ประสาทสัมผัสเกินคืออะไร?

ภาพรวม

การรับรู้มากเกินไปเกิดขึ้นเมื่อคุณได้รับข้อมูลจากประสาทสัมผัสทั้งห้ามากเกินกว่าที่สมองของคุณจะจัดเรียงและประมวลผลได้ การสนทนาหลายรายการที่เกิดขึ้นในห้องเดียวไฟเหนือศีรษะที่กระพริบหรืองานปาร์ตี้ที่ส่งเสียงดังอาจทำให้เกิดอาการประสาทสัมผัสเกินพิกัดได้

ทุกคนสามารถสัมผัสกับความรู้สึกเกินพิกัดและทริกเกอร์จะแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน ประสาทสัมผัสที่มากเกินไปเกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพอื่น ๆ รวมถึงออทิสติกความผิดปกติของการประมวลผลทางประสาทสัมผัสโรคความเครียดหลังบาดแผล (PTSD) และโรคไฟโบรมัยอัลเจีย

อาการของประสาทสัมผัสมากเกินไป

อาการของประสาทสัมผัสเกินแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี อาการทั่วไปบางอย่าง ได้แก่ :

• ความยากลำบากในการโฟกัสเนื่องจากการป้อนข้อมูลทางประสาทสัมผัสที่แข่งขันกัน
• หงุดหงิดมาก
• ความกระสับกระส่ายและความรู้สึกไม่สบาย
• กระตุ้นให้ปิดหูของคุณหรือป้องกันดวงตาของคุณจากการป้อนข้อมูลทางประสาทสัมผัส
• รู้สึกตื่นเต้นมากเกินไปหรือ "กระทบกระเทือน"
• ความเครียดความกลัวหรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของคุณ
• ระดับที่สูงกว่าปกติของความไวต่อพื้นผิวผ้าป้ายเสื้อผ้าหรือสิ่งอื่น ๆ ที่อาจเสียดสีกับผิวหนัง

สาเหตุของประสาทสัมผัสเกินคืออะไร?

สมองของคุณทำงานเหมือนระบบคอมพิวเตอร์ที่สวยงามและซับซ้อน ความรู้สึกของคุณถ่ายทอดข้อมูลจากสภาพแวดล้อมของคุณและสมองของคุณจะตีความข้อมูลและบอกวิธีตอบสนอง

แต่เมื่อมีข้อมูลทางประสาทสัมผัสที่แข่งขันกันสมองของคุณจะไม่สามารถตีความทั้งหมดได้ในเวลาเดียวกัน สำหรับบางคนสิ่งนี้รู้สึกเหมือน“ ติดขัด”; สมองของคุณไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญของข้อมูลทางประสาทสัมผัสที่จำเป็นต้องเน้น

จากนั้นสมองของคุณจะส่งข้อความที่คุณต้องการเพื่อหลีกหนีจากการรับรู้ทางประสาทสัมผัสบางอย่างที่คุณกำลังเผชิญอยู่ สมองของคุณรู้สึกติดอยู่กับอินพุตทั้งหมดที่ได้รับและร่างกายของคุณจะเริ่มตื่นตระหนกกับปฏิกิริยาลูกโซ่

เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการโอเวอร์โหลดทางประสาทสัมผัส

ทุกคนสามารถสัมผัสกับความรู้สึกเกินพิกัด ประสาทสัมผัสเกินยังเป็นอาการทั่วไปของสภาวะสุขภาพบางอย่าง

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์และบัญชีผู้ใช้โดยตรงบอกเราว่าคนที่เป็นออทิสติกได้รับข้อมูลทางประสาทสัมผัสที่แตกต่างกัน ความหมกหมุ่นเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไวต่อการป้อนข้อมูลทางประสาทสัมผัสทำให้มีโอกาสเกินพิกัดทางประสาทสัมผัส

ด้วยโรคสมาธิสั้น (ADHD) ข้อมูลทางประสาทสัมผัสจะแย่งชิงความสนใจจากสมองของคุณ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการของประสาทสัมผัสมากเกินไป

ภาวะสุขภาพจิตเช่นโรควิตกกังวลทั่วไปและพล็อตยังสามารถกระตุ้นประสาทสัมผัสมากเกินไป ความคาดหวังความเหนื่อยล้าและความเครียดล้วนส่งผลต่อประสบการณ์การรับรู้ที่มากเกินไปทำให้ความรู้สึกรู้สึกสูงขึ้นในระหว่างการโจมตีเสียขวัญและตอนพล็อต

Fibromyalgia เกี่ยวข้องกับการประมวลผลทางประสาทสัมผัสที่ผิดปกติ นักวิจัยยังคงทำงานเพื่อทำความเข้าใจว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอาการปวด fibromyalgia อย่างไร การใช้ประสาทสัมผัสมากเกินไปบ่อยๆอาจเป็นอาการของโรคไฟโบรมัยอัลเจีย

บางคนที่เป็นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) รายงานว่ามีประสาทสัมผัสมากเกินไปซึ่งเป็นอาการของภาวะ

เนื่องจาก MS เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับแรงกระตุ้นของเส้นประสาทจึงทำให้รู้สึกว่าการกระตุ้นมากเกินไปจากความรู้สึกของคุณอาจทำให้ประสาทสัมผัสมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีอาการของ MS ที่ลุกเป็นไฟ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับมือกับภาวะประสาทสัมผัสมากเกินไปเมื่อคุณมี MS

เงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการโอเวอร์โหลดทางประสาทสัมผัส ได้แก่ :

• ความผิดปกติของการประมวลผลทางประสาทสัมผัส
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
• Tourette syndrome

ประสาทสัมผัสเกินในเด็ก

ประสาทสัมผัสที่มากเกินไปในเด็กอาจเป็นเรื่องท้าทายในการรับรู้รักษาและรับมือ หากคุณทราบถึงสภาวะทางการแพทย์ที่แสดงให้เห็นถึงอาการของประสาทสัมผัสมากเกินไปคุณอาจคุ้นเคยกับปฏิกิริยาที่รุนแรงที่ทำให้ประสาทสัมผัสมากเกินไปอยู่แล้ว

การศึกษาในปี 2547 ประมาณว่ากว่า 5 เปอร์เซ็นต์ของโรงเรียนอนุบาลในสหรัฐอเมริกามีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์สำหรับเงื่อนไขการประมวลผลทางประสาทสัมผัส

แต่เด็กที่มีอาการทางประสาทสัมผัสมากเกินไปไม่จำเป็นต้องมีอาการที่เกี่ยวข้อง สมองของเด็กยังคงพัฒนาและเรียนรู้วิธีจัดเรียงสิ่งกระตุ้นประเภทต่างๆ นั่นหมายความว่าเด็กมีแนวโน้มที่จะสัมผัสกับประสาทสัมผัสได้มากกว่าผู้ใหญ่

การเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณของประสาทสัมผัสที่มากเกินไปตั้งแต่เนิ่นๆสามารถช่วยคุณจัดการปฏิกิริยาของบุตรหลานได้ หากลูกของคุณร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้เมื่อใบหน้าเปียกตอบสนองต่อเสียงดังอย่างรุนแรงหรือวิตกกังวลก่อนที่จะเข้าร่วมการชุมนุมของกลุ่มลูกของคุณอาจมีอาการทางประสาทสัมผัสมากเกินไป

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะจดจำสิ่งกระตุ้นของบุตรหลานแล้วคุณค่อย ๆ สอนวิธีรับรู้ว่าประสาทสัมผัสมากเกินไปได้อย่างไร

การให้ภาษาแก่บุตรหลานของคุณเพื่ออธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นและบอกให้พวกเขารู้ว่าความรู้สึกของพวกเขาเป็นเรื่องปกติใช้ได้และชั่วคราวสามารถช่วยพวกเขารับมือได้ คุณอาจพบว่าสถานการณ์บางอย่างที่กระตุ้นลูกของคุณนั้นง่ายที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

ปัญหาทางประสาทสัมผัสอาจเป็นความท้าทายที่สำคัญสำหรับเด็ก ๆ ที่โรงเรียนซึ่งเด็กนักเรียนต้องเจรจาต่อรองกับสภาพแวดล้อมทางประสาทสัมผัสที่สดใส เด็กที่มีประสาทสัมผัสมากเกินไปอาจสามารถทำงานร่วมกับนักกิจกรรมบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ เพื่อปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมของโรงเรียนได้

อาการมากเกินไปทางประสาทสัมผัสที่พบบ่อยอาจบ่งชี้ว่าบุตรหลานของคุณมีภาวะการประมวลผลทางประสาทสัมผัส การแสดงออกทางอารมณ์ที่ จำกัด การไม่สบตาปัญหาในการจดจ่อแม้ในสภาพแวดล้อมที่เงียบหรือสงบและการพัฒนาการพูดที่ล่าช้าล้วนเป็นสัญญาณเริ่มต้นของเงื่อนไขเหล่านี้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลใด ๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับการเรียนรู้และพัฒนาการของบุตรหลานของคุณ

มีแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยเหลือเด็กและผู้ปกครองที่มีความไวต่อสิ่งกระตุ้นสูง ศูนย์ออทิสติกแห่งชาติศูนย์ทรัพยากรผู้ป่วยสมาธิสั้นและสถาบัน STAR สำหรับความผิดปกติในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสล้วนมีหน้าแหล่งข้อมูลพร้อมคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เรื่องราวความสำเร็จและไดเรกทอรีชุมชนที่คุณสามารถใช้เพื่อค้นหาการสนับสนุนได้

กุมารแพทย์ของบุตรหลานของคุณอาจมีคำแนะนำในการช่วยเหลือ

วิธีรับมือกับประสาทสัมผัสที่มากเกินไป

หากคุณรู้ว่าประสาทสัมผัสของคุณท่วมท้นและกระตุ้นประสาทสัมผัสมากเกินไปคุณสามารถรับมือกับสภาวะนี้ได้โดยรับรู้สิ่งกระตุ้นของคุณ อาจต้องใช้เวลาสักระยะหนึ่ง แต่ควรทำความเข้าใจว่าประสบการณ์การใช้ประสาทสัมผัสที่มากเกินไปของคุณมีอะไรเหมือนกัน

บางคนถูกกระตุ้นด้วยเสียงมากกว่าในขณะที่บางคนถูกกระตุ้นด้วยแสงไฟกะพริบและฝูงชนจำนวนมาก

คุณสามารถพยายามหลีกเลี่ยงการกระตุ้นของประสาทสัมผัสที่มากเกินไปเมื่อคุณรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของคุณ คุณอาจต้องการทำกิจกรรมเดียวกันและเข้าร่วมกิจกรรมเดียวกันกับที่คุณทำหากคุณไม่มีเงื่อนไขนี้

คุณสามารถดำเนินการเชิงรุกเกี่ยวกับการใช้ประสาทสัมผัสมากเกินไปได้โดยการคิดอย่างสร้างสรรค์เกี่ยวกับวิธีลดการป้อนข้อมูลทางประสาทสัมผัสเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่กระตุ้น

การขอให้ปิดไฟหรือเพลงและปิดประตูเพื่อ จำกัด มลพิษทางเสียงเมื่อคุณเข้าร่วมการสังสรรค์เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ก่อนที่ประสาทสัมผัสจะเข้าสู่ภาวะเกินพิกัดคำแนะนำอื่น ๆ มีดังต่อไปนี้:

• นำรายชื่อไปที่ร้านเพื่อมุ่งเน้นไปที่งานในมือ วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันไม่ให้ตัวเลือกกลิ่นและเสียงท่วมท้นเมื่อคุณซื้อสินค้า
• สนทนากันที่มุมห้องหรือแยกห้องกันเมื่อคุณอยู่ในงานชุมนุมใหญ่
• วางแผนไว้กับคุณเมื่อคุณเข้าสู่สภาพแวดล้อมที่มีการกระตุ้นอย่างมาก เขียนทริกเกอร์ของคุณและระบุพื้นที่ปลอดภัยล่วงหน้าและแบ่งปันแผนกับคนที่คุณไว้วางใจ สิ่งนี้สามารถช่วยลดความวิตกกังวลเรื่องประสาทสัมผัสที่มากเกินไป
• วางแผนที่จะออกจากงานก่อนเวลาเพื่อให้คุณรู้สึกว่าคุณมีทางหนี
• พักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำเยอะ ๆ สิ่งนี้ช่วยให้การทำงานของสมองของคุณอยู่ในระดับที่เหมาะสม

ตัวอย่างสถานการณ์

แม้ว่าทริกเกอร์โอเวอร์โหลดทางประสาทสัมผัสจะแตกต่างกันสำหรับทุกคน แต่นี่คือสถานการณ์ทั่วไปบางส่วนที่เกิดการโอเวอร์โหลดทางประสาทสัมผัส:

การรวบรวมวันหยุดหลังเลิกงาน

ในการรวมตัวกันของเพื่อนร่วมงานคุณอาจตื่นเต้นที่จะได้พบปะกับผู้คนที่คุณคุ้นเคยในสถานที่ทำงาน แต่คุณอาจรู้สึกประหม่าและไม่มั่นใจในตัวเองด้วย

การเฉลิมฉลองและงานปาร์ตี้มักจะมีการเปิดเพลงดังและจัดขึ้นในเวลากลางคืน ดังนั้นนอกเหนือจากความรู้สึกกังวลแล้วตอนนี้คุณยังพยายามฟังผู้คนพูดผ่านเพลงและคุณรู้สึกเหนื่อยหลังจากวันอันยาวนานในการเริ่มต้น

เติมแอลกอฮอล์ลงในส่วนผสมและคุณอาจรู้สึกขาดน้ำเล็กน้อย เมื่อปาร์ตี้เริ่มเข้าเกียร์เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งก็เปิดไฟแฟลชและพยายามเริ่มปาร์ตี้เต้นรำแบบกะทันหัน แสงแฟลชเป็นฟางเส้นสุดท้ายคุณรู้สึกติดกับดักและต้องการออกจากปาร์ตี้ทันที

แม้ว่าจะเป็นแสงแฟลชที่กระตุ้นให้เกิดอาการของคุณ แต่ในสถานการณ์นี้ก็เป็นการรวมกันของปัจจัยที่ทำให้ประสาทสัมผัสเกินกำหนด

ที่สระว่ายน้ำกับเด็กเล็กของคุณ

ลูกชายหรือลูกสาวของคุณรอคอยที่จะแสดงทักษะการว่ายน้ำที่เพิ่งเรียนรู้ที่สระว่ายน้ำของชุมชน แต่เมื่อคุณมาถึงจะมีเสียงดังมากจากเด็กคนอื่น ๆ ที่กำลังเล่นกันจนคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณลังเล

ทุกคนรวมตัวกันรอบสระว่ายน้ำดูเหมือนจะมีของเล่นในสระน้ำที่ส่งเสียงดังหรือกำลังขบเคี้ยวของว่างเสียงดัง เมื่อลูกของคุณจุ่มเท้าลงในน้ำพวกเขาจะเริ่มมีอารมณ์ที่พลุ่งพล่าน - ไหลออกจากน้ำและไม่ยอมลองอีกครั้ง

ในขณะที่น้ำเป็นปัจจัยกระตุ้นในสถานการณ์นี้ แต่ก็เป็นสิ่งกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ ที่ทำให้ประสาทสัมผัสมากเกินไป

การรักษาภาวะประสาทสัมผัสเกิน

ขณะนี้มีตัวเลือกการรักษาไม่มากนักสำหรับการใช้ประสาทสัมผัสมากเกินไป "การรักษา" ส่วนใหญ่จะลดลงเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระตุ้นและทำให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนและได้รับความชุ่มชื้นมากที่สุด

กิจกรรมบำบัดและการบำบัดด้วยการให้อาหารสามารถช่วยให้เด็กจัดการกับการกระตุ้นและทริกเกอร์ได้ วิธีการบำบัดที่เรียกว่าการบูรณาการทางประสาทสัมผัสพบว่ามีการสนับสนุนในหมู่นักวิจัยและนักบำบัดแม้ว่านักวิจัยจะยังคงทำงานเพื่อทำความเข้าใจว่าการรวมประสาทสัมผัสช่วยสมองอย่างไร

การรักษาสภาพที่เกี่ยวข้องสามารถปรับปรุงอาการเกินทางประสาทสัมผัสได้ พบว่ายา aripiprazole (Abilify) ช่วยปรับปรุงการประมวลผลทางประสาทสัมผัสในคนออทิสติกเช่น

ซื้อกลับบ้าน

การรับรู้มากเกินไปอาจทำให้รู้สึกท่วมท้น แต่การระบุกลไกการเผชิญปัญหาที่เหมาะกับคุณจะทำให้คุณกลับมาควบคุมได้ เมื่อคุณประสบกับภาวะประสาทสัมผัสมากเกินไปไม่มีอะไรผิดในการเอาตัวเองออกจากสถานการณ์เพื่อลดการกระตุ้นที่สมองของคุณกำลังเผชิญอยู่

หากบุตรหลานของคุณมีอาการทางประสาทสัมผัสมากเกินไปให้พยายามให้คำที่พวกเขาใช้อธิบายความรู้สึกได้ หากเกิดขึ้นกับคุณหรือบุตรหลานของคุณบ่อยๆโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องที่อาจเกิดขึ้น