เพศที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้หญิง

ภาพรวม

การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเป็นเพียงลักษณะหนึ่งของสุขภาพทางเพศ สุขภาพทางเพศครอบคลุมทั้งด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละบุคคล รวมถึงประเด็นต่อไปนี้ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศ:

• ทางกายภาพ
• อารมณ์
• จิต
• สังคม

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) ขอบเขตของสุขภาวะทางเพศนั้นกว้าง ไม่เพียง แต่รวมถึงบุคคลคู่รักและครอบครัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชุมชนและวัฒนธรรมทั้งหมดด้วย

มันเกี่ยวข้องกับหัวข้อต่างๆเช่น:

• รสนิยมทางเพศและอัตลักษณ์ทางเพศ
• ความรู้เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์อนามัยการเจริญพันธุ์และภาวะเจริญพันธุ์
• ทำความเข้าใจกับความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางเพศ
• ความสัมพันธ์ที่เคารพปราศจากการบีบบังคับหรือความรุนแรง
• ประสบการณ์ทางเพศที่น่าพึงพอใจและปลอดภัย
• การเข้าถึงการดูแลสุขภาพที่ดี
• การเข้าถึงแหล่งข้อมูลทางการศึกษาเกี่ยวกับการปฏิบัติจริงของการดูแลตนเองที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางเพศ

อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องสุขภาพทางเพศเหล่านี้:

• การปฏิบัติทางเพศที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น
• ได้รับการตรวจคัดกรองอย่างสม่ำเสมอสำหรับการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STIs)
• การเลือกวัคซีนและยา
• ใช้การคุมกำเนิดอย่างเหมาะสม
• การเข้ารับการรักษาทางการแพทย์สำหรับปัญหาอนามัยการเจริญพันธุ์
• จะทำอย่างไรกับความใคร่ต่ำ

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการติดเชื้อ

หากคุณมีเพศสัมพันธ์จะทำให้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STDs) ซึ่งปัจจุบันรู้จักกันทั่วไปในชื่อ STI

การมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดทางทวารหนักและช่องปากล้วนทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์

ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเมื่อจำนวนคู่นอนเพิ่มขึ้นแม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะทำสัญญา STI ในครั้งแรกที่คุณมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอน

อย่างไรก็ตามการรู้วิธีป้องกันตนเองและคู่ของคุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการทำสัญญา STI ได้ การป้องกันที่เหมาะสมในระหว่างกิจกรรมทางเพศสามารถช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

การป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญของสุขภาพทางเพศ แต่สุขภาพทางเพศมีอะไรมากกว่าการไม่เป็นโรค

WHO เน้นว่าสุขภาพทางเพศเป็นสภาวะของความผาสุกที่ครอบคลุมหลายองค์ประกอบ ได้แก่ :

• มีความเข้าใจเรื่องเพศเป็นอย่างดี
• มีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ยินยอมและเป็นบวกกับคู่นอนของคุณ
• เพลิดเพลินกับเซ็กส์ที่คุณมี

ในขณะที่คำนึงถึงภาพรวมของสุขภาพทางเพศที่กว้างขึ้นโปรดอ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณและคู่นอนของคุณได้รับการปกป้องจากการทำสัญญาหรือส่งต่อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

ฝึกเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น

การมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยมักเกี่ยวข้องกับการใช้สิ่งกีดขวางในร่างกายของคุณเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้คุณและคู่ของคุณใช้ของเหลวในร่างกายร่วมกัน วิธีการป้องกันบางส่วน ได้แก่ :

• ถุงยางอนามัยภายนอก
• ถุงยางอนามัยภายใน
• เขื่อนทันตกรรม
• ถุงมือ

วิธีการเหล่านี้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ซึ่งส่งผ่านของเหลวในร่างกายเช่น:

• น้ำอสุจิ
• เลือด
• สารคัดหลั่งในช่องคลอด
• น้ำลาย

วิธีการกั้นสามารถช่วยปกป้องคุณและคู่ของคุณจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่น:

• เอชไอวี
• หนองใน
• หนองในเทียม
• พยาธิตัวจี๊ด
• ไวรัสตับอักเสบ A, B และ C

วิธีการกั้นมีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่ส่งผ่านการสัมผัสทางผิวหนัง แต่ก็ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้

ตัวอย่างของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่ส่งผ่านทางผิวหนังสู่ผิวหนัง ได้แก่ :

• ซิฟิลิส
• HPV (ไวรัส human papilloma)
• HSV (ไวรัสเริม)

เหาสามารถส่งผ่านจากคนหนึ่งไปยังอีกคนได้ด้วยวิธีนี้

เมื่อเลือกวิธีการกั้นให้เลือกใช้ถุงยางอนามัยชนิดลาเท็กซ์หรือโพลียูรีเทนและเขื่อนฟัน และใช้เสมอในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์หรือการสอดใส่เพื่อปกป้องคุณและคู่ของคุณ

การใช้ถุงยางอนามัยเขื่อนฟันและถุงมือสามารถช่วยลดการแพร่กระจายของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ระหว่าง:

• ออรัลเซ็กส์
• เพศทางช่องคลอด
• เพศทางทวารหนัก

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บางอย่างสามารถติดต่อได้ระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ทางปาก ได้แก่ :

• ซิฟิลิส
• HPV
• เริม
• หนองใน
• หนองในเทียม

จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค HPV เป็นสาเหตุของมะเร็งในช่องปากประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ (หลังคอใกล้โคนลิ้นและต่อมทอนซิล) ในสหรัฐอเมริกา

ในปีนี้ตามที่ American Cancer Society ระบุว่ามีผู้ป่วยมากกว่า 54,000 คนเล็กน้อยที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งช่องปากหรือมะเร็งช่องปากในสหรัฐอเมริกา

การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่ามีการวินิจฉัยมะเร็งช่องปากที่เกิดจากการติดเชื้อ HPV เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

HPV ไม่ทราบว่าเป็นสาเหตุของมะเร็งปากและลำคอในบริเวณอื่น ๆ เช่นปากต่อมน้ำลายกล่องเสียง (กล่องเสียง) ริมฝีปากหรือจมูก

ป้องกัน HIV ด้วย PrEP

PrEP หรือการป้องกันโรคก่อนการสัมผัสเป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อเอชไอวีระหว่างมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ต้องใช้วิธีกั้นหรือใช้เข็มร่วมกัน ต้องใช้ก่อนการสัมผัสเชื้อเอชไอวี

ยา PrEP ที่พบมากที่สุดมีจำหน่ายภายใต้ชื่อแบรนด์ Truvada และ Descovy

PrEP มีผลข้างเคียง แต่มักจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป อาจรวมถึง:

• ปวดหัว
• ท้องร่วง
• คลื่นไส้
• ความเหนื่อยล้า
• อาการปวดท้อง

พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่า PrEP อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหาก:

• คุณวางแผนที่จะมีเพศสัมพันธ์โดยไม่สวมถุงยางอนามัยกับคู่นอนที่มีเชื้อเอชไอวีหรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อื่น
• คุณหรือคู่นอนของคุณใช้เข็มร่วมกัน
• โดยทั่วไปคู่นอนของคุณจะไม่ใช้วิธีกีดกันระหว่างมีเพศสัมพันธ์กับคุณหรือคู่นอนคนอื่น ๆ
• คู่นอนของคุณเป็นเจ้าของอวัยวะเพศชายและมีเพศสัมพันธ์กับเจ้าของอวัยวะเพศชายคนอื่น

วัคซีนป้องกัน

ปัจจุบันมีวัคซีน STI สามชนิด:

• HPV
• ไวรัสตับอักเสบบี
• ตับอักเสบก

วัคซีน HPV สามชนิดที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้แก่

• Cervarix ป้องกัน HPV สองสายพันธุ์ที่เป็นสาเหตุของมะเร็งปากมดลูกส่วนใหญ่
• Gardasil ป้องกันสองสายพันธุ์นี้เช่นเดียวกับสองสายพันธุ์ที่ทำให้เกิดหูดที่อวัยวะเพศส่วนใหญ่
• Gardasil 9 ครอบคลุมเชื้อ HPV สี่สายพันธุ์เดียวกับ Gardasil แต่รวมสายพันธุ์ "ความเสี่ยงสูง" เพิ่มเติมอีกห้าสายพันธุ์ซึ่งรวมเป็นเก้าสายพันธุ์

วัคซีนเหล่านี้มีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อให้ก่อนมีเพศสัมพันธ์ โดยทั่วไปแนะนำให้เริ่มฉีดวัคซีนสำหรับหญิงสาวและชายเมื่ออายุ 11 ปี คุณยังสามารถรับการฉีดวัคซีนได้จนถึงอายุ 20 ปลาย ๆ

การประกันสุขภาพโดยทั่วไปครอบคลุมค่าวัคซีนสำหรับผู้ที่มีอายุไม่เกิน 26 ปี แม้ว่าองค์การอาหารและยาจะอนุมัติให้ใช้วัคซีนสำหรับผู้ที่มีอายุไม่เกิน 45 ปี แต่ความคุ้มครองของการประกันจะแตกต่างกันไปสำหรับผู้สูงอายุ

โดยปกติวัคซีนตับอักเสบบีจะได้รับในช่วงวัยทารก ไวรัสตับอักเสบบีทำให้เกิดโรคตับ สามารถถ่ายทอดผ่านกิจกรรมทางเพศโดยไม่มีวิธีการปิดกั้นเช่นเดียวกับทางเลือดหรือผลิตภัณฑ์จากเลือด

โรคไวรัสตับอักเสบเอมักไม่ติดต่อจากคนสู่คนระหว่างมีเพศสัมพันธ์ แต่สามารถติดต่อได้ระหว่างการสัมผัสทางปากและทางทวารหนัก แนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบเอสำหรับเด็กทุกคนที่มีอายุ 1 ปีขึ้นไป

รับการตรวจคัดกรองโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

การตรวจคัดกรองสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการทำสัญญา STI ได้ การทดสอบ STI เป็นประจำสามารถช่วยลดผลกระทบระยะยาวของการติดเชื้อ

เชื้อแบคทีเรีย STI ที่ยังไม่ได้รับการรักษาเช่นหนองในและหนองในเทียมอาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณรวมถึงภาวะมีบุตรยาก การตรวจคัดกรองสามารถช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ได้

ออกเดทกับคู่นอนคนใหม่เพื่อรับการทดสอบก่อนเริ่มมีความสัมพันธ์ทางเพศ ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ว่ากำลังเสี่ยงต่อกันและกันหรือไม่และสามารถให้การรักษาได้ตามความเหมาะสม

แนะนำให้ตรวจคัดกรอง STI สำหรับทุกคนที่มีเพศสัมพันธ์ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์สามารถส่งผลกระทบต่อบุคคลในทุกช่วงอายุหรือสถานะความสัมพันธ์

ตรวจ Pap smears ตามปกติ

การตรวจ Pap smears เป็นกิจวัตรประจำวันในการดูแลสุขภาพของผู้หญิงเพื่อตรวจหามะเร็งปากมดลูกและแนะนำให้เริ่มตั้งแต่อายุ 21 ปี

การทดสอบนี้ตรวจพบสัญญาณเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงของปากมดลูกที่อาจนำไปสู่มะเร็งปากมดลูกหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา การเปลี่ยนแปลงก่อนมะเร็งสามารถติดตามและรักษาได้ก่อนที่จะร้ายแรง

HPV เป็นสาเหตุของมะเร็งปากมดลูกเกือบทุกกรณี ดังนั้นการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปากมดลูกได้

การฉีดวัคซีน HPV สามารถช่วยลดความเสี่ยงได้เช่นกัน HPV ที่ก่อให้เกิดมะเร็งมีหลายสายพันธุ์ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการฉีดวัคซีนการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยและการตรวจ Pap smears เป็นประจำจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น

มะเร็งปากมดลูกที่แพร่กระจายและการรักษาอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของคุณโดยเฉพาะสุขภาพทางเพศของคุณ

นอกจากนี้ในหลาย ๆ กรณีอาจส่งผลให้มีบุตรยาก สิ่งสำคัญคือต้องระบุการเปลี่ยนแปลงของปากมดลูก แต่เนิ่นๆและพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว การทำตามขั้นตอนนี้สามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อไปได้

ประจำเดือนและอนามัยการเจริญพันธุ์

ผู้หญิงมักคิดว่าอาการปวดกระดูกเชิงกรานเช่นตะคริวเป็นเรื่องปกติ พวกเขาได้รับแจ้งว่าการมีประจำเดือนควรจะทำร้าย ดังนั้นพวกเขาไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายกับแพทย์ของพวกเขา

คุณไม่ควรต้องอยู่กับอาการปวดกระดูกเชิงกรานหรือปวดท้องอย่างรุนแรง อาการปวดอย่างรุนแรงในช่วงที่คุณมีประจำเดือนอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพทางนรีเวชหรือระบบทางเดินอาหาร

เยื่อบุโพรงมดลูก

เยื่อบุโพรงมดลูกเป็นภาวะเจ็บปวดที่เนื้อเยื่อคล้ายกับเยื่อบุมดลูกเจริญเติบโตนอกมดลูก

เยื่อบุมดลูกเรียกว่าเยื่อบุโพรงมดลูก เป็นแหล่งที่มาของเลือดและเนื้อเยื่อในช่วงมีประจำเดือน นอกจากนี้ยังจำเป็นในการบำรุงทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต

เมื่อคุณมี endometriosis เนื้อเยื่อที่มีลักษณะคล้ายเยื่อบุโพรงมดลูกจะเกาะอยู่บนอวัยวะและเนื้อเยื่อทั่วช่องท้องและกระดูกเชิงกราน ซึ่งอาจเป็นความเจ็บปวดอย่างยิ่ง

อาการของ endometriosis อาจรวมถึง:

• อาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรง
• ความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
• ปวดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้
• เลือดออกหนัก
• มีเลือดออกระหว่างช่วงเวลา

ความเจ็บปวดจาก endometriosis มักสามารถรักษาได้ การรักษาจะแตกต่างกันไปตามสภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณอาจมี บางครั้งการรักษาขึ้นอยู่กับเป้าหมายการวางแผนครอบครัวของคุณ

ตัวเลือกการรักษา endometriosis ได้แก่ :

• ยาต้านการอักเสบ
• การบำบัดด้วยฮอร์โมน
• การผ่าตัดเอาเนื้อเยื่อส่วนเกินออก
• การผ่าตัดมดลูก (กำจัดมดลูก)

Fibroids

Fibroids เป็นเนื้องอกที่ไม่เป็นมะเร็งในมดลูก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมากถึง 77 เปอร์เซ็นต์มีเนื้องอกตามรีวิวที่ตีพิมพ์ในปี 2559 อย่างไรก็ตามผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

Fibroids ไม่จำเป็นต้องเจ็บปวดหรือเป็นปัญหาและไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง Fibroids อาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก แต่ผู้หญิงหลายคนสามารถตั้งครรภ์ได้หลังจากการรักษาเนื้องอก

หากคุณมีเนื้องอกและตั้งครรภ์ทีมดูแลสุขภาพของคุณจะตรวจสอบเนื้องอกของคุณ บางครั้งพวกมันเติบโตในระหว่างตั้งครรภ์และอาจส่งผลต่อการเคลื่อนย้ายของทารกในตำแหน่งทารกในครรภ์

อาการที่เกี่ยวข้องกับ Fibroid อาจรวมถึง:

• อาการปวดกระดูกเชิงกราน
• ความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
• เลือดออกหนักหรือเจ็บปวด
• ปัญหาการเจริญพันธุ์

หากจำเป็นต้องรักษาเนื้องอกของคุณคุณสามารถเลือกได้หลายทาง แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าวิธีใดดีที่สุดสำหรับคุณ

การคุมกำเนิด

หากคุณเป็นคนที่มีมดลูกมีเพศสัมพันธ์กับคนที่มีอสุจิสิ่งสำคัญคือต้องทราบทางเลือกในการคุมกำเนิดของคุณ

วิธีนี้ช่วยเพิ่มศักยภาพให้คุณและคู่ของคุณสามารถจัดการการตัดสินใจวางแผนครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับเวลาและขนาดของครอบครัวได้ดีขึ้น

มีตัวเลือกการคุมกำเนิดที่หลากหลาย วิธีการบางอย่างต้องใช้ใบสั่งยาหรือขั้นตอนเล็กน้อยในสำนักงานแพทย์และบางวิธีก็ไม่มี

ตัวเลือกการคุมกำเนิดมักมีราคาไม่แพงโดยไม่คำนึงถึงสถานะการประกันของคุณ โครงการวางแผนครอบครัว Title X ของรัฐบาลกลางครอบคลุมการคุมกำเนิดทุกรูปแบบ คุณสามารถค้นหาคลินิกวางแผนครอบครัวของ Title X ใกล้บ้านคุณได้ที่นี่

ตัวเลือกการคุมกำเนิด ได้แก่ :

• ถุงยางอนามัยชายหรือหญิง
• ห่วงอนามัย
• ยาคุมกำเนิด
• แพทช์หรือวงแหวนของฮอร์โมน
• ยิงคุมกำเนิด
• การปลูกถ่ายใต้ผิวหนัง
• ฆ่าเชื้อ
• ฟองน้ำคุมกำเนิด
• ฝาครอบปากมดลูก
• กะบังลม

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกเหล่านี้ที่เหมาะกับคุณ ประสิทธิภาพของพวกเขาแตกต่างกันไปมากและใช้งานง่ายเช่นกัน การทำหมันถือเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุด แต่เป็นวิธีที่ถาวร

ความสัมพันธ์ทางเพศและความใคร่

ปัญหาสุขภาพทางเพศบางอย่างส่งผลต่อกิจกรรมทางเพศและความใคร่

ขาดความสนใจในเรื่องเพศ

มีหลายสาเหตุที่บางคนอาจมีความสนใจในเรื่องเพศลดลง สาเหตุที่เป็นไปได้ในการลดความใคร่ในผู้หญิง ได้แก่ :

• ยาใหม่
• เงื่อนไขทางการแพทย์เรื้อรัง
• ความเหนื่อยล้า
• วัยหมดประจำเดือน
• การตั้งครรภ์หลังคลอดและให้นมบุตร
• ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
• ความเครียด
• ความกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์

หากคุณเคยขาดความสนใจในเรื่องเพศอย่างกะทันหันให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ อาจมีสาเหตุที่ระบุได้

แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณสร้างแผนการรักษาสำหรับหลาย ๆ เงื่อนไขเหล่านี้ พวกเขายังสามารถส่งต่อไปยังนักบำบัดทางเพศหรือนักบำบัดโรคอื่น ๆ เพื่อให้คำปรึกษา

การบำบัดด้วยคู่รักอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน หากคุณรู้สึกกังวลกับแรงขับทางเพศที่ลดลงมีวิธีการและการรักษาหลายวิธีที่สามารถช่วยได้

เซ็กส์ที่เจ็บปวด

การมีเพศสัมพันธ์ไม่ควรเจ็บปวด หากคุณมีอาการปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดทางเพศ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• การติดเชื้อ
• เยื่อบุโพรงมดลูก
• เนื้องอก
• ช่องคลอด
• vulvodynia
• ช่องคลอดแห้ง
• ประสบการณ์ทางเพศเชิงลบในอดีต

การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดสามารถรักษาได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับสาเหตุ เมื่อคุณพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปัญหาของคุณเตรียมพร้อมที่จะปรึกษาว่าคุณมีตกขาวหรือปัญหาทางช่องคลอดอื่น ๆ หรือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น:

• ระหว่างการเจาะ
• เมื่อสัมผัสที่ด้านนอกของช่องคลอดของคุณ
• หลังมีเพศสัมพันธ์
• ระหว่างการเจาะลึก

รายละเอียดมีความสำคัญ สามารถช่วยให้แพทย์วินิจฉัยปัญหาพื้นฐานที่อาจทำให้คุณเจ็บปวดได้

ปัญหาเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่

มีความเข้าใจผิดกันทั่วไปว่าผู้หญิงทุกคนควรสำเร็จความใคร่จากการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด อย่างไรก็ตามผู้หญิงหลายคนต้องการการกระตุ้น clitoral โดยตรงเพื่อจุดสุดยอด

หากคุณมีปัญหาในการถึงจุดสุดยอดให้ฝึกฝนด้วยตัวเองเพื่อดูว่าอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดี ระหว่างอาบน้ำหรืออาบน้ำเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการสำรวจตัวเอง

ตามที่ American College of Obstetricians and Gynecologists คุณอาจลองใช้เทคนิคต่อไปนี้เพียงอย่างเดียวหรือกับคู่หู:

• อ่านหนังสือเกี่ยวกับเซ็กส์และความสุข
• เรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณและวิธีการทำงาน
• สำรวจกิจกรรมทางเพศที่หลากหลายเช่นออรัลเซ็กส์การสัมผัสและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองโดยมีและไม่มีคู่
• ลองทำกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวกับเพศเช่นการนวด
• พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณและพวกเขาชอบ
• ลดแหล่งที่มาของความเครียดในชีวิตของคุณ
• เพิ่มการกระตุ้นทางเพศ
• ลองของเล่นทางเพศ.
• ใช้จินตภาพและจินตนาการ

สิ่งสำคัญคือต้องเปิดการสื่อสารระหว่างคุณและคู่นอนของคุณไว้ด้วย เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศของคุณนักบำบัดทางเพศอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์