Dehydroepiandrosterone (DHEA) เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตของคุณเป็นหลัก ต่อมหมวกไตของคุณนั่งอยู่ด้านบนของไตและยังผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลและอัลโดสเตอโรน
ซึ่งแตกต่างจากฮอร์โมนอื่น ๆ เหล่านี้ระดับ DHEA ของคุณจะลดลงอย่างมากเมื่อคุณอายุมากขึ้น ระดับ DHEA ของคุณจะสูงที่สุดเมื่อคุณอายุ 20 ปีและลดลงประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ต่อทศวรรษ
เมื่อถึงยุค 70 หรือ 80 ระดับ DHEA ของคุณอาจอยู่ที่ 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของระดับสูงสุดเท่านั้น
DHEA มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปากและเฉพาะที่ บางคนคิดว่าอาจช่วยชะลอกระบวนการชราได้ แต่ในขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้
การใช้ DHEA อาจมีประโยชน์สำหรับเงื่อนไขต่างๆเช่น:
- โรคซึมเศร้า
- โรคกระดูกพรุน
- ช่องคลอดฝ่อ
อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องทำการทดลองทางคลินิกที่มีคุณภาพสูงขึ้นเพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์เหล่านี้อย่างเต็มที่
อ่านต่อไปเพื่อดูว่ามีงานวิจัยอะไรบ้างเกี่ยวกับ DHEA ถึงตอนนี้คุณควรรับมันหรือไม่และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นคืออะไร
DHEA คืออะไร?
DHEA เป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่สร้างจากคอเลสเตอรอล ส่วนใหญ่ผลิตในต่อมหมวกไตของคุณ แต่ในปริมาณเล็กน้อยก็เกิดจากอวัยวะสืบพันธุ์เนื้อเยื่อไขมันสมองและผิวหนังของคุณ มีหลายบทบาทในร่างกายของคุณ แต่ไม่ใช่ทุกบทบาทที่เข้าใจกันดี
ร่างกายของคุณสามารถเปลี่ยน DHEA ให้เป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศชายซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงและเพศชายหลักตามลำดับ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็น neurosteroid เพื่อเพิ่มความตื่นเต้นของเซลล์ประสาทในระบบประสาทส่วนกลางของคุณ
คิดว่าผลกระทบต่อระบบประสาทของคุณอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจบทบาทของมันอย่างถ่องแท้ สำนักงานต่อต้านการใช้สารต้องห้ามโลก (WADE) และ National Collegiate Athlete Associate (NCAA) รวม DHEA ไว้ในรายชื่อสารต้องห้าม
ระดับ DHEA สูงสุดในช่วงที่คุณอายุ 20 ปีและอาจลดลงเหลือน้อยกว่า 20 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่าสูงสุดในช่วง 40 ถึง 60 ปีข้างหน้าในชีวิตของคุณ ระดับต่ำเชื่อมโยงกับหลายเงื่อนไขเช่นภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางเพศ
คุณสามารถซื้อ DHEA ในรูปแบบสังเคราะห์ในรูปแบบของยาเม็ดรับประทานหรือครีมเฉพาะที่ บางครั้งมีการวางตลาดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อต้านริ้วรอย อย่างไรก็ตามยังไม่เป็นที่เข้าใจกันดีถึงบทบาทของ DHEA ในการแก่ชราและการวิจัยยังไม่พบหลักฐานที่น่าสนใจว่า DHEA เสริมชะลอความแก่
ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA มีอะไรบ้าง?
ประโยชน์บางประการของอาหารเสริม DHEA มีดังต่อไปนี้
ความหนาแน่นของกระดูก
DHEA ในระดับต่ำมีความเชื่อมโยงกับความหนาแน่นของกระดูกต่ำ แต่การวิจัยเกี่ยวกับผลของการเสริม DHEA เพื่อสุขภาพกระดูกพบผลลัพธ์ที่หลากหลาย
การทบทวนการศึกษาในปี 2019 พบว่าการเสริม DHEA อาจรักษาความหนาแน่นของกระดูกในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า แต่ไม่ใช่ในผู้ชาย จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่าการรักษา DHEA นั้นดีกว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือไม่
ไม่มีหลักฐานว่า DHEA สามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกในผู้ใหญ่ได้
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้หรือไม่?
ร่างกายของคุณสามารถเปลี่ยน DHEA เป็นฮอร์โมนเพศชายได้ การทาน DHEA อาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณ การศึกษาในปี 2013 พบว่าการรับประทาน DHEA 50 มิลลิกรัมต่อวันช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ใหญ่วัยกลางคนที่ได้รับการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง
อาการซึมเศร้า
ยังมีหลายอย่างที่ไม่ชัดเจนเกี่ยวกับ DHEA และภาวะซึมเศร้า การทบทวนการศึกษาในปี 2014 พบหลักฐานบางอย่างว่า DHEA อาจช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าที่ไม่รุนแรงหรือต้านทานต่อการบำบัดแบบเดิมได้ อย่างไรก็ตามนักวิจัยได้ข้อสรุปจากการศึกษาสามชิ้นที่มีขนาดตัวอย่างเล็ก ๆ
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมกับผู้เข้าร่วมจำนวนมากขึ้นเพื่อให้ได้ข้อสรุปที่ชัดเจน
ภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ
ร่างกายของคุณผลิต DHEA ส่วนใหญ่ในต่อมหมวกไต ต่อมหมวกไตของคุณยังผลิตคอร์ติซอลและอัลโดสเตอโรน ภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอเกิดจากการที่ต่อมหมวกไตของคุณผลิตฮอร์โมนเหล่านี้ไม่เพียงพอ
การรับประทาน DHEA อาจช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ที่มีภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ การวิจัยพบว่า DHEA มีผลในเชิงบวกต่ออารมณ์ภาวะสุขภาพส่วนตัวและสุขภาพทางเพศ
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าระดับ DHEA ของคุณอยู่ในระดับต่ำ?
DHEA ต่ำทำให้เกิดอาการทั่วไปเช่นความเหนื่อยล้าเป็นเวลานานสมาธิไม่ดีและความเป็นอยู่ที่ลดลง วิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบว่า DHEA อยู่ในระดับต่ำหรือไม่คือการตรวจเลือดชนิดหนึ่งที่เรียกว่าการทดสอบซีรั่ม DHEA-sulfate
องค์ประกอบของร่างกาย
การทบทวนการศึกษาในปี 2013 พบว่าการเสริม DHEA อาจนำไปสู่การปรับปรุงองค์ประกอบร่างกายของชายสูงอายุเพียงเล็กน้อย แต่มีนัยสำคัญ ไม่มีหลักฐานว่าสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อหรือการสูญเสียไขมันในผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า
ช่องคลอดฝ่อ
ช่องคลอดฝ่อคือช่องคลอดที่บางลงซึ่งมักเกิดขึ้นในระหว่างหรือหลังวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการสูญเสียฮอร์โมนเอสโตรเจน
การศึกษาในปี 2015 พบว่า DHEA อาจช่วยเพิ่มอาการช่องคลอดฝ่อได้ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบเหล่านี้อย่างเต็มที่
ผลข้างเคียงของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA คืออะไร?
มักใช้ในการวิจัยปริมาณ DHEA สูงถึง 50 มก. ความปลอดภัยในระยะยาวยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างดี
DHEA ปริมาณสูงสุดที่ใช้ในการวิจัยคือ 1600 มก. ต่อวันเป็นเวลา 28 วัน การศึกษาที่ยาวนานที่สุดจนถึงปัจจุบันซึ่งมีคุณภาพสูงกินเวลา 2 ปี
ผลข้างเคียงบางอย่างที่เชื่อมโยงกับการเสริม DHEA ได้แก่ :
- ลด HDL คอเลสเตอรอล
- การเจริญเติบโตของเส้นผมแบบผู้ชายในผู้หญิง
- สิว
- ความคลั่งไคล้
- ใจสั่น
- ผิวมัน
ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับไม่ควรรับประทาน DHEA
DHEA ถูกเผาผลาญในตับ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับไม่ควรรับประทาน DHEA ผู้ที่รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนหรือผู้ที่มีความรู้สึกไวต่อ DHEA ควรหลีกเลี่ยง
ยาที่ DHEA สามารถโต้ตอบได้ ได้แก่ :
- ยารักษาโรคจิต
- ลิเธียม
- ฟีโนไทอาซีน
- คาร์บามาซีพีน
- เอสโตรเจน
- Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
- ฮอร์โมนเพศชาย
- ไตรอะโซแลม
- กรด valproic
คุณควรทานอาหารเสริม DHEA หรือไม่?
แม้ว่าจะมีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่า DHEA อาจเป็นประโยชน์ต่อประชากรบางกลุ่ม แต่งานวิจัยส่วนใหญ่ ณ จุดนี้ก็ผสมผสานกัน
Mayo Clinic แนะนำให้หลีกเลี่ยง DHEA เนื่องจากอาจเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงและขาดหลักฐานสนับสนุนการใช้งาน
หากคุณเป็นนักกีฬาที่ผ่านการทดสอบยาคุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA เนื่องจากเป็นสารต้องห้ามของ WADA และ NCAA
หากคุณกำลังพิจารณาที่จะรับ DHEA ควรปรึกษาแพทย์ก่อน การเสริม DHEA อาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายหรือเอสโตรเจนซึ่งอาจมีผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการได้
ประเด็นที่สำคัญ
DHEA เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตของคุณซึ่งจะลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น มีหน้าที่มากมายในร่างกายของคุณ แต่ฟังก์ชั่นเหล่านี้หลายอย่างยังไม่เข้าใจดี
Mayo Clinic และแหล่งข้อมูลอื่น ๆ อีกมากมายไม่แนะนำให้ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA เนื่องจากมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่ามีประสิทธิภาพสำหรับคนส่วนใหญ่และมีโอกาสที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์