คาเฟอีนและโรคตาแห้ง: สิ่งที่ต้องรู้

หากคุณมีตาแห้งดวงตาของคุณอาจคันแสบร้อนหรือแสบได้ คุณอาจมีปัญหาในการมองเห็นเนื่องจากการมองเห็นของคุณพร่ามัว การใส่คอนแทคเลนส์อาจเจ็บปวด

คุณอาจเคยได้ยินว่าการบริโภคคาเฟอีนหรืออาจหลีกเลี่ยงมันสามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ แต่จริงๆแล้วมันมีผลอย่างไร?

นี่คือสิ่งที่งานวิจัยกล่าวเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างคาเฟอีนกับตาแห้งพร้อมกับการรักษาตาแห้งอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพ

คาเฟอีนมีประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีตาแห้งหรือไม่?

ครั้งหนึ่งเคยคิดว่าคาเฟอีนอาจทำให้ตาแห้งเพราะเป็นยาขับปัสสาวะ นั่นหมายความว่าจะทำให้ร่างกายขับของเหลวออกทางปัสสาวะมากขึ้น

การศึกษาล้มเหลวในการเชื่อมโยงคาเฟอีนกับตาแห้ง ในความเป็นจริงการศึกษาเล็ก ๆ หลายชิ้นในคนที่มีสุขภาพดีชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนอาจกระตุ้นให้เกิดการฉีกขาด

ตัวอย่างเช่นงานวิจัย double-blind 2012 จาก 78 คนพบว่าผู้ที่รับประทานยาเม็ดคาเฟอีนมีน้ำตามากกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอก การศึกษาอื่น ๆ ในปี 2014 จาก 41 คนได้ข้อสรุปที่คล้ายกัน

แม้ว่าการค้นพบนี้จะมีแนวโน้มที่ดี แต่ก็ไม่แน่ใจว่าจะใช้ได้กับประชากรทั่วไปหรือไม่ การศึกษาในอนาคตจำเป็นต้องทดสอบว่าคาเฟอีนสร้างน้ำตาในผู้ที่เป็นโรคตาแห้ง (DED) ผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีภาวะสุขภาพอื่น ๆ หรือไม่

งานวิจัยอื่น ๆ มีความน่าเชื่อถือน้อยกว่า ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2018 นักวิจัยได้พิจารณาถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคกาแฟและ DED พวกเขาพบว่าความชุกของ DED ลดลงเนื่องจากการบริโภคกาแฟเพิ่มขึ้น

คนที่ดื่มกาแฟมากกว่าสามถ้วยต่อวันมีอัตรา DED ต่ำสุดที่ 6.3 เปอร์เซ็นต์ เทียบกับ 8.8 เปอร์เซ็นต์ของคนที่ดื่ม 1-2 ถ้วยต่อวันและ 9.2 เปอร์เซ็นต์ของคนที่ดื่มกาแฟน้อยกว่าหนึ่งแก้วต่อวัน

ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับ DED นี้หายไปหลังจากที่นักวิจัยเพิ่มปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับ DED ในการวิเคราะห์ของพวกเขาเช่นเพศของผู้เข้าร่วม

กล่าวอย่างสั้น ๆ ว่าคาเฟอีนไม่เป็นอันตรายต่อคนที่มีสุขภาพตาแห้ง แต่คณะลูกขุนยังคงไม่แน่ใจว่าจะมีประโยชน์จริงหรือไม่

ใช้คาเฟอีนอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อบรรเทาอาการตาแห้ง

เนื่องจากงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนอาจเพิ่มการผลิตที่ฉีกขาดคุณสามารถลองใช้ดู

ทางออกที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงโซดาและเครื่องดื่มชูกำลังที่มีน้ำตาล สิ่งเหล่านี้เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและการเสียชีวิตโดยรวม

เลือกดื่มกาแฟแทน กาแฟมีสารอาหารเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมไรโบฟลาวินและไนอาซิน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งสำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องสุขภาพ

การวิจัยพบว่ากาแฟอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด

ข้อควรระวัง

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าโดยทั่วไปแล้วผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่สามารถรับคาเฟอีนได้ถึง 400 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับกาแฟชงขนาด 8 ออนซ์สี่ถ้วย

กาแฟอาจมีผลข้างเคียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่คุ้นเคยกับคาเฟอีนหรือคุณดื่มมากเกินไปต่อวัน

การทบทวนการศึกษาในปี 2015 สรุปได้ว่าคาเฟอีนสามารถทำให้คุณวิตกกังวลกระสับกระส่ายและกระสับกระส่าย นอกจากนี้ยังสามารถทำให้หลับยากขึ้น

ผลกระทบของคาเฟอีนแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล การใส่ใจว่าผลกระทบต่อคุณจะเป็นประโยชน์อย่างไร

หากคุณพบผลเสียหรือหากคุณมีโรควิตกกังวลหรือปัญหาการนอนหลับคุณอาจต้องการลดปริมาณหรือหลีกเลี่ยงคาเฟอีน

รักษาตาแห้งด้วย Rx

หากคุณเป็นโรคตาแห้งให้ปรึกษาแพทย์ตาของคุณ พวกเขาสามารถประเมินสาเหตุและความรุนแรงของอาการของคุณได้

คนส่วนใหญ่พบว่าการใช้ยาหยอดตา (น้ำตาเทียม) ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เป็นประจำจะช่วยจัดการอาการตาแห้งที่ไม่รุนแรงได้

สำหรับอาการตาแห้งในระดับปานกลางถึงรุนแรงแพทย์ของคุณอาจกำหนดวิธีการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:

• cyclosporine (Restasis, Cequa) ซึ่งเป็นยาที่ช่วยลดการอักเสบในกระจกตา
• ยาปฏิชีวนะหากตาแห้งเกิดจากการอักเสบในเปลือกตาของคุณ
• ยา cholinergic pilocarpine หรือ cevimeline ซึ่งกระตุ้นการผลิตน้ำตา
• lifitegrast (Xiidra) ซึ่งเป็นยาที่ช่วยลดการอักเสบที่มีผลต่อ DED

การรักษาอื่น ๆ ที่แนะนำอาจรวมถึง:

• การผ่าตัดเช่นปลั๊กตรงช่องคลอดหรือการระบายความร้อนเพื่อปิดท่อน้ำตาและลดการระเหยของน้ำตา
• คอนแทคเลนส์พิเศษ
• มาสก์ตาหรือการบีบอัดที่อบอุ่นเพื่อปลดบล็อกต่อมน้ำมัน
• การบำบัดด้วยแสงพัลซิ่งเข้มข้น (IPL) และการนวดเปลือกตา

ซื้อกลับบ้าน

การวิจัยว่าคาเฟอีนช่วยเรื่องตาแห้งผสมได้จริงหรือไม่ การศึกษาขนาดเล็กหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนอาจเพิ่มการผลิตน้ำตาในคนที่มีสุขภาพดี แต่ไม่มีงานวิจัยใดที่ตรวจสอบว่าคาเฟอีนสามารถช่วยให้คนตาแห้งผลิตน้ำตาได้จริงหรือไม่

เนื่องจากจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทดสอบประโยชน์ของคาเฟอีนในการจัดการโรคตาแห้งทางออกที่ดีที่สุดคือการพูดคุยกับแพทย์ตาเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา

หากกาแฟไม่ส่งผลเสียต่อคุณให้ลองทำการทดลองของคุณเองโดยเพิ่มถ้วยหรือสองถ้วยลงในกิจวัตรตอนเช้าของคุณ