วิธีการเลิกใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับยากล่อมประสาท

สำหรับบางคนจำเป็นต้องใช้ยากล่อมประสาทในระยะยาว แต่คนอื่น ๆ อาจต้องการหยุดใช้ยาในที่สุด อาจเป็นเพราะผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการเปลี่ยนยาหรือเพียงเพราะรู้สึกว่าไม่ต้องการยาอีกต่อไป

หากคุณต้องการหยุดใช้ยากล่อมประสาทคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการลดขนาดยาลงให้เหลือศูนย์แทนที่จะหยุดยาทันที วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการถอนได้

อาการถอน

อาการและระยะเวลาของการถอนอาจแตกต่างกันสำหรับทุกคน ในคนส่วนใหญ่อาการจะไม่รุนแรง แต่ในคนอื่น ๆ อาการเหล่านี้อาจร้ายแรงกว่าและคงอยู่ได้นานกว่า อาการทั่วไปของการถอน ได้แก่ :

• โรคซึมเศร้า
• ความวิตกกังวล
• ความหงุดหงิด
• อารมณ์เเปรปรวน
• อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่รวมถึงการขับเหงื่อมากเกินไปหนาวสั่นปวดเมื่อยและปวดหัว
• คลื่นไส้หรือปัญหาอื่น ๆ ในกระเพาะอาหาร
• เวียนหัว
• เบื่ออาหาร
• นอนไม่หลับ
• ความฝันที่สดใสหรือฝันร้าย
• ขาอยู่ไม่สุขหรือขาดการควบคุมการเคลื่อนไหวอื่น ๆ เช่นอาการสั่น
• ความไวต่อเสียงหรือเสียงเรียกเข้าในหูของคุณ
• ชาหรือปวดแขนขา
• สมองสั่นซึ่งอาจรู้สึกเหมือนถูกไฟฟ้าช็อตที่ศีรษะ

การถอนตัวกับการเสพติด

การได้ยิน "การถอนตัว" อาจทำให้คุณนึกถึงการเสพติดหรือการพึ่งพาอาศัยกัน อย่างไรก็ตามการมีอาการถอนยาในขณะที่ยาลดอาการซึมเศร้าไม่ได้หมายความว่าคุณมีอาการเสพติด แต่อาการจะมาจากการปรับตัวของสมองหลังจากได้รับผลกระทบจากยาของคุณ

ในขณะที่ยาซึมเศร้าทุกชนิดอาจทำให้เกิดอาการถอนได้ แต่ก็มักพบได้บ่อยโดยเฉพาะในขณะที่ลดขนาด

• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) เช่น escitalopram (Lexapro), sertraline (Zoloft) และ paroxetine (Paxil)
• serotonin และ norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) เช่น desvenlafaxine (Pristiq), duloxetine (Cymbalta) และ venlafaxine (Effexor)

ยาเหล่านี้มีผลต่อการที่สมองของคุณใช้สารเคมีบางชนิดที่เรียกว่าสารสื่อประสาท

ไม่ว่าคุณจะอยากหยุดทานยาแก้ซึมเศร้าแบบไหนคุณก็ไม่ควรพยายามทำด้วยตัวเอง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการหย่านมยาของคุณ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

การลดยาแก้ซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยาก อาจทำให้เกิดอารมณ์ที่ซับซ้อนได้มากมาย การคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้กระบวนการดำเนินไปอย่างราบรื่นที่สุด

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอว่าควรลดยาลงหรือไม่ หากพวกเขายอมรับว่าการลดหน้าเรียวเหมาะกับคุณพวกเขาสามารถช่วยคุณวางแผนวิธีที่ดีที่สุดได้

ให้โอกาสยาแก้ซึมเศร้า

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณควรทานยาแก้ซึมเศร้าอย่างน้อยหกถึงเก้าเดือน ตามหลักการแล้วคุณควรใช้เวลาอย่างน้อยหกเดือนหลังจากที่คุณเริ่มรู้สึกดีขึ้น

คุณอาจต้องการลดยาต้านอาการซึมเศร้าเพราะคุณรู้สึกดีขึ้น แต่นั่นอาจหมายถึงยากำลังได้ผลสำหรับคุณ การลดลงเร็วเกินไปทำให้อาการซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะกลับมา

รู้ว่าอะไรมีผลต่อความเรียวของคุณ

ความเรียวของคุณใช้เวลานานแค่ไหนขึ้นอยู่กับหลาย ๆ อย่าง ได้แก่ :

• ประเภทของยาที่คุณใช้เนื่องจากยาบางชนิดใช้เวลาในการออกจากระบบของคุณนานกว่ายาชนิดอื่น ๆ
• ปริมาณยาในปัจจุบันของคุณเนื่องจากปริมาณที่สูงขึ้นโดยทั่วไปจะใช้เวลานานกว่าในการเรียว
• ไม่ว่าคุณจะมีอาการจากการเปลี่ยนยาครั้งก่อนหรือไม่ซึ่งอาจทำให้แพทย์ของคุณแนะนำให้ลดขนาดยาลงอย่างช้าๆเพื่อพยายามหลีกเลี่ยง

จำไว้ว่าการลดความเรียวอาจต้องใช้เวลา

ใช้เวลาของคุณและอย่าท้อแท้หากการเรียวของคุณดูเหมือนจะใช้เวลานานหรือใช้เวลานานกว่าคนอื่น ๆ ที่คุณรู้จักที่ลดยาของพวกเขา ทุกคนมีความแตกต่างกันและตอบสนองแตกต่างกัน

ใช้ปฏิทินอารมณ์

ปฏิทินอารมณ์สามารถช่วยให้คุณติดตามว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณเรียว การติดตามอารมณ์ประจำวันของคุณสามารถช่วยให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณได้หากคุณมีอาการถอนหรือไม่และสามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าอาการซึมเศร้าของคุณกำลังกลับมาหรือไม่

รักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่คุณเรียว

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายสม่ำเสมอและลดความเครียดให้มากที่สุด สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการหน้าเรียว แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าในอนาคตได้อีกด้วย

ตัวอย่างเช่นการทบทวนการศึกษา 25 ชิ้นพบว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้ผู้คนจัดการกับภาวะซึมเศร้าได้ การออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักมีประโยชน์อย่างยิ่ง

ติดต่อกับแพทย์ของคุณ

การพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณตลอดกระบวนการจะช่วยให้พวกเขาปรับตัวได้หากจำเป็นเพื่อให้คุณเรียวได้อย่างปลอดภัย

ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อน ๆ

ความเรียวอาจทำให้เกิดอารมณ์ได้มาก สามารถช่วยให้คนรอบข้างสนับสนุนคุณและเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น

พิจารณาการบำบัดด้วยการพูดคุย

การวิเคราะห์ชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่ามีเพียง 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ใช้ยาซึมเศร้าเท่านั้นที่ได้รับจิตบำบัด อย่างไรก็ตามการวิเคราะห์อภิมานของการศึกษาเกี่ยวกับยาซึมเศร้าและจิตบำบัดพบหลักฐานว่าการได้รับการบำบัดด้วยการพูดคุยระหว่างและหลังการลดยาลดอาการซึมเศร้าจะเป็นประโยชน์ในการป้องกันการกำเริบของโรคหรือการกลับเป็นซ้ำ

ไม่ว่าคุณจะมีอาการถอนในช่วงเรียวคุณอาจต้องการเพิ่มการบำบัดด้วยการพูดคุยในการรักษาของคุณ

ทำกระบวนการทั้งหมดให้เสร็จสิ้น

การจบกระบวนการทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญ จำไว้ว่าแพทย์ของคุณคอยช่วยเหลือตลอดเวลา คุณควรนัดหมายทุกเดือนเพื่อตรวจดูอาการปรับความเรียวเมื่อจำเป็นและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการซึมเศร้ากำเริบ

เวลาเรียว

เวลาที่ใช้ในการหย่านมยาของคุณขึ้นอยู่กับปริมาณของคุณและระยะเวลาที่คุณรับประทานยา นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับชนิดของยาด้วย

ยาทั้งหมดต้องใช้เวลาระยะหนึ่งในการออกจากร่างกายของคุณเนื่องจากยาเหล่านี้สร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หากคุณรู้สึกว่ามีอาการถอนยามักเริ่มเมื่อยาออกจากร่างกายประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ ตารางด้านล่างแสดงระยะเวลาที่ยาแก้ซึมเศร้าทั่วไปจะออกจากร่างกายของคุณ

ยาเวลาจนกว่ายาจะหมดครึ่งหนึ่งจากร่างกายเวลาจนกว่ายาจะหมด 99% จากร่างกายSSRIซิตาโลแพรม (Celexa)36 ชั่วโมง7.3 วันescitalopram (Lexapro)27 ถึง 32 ชั่วโมง6.1 วันพาราออกซิทีน (Paxil)24 ชั่วโมง4.4 วันfluoxetine (โปรแซค)4 ถึง 6 วัน25 วันเซอร์ทราลีน (Zoloft)26 ชั่วโมง5.4 วันSNRIduloxetine (ซิมบัลตา)12 ชั่วโมง2.5 วันเวนลาแฟ็กซีน (Effexor)5 ชั่วโมง1 วันdesvenlafaxine (พริสตีก)12 ชั่วโมง2.5 วัน

คำเตือน

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์เป็นอาการที่เกิดจากการถอนตัวบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าคุณกำลังมีอาการถอนตัวหรือมีอาการซึมเศร้ากำเริบ บางวิธีในการบอกความแตกต่าง ได้แก่ :

• อาการถอนจะเริ่มขึ้นภายในสองสามวันหลังจากลดขนาดยาต้านอาการซึมเศร้าหรือหยุดยา อาการกำเริบมักจะเริ่มช้ากว่านั้นสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจากที่คุณเริ่มหน้าเรียว นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นทีละน้อยกว่าอาการถอน
• การถอนและการกำเริบของโรคมีอาการทางกายภาพที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นในขณะที่ทั้งสองอาจทำให้นอนไม่หลับ แต่การถอนตัวมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่และเวียนศีรษะได้มากกว่า
• อาการถอนจะเริ่มหายไปภายในสองสามสัปดาห์เมื่อร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับระดับสารสื่อประสาทระดับใหม่ อาการกำเริบมักจะคงอยู่นานขึ้นและอาจแย่ลงเรื่อย ๆ

บรรทัดล่างสุด

การเลิกใช้ยาแก้ซึมเศร้าอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับหลาย ๆ คน แต่การทำอย่างถูกต้องก็เป็นสิ่งสำคัญ การลดยาลงจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงทั้งทางร่างกายและจิตใจได้

อย่าลืมใช้มันช้าๆ การลดความเรียวต้องใช้เวลา ระยะเวลาที่ใช้จะแตกต่างกันสำหรับทุกคนและจะขึ้นอยู่กับยาที่คุณทานระยะเวลาที่ทานและคุณเคยมีผลข้างเคียงมาก่อนหรือไม่

ในขณะที่คุณเรียวต้องรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพและขอการสนับสนุนหากคุณต้องการ

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำคือพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการหย่านมยากล่อมประสาทของคุณ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณกำหนดได้ว่าคุณจะเรียวเร็วแค่ไหนและช่วยจัดการกับอาการของคุณได้