เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ดูผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับปั๊ม
- รสชาติที่ดีที่สุด: Legion Pulse
- คุ้มค่าที่สุด: BPN Endopump
- มังสวิรัติที่ดีที่สุด: ทำ Vitamins Pure Pump
- รสชาติจากธรรมชาติที่ดีที่สุด: Pre-Kaged โดย Kaged Muscle
- ปราศจากสิ่งกระตุ้นที่ดีที่สุด: PEScience ปริมาณสูง
โดยทั่วไปอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายจะให้สารประกอบและสารอาหารเฉพาะที่ช่วยเพิ่มผลการออกกำลังกายของคุณ
มีตั้งแต่สารกระตุ้นเพื่อเพิ่มระดับพลังงานไปจนถึงสารอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปจนถึงกล้ามเนื้อทำงานซึ่งเรียกอีกอย่างว่าผลิตภัณฑ์ปั๊ม
ผลิตภัณฑ์ในรายการนี้ได้รับการคัดเลือกตามเกณฑ์ต่อไปนี้:
- การใช้ส่วนผสมที่เหมาะสม
- การทดสอบของบุคคลที่สาม
- ราคา
- รส
นี่คือ 6 ก่อนการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับปั๊ม
ผลิตภัณฑ์ปั๊มทำงานอย่างไร
ผลิตภัณฑ์ปั๊มใช้ส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ในร่างกายซึ่งสามารถขยายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่ใช้งานได้
ตามทฤษฎีแล้วสิ่งนี้สามารถแปลเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
ส่วนผสมสามอันดับแรกที่พบในก่อนการออกกำลังกายที่เน้นการปั๊มรวมทั้งปริมาณที่ได้รับการวิจัยมีดังนี้:
ในขณะที่มีงานวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของส่วนผสมเหล่านี้อยู่ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบผลกระทบระยะยาวของผลิตภัณฑ์ปั๊มที่มีต่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬา
หมายเหตุเกี่ยวกับการทดสอบของบุคคลที่สาม
บริษัท อาหารเสริมบางแห่งเลือกให้ผลิตภัณฑ์ของตนได้รับการทดสอบโดยห้องปฏิบัติการภายนอกเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ปราศจากสารปนเปื้อนและสารต้องห้าม
สิ่งนี้เรียกว่าการทดสอบของบุคคลที่สาม
แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สามเนื่องจากห้องปฏิบัติการเหล่านี้มีการประเมินที่เป็นกลางช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารที่อาจเป็นอันตรายหรือต้องห้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นนักกีฬาที่ผ่านการทดสอบยา
ห้องปฏิบัติการทดสอบของบุคคลที่สามเหล่านี้ยังตรวจสอบให้แน่ใจว่าการติดฉลากสอดคล้องกับผลิตภัณฑ์จริง
ในขณะที่ Healthline พยายามแนะนำเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบของบุคคลที่สาม แต่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายไม่มากนักในตลาด
หากการทดสอบของบุคคลที่สามไม่สามารถใช้ได้กับผลิตภัณฑ์ที่คุณสนใจให้หาข้อมูลจาก บริษัท เพื่อดูว่ามีมาตรการประกันคุณภาพอื่น ๆ หรือไม่
หมายเหตุเกี่ยวกับราคา
ช่วงราคาทั่วไปที่มีสัญลักษณ์ดอลลาร์ ($ ถึง $$) แสดงไว้ด้านล่าง เครื่องหมายหนึ่งดอลลาร์หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่มีราคาค่อนข้างแพงในขณะที่เครื่องหมายดอลลาร์สองตัวบ่งบอกถึงช่วงราคาที่สูงขึ้น
โดยทั่วไปราคาจะอยู่ระหว่าง 1.33–2.00 เหรียญสหรัฐต่อมื้อหรือ 34.99 เหรียญ - 39.99 เหรียญต่อตู้คอนเทนเนอร์แม้ว่าราคานี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณซื้อสินค้าที่ไหน
คู่มือการกำหนดราคา
- $ = ต่ำกว่าหรือ $ 1.50 ต่อการให้บริการ
- $$ = มากกว่า $ 1.50 ต่อการให้บริการ
เพื่อนของ Healthline
รสชาติดีที่สุด
Legion Pulse
ราคา: $$
Legion Pulse นำเสนอส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะของการผลิตปั๊มซึ่งรวมถึง L-citrulline และ betaine ในปริมาณที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย 8 กรัมและ 2.5 กรัมตามลำดับ
การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายนี้มีให้เลือกทั้งแบบมีหรือไม่มีคาเฟอีนทำให้ผู้ใช้ที่ไวต่อคาเฟอีนสามารถข้ามไปได้ในขณะที่ยังคงได้รับประโยชน์อื่น ๆ
รุ่นที่มีคาเฟอีนยังมีแอล - ธีอะนีนซึ่งอาจช่วยลดความรู้สึกกระวนกระวายใจเมื่อบริโภคคาเฟอีน
นอกจากนี้ Pulse ยังเป็นบุคคลที่สามที่ทดสอบโดย Labdoor และติดอันดับหนึ่งในประเภทก่อนการออกกำลังกายของ บริษัท
ในฐานะโบนัส Pulse มี alpha-GPC ซึ่งเป็นสารเพิ่มประสิทธิภาพของสมองที่รู้จักกันดีเพื่อให้คุณมีส่วนร่วมทางจิตใจในระหว่างการออกกำลังกาย
ด้วย 11 รสชาติให้เลือก Pulse ให้รสชาติมากที่สุดของผลิตภัณฑ์ปั๊มทั้งหมดที่ตรวจสอบที่นี่
คุ้มสุด ๆ
BPN Endopump
ราคา: $
Endopump ของ Bare Performance Nutrition เป็นเครื่องเพิ่มประสิทธิภาพก่อนออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ ในทางกลับกันสิ่งนี้อาจเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่ใช้งานได้
ส่วนผสมที่ใช้งาน ได้แก่ L-citrulline เบทาอีนไนเตรตและเคซีนไตรเปปไทด์ที่ไฮโดรไลซ์
เบทาอีนไนเตรตเป็นเพียงเบทาอีนที่จับคู่กับโมเลกุลของไนเตรตเพื่อให้ประโยชน์เพิ่มเติมของปั๊มแม้ว่าจะไม่มีข้อมูลใดที่บ่งชี้ว่ารูปแบบนี้ดีกว่า
ในขณะเดียวกันเคซีนไตรเปปไทด์ที่ไฮโดรไลซ์จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อแม้ว่าข้อมูลของมนุษย์ที่มีคุณภาพสูงจะขาด
ยิ่งไปกว่านั้น Endopump ได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สามโดยกลุ่มควบคุมสารต้องห้าม (BSCG)
ด้วยสามรสชาติให้เลือก Endopump ให้ความหลากหลายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เบื่อกับรสชาติ
มังสวิรัติที่ดีที่สุด
ทำวิตามินเพียวปั๊ม
ราคา: $
Do Vitamins Pure Pump มีส่วนผสมของปั๊มตามหลักวิทยาศาสตร์ 2 ชนิด ได้แก่ L-citrulline และ L-arginine ตลอดจนส่วนผสมก่อนการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ได้รับการศึกษามาเป็นอย่างดีเช่น creatine, beta-alanine และ L-carnitine
ก่อนออกกำลังกายนี้ยังมีคาเฟอีน 200 มก. ที่มาจากสารสกัดจากใบชาเขียวเพิ่มพลังงานพิเศษเพื่อช่วยให้คุณมีพลังในการออกกำลังกาย
ยิ่งไปกว่านั้นการออกกำลังกายก่อนการออกกำลังกายนี้ยังได้รับการรับรองจากมังสวิรัติทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารเจ
เพื่อรักษาความบริสุทธิ์ Pure Pump จึงไม่ปรุงแต่งและสามารถเติมลงในเครื่องดื่มที่คุณเลือกได้
สุดท้าย Pure Pump ได้รับการทดสอบโดย บริษัท Labdoor โดยบุคคลที่สามเพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัยและความบริสุทธิ์
รสชาติจากธรรมชาติที่ดีที่สุด
Pre-Kaged โดย Kaged Muscle
ราคา: $$
Pre-Kaged มีส่วนผสมของส่วนผสมก่อนออกกำลังกายทั่วไปเพื่อเพิ่มโฟกัสปั๊มและความแข็งแกร่งของคุณในโรงยิม
ได้แก่ L-citrulline 6.5 กรัมเบตาอะลานีน 1.6 กรัมเบทาอีน 2.5 กรัมครีเอทีน HCL 1.5 กรัมและคาเฟอีน 274 มก.
Betaine anhydrous เป็นเบทาอีนบริสุทธิ์ที่มีความหมายปราศจากน้ำ
Creatine เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีการศึกษามาอย่างดีซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงได้
Creatine HCL เป็นครีเอทีนที่ถูกผูกไว้กับกรดไฮโดรคลอริกเพื่อพยายามปรับปรุงการดูดซึมแม้ว่าจะขาดข้อมูลเกี่ยวกับความเหนือกว่าก็ตาม
นอกจากนี้อาหารเสริมนี้ยังได้รับการตรวจสอบโดยบุคคลที่สามโดย Informed Choice ทำให้เป็นตัวเลือกที่ใช้ได้สำหรับผู้ที่ต้องปฏิบัติตามโปรโตคอลเสริมที่เข้มงวด
ด้วยเจ็ดรสชาติให้เลือก Pre-Kaged จะทำให้คุณได้รับความพึงพอใจ
ปราศจากการกระตุ้นที่ดีที่สุด
PEScience ปริมาณสูง
ราคา: $$
PEScience’s High Volume เป็นผลิตภัณฑ์ปั๊มที่ปราศจากสารกระตุ้นซึ่งรวมถึงส่วนผสมที่ได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดีซึ่งทราบว่าช่วยเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์และการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ
ส่วนผสมหลักของปั๊ม ได้แก่ L-citrulline 4 กรัมและอาร์จินีนไนเตรต 2 กรัม
L-citrulline ทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นของอาร์จินีน ดังนั้นเมื่อนำส่วนผสมเหล่านี้มารวมกันก็จะเท่ากับขนาดยาตามหลักวิทยาศาสตร์ 6–8 กรัม
นอกเหนือจากส่วนผสมของปั๊มแบบคลาสสิกเหล่านี้แล้วยังมี agmatine sulfate ซึ่งเป็นสารเมตาโบไลต์ของอาร์จินีนที่อาจช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจแม้ว่าข้อมูลของมนุษย์จะขาด
แม้ว่าส่วนผสมของ High Volume จะมาจากแหล่งที่มีคุณภาพสูง แต่ก็ไม่ได้ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม ดังนั้นจึงอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬาบางคน
กล่าวคือผลิตในโรงงานกระบวนการผลิตที่ดี (cGMP) ในปัจจุบันซึ่งหมายความว่าเป็นไปตามมาตรฐานการผลิตขั้นต่ำที่กำหนดโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)
ปริมาณสูงมีให้เลือก 7 รสชาติให้ประสบการณ์รสชาติที่แตกต่างกันทุกครั้งที่คุณเปิดภาชนะใหม่
วิธีการเลือก
ด้วยการออกกำลังกายก่อนการออกกำลังกายที่ไม่มีที่สิ้นสุดในตลาดอาจเป็นงานที่น่ากลัวในการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
ขั้นแรกให้ตัดสินใจว่าคุณชอบออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายที่มีหรือไม่มีคาเฟอีนเนื่องจากบางยี่ห้อมีสองเวอร์ชัน
จากนั้นตรวจสอบว่ามีส่วนผสมอยู่ในอัตราส่วนที่เหมาะสมหรือไม่โดยอ้างอิงจากแผนภูมิด้านบน
สุดท้ายตรวจสอบฉลากเพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สามหรือไม่ซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าปราศจากสารปนเปื้อนและสารต้องห้าม
ตัวบ่งชี้คุณภาพอีกประการหนึ่งคือผลิตภัณฑ์ผลิตในโรงงานที่ได้รับการรับรอง cGMP หรือไม่ซึ่งหมายความว่าเป็นไปตามมาตรฐานที่กำหนดโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)
ปัจจัยที่เป็นไปได้อีกสองประการที่คุณอาจพิจารณาคือต้นทุนต่อการให้บริการและรสชาติที่มีแม้ว่าจะขึ้นอยู่กับงบประมาณและความชอบของคุณ
คู่มือการซื้อสินค้าเสริมที่มีประโยชน์
ลองอ่านบทความทั้งสองนี้เพื่อช่วยให้การช้อปปิ้งเป็นเรื่องง่าย:
- วิธีเลือกวิตามินและอาหารเสริมคุณภาพสูง
- วิธีอ่านฉลากเสริมอย่างมืออาชีพ
ความเหมาะสม
แม้ว่าโดยทั่วไปก่อนการออกกำลังกายจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ประชากรบางส่วนควรแสดงความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียที่อาจเกิดขึ้น
ก่อนออกกำลังกายมักมีป้ายเตือนระบุว่าควรบริโภคผลิตภัณฑ์โดยบุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงอายุ 18 ปีขึ้นไปเท่านั้น
สาเหตุหลักมาจากปริมาณคาเฟอีนสูงแม้ว่าจะมีตัวเลือกที่ปราศจากคาเฟอีน
ประชากรบางส่วนที่อาจไม่เหมาะสม ได้แก่ เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีผู้ที่มีภาวะหัวใจผู้ที่ไวต่อคาเฟอีนและผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
โปรดทราบว่ามีข้อมูลเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวของการใช้ผลิตภัณฑ์ปั๊ม หมายถึงใช้ในระยะสั้น
นอกจากนี้ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มกิจวัตรเสริมใหม่
บรรทัดล่างสุด
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายที่เน้นการปั๊มมีส่วนผสมที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่ใช้งานได้เพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย
ส่วนผสมหลักที่ต้องค้นหา ได้แก่ L-citrulline, arginine และ betaine ในปริมาณ 6–8 กรัม 3–6 กรัมและ 2.5 กรัมตามลำดับ
เมื่อเลือกการออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายควรหาแบบที่ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สามเนื่องจากจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ไม่มีสารปนเปื้อนและสารต้องห้าม
ประการสุดท้ายสิ่งสำคัญคือต้องแสดงความระมัดระวังในการออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายเนื่องจากประชากรบางส่วนอาจพบอาการไม่พึงประสงค์เช่นเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีและผู้ที่เป็นโรคหัวใจ
