การกดจุด
อาการปวดหูและปวดศีรษะบางครั้งเกิดจากการอักเสบของไซนัส ความกดดันที่สะสมในโพรงไซนัสอาจทำให้หูของคุณรู้สึก“ ยัด” หรือทำให้เกิดอาการปวดตุบบริเวณขมับและหลังหูได้ การกดจุดและการนวดถูกนำมาใช้เป็นยารักษาอาการปวดและแรงกดในหูและศีรษะเป็นเวลาหลายศตวรรษมาแล้ว
การกดจุดเป็นเทคนิคการแพทย์ทางเลือกโดยอาศัย "จุดพลังงาน" บางอย่างในร่างกายของคุณ มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการกดจุดสามารถใช้เพื่อรักษาสุขภาพของบริเวณไซนัสและช่องหูได้ จุดกดบนหูของคุณเรียกว่า "จุดใบหู"
การกดจุดเกี่ยวข้องกับการกดทับบริเวณเดียวกับที่จะสอดเข็มฝังเข็ม สิ่งนี้บ่งบอกว่าการกดจุดบนส่วนต่างๆของร่างกายที่ไม่ปวดสามารถรักษาและบรรเทาอาการปวดหัวและปวดหูได้ อ่านต่อเพื่อค้นหาสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการกดจุดและการแพทย์แบบองค์รวม
วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังจุดกดหูและอาการปวดหัว
หลักฐานที่เราต้องใช้เพื่อสนับสนุนการกดจุดในการรักษาอาการปวดหัวส่วนใหญ่เป็นเรื่องเล็กน้อย มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าการนวดบำบัดซึ่งช่วยกระตุ้นจุดกดและการไหลเวียนสามารถลดอาการปวดศีรษะและส่งเสริมการระบายของไซนัส การทบทวนวรรณกรรมแสดงให้เห็นว่าการระบายต่อมน้ำเหลืองที่ด้านข้างคอของคุณสามารถทำได้ด้วยตนเองและอาจนำไปสู่การบรรเทาอาการปวดศีรษะและหู
หากความเจ็บปวดของคุณเกี่ยวข้องกับความเครียดอาการแพ้หรือความแออัดของไซนัสการรักษาด้วยการกดจุดมีความเสี่ยงค่อนข้างต่ำและอาจคุ้มค่าที่จะลอง
จุดกดดันสำหรับอาการปวดหูและปวดศีรษะ
หากคุณต้องการลองกดจุดเพื่อรักษาอาการปวดศีรษะหรือปวดหูให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและเงียบสงบและอยู่ในตำแหน่งที่สบาย หายใจเข้าลึก ๆ หลาย ๆ ครั้งก่อนเริ่มการรักษา
- ใช้แรงกดที่หนักแน่นและลึกนวดจุดกดที่คุณระบุบนร่างกายของคุณ หมุนนิ้วเป็นวงกลมหรือขึ้นลงเป็นเวลาหลายนาทีในแต่ละจุดโดยเน้นทีละครั้ง
- นวดซ้ำสองหรือสามครั้งในระหว่างวัน
ด้านล่างนี้เป็นรายการของจุดกดทับตลอดจนรายการเงื่อนไขที่แต่ละข้อเรียกร้องให้ปฏิบัติ
หน้าผาก ("ตาที่สาม")
ระหว่างคิ้วและเหนือดั้งจมูกเป็นจุดที่บางครั้งเรียกว่า“ ตาที่สาม” การกดจุดในจุดนี้สามารถส่งเสริมการระบายไซนัสและคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อแก้มกรามและหน้าผาก ใช้จุดกดนี้เพื่อรักษาอาการปวดเมื่อยต่อไปนี้ที่เกิดจากการติดเชื้อหรือคัดจมูก:
- ปวดหัวไซนัส
- ปวดหัวตึงเครียด
- ปวดหัวไมเกรน
- หู
วัด
เมื่อคุณปวดหัวการถูขมับอาจดูเหมือนเป็นการตอบสนองโดยอัตโนมัติ ตามวิธีการกดจุดการนวดกดจุดบนขมับของคุณสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและช่วยอาการปวดศีรษะ ลองใช้วิธีนี้หากคุณมีอาการไมเกรนความไวต่อแสงหรือปวดศีรษะที่เกิดจากความเหนื่อยล้า
ฐานของกะโหลกศีรษะ ('คฤหาสน์ลม')
จุดนวดยอดนิยมนี้มีประสิทธิภาพในการเพิ่มการไหลเวียนและเพิ่มความผ่อนคลาย หากคุณมีอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียดหรือความเหนื่อยล้าสิ่งนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ บางครั้งเรียกว่า "คฤหาสน์ลม" และพบได้ที่ "โพรง" หรือ "จุ่ม" ที่ฐานกะโหลกศีรษะของคุณ
หน้าจอลม
จุดนี้สามารถพบได้ที่หลังติ่งหูของคุณ การกระตุ้นจุดนี้ด้วยการนวดกดจุดอาจช่วยบรรเทาอาการหูอื้อและช่วยบรรเทาอาการหูอื้อและไมเกรนได้
ประตูหู
จุดกดนี้อยู่ตรงหน้าจุดเริ่มต้นของติ่งหู การกดจุดในจุดนี้ใช้เพื่อลดแรงกดที่ก่อตัวขึ้นบริเวณขากรรไกรและในหูของคุณ สิ่งนี้สามารถทำให้มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการหูอื้อการติดเชื้อในหูปวดหูปวดศีรษะและไมเกรน
Daith
จุดนี้อยู่ที่ส่วนบนของกระดูกอ่อนด้านในสุดของหูชั้นนอก บางคนพบว่าจุดกดทับนี้มีประสิทธิภาพในการรักษาไมเกรนจนได้รับการเจาะที่ Daith เพื่อกระตุ้น กระตุ้นจุดกดนี้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนเช่นเดียวกับความตึงเครียดและอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์
เส้นโค้งของเส้นผม
จุดนี้อยู่ที่ด้านข้างของศีรษะเหนือหูของคุณประมาณ 2 นิ้ว การศึกษาในปี 2549 ชี้ให้เห็นว่าการกระตุ้นจุดนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาหูอื้อ
เสาสวรรค์
จุดกดทั้งสองนี้อยู่ที่ด้านใดด้านหนึ่งของคอของคุณห่างจากจุดเริ่มต้นของกะโหลกศีรษะประมาณ 2 นิ้ว คุณสามารถกระตุ้นจุดกดเหล่านี้ในเวลาเดียวกันหรือเลือกที่จะโฟกัสเฉพาะที่ด้านข้างของศีรษะที่คุณมีอาการปวด การกระตุ้นจุดสำคัญของสวรรค์สามารถบรรเทาอาการปวดไซนัสคลายความตึงเครียดและช่วยอาการปวดหูหรือไมเกรนได้
ปลายหู
ผลการศึกษาเกี่ยวกับการฝังเข็มในปี 2554 ชี้ให้เห็นว่าการกระตุ้นจุดกดทับ“ ใบหู” เป็นการรักษาไมเกรนที่ได้ผล ปลายหูตั้งอยู่บนกระดูกอ่อนในตำแหน่งที่หูของคุณมาถึงจุดสูงสุดเป็นจุดกดหูที่นิยมใช้ในการรักษาอาการปวดหูไมเกรนและปวดศีรษะจากความตึงเครียด
ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้อยู่ในมือ ("union valley")
จุดกดนี้อยู่ที่ "สายรัด" ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ แม้ว่าการรักษาอาการปวดศีรษะหรือปวดหูอาจดูแปลกโดยใช้แรงกดที่มือ แต่วิธีการรักษาแบบองค์รวมนี้ค่อนข้างเป็นที่นิยมและเป็นที่รู้จักกันดี ผู้คนใช้การกดจุดในจุดนี้เพื่อรักษาอาการปวดประเภทต่างๆรวมถึงอาการปวดหัวคลื่นไส้เวียนศีรษะและปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
Takeaway
เราไม่สามารถทราบได้อย่างแน่นอนว่าการกดจุดได้ผลเพื่อหยุดอาการปวดหัวหรือบรรเทาความกดดันในหูของคุณหรือไม่ แต่ไม่มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการลองใช้วิธีการรักษาแบบองค์รวมเหล่านี้อาจเป็นอันตรายดังนั้นจึงควรค่าแก่การลอง แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การให้ความสำคัญกับการกดจุดอาจช่วยระบายไซนัสและบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้
พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณไม่สามารถบรรเทาอาการปวดหัวและปวดหูได้หลังจากผ่านไปหลายวัน มีหลายครั้งที่อาการเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น
