ใช่มีความแตกต่างระหว่างความรักและความปรารถนา - แต่มันก็แตกต่างกันไป

Thais Ramos Varela / Stocksy United

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

บนหน้าจอขนาดใหญ่มันค่อนข้างง่ายที่จะอนุมานเมื่อตัวละครมีอารมณ์หื่นหรือรักคนอื่น

ตัวอย่างเช่นใน“ The L Word” เห็นได้ชัดว่าความต้องการทางเพศคือสิ่งที่อลิซรู้สึกต่อ Papi ในขณะที่ความรักคือสิ่งที่เธอรู้สึกต่อ Dana (#CoupleGoals)

ในทำนองเดียวกันความต้องการทางเพศคือ เห็นได้ชัด สิ่งที่ Seth Cohen จาก“ The OC” รู้สึกต่ออเล็กซ์ในขณะที่ความรักคือสิ่งที่เขารู้สึกสำหรับฤดูร้อน

แต่ในชีวิตจริง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเช่นนั้น ของคุณ ชีวิต - อาจเป็นเรื่องยากกว่าที่จะคิดออกว่าอะไรคืออะไร คู่มือนี้พร้อมให้ความช่วยเหลือ

คำตอบสั้น ๆ คืออะไร?

เวอร์ชัน SparkNotes คือความรักมีรากฐานมาจากความใกล้ชิดทางอารมณ์จิตวิญญาณและจิตใจเป็นหลักในขณะที่ความต้องการทางเพศมีรากฐานมาจากความใกล้ชิดทางร่างกายและทางเพศเป็นหลัก

คำสำคัญที่นี่: โดยหลัก.

คำว่า ‘รัก’ และ ‘ตัณหา’ หมายถึงอะไร?

“ ไม่ได้มีการตกลงกันอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับคำจำกัดความของแต่ละข้อ” จัสตินเลห์มิลเลอร์ปริญญาเอกนักจิตวิทยาสังคมและนักวิจัยจากสถาบันคินซีย์อธิบายและผู้เขียน“ บอกฉันว่าคุณต้องการอะไร: ศาสตร์แห่งความปรารถนาทางเพศและวิธีที่จะช่วยคุณได้ ปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณ”

ดังนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร

เขากำหนดความต้องการทางเพศว่าเป็นสภาวะของแรงดึงดูดทางเพศและทางกายภาพที่ครอบงำบุคคลอื่น

“ ในทางกลับกันความรักเป็นแนวคิดที่กว้างกว่ามากซึ่งรวมถึงการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและโดยปกติแล้วความปรารถนาที่จะทำให้ความสัมพันธ์นั้นยืนยาว” เขากล่าว

รักหื่นบางครั้งเรื่องเพศทางเพศเสมอ ขับเคลื่อนด้วยอารมณ์ขับเคลื่อนทางร่างกายการเชื่อมต่อที่โรแมนติกอารมณ์จิตใจและจิตวิญญาณ การเชื่อมต่อทางเพศและทางกายภาพบางครั้งก็มาพร้อมกับความสัมพันธ์ทางเพศหรือทางกายภาพบางครั้งมาพร้อมกับการเชื่อมต่อทางอารมณ์จิตใจโรแมนติกหรือจิตวิญญาณ สามารถสัมผัสได้โดยมีหรือไม่มีตัณหา สามารถมีประสบการณ์โดยมีหรือไม่มีความรัก

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ากำลังรู้สึกอะไร?

ด้วยการไตร่ตรองตัวเองความปรารถนาและความรักมักจะแยกแยะได้ง่าย

ถามตัวเอง:

1. อะไรคือความรู้สึกทางกายภาพที่ฉันพบเมื่อมองบุคคลนี้?
2. ฉันต้องการให้บุคคลนี้สัมผัสฉันทางเพศหรือไม่? ถ้ามีแล้วรู้สึกอย่างไร?
3. ฉันเพ้อฝันถึงอนาคตกับบุคคลนี้หรือไม่? ฉันเพ้อฝันถึงบุคคลนี้ทางเพศหรือไม่?
4. ฉันต้องการพาบุคคลนี้ไปร่วมงานในครอบครัวที่ทำงานหรือเพื่อนหรือไม่? หรือฉันต้องการพาพวกเขาไปที่เตียงของฉันเท่านั้น?
5. ฉันจะอธิบายความสัมพันธ์ของฉันกับบุคคลนี้อย่างไร?

“ ความหื่นส่วนใหญ่เกี่ยวกับความตื่นเต้นทางร่างกายและความอยากมีคนอื่น” เลห์มิลเลอร์อธิบาย

“ ดังนั้นถ้าคุณใจสั่นทุกครั้งที่เห็นคนอื่นคุณจะรู้สึกตื่นเต้นจากการสัมผัสร่างกายของคุณแม้แต่น้อยที่สุดและคุณไม่สามารถหยุดเพ้อฝันเกี่ยวกับพวกเขาทางเพศได้นั่นอาจเป็นเรื่องหื่น” เขากล่าว

ในทางตรงกันข้าม“ ถ้าคุณพบว่าตัวเองเปิดเผยรายละเอียดส่วนตัวซึ่งคุณไม่ได้เปิดเผยตามปกติคุณกำลังให้การสนับสนุนทางอารมณ์ซึ่งกันและกันคุณกำลังรวมข้อมูลเหล่านี้เข้ากับชีวิตของคุณและคุณกำลังคิดถึงอนาคตของคุณร่วมกัน มันอาจจะเป็นความรัก”

โดยพื้นฐานแล้วหากคุณมีสายสัมพันธ์ที่ก้าวข้ามแรงดึงดูดทางกายภาพนั่นอาจเป็นความรัก

มีสัญญาณที่ต้องมองหาเพื่อตัดสินว่าคนอื่นกำลังรู้สึกอย่างไร?

เอ๊ะไม่จริงหรอก

สำหรับผู้เริ่มต้นตัณหาและความรักไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่เหมือนกัน “ ในขณะที่คุณสามารถสัมผัสกับความรักได้โดยปราศจากตัณหาหรือตัณหาโดยปราศจากความรัก แต่ก็เป็นไปได้ที่จะสัมผัสทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน [สำหรับคนคนเดียวกัน]” Lehmiller กล่าว

ประการที่สองผู้คนแสดงความรักในรูปแบบที่แตกต่างกัน “ บางคนแสดงความรักผ่านคำพูด” เขากล่าว “ คนอื่นแสดงออกผ่านการกระทำ”

สุดท้ายวิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาว่าใครบางคนรู้สึกอย่างไรกับคุณคือ n-e-v-e-r เพื่อตรวจสอบพฤติกรรมและลักษณะต่างๆ เป็นการสื่อสารกับพวกเขา

(และนั่นหมายถึงว่าบุคคลนั้นเป็นหุ้นส่วนที่มีศักยภาพคู่หมั้นหรือ FWB ของคุณ!)

ทั้งหมดที่กล่าวมา Lehmiller กล่าวว่าหนึ่งในสัญญาณหลักของความรักคือการเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่ใกล้ชิดซึ่งพัฒนาขึ้นตลอดเวลาผ่านประสบการณ์ร่วมกันและการเปิดเผยตนเอง

“ ดังนั้นหากใครบางคนต้องการใช้เวลากับคุณมาก ๆ นอกห้องนอนหากพวกเขาแบ่งปันรายละเอียดที่เป็นส่วนตัวและเป็นส่วนตัวจริงๆเกี่ยวกับตัวเองหากพวกเขาถามคำถามคุณมากมายและดูเหมือนลงทุนในการเรียนรู้เกี่ยวกับคุณ หากพวกเขาแนะนำคุณให้รู้จักกับครอบครัวและเพื่อน ๆ หรือวางแผนอนาคตกับคุณสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นตัวบ่งชี้ความรัก” เขากล่าว

ในขณะเดียวกันหากมีคนต้องการใช้เวลาอยู่กับคุณบนเตียงและดูเหมือนจะไม่ลงทุนในชีวิตของคุณเกินกำแพงห้องนอนคุณกำลังรับมือกับความต้องการทางเพศ Lehmiller กล่าว

รับรู้หรือชวนหื่นได้ยังไง?

เคยนึกถึงขี้ผึ้งของคุณเองในร้านกาแฟจิบเบียร์เมื่อสาวฮอตเดินเข้ามาใครทำให้ชุดชั้นในของคุณเปียก / กระชับ? นั่นมันหื่น

ความหื่นยังเป็นความรู้สึกที่คุณอาจได้รับเมื่อมีนักแสดงนางแบบหรือนักการศึกษาที่น่าสนใจปรากฏขึ้นบนหน้าจอ Instagram ของคุณ

แต่ในขณะที่ตัณหามักจะ * เป็น * สิ่งที่กระทบคุณ whammo-bammo แต่ความต้องการทางเพศก็เป็นสิ่งที่คุณสามารถปลูกฝังได้เช่นกัน

อย่างไร? โดยการสื่อสาร.

“ เพื่อที่จะหื่นตามใครบางคน - หรือหื่นกับพวกเขาคุณต้องทำความรู้จักกับพวกเขาว่าพวกเขาเป็นใครและพวกเขาชอบอะไรรวมถึงแบ่งปันความต้องการและความต้องการที่ใกล้ชิดของคุณเอง” Andrew Gurza นักการศึกษาเรื่องเพศผู้พิการ เจ้าหน้าที่และผู้ร่วมก่อตั้ง Handi บริษัท ที่สร้างเซ็กส์ทอยโดยคนพิการเพื่อคนพิการ

ในการทำเช่นนั้นคุณสามารถ:

• อ่าน 64 Flirty, Dirty และคำถามที่เปิดเผยในท้ายที่สุดเพื่อถามคู่ของคุณด้วยกัน
• ซื้อและเล่นกับ BestSelf Intimacy Deck หรือใช้ชุดเริ่มต้นการสนทนาเรื่องเพศและความสัมพันธ์ของคุณด้วยกัน
• กรอกใบงานนี้ด้วยกัน
• กรอก Yes, No, Maybe List พร้อมกัน (เช่นอันนี้อันนี้และอันนี้)
• เริ่มพูดเรื่องเซ็กส์มากขึ้น * ออกจากห้องนอน
• ชมเชยกันและกันมากขึ้น.
• ทิ้งบันทึกที่มีชีวิตชีวาไว้ให้คู่ของคุณค้นหา

“ ไม่มีการรับประกันว่าเครื่องมือใด ๆ เหล่านี้จะใช้ได้ผล แต่แนวคิดคือการลองทำสิ่งต่างๆและดูว่ามันจะทำให้คุณมีความสนใจทางเพศมากขึ้นหรือไม่” Jor-El Caraballo, M.Ed ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้ร่วม - ผู้สร้าง Viva Wellness

คุณจะรับรู้หรือเชิญชวนให้รักได้อย่างไร?

“ การปลูกฝังความรักเป็นกระบวนการที่ยาวนานกว่าการปลูกฝังความต้องการทางเพศ แต่ก็ต้องอาศัยการสื่อสารกับอีกฝ่ายด้วย” Gurza กล่าว

การปลูกฝังความรักยังต้องการ:

• ประนีประนอม
• ความอดทน
• การยอมรับ
• ความมุ่งมั่นที่จะลบความรู้สึกของการตัดสิน

จากที่กล่าวมาทั้งกูร์ซาและคาราบาโลต่างสงสัยว่าจะปลูกฝังความรักที่ยังไม่มีอยู่ได้หรือไม่

“ ความรักอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไป แต่คุณไม่ควรบังคับอะไร” กูร์ซากล่าว

“ บางครั้งความรักก็มีอยู่หรือไม่ก็ได้” Caraballo กล่าวเสริม

นั่นเป็นเหตุผลที่ Caraballo แนะนำให้ปลูกฝังความยั่งยืนของความสัมพันธ์และทักษะการดูแลรักษาแทนที่จะพยายามปลูกฝังความรัก

“ ความสัมพันธ์สามารถรักษาได้โดยแต่ละฝ่ายสื่อสารว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและพวกเขาต้องการได้รับความรักอย่างไร” เขากล่าว

ความสัมพันธ์สามารถยั่งยืนได้โดย:

• รับฟังความต้องการของคู่ของคุณ
• เคารพทั้งขอบเขตของคุณและของพวกเขา
• สื่อสารด้วยความตั้งใจ
• แบ่งปันความรู้สึกที่เปราะบางมากขึ้นและให้พื้นที่คู่ของคุณเพื่อแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขา

สิ่งหนึ่งที่สำคัญกว่าสิ่งอื่น ๆ หรือไม่?

น - อ - ป - จ!

บ่อยครั้งเมื่อเราพูดถึงความต้องการทางเพศกับความรักลำดับชั้นถูกสร้างขึ้นโดยที่ความรักถูกเขียนว่าเหนือกว่าความต้องการทางเพศ Mary-Margaret Sweeney, LSW นักบำบัดทางเพศจากรัฐอินเดียนาและผู้ก่อตั้ง Seek and Summon กล่าว

แต่ไม่เป็นเช่นนั้น!

“ ความต้องการทางเพศไม่ได้ด้อยไปกว่าความรัก แต่ก็แตกต่างกันออกไป” เธอกล่าว “ ความต้องการทางเพศสามารถช่วยให้เรารู้สึกเซ็กซี่เป็นที่ต้องการขี้เล่นและมีเสน่ห์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในตัวของมันเอง”

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการอันไหนถ้ามีอะไรเลย?

ก่อนอื่นให้รู้สิ่งนี้:“ คุณได้รับอนุญาตให้ต้องการทั้งความรักและความปรารถนาและคุณไม่ควรลาออกจากตัวเองไปเพียงคนเดียว” Gurza กล่าว

ถัดไปเขาแนะนำให้ถามตัวเองว่า:

• ฉันเต็มใจที่จะยอมรับหาที่ว่างและจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของคนอื่นในชีวิตของฉันหรือไม่?
• การเติมเต็มทางเพศมีความสำคัญกับฉันแค่ไหนในตอนนี้? การเล่นทางเพศที่เป็นพันธมิตรมีความสำคัญกับฉันแค่ไหนในตอนนี้?

“ ไม่มีคำตอบที่ผิดสำหรับคำถามเหล่านี้ แต่เป็นจุดเริ่มต้นในการค้นหาว่าความรักหรือตัณหาคือสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการ” Gurza กล่าว ข้อสังเกต.

ทำไมมันถึงสำคัญ?

รู้ความแตกต่างและความสามารถ รับรู้ ความแตกต่าง - สามารถช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่สอดคล้องกับสิ่งที่คุณสนใจความสามารถและเวลามากที่สุด

ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณไม่มีเวลาสำหรับความสัมพันธ์ทางอารมณ์ การสังเกตเห็นเมื่อความสัมพันธ์ของคุณเริ่มเปลี่ยนจากเพียงทางกาย (ตัณหา) ไปสู่ทางกายภาพ * และ * ทางอารมณ์ (ความรัก) ทำให้คุณสามารถหยุดความสัมพันธ์ก่อนที่ความสัมพันธ์นั้นจะกลายเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

ในทำนองเดียวกันหากคุณสนใจในความสัมพันธ์ระยะยาวการรับรู้เมื่อการเชื่อมต่อของคุณตกอยู่ในด้านที่มีชีวิตชีวาจะช่วยให้คุณมีพลังในการหลบหลีกก่อนที่ใครบางคน (คุณ) จะได้รับบาดเจ็บ

อะไรต่อไป?

ขึ้นอยู่กับ!

หากคุณไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับใครทั้งทางร่างกายหรือทางอารมณ์ให้ใช้เวลาหาว่าคุณสนใจที่จะสร้างความสัมพันธ์แบบไหน (ถ้ามี)

หากคุณมีส่วนร่วมกับใครบางคนและคุณอยากรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับคุณคุณต้องถาม!

บางวิธีในการนำมาใช้:

• “ ฉันตระหนักดีว่าฉันเริ่มรู้สึกมากกว่าความรู้สึกเป็นเพื่อนกับผลประโยชน์ที่มีต่อคุณ ฉันอยากรู้: คุณรู้สึกอย่างไรกับการเชื่อมต่อของเรา”
• “ ก่อนที่เราจะไปเดทกันฉันอยากเปิดเผยความจริงที่ว่าฉันกำลังมองหาความสัมพันธ์ที่จริงจังในระยะยาว คุณกำลังมองหาการเชื่อมต่อแบบไหน”
• “ สำหรับฉันแล้วสิ่งนี้เริ่มให้ความรู้สึกโรแมนติกมากกว่าที่เราสมัครไว้ในตอนแรก คุณจะเปิดใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างเราหรือไม่”
• “ ฉันต้องการเปิดเผยความจริงที่ว่าสิ่งนี้ให้ความรู้สึกทางกายภาพมากกว่าโรแมนติกสำหรับฉัน ฉันชอบที่จะได้พบคุณต่อไป แต่ฉันต้องการให้แน่ใจว่าเราอยู่ในหน้าเดียวกันเกี่ยวกับสิ่งนี้ก่อนที่เราจะทำ "

บรรทัดล่างสุด

ความรักและความปรารถนาทั้งสองมีประโยชน์ในตัวเอง แต่ประโยชน์ของมันต่างกัน

ท้ายที่สุดวิธีเดียวที่จะรู้ว่าคุณกำลังรู้สึกอย่างไรคือการไตร่ตรองตนเอง และวิธีเดียวที่จะรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรคือถาม

Gabrielle Kassel เป็นนักเขียนเรื่องเพศและสุขภาพจากนิวยอร์กและเทรนเนอร์ Crossfit Level 1 เธอกลายเป็นคนตื่นเช้าทดสอบไวเบรเตอร์กว่า 200 เครื่องและกินดื่มเมาและทาด้วยถ่านทั้งหมดนี้ในนามของสื่อสารมวลชน ในเวลาว่างเธอสามารถอ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองและนิยายรัก ๆ ใคร่ ๆ การนั่งสมาธิหรือการเต้นรูดเสา ติดตามเธอบนอินสตาแกรม