หลายคนตระหนักถึงความเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ บางทีคุณอาจมีเงื่อนไขอย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองเงื่อนไขหรือรู้จักใครบางคนที่ทำ
สิ่งสำคัญที่ควรทราบเกี่ยวกับลิงก์นี้หากคุณเป็นโรคเบาหวาน
ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวานมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่ไม่เป็นเบาหวานสองถึงสี่เท่า แต่มีหลายวิธีในการลดความเสี่ยงของคุณ
เมื่อปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจเกิดขึ้นในคนคนเดียวกันเรียกว่าโรคเมตาบอลิก
อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างเงื่อนไขเหล่านี้ - และขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการความเสี่ยง
เมตาบอลิกซินโดรมคืออะไร?
Metabolic syndrome เกิดขึ้นเมื่อมีคนมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ รวมถึงการมีสามสิ่งต่อไปนี้หรือมากกว่า:
- น้ำตาลในเลือดสูง น้ำตาลในเลือดสูงเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีอินซูลินไม่เพียงพอหรือใช้อินซูลินไม่ถูกต้อง เมื่อร่างกายของคุณใช้อินซูลินไม่ถูกต้องก็เรียกว่าภาวะดื้ออินซูลิน
- ความดันโลหิตสูง. เมื่อความดันโลหิตสูงหัวใจของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย ทำให้หัวใจเครียดและอาจทำลายหลอดเลือดได้
- ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันรูปแบบหนึ่งที่เป็นแหล่งพลังงานสะสมสำหรับร่างกายของคุณ เมื่อระดับไตรกลีเซอไรด์สูงอาจทำให้คราบจุลินทรีย์สะสมในหลอดเลือดแดงของคุณ
- HDL ต่ำ (ดี) คอเลสเตอรอล HDL ช่วยล้างคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี) ออกจากหลอดเลือดของคุณ
- ไขมันหน้าท้องส่วนเกิน การมีไขมันมากเกินไปในช่องท้องของคุณเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะดื้ออินซูลินน้ำตาลในเลือดสูงความดันโลหิตสูงไตรกลีเซอไรด์สูงและ HDL ต่ำ
ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 จะมีภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งจะทำให้ร่างกายไม่สามารถใช้น้ำตาลได้อย่างเหมาะสม สิ่งนี้นำไปสู่น้ำตาลในเลือดสูง
ความต้านทานต่ออินซูลินและน้ำตาลในเลือดสูงอาจส่งผลต่อหัวใจหลอดเลือดและระดับไขมันของคุณได้หลายวิธี สิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้
น้ำตาลในเลือดสูงมีผลต่อหลอดเลือดและหัวใจอย่างไร?
เมื่อเวลาผ่านไประดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอาจทำให้ร่างกายของคุณเสียหายได้ หัวใจและหลอดเลือดของคุณเป็นบริเวณที่อาจได้รับผลกระทบ
ตัวอย่างเช่นน้ำตาลในเลือดสูงสามารถ:
- สร้างผลงานให้ตรงใจคุณมากขึ้น เมื่อมีน้ำตาลในเลือดสูงการปั๊มหัวใจจะต้องใช้เวลามากขึ้น
- เพิ่มการอักเสบในหลอดเลือดของคุณ การอักเสบในหลอดเลือดแดงของคุณส่งผลให้มีการสะสมของคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นและหลอดเลือดแดงแข็งตัว
- ทำลายเส้นประสาทเล็ก ๆ ในหัวใจของคุณ ความเสียหายของเส้นประสาทในหัวใจขัดขวางการไหลเวียนของเลือดตามปกติ
ภาวะดื้ออินซูลินมีผลต่อความดันโลหิตอย่างไร?
จากข้อมูลของ American Diabetes Association พบว่า 2 ใน 3 คนที่เป็นโรคเบาหวานมีความดันโลหิตสูงหรือทานยาเพื่อลดความดันโลหิต
ความต้านทานต่ออินซูลินในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 อาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไม
ความต้านทานต่ออินซูลินสามารถทำให้หลอดเลือดของคุณแคบลงทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ร่างกายของคุณยึดติดกับเกลือซึ่งสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้เช่นกัน
ความต้านทานต่ออินซูลินและความดันโลหิตสูงสามารถทำลายหลอดเลือดทำให้หัวใจของคุณทำงานได้มากขึ้น
โรคเบาหวานมีผลต่อระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลอย่างไร?
ความต้านทานต่ออินซูลินและน้ำตาลในเลือดสูงสามารถนำไปสู่:
- ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงขึ้น โดยปกติร่างกายจะใช้อินซูลินในการเคลื่อนย้ายน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์ซึ่งจะใช้เป็นพลังงานหรือเก็บไว้เป็นไกลโคเจน เมื่อคุณมีภาวะดื้อต่ออินซูลินร่างกายของคุณจะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไตรกลีเซอไรด์แทน
- ระดับ HDL ที่ต่ำกว่า ร่างกายของคุณใช้ HDL เพื่อกำจัดไตรกลีเซอไรด์ส่วนเกินซึ่งจะช่วยลดระดับ HDL ของคุณ น้ำตาลในเลือดส่วนเกินยังสามารถเกาะติดกับ HDL และทำให้มันสลายเร็วกว่าปกติทำให้ระดับ HDL ของคุณลดลง
- ระดับ VLDL ที่สูงขึ้น ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำมาก (VLDL) เป็นคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ประกอบด้วยอนุภาคขนาดเล็กกว่า LDL เมื่อระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณสูงจะมีการสร้าง VLDL มากขึ้น
เมื่อ HDL กำลังยุ่งอยู่กับการล้างไตรกลีเซอไรด์ส่วนเกินจะมี HDL น้อยกว่าที่จะกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากหลอดเลือดของคุณ
ยิ่งพวกมันเกาะอยู่ในหลอดเลือดนานเท่าไหร่ไตรกลีเซอไรด์ LDL และ VLDL ก็จะต้องเกาะผนังหลอดเลือดของคุณมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้ทำให้หลอดเลือดแดงของคุณแคบลงและแข็งตัวซึ่งหมายความว่าหัวใจของคุณต้องทำงานหนักขึ้นในการสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย
ฉันจะลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้อย่างไร?
เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจสิ่งสำคัญคือ:
- กินอาหารที่สมดุล อาหารเมดิเตอร์เรเนียนอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ อาหารนี้อุดมไปด้วยผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชถั่วถั่วเมล็ดพืชและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ การลดเวลาอยู่ประจำและการออกกำลังกายมากขึ้นอาจช่วยลดความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและไขมันในช่องท้องได้
- หาวิธีจัดการความเครียด. ฮอร์โมนความเครียดในระดับสูงสามารถเพิ่มความดันโลหิตความดันโลหิตและระดับไขมันในร่างกายได้
- นอนหลับอย่างมีคุณภาพให้เพียงพอ วิธีนี้อาจช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและน้ำตาลในเลือดสูง นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่และระดับพลังงานโดยรวมของคุณ
- ทานยาตามที่คุณกำหนด แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยจัดการระดับน้ำตาลในเลือดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล
ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาอื่น ๆ หรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยในการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 และลดความเสี่ยงต่อปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
ซื้อกลับบ้าน
ปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับโรคหัวใจมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2
อย่างไรก็ตามมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนของหัวใจ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์การออกกำลังกายการจัดการความเครียดการนอนหลับให้เพียงพอและการทานยาที่แนะนำสามารถช่วยได้
แพทย์พยาบาลนักกำหนดอาหารและผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ ของคุณสามารถช่วยคุณเรียนรู้วิธีเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและรับการรักษาที่จำเป็นเพื่อปกป้องสุขภาพหัวใจของคุณ
