฉีกขาด
อาการของเอ็นร้อยหวายฉีกขาดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บของคุณ คุณอาจรู้สึกว่า:
- ความเจ็บปวดอย่างฉับพลันและรุนแรง
- ความรู้สึก "โผล่" ในขณะที่ได้รับบาดเจ็บ
- ความอ่อนโยน
- บวมภายในสองสามชั่วโมงแรก
- ช้ำภายในสองสามวันแรก
- จุดอ่อนบางส่วนหรือทั้งหมดที่ขาของคุณ
- ไม่สามารถวางน้ำหนักบนขาของคุณได้
เอ็นร้อยหวายฉีกเกรด
ขึ้นอยู่กับความรุนแรงการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายแบ่งออกเป็นหนึ่งในสามระดับ
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 คือเอ็นร้อยหวายอ่อน ๆ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าเอ็นร้อยหวายดึง เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายมากเกินไป แต่อย่าฉีกขาด
หากเอ็นร้อยหวายยืดไปจนถึงจุดที่ฉีกขาดการบาดเจ็บนั้นจะถือว่าเป็นการฉีกขาด ระดับการฉีกขาดของเอ็นร้อยหวาย ได้แก่ :
เอ็นร้อยหวายฉีกขาดเกรด 2
เอ็นร้อยหวายฉีกขาดระดับ 2 เป็นการฉีกขาดของกล้ามเนื้อบางส่วน ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อยังไม่ฉีกขาดทั้งหมด
เมื่อเทียบกับสายพันธุ์เกรด 1 การฉีกขาดระดับ 2 จะเจ็บปวดกว่า ขาของคุณจะรู้สึกอ่อนแรงและมีแนวโน้มที่จะเดินกะเผลก
เอ็นร้อยหวายระดับ 3 ฉีกขาด
เอ็นร้อยหวายฉีกที่รุนแรงที่สุดคือเอ็นร้อยหวายฉีกขาดระดับ 3 เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายฉีกขาดจนหมดหรือฉีกกระดูกออก การฉีกขาดที่ดึงกล้ามเนื้อออกจากกระดูกเรียกว่า avulsion
หากคุณมีอาการฉีกขาดระดับ 3 คุณอาจได้ยินเสียง "ดัง" หรือความรู้สึกเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ หลังต้นขาของคุณก็จะเจ็บปวดและบวมมากเช่นกัน
เนื่องจากการฉีกขาดนี้รุนแรงมากคุณอาจไม่สามารถลงน้ำหนักไปที่ขาที่บาดเจ็บได้
เอ็นร้อยหวายฉีกกับความเครียด
ในขณะที่บางคนใช้ "น้ำตา" และ "สายพันธุ์" แทนกัน แต่คำศัพท์นั้นไม่จำเป็นต้องมีความหมายเหมือนกัน
เมื่อเอ็นร้อยหวายฉีกขาดเส้นใยกล้ามเนื้อจะยืดออกมากจนฉีกขาด ในทางกลับกันความเครียดคือเมื่อกล้ามเนื้อยืดออกมากเกินไปเท่านั้น
โดยพื้นฐานแล้วการฉีกขาดของเอ็นร้อยหวายเป็นความเครียดประเภทหนึ่ง แต่ไม่ใช่ทุกสายพันธุ์ที่จะเป็นน้ำตา
การวินิจฉัยเอ็นร้อยหวายฉีก
เมื่อได้รับการนัดหมายแพทย์จะทำหลาย ๆ อย่างเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีเอ็นร้อยหวายฉีกหรือไม่ ซึ่งอาจรวมถึง:
- การตรวจร่างกาย. แพทย์จะตรวจต้นขาของคุณเพื่อหาอาการบวมกดเจ็บและฟกช้ำ สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาตัดสินใจได้ว่าอาการบาดเจ็บของคุณไม่รุนแรงหรือรุนแรง
- MRI. หากแพทย์คิดว่าคุณได้รับบาดเจ็บรุนแรงคุณอาจได้รับ MRI การทดสอบการถ่ายภาพนี้จะแสดงการฉีกขาดของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของคุณ
- อัลตราซาวด์. อัลตราซาวนด์เป็นอีกการทดสอบหนึ่งที่ให้ภาพที่ละเอียดของกล้ามเนื้อของคุณ สามารถแสดงขนาดและตำแหน่งของเอ็นร้อยหวายฉีก
- เอ็กซ์เรย์. คุณจะต้องได้รับการเอ็กซเรย์หากแพทย์คิดว่ากระดูกหักระหว่างการบาดเจ็บของคุณ
การรักษาเอ็นร้อยหวายฉีกขาด
การรักษาเอ็นร้อยหวายฉีกขาดขึ้นอยู่กับระดับของการบาดเจ็บของคุณ โดยทั่วไปตัวเลือกการรักษา ได้แก่ :
วิธีการ RICE
วิธี RICE เป็นแนวทางแรกของการรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาส่วนใหญ่ สำหรับน้ำตาชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 เป็นรูปแบบหลักของการรักษา
RICE ย่อมาจาก:
- พักผ่อน. การหยุดพักจากการออกกำลังกายจะช่วยให้เอ็นร้อยหวายของคุณหายได้ คุณอาจต้องใช้ไม้ค้ำยันหรือดามเข่าเพื่อหลีกเลี่ยงการขยับขา
- น้ำแข็ง. เพื่อบรรเทาอาการบวมและปวดให้ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูแล้ววางไว้บนเอ็นร้อยหวายเป็นเวลา 20 นาที ทำซ้ำสองสามครั้งในแต่ละวัน
- การบีบอัด ผ้าพันแผลยืดหยุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการบวมได้
- ระดับความสูง การยกขาที่บาดเจ็บจะช่วยลดอาการบวมได้เช่นกัน วางให้สูงกว่าหัวใจของคุณโดยใช้หมอนเบาะรองนั่งหรือผ้าห่มพับ
ยาแก้ปวด
โดยปกติการรักษามักรวมถึงยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นไอบูโพรเฟน คุณจะต้องใช้ NSAID ประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บ
แพทย์สามารถแนะนำยาและขนาดยาที่เหมาะสมให้คุณได้
กายภาพบำบัด
เมื่ออาการปวดบรรเทาลงคุณจะต้องไปกายภาพบำบัดนักกายภาพบำบัดจะวางแผนวิธีการรักษาที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ
เมื่อคุณเก่งขึ้นพวกเขาจะให้คุณออกกำลังกายเอ็นร้อยหวาย
การผ่าตัดเอ็นร้อยหวาย
หากการรักษาข้างต้นไม่สามารถรักษาอาการฉีกขาดได้บางส่วนหรือหากคุณมีอาการฉีกขาดทั้งหมดคุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม ศัลยแพทย์จะแก้ไขการฉีกขาดด้วยการเย็บแผล
อย่างไรก็ตามการผ่าตัดเอ็นร้อยหวายส่วนใหญ่ทำเพื่อรักษาอาการกระตุก ในระหว่างขั้นตอนศัลยแพทย์จะย้ายกล้ามเนื้อไปยังตำแหน่งที่ถูกต้องและเย็บเล่มหรือเย็บเข้ากับกระดูก
การฟื้นตัวและแนวโน้มเอ็นร้อยหวายฉีกขาด
เวลาในการฟื้นตัวอาจแตกต่างกันไปมาก ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ รวมถึงของคุณ:
- เอ็นร้อยหวายฉีกขาด
- ประวัติของเอ็นร้อยหวายฉีก
- อายุ
- สุขภาพโดยรวม
การฟื้นตัวจะใช้เวลาอย่างน้อย 4 ถึง 8 สัปดาห์หากคุณมีอาการฉีกขาดบางส่วน ในช่วงเวลานี้คุณจะต้องทำกายภาพบำบัดเป็นประจำและพักผ่อนให้มาก
หากคุณมีอาการฉีกขาดทั้งหมดการฟื้นตัวอาจใช้เวลาประมาณ 3 เดือน อาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยหากคุณได้รับการผ่าตัด
แพทย์ของคุณจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อคุณสามารถกลับไปทำงานได้ หากคุณมีงานที่ต้องใช้ร่างกายมากคุณอาจต้องอยู่บ้านเป็นเวลาพักฟื้นเกือบตลอดเวลา
สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามแผนฟื้นฟูของแพทย์ในระหว่างพักฟื้น วิธีนี้จะช่วยปรับปรุงมุมมองของคุณและลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บซ้ำ
Takeaway
น้ำตาที่เอ็นร้อยหวายส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บของนักกีฬา โดยปกติน้ำตาบางส่วนจะหายได้ใน 4 ถึง 8 สัปดาห์ในขณะที่น้ำตาทั้งหมดจะใช้เวลาประมาณ 3 เดือน คุณควรเริ่มรู้สึกดีขึ้นด้วยการทำกายภาพบำบัดเป็นประจำและพักผ่อนให้มาก
เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บซ้ำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ พวกเขาจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อกลับไปเล่นกีฬาได้อย่างปลอดภัย
