บล็อกสุขภาพลำไส้ที่ดีที่สุดของปี 2020

การปวดท้องเป็นแก๊สหรือท้องอืดเป็นเรื่องปกติ แต่อาจมีอะไรมากกว่านั้นกับสิ่งที่เกิดขึ้นในลำไส้ของคุณ

มีหลักฐานมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าแบคทีเรียในลำไส้ของคุณและสุขภาพของเยื่อบุลำไส้ของคุณมีผลต่อจิตใจอารมณ์และร่างกายของคุณตั้งแต่เล็กน้อย (พลังงานและผิวหนัง) ไปจนถึงการอักเสบและโรคที่สำคัญ (การอักเสบเรื้อรังและโรค)

การเรียนรู้เกี่ยวกับระบบย่อยอาหารของคุณ - และวิธีดูแลรักษา - เป็นขั้นตอนแรกในการรักษาลำไส้ให้แข็งแรง

หากคุณกำลังมองหาคำแนะนำและกำลังใจบล็อกเกอร์เหล่านี้เป็นผู้นำทางด้วยการให้ข้อมูลและคำแนะนำ เรานำเสนอพวกเขาสำหรับความตั้งใจที่กระตือรือร้นและต่อเนื่องในการให้ความรู้สร้างแรงบันดาลใจและส่งเสริมให้ผู้คนปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของพวกเขา

หน้าท้องที่สมดุล

บล็อกไลฟ์สไตล์นี้มุ่งเน้นไปที่สุขภาพทางเดินอาหารและคำแนะนำด้านโภชนาการที่ปราศจากกลูเตน Jenna เป็นนักบำบัดด้านโภชนาการที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและเป็นผู้ให้เสียงที่มีเหตุผลเบื้องหลังบล็อกซึ่งทำหน้าที่เป็นร้านค้าครบวงจรสำหรับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับลำไส้ นอกเหนือจากประสบการณ์ในวิชาชีพของเธอแล้ว Jenna ยังสามารถจัดการกับโรค Crohn ได้ตั้งแต่ปี 2012 และยังเสนอมุมมองและคำแนะนำสำหรับคนอื่น ๆ ที่อาศัยอยู่กับ IBD และภาวะทางเดินอาหารที่คล้ายคลึงกัน

Gut Microbiota เพื่อสุขภาพ

บริการข้อมูลสาธารณะจาก European Society of Neurogastroenterology and Motility - แต่อย่าปล่อยให้ชื่อเสียงทางวิชาการทำให้คุณกลัวไป บล็อกนี้ใช้งานง่ายมากและทุ่มเทให้กับการแบ่งปันข่าวสารและข้อมูลปัจจุบันที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของลำไส้ เต็มไปด้วยอินโฟกราฟิกวิดีโอและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ภารกิจของมันคือการช่วยให้ผู้อ่านเรียนรู้ว่าสุขภาพทางเดินอาหารมีผลต่อส่วนที่เหลือของร่างกายอย่างไรในโพสต์ที่ให้ข้อมูลและครอบคลุม

ชีวิตที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

Keri Glassman กำลังแสดงกลยุทธ์การดูแลสุขภาพของผู้คนและให้คำแนะนำในการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยอิงตามแนวทางวิทยาศาสตร์แบบองค์รวม ข้อมูลครอบคลุมเสาหลักแปดประการของชีวิตที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งนอกเหนือไปจากอาหารและอาหารซึ่งรวมถึงการนอนหลับความเครียดความสัมพันธ์การให้น้ำการเลี้ยงดูและการใช้ชีวิตอย่างมีสติ

บล็อกสวนแห่งชีวิตไลฟ์สไตล์

Garden of Life เป็นผู้ผลิตอาหารเสริม แต่พวกเขาก็ต้องการให้ข้อมูลด้านสุขภาพที่มั่นคง บล็อกของพวกเขาครอบคลุมทุกแง่มุมของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีตั้งแต่โภชนาการและสูตรอาหารไปจนถึงสุขภาพและครอบครัว โพสต์ล่าสุดมีข้อมูลเชิงลึกใหม่ ๆ เกี่ยวกับ CBD และโรคกระดูกพรุนความแตกต่างระหว่างการแพ้อาหารและความไวต่ออาหารและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีรับประทานอาหารเพื่อรักษาภาวะขาดสารอาหาร 5 อันดับแรก

บล็อกสุขภาพในอนาคต

สำหรับผู้ที่ต้องการแนวทางที่เป็นธรรมชาติและเป็นองค์รวมเพื่อสุขภาพทางเดินอาหารดร. เขามองข้ามการดูแลแบบมาตรฐานในการระบุสาเหตุทางสรีรวิทยาชีวเคมีและฮอร์โมนของโรคต่างๆ ในบล็อกของเขาผู้อ่านจะได้พบกับข้อมูลมากมายที่มุ่งเน้นไปที่การดูแลสุขภาพตามธรรมชาติรวมถึงสูตรอาหารเพื่อสุขภาพโดยเน้นที่สปอตไลต์จากพืชและอาหารสุดพิเศษคำแนะนำร้านอาหารที่เป็นมิตรกับผู้แพ้ Nootropics และเรื่องราวด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่ได้รับความนิยมและอื่น ๆ อีกมากมาย

สาวกล้า

“ Gutsy Girl” ที่อยู่เบื้องหลังบล็อกนี้คือ Sarah Kay Hoffman นักข่าวและผู้อุทิศตนเพื่อการค้นคว้าเกี่ยวกับสุขภาพของลำไส้ บล็อกของเธอมีสปอตไลท์เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพลำไส้ตลอดจนอาหารสูตรอาหารและอาหารเสริมที่แนะนำ นอกจากนี้เธอยังไฮไลต์เรื่องราวของเพื่อนสาว Gutsy Girls และนำเสนอส่วนพิเศษสำหรับเด็ก ๆ ซึ่งจะช่วยให้ผู้ปกครองสามารถหาคำแนะนำและผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยเหลือเมื่อลูกน้อยของพวกเขาต่อสู้กับปัญหากระเพาะอาหาร

หมออนามัยลำไส้

The Gut Health Doctor เป็นผลิตผลทางคลินิกของนักกำหนดอาหารทางคลินิกนักวิจัยและนักโภชนาการดร. เมแกนรอสซี บล็อกของเธอนำผลงานของ Gut Health Clinic ในลอนดอนมาให้คุณได้ชมโดยมีโพสต์เกี่ยวกับการวิจัยเกี่ยวกับลำไส้และวิธีการใช้ชีวิตของบุคคลที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของพวกเขา นอกจากนี้เธอยังรวมถึงการประเมินสุขภาพทางเดินอาหาร 10 คำถามที่ช่วยให้คุณมีสถานที่เริ่มต้นหรือตรวจสุขภาพสำหรับผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพทางเดินอาหาร

The Plant Fed Gut

เมื่อดร. Will Bulsiewicz (เรียกเขาว่าดร. Will B) เริ่มมองหางานวิจัยเกี่ยวกับสุขภาพทางเดินอาหารและทดลองใช้แนวทางด้านโภชนาการจากพืชภารกิจการปฏิบัติ (และบล็อก) ของเขาก็เกิดขึ้น บล็อกของเขามีแนวทางที่ดีและมีไหวพริบในการดูแลสุขภาพและปัดเป่าตำนานเกี่ยวกับสุขภาพทางเดินอาหาร (อย่าพลาดโพสต์เกี่ยวกับแก๊สและสิ่งที่บอกคุณเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ) ตั้งแต่อาหารหมักดองไปจนถึงสุขภาพทางเพศเมื่อคุณต่อสู้กับปัญหาทางเดินอาหารบล็อกนี้ครอบคลุมประเด็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับลำไส้ในวงกว้าง

แอนชิปปี้นพ

หลังจากโรคภูมิต้านทานผิดปกติเกือบจะทำให้อาชีพแพทย์ของเธอถูกกีดกันดร. นอกจากสูตรอาหารที่มีรสชาติแล้วบล็อกของ Dr. Shippy ยังครอบคลุมการวิจัยเกี่ยวกับแหล่งที่มาของความเป็นพิษในชีวิตประจำวันรวมถึงพลาสติกและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด โพสต์ของเธอให้ขั้นตอนที่ง่ายต่อการปฏิบัติ (และเข้าใจ) ในการเปลี่ยนการสัมผัสสารพิษซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและปฏิบัติตามคำขวัญของเธอที่ว่า“ ชีวิตดีทุกอย่าง”

หากคุณมีบล็อกโปรดที่คุณต้องการเสนอชื่อโปรดส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]