หนึ่งในห้าคนที่เป็นโรคลมบ้าหมูอาศัยอยู่คนเดียวตามข้อมูลของมูลนิธิโรคลมบ้าหมู นี่เป็นข่าวที่น่ายินดีสำหรับผู้ที่ต้องการใช้ชีวิตอย่างอิสระ แม้ว่าจะมีความเสี่ยงในการถูกจับกุม แต่คุณสามารถสร้างกิจวัตรประจำวันตามเงื่อนไขของคุณได้
มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมคนที่คุณรักในกรณีที่คุณมีอาการชัก คุณยังสามารถปรับเปลี่ยนพื้นที่ใช้สอยเพื่อเพิ่มระดับความปลอดภัยได้หากคุณมีอาการชักเมื่ออยู่คนเดียว
เนื่องจากโรคลมบ้าหมูเป็นอาการที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยังสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและลดการสัมผัสกับอาการชักได้
1. มีแผนรับมือกับการจับกุม
แผนรับมือการจับกุมช่วยให้คนรอบข้างรู้ว่าต้องทำอะไร คุณสามารถทำตามแบบฟอร์มที่มูลนิธิโรคลมชักจัดเตรียมไว้ให้ สิ่งนี้ช่วยให้ชุมชนผู้คนในชีวิตของคุณเข้าใจว่าอาการชักของคุณมักมีลักษณะอย่างไร จะให้คำแนะนำที่สำคัญเช่นวิธีการจัดตำแหน่งร่างกายของคุณหากจำเป็นและเมื่อใดที่ควรขอความช่วยเหลือ
แผนรับมือการจับกุมของคุณสามารถใช้ได้กับทุกคนที่รู้ว่าอยู่ที่ไหน คุณอาจพกแพลนไว้ติดตู้เย็นหรือมอบให้คนที่คุณรักก็ได้ หากมีคนพบคุณในระหว่างการจับกุมพวกเขาสามารถใช้ข้อมูลเพื่อให้การดูแลได้ ซึ่งอาจรวมถึงการโทรหาแพทย์ของคุณหรือ 911
เมื่อคุณกรอกแผนตอบสนองการจับกุมแล้วคุณควรให้แพทย์ตรวจสอบ พวกเขาอาจมีจุดเพิ่มเติมที่จะรวมไว้ในแผนเพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัยของคุณได้ดีขึ้น
2. เตรียมพื้นที่นั่งเล่นของคุณ
การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสภาพแวดล้อมในบ้านของคุณสามารถลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บทางร่างกายระหว่างการจับกุมได้อย่างมาก วางช่องว่างในมุมที่คม “ ป้องกันการตก” พื้นที่ของคุณด้วยการกำจัดสิ่งที่อาจทำให้คุณต้องเดินทาง พรมกันลื่นอาจช่วยได้
พิจารณาติดตั้งราวจับในห้องน้ำเพื่อป้องกันการหกล้ม การใช้ผ้าคลุมอาบน้ำกันลื่นกับเบาะอาจป้องกันการบาดเจ็บเนื่องจากการยึดในห้องน้ำ ใช้เก้าอี้อาบน้ำในห้องอาบน้ำและใช้เฉพาะฝักบัวไม่ใช่อาบน้ำ
ปิดประตูเพื่อป้องกันการเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการยึด คุณอาจต้องการปลดล็อกประตูเพื่อให้มีคนติดต่อคุณหรือให้กุญแจเพื่อนบ้าน
มีวิธีอื่นในการป้องกันตัวเอง ขึ้นลิฟต์แทนบันไดเพื่อลดความเสี่ยงในการตก ใช้เตาด้านหลังบนเตาเพื่อป้องกันไม่ให้หม้อหล่น ปิดกั้นบริเวณที่อาจเกิดอันตรายเช่นเตาผิงหรือทางเข้าสระว่ายน้ำที่คุณอาจตกลงไป
3. รู้ทริกเกอร์ของคุณ
กิจกรรมการจับกุมแตกต่างกันไปมากในแต่ละบุคคล หลายคนสามารถเชื่อมโยงประสบการณ์การจับกุมเข้ากับเหตุการณ์เฉพาะได้ นี่เป็นข้อมูลที่มีค่าเนื่องจากคุณสามารถลดโอกาสที่จะเกิดการจับกุมได้หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นได้
ตัวอย่างเช่นสิ่งต่อไปนี้สามารถทำหน้าที่เป็นทริกเกอร์:
- ความเครียด
- การใช้แอลกอฮอล์หรือยา
- ขาดการนอนหลับ
- ไข้
- เวลาของวัน
- น้ำตาลในเลือดต่ำ
- รอบประจำเดือน
ด้วยการทำความเข้าใจกับทริกเกอร์ของคุณคุณสามารถเตรียมตัวเพื่อความปลอดภัยของตัวเองได้ดีขึ้นในขณะที่อยู่คนเดียว
การทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเครียดเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำอาจลดโอกาสที่จะเกิดอาการชักได้ นอกจากนี้เมื่อคุณบอกให้คนที่คุณรักรู้ทริกเกอร์ของคุณพวกเขาจะช่วยได้ดีกว่า พวกเขาสามารถเช็คอินคุณได้เมื่อจำเป็น
4. เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
การให้ความสนใจกับสุขภาพโดยรวมของคุณสามารถช่วยลดกิจกรรมการจับกุมได้เป็นอย่างดี Mayo Clinic แนะนำให้นอนหลับอย่างเพียงพอโภชนาการและการออกกำลังกาย หากคุณกำลังใช้ยาให้ทำอย่างต่อเนื่องตามที่กำหนดจะช่วยให้คุณปลอดภัย
พยายามทำงานและมีส่วนร่วมกับชุมชนของคุณ คุณอาจไม่ได้รับอนุญาตให้ขับรถ หากเป็นกรณีนี้คุณสามารถใช้ระบบขนส่งสาธารณะเพื่อไปทำกิจกรรมต่างๆ การสวมสร้อยข้อมือแจ้งเตือนฉุกเฉินช่วยให้คนรอบข้างรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณถูกจับกุมในที่สาธารณะ
บางคนอยู่กับโรคลมบ้าหมูทำงานจากที่บ้าน พิจารณาตัวเลือกนี้เป็นตัวเลือกหากคุณพบว่าเป็นความท้าทายในการลดกิจกรรมการจับกุม ในขณะเดียวกันสิ่งสำคัญคืออย่าโดดเดี่ยวเกินไป กลุ่มสนับสนุนโรคลมชักสามารถช่วยให้คุณพบความเชื่อมโยงทางอารมณ์
ขั้นตอนเชิงบวกเหล่านี้ควรลดความเครียดโดยรวมของคุณและการขยายเวลาอาจลดความเสี่ยงของการชักได้
5.ติดตั้งสัญญาณเตือนภัยหรืออุปกรณ์ฉุกเฉิน
การสวมสร้อยข้อมือการแจ้งเตือนทางการแพทย์ช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือขณะอยู่นอกบ้าน แต่เมื่อคุณอยู่คนเดียวคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือด้วยวิธีอื่น พิจารณาซื้ออุปกรณ์เตือนภัยเชิงพาณิชย์หรือสมัครใช้บริการตอบสนองเหตุฉุกเฉิน ด้วยวิธีนี้คุณอาจโทรขอความช่วยเหลือได้ในระหว่างการจับกุม
หลายคนกังวลว่าจะมีอาการชักขณะอยู่คนเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการบาดเจ็บ นอกจากระบบเตือนภัยแล้วบางคนยังมีกิจวัตรประจำวันที่เพื่อนบ้านหรือสมาชิกในครอบครัวโทรหาทุกวัน พวกเขาอาจรู้จักมองหาสัญญาณว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น ซึ่งอาจรวมถึงมู่ลี่แบบดึงหรือผ้าม่านที่เปิดได้ตามปกติ
ซื้อกลับบ้าน
คนที่เป็นโรคลมชักมักให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระ เพื่อรักษาความเป็นอิสระนั้นให้ทำตามขั้นตอนเพื่อความปลอดภัยในบ้านของคุณ กำจัดสิ่งที่เป็นอันตรายออกจากพื้นที่อยู่อาศัยเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ พิจารณามีระบบแจ้งเตือนที่ช่วยให้สามารถขอความช่วยเหลือได้หลังจากเกิดอาการชัก
ด้วยการสื่อสารกับเพื่อนบ้านเพื่อนและครอบครัวคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรักและชุมชน ด้วยการดูแลความเป็นอยู่โดยรวมของคุณและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงของการชักคุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัยและเป็นอิสระจากโรคลมบ้าหมู
