วงจรชีวิตของโรคไข้หวัด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

คุณอาจคิดว่าฤดูหนาวจะทำงานในช่วงฤดูหนาวเท่านั้น แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น จากข้อมูลของ Mayo Clinic แม้ว่าคุณจะมีโอกาสเป็นหวัดสูงกว่าในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว แต่คุณก็สามารถเป็นหวัดได้ตลอดทั้งปี

CDC รายงานว่าผู้ใหญ่เป็นหวัดเฉลี่ย 2-3 ครั้งในแต่ละปีในขณะที่เด็ก ๆ สามารถเป็นหวัดได้มากกว่านี้

และในขณะที่คุณอาจคุ้นเคยกับอาการและผลกระทบของโรคไข้หวัด แต่ก็มีโอกาสที่คุณจะไม่รู้ตัว:

• ไวรัสทางเดินหายใจส่วนบนดำเนินไปอย่างไร
• วิธีการรักษา
• ควรโทรหาหมอเมื่อใด

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถรักษาโรคไข้หวัดได้ แต่ก็มีหลายเรื่องที่ต้องพูดถึงสำหรับคำแนะนำในการป้องกันและการดูแลตนเองในขณะที่ร่างกายของคุณทำงานเพื่อกำจัดไวรัส

หากคุณกังวลว่าคุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นหวัดหรือคุณเป็นหวัดอยู่ในขณะนี้เรามีให้คุณ ด้านล่างนี้เราได้รวบรวมภาพรวมของทุกอย่างตั้งแต่ขั้นตอนและอาการไปจนถึงเคล็ดลับการฟื้นตัว

ด่าน 1: วันที่ 1 ถึง 3 (Prodrome / Early)

ความรู้สึกเย็นที่กำลังจะมาถึงนั้นเป็นสิ่งที่คุ้นเคยมากเกินไปและอาจทำให้จำเป็นต้องลดน้ำส้มลงหนึ่งแก้วและใช้เจลทำความสะอาดมือจำนวนมาก

น่าเสียดายที่หากลำคอของคุณรู้สึกเสียวซ่าหรือมีรอยขีดข่วนอยู่แล้วอาจเป็นไปได้ว่าหนึ่งใน 200 สายพันธุ์ของไวรัสหวัดธรรมดาซึ่งส่วนใหญ่เป็นไวรัสไรโนไวรัสได้เข้าสู่ร่างกายในอีก 7 ถึง 10 วันข้างหน้า

อาการที่พบบ่อยที่สุดที่ควรระวังในระยะนี้ ได้แก่

• รู้สึกเสียวซ่าหรือคันคอ
• ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• อ่อนเพลียหรือเมื่อยล้า

Doug Nunamaker แพทย์เวชปฏิบัติครอบครัวและหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ Atlas MD อธิบายว่าในช่วงแรก ๆ ของการเป็นหวัดคนส่วนใหญ่ไม่สามารถดูแลอาการของตนเองได้ดีพอ

แม้ว่าจะมีการรักษาและวิธีแก้ไขที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) หลายวิธีที่สามารถบรรเทาอาการของโรคหวัดได้ในระยะนี้ Nunamaker ยังแนะนำให้หาอาหารจานเดียวที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่เช่นก๋วยเตี๋ยวไก่ ซุป.

“ มันง่ายที่ท้องบรรเทาคอ [และ] ให้ของเหลวเพื่อความชุ่มชื้น” เขาอธิบาย หากคุณมีไข้หรือมีเหงื่อออกเขากล่าวเสริมซุปไก่ยังสามารถช่วยเติมเกลือบางส่วนที่ร่างกายของคุณอาจสูญเสียไป

ในแง่ของระดับการติดต่อ Nunamaker กล่าวว่าหวัดของคุณเป็นโรคติดต่อได้หากคุณมี "อาการที่เกิดขึ้น" ดังนั้นอาการคันในลำคอน้ำมูกไหลปวดเมื่อยตามร่างกายและแม้แต่ไข้ระดับต่ำหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะแพร่กระจายแมลงไปยังทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณ

เคล็ดลับการกู้คืน

• ทานยาลดน้ำมูกและยาแก้ไอ แต่หลีกเลี่ยงการผสมยาร่วมกัน (เช่นอย่าใช้ไอบูโพรเฟนแยกต่างหากหากรวมอยู่ในยาแก้หวัดของคุณด้วย)
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร OTC Zinc หรือยาอมได้รับการแสดงเพื่อลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการเมื่อรับประทานหลังจากเริ่มมีอาการไม่นาน อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงอาจเป็นรสชาติที่ไม่ดีหรือคลื่นไส้

วิธีหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายไวรัสหวัดในขณะที่คุณยังคงเป็นโรคติดต่อ:

• หลีกเลี่ยงการติดต่อสาธารณะถ้าเป็นไปได้โดยอยู่บ้านจากที่ทำงานและโรงเรียน
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสทางกายกับผู้อื่นเช่นการจูบหรือจับมือ
• ล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำ
• ปกปิดอาการไอและจามในข้อศอกหรือทิชชู่ให้มิดชิด ทิ้งทิชชู่ทันทีและล้างมือให้สะอาด

ด่าน 2: วันที่ 4 ถึง 7 (ใช้งานอยู่ / สูงสุด)

นี่คือช่วงที่ไวรัสมีความรุนแรงสูงสุด คุณอาจพบว่าในช่วงเวลานี้ทุกอย่างเจ็บปวดและใบหน้าของคุณรู้สึกเหมือนมีก๊อกน้ำไหล คุณอาจมีไข้ซึ่งอาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจ

อย่างไรก็ตามเนื่องจากคุณมีไวรัสคุณจึงมีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก อาการไข้ Nunamaker อธิบายว่าเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณจะปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

“ [ไข้คือ] ยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ ปล่อยให้มันขี่” เขาอธิบาย

Nunamaker เสริมว่าไข้ไม่น่ากังวลจนกว่าจะมีอุณหภูมิ 102 ถึง 103 ° F (38 ถึง 39 ° C) ในความเป็นจริงสูงถึง 100.4 ° F (38 ° C) ถือว่าคุณมี "อุณหภูมิสูงขึ้น" ไม่ใช่ไข้

ไข้เป็นหวัดอาจสับสนกับไข้หวัดได้ง่าย คุณควรจำไว้ว่าไข้หวัดใหญ่มีอาการที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงและรุนแรงกว่ามากซึ่งจะเกิดขึ้นอย่างหนักเร็วและมักจะมีอาการปวดหัว

อาการที่พบบ่อยที่สุดที่ควรระวังในระยะนี้ของโรคหวัด ได้แก่ :

• เจ็บคอ
• ไอ
• ความแออัดหรือน้ำมูกไหล
• ความเหนื่อยล้า
• ปวดเมื่อย
• หนาวสั่นหรือมีไข้ต่ำ

เช่นเดียวกับในระยะที่ 1 หากอาการของคุณยังคงอยู่แสดงว่าคุณยังคงเป็นโรคติดต่อได้ ในช่วงเวลานี้คุณควรคำนึงถึงการอยู่ใกล้ผู้อื่นและหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางกาย

เคล็ดลับการกู้คืน

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หากคุณสูบบุหรี่เพราะจะทำให้ปอดเป็นอัมพาตและใช้เวลานานกว่าในการรักษา
• หลีกเลี่ยงการขอยาปฏิชีวนะจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ นี่คือการติดเชื้อไวรัสและยาปฏิชีวนะจะไม่ช่วย ในความเป็นจริงมันอาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง
• ใช้ยาระงับอาการไอหากคุณรู้สึกว่านอนหลับยาก
• ทานไอบูโพรเฟนสำหรับอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย
• รับวิตามินซีในปริมาณประจำวัน (1 ถึง 2 กรัมต่อวัน) ผ่านผลไม้สดหรืออาหารเสริม
• กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ.
• ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศหรือใช้ห้องอบไอน้ำหรือฝักบัว
• ใช้คลอเรสเซปติกหรือยาอม Cepacol เบนโซเคนเป็นสารทำให้มึนงงเฉพาะที่และสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้
• ทานอาหารเสริมสังกะสีหรือยาอมต่อไป.

ในขณะที่ร่างกายของคุณต่อสู้กับไวรัสหวัดสิ่งสำคัญคือต้องให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอตลอดทั้งสามขั้นตอนของการเป็นหวัด

ด่าน 3: วันที่ 8 ถึง 10 (สิ้นสุด / ปลาย)

โดยทั่วไปความเย็นจะห่อตัวประมาณวันที่ 10 แน่นอนว่ามีข้อยกเว้น หากคุณยังคงรู้สึกถึงผลกระทบอาการของคุณแย่ลงหรือไข้เพิ่มขึ้นก็ถึงเวลาประเมินอีกครั้งและคิดถึงวิธีการรักษาแบบอื่น

ฉันควรโทรหาแพทย์เมื่อใด?

1. แม้ว่าคุณจะอยากโทรหาแพทย์เมื่อคุณรู้สึกว่ามีอาการหน้ามืดเป็นเวลาสองถึงสามวัน แต่ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการทำเช่นนั้นจนกว่าอาการของคุณจะคงอยู่นานกว่า 10 ครั้งโทรหาแพทย์หากอาการของคุณแย่ลงหลังจากเวลานี้

บางคนอาจพบอาการที่เรียกว่าอาการไอหลังติดเชื้อซึ่งเป็นอาการไอที่จู้จี้ซึ่งอาจอยู่ได้โดยเฉลี่ย 18 วันหลังจากที่คุณเป็นหวัดลดลง อย่างไรก็ตามหากอาการอื่น ๆ ของคุณสิ้นสุดลงคุณสามารถพิจารณาว่าตัวเองเป็นอิสระและปลอดโปร่ง

หากยังคงมีอาการ“ ทำงานอยู่” แสดงว่าคุณยังคงเป็นโรคติดต่อได้และควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปเพื่อป้องกันการแพร่กระจายไวรัส

อาการที่พบบ่อยที่สุดที่ควรระวังในระยะนี้มีดังต่อไปนี้:

• ไอ
• ความแออัด
• อาการน้ำมูกไหล
• ความเหนื่อยล้า

เคล็ดลับการกู้คืน

• ใช้แขนเสื้อที่ข้อศอกหรือใช้ทิชชู่ซับไอแล้วล้างมือให้สะอาด
• ทานไอบูโพรเฟน OTC ยาลดอาการระคายเคืองยาแก้ไอหรือยาต้านฮีสตามีนต่อไปตามความจำเป็น

การเยียวยา OTC เย็น

นี่คือรายการวิธีแก้หวัดที่คุณสามารถซื้อได้ตอนนี้:

• ไอบูโพรเฟน
• Chloraseptic หรือ Cepacol lozenges
• อาหารเสริมสังกะสี OTC หรือยาอม
• ยาลดความอ้วน
• ยาแก้ไอ
• วิตามินซี
• antihistamine

คุณยังสามารถซื้อเครื่องทำความชื้นและน้ำยาฆ่าเชื้อมือทางออนไลน์ได้อีกด้วย

อย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเพิ่มตัวเลือกการรักษาใด ๆ ในระบบการดูแลสุขภาพปัจจุบันของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการโต้ตอบเชิงลบที่อาจเกิดขึ้น

ซื้อกลับบ้าน

เมื่อเป็นหวัดคุณต้องยอมรับว่ามันเกิดขึ้นและขับออกไป สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือดำเนินการเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นหวัดโดย:

• ล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำ
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสทางกายภาพที่ไม่จำเป็นซึ่งคุณสามารถทำสัญญากับไวรัสได้
• คงความชุ่มชื้นและพักผ่อนให้เพียงพอ

สุดท้ายให้ระวังว่าสุขภาพของคุณส่งผลกระทบต่อคนอื่นอย่างไรโดยเฉพาะคนที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกและอยู่บ้านเมื่อคุณเป็นโรคติดต่อ

Brandi Koskie เป็นผู้ก่อตั้ง Banter Strategy ซึ่งเธอทำหน้าที่เป็นนักกลยุทธ์ด้านเนื้อหาและนักข่าวด้านสุขภาพสำหรับลูกค้าที่ไม่หยุดนิ่ง เธอมีจิตวิญญาณเร่ร่อนเชื่อในพลังแห่งความเมตตาและทำงานและเล่นที่เชิงเขาเดนเวอร์กับครอบครัวของเธอ