9 ผลิตภัณฑ์ที่จะทำให้ชีวิตกับไมเกรนง่ายขึ้นเล็กน้อย

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ฉันใช้เวลาเกือบ 3 ทศวรรษในการเรียนรู้ที่จะจัดการกับไมเกรนเรื้อรัง

ในขณะที่ฉันรักและชื่นชมความรู้ที่แพทย์ของฉันมีเกี่ยวกับยาและทางเลือกในการรักษา แต่พวกเราที่เป็นไมเกรนเรื้อรังก็มีวิถีชีวิตและการจัดการอาการเป็นรูปแบบศิลปะ

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันพบสิ่งจำเป็นบางอย่างที่ช่วยฉันได้เมื่อรู้สึกว่าสมองของฉันรั่วออกจากหูและดวงอาทิตย์ก็สว่างมากจนรู้สึกได้ ดัง.

ต่อไปนี้เป็นผลิตภัณฑ์ 9 ชนิดที่ช่วยบรรเทาทุกอย่างตั้งแต่แสงกลิ่นและความไวต่อเสียงไปจนถึงอาการคลื่นไส้กระสับกระส่ายและความเจ็บปวด

น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่พร้อมลูกกลิ้งลูกกลิ้ง

ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไร:“ ถ้ามีอีกคนแนะนำน้ำมันหอมระเหยเพื่อรักษาอาการไมเกรนของฉันฉันจะกรีดร้อง!”

คำแนะนำนี้มีไว้เพื่อไขว้เขว แม้ว่าฉันจะไม่บอกคุณว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถรักษาอาการปวดไมเกรนของคุณได้ แต่ก็สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของเราจากความเจ็บปวดและช่วยให้เรามุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกที่แตกต่างกันได้

ความรู้สึกเย็นของน้ำมันเปปเปอร์มินต์ (ขายในโรลออนที่สะดวกก่อนเจือจาง) บนขมับและลำคอของฉันสามารถช่วยลดการแก้ไขเกินขนาดที่ฉันมีต่อความเจ็บปวดได้ การสูดดมกลิ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและทำให้อารมณ์สงบลงได้

มันเป็นหนึ่งในความโล่งใจแรก ๆ ที่ฉันเข้าถึงเมื่อการโจมตีเกาะกุมสมองของฉัน

หากคุณรู้สึกไวต่อกลิ่นโปรดใช้ความระมัดระวัง คุณไม่ต้องการที่จะทริกเกอร์ให้ทั่วศีรษะของคุณแล้วต้องอาบน้ำเพื่อกำจัดมัน

แพ็คน้ำแข็งหรือแพ็คที่สวมใส่สบาย

แพ็คน้ำแข็งที่สะดวกสบายมีค่าน้ำหนักเป็นทองคำในระหว่างการโจมตี

บางอันมีเจลทาและสามารถสวมที่ศีรษะได้ทำให้งานง่ายขึ้นเมื่อความคล่องตัวเป็นกุญแจสำคัญ (พ่อแม่ไล่ตามลูกฉันเห็นคุณ)

หมวกแพ็คน้ำแข็งเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งหากคุณชอบที่จะพยายามที่จะหยุดความเจ็บปวดนั้นให้หายไป

นอกจากนี้ยังมีแพ็คที่เต็มไปด้วยลูกบอลเซรามิกถ่วงน้ำหนักและห่อด้วยลวดลายผ้าแสนสนุก ความหนาวเย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงและไม่ได้อยู่ที่ความเย็นเกินไปหรือไม่เย็นพอ

ขอแนะนำให้มีรายการโปรดของคุณมากกว่าหนึ่งรายการเพื่อให้คุณสามารถหมุนเข้าและออกจากช่องแช่แข็งได้

แผ่นทำความร้อน

ในอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมคือพวกเราที่นึกไม่ถึงว่าจะผ่านการโจมตีโดยปราศจากความร้อน - และอีกมากมาย

ฉันมีอาการปวดคออย่างมากในระหว่างการโจมตีและการมีแผ่นความร้อนที่สามารถเข้าถึงการตั้งค่าของลาวาได้นั้นเหมาะสำหรับฉัน

หากการใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่เป็นกุญแจสำคัญสำหรับคุณในระหว่างการโจมตีให้ลองใช้ผ้าพันคอที่เข้าไมโครเวฟได้ มีทั้งแบบที่มีกลิ่นหอมและไม่มีกลิ่น

ฉันมีกลิ่นที่ไม่มีกลิ่นเพราะหลายกลิ่นมีกลิ่นลาเวนเดอร์ซึ่งฉันชอบในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น

เครื่องนอนนุ่มสบาย

เตียงของเราควรเป็นโอเอซิส ความจริงก็คือพวกเราหลายคนใช้มันเป็นที่หลบภัยเพื่อพยายามจัดการกับความเจ็บปวดที่เรารู้สึก

การตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเตียงที่นุ่มสบายอย่างไม่น่าเชื่อพร้อมผ้าปูที่นอนนุ่ม ๆ ผ้าห่มอุ่น ๆ และแสงสว่างที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือกุญแจสำคัญ

ที่สำคัญอีกอย่างคือหมอนที่นุ่มสบาย หมอนที่ดีที่สุดคืออะไร? บทสนทนานี้เกิดขึ้นมากมายบนโซเชียลมีเดีย คำตอบคืออะไรก็ได้ที่คุณรู้สึกดี

ตอนนี้ฉันกำลังลองหมอนที่ช่วยให้ฉันเอาไส้จากข้างในมาเก็บไว้ในกระเป๋าได้ในขณะที่ฉันกำลังตัดสินใจระดับความแน่นของหมอนที่ถูกต้อง มันยังอยู่ในขั้นตอนการปรับตัว แต่ฉันชอบที่จะมีตัวเลือกให้มีหมอนที่แน่นเล็กน้อยในบางวันและให้คนอื่นนุ่ม

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก

ฉันไม่เคยคิดว่าจะใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก แต่ฉันพบว่าพวกเขาสามารถให้แรงกดดันที่ปลอบประโลมใจจากความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นพร้อมกับความเจ็บปวดได้

บางครั้งฉันก็รู้สึกกระสับกระส่ายและกระสับกระส่ายเมื่อระดับความเจ็บปวดพุ่งสูงขึ้น ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักช่วยให้ฉันรู้สึกสบายผิวขึ้นเล็กน้อย

ผ้าห่มอุ่น

ฉันอาศัยอยู่ในอากาศที่หนาวเย็นมากและดูเหมือนว่าบ้านของฉันจะหนาวเย็นตลอดทั้งปี ผ้าห่มอุ่นช่วยให้ฉันอุ่นขึ้นในช่วงฤดูหนาวและต่อสู้กับความหนาวเย็นในช่วงฤดูเครื่องปรับอากาศ

ด้วยมือและเท้าที่เย็นซึ่งอาจมาพร้อมกับการโจมตีของไมเกรนผลิตภัณฑ์นี้จึงเป็นสิ่งล้ำค่าในการรักษาความสบายที่ดีที่สุด

โคมไฟบำบัดด้วยแสงสีเขียว

คุณเคยเห็นหลอดไฟสีเขียวที่ออกแบบมาเพื่อช่วยรักษาความไวแสงไมเกรนหรือไม่? ฉันคิดว่ามันเป็นการหลอกลวงทั้งหมดจนกระทั่งฉันได้อ่านงานวิจัยเกี่ยวกับสาเหตุที่ความยาวคลื่นสีเขียวของแสงสามารถทนได้มากกว่าแสงอื่น ๆ

ฉันรู้สึกประหลาดใจที่หลอดไฟเล็ก ๆ นี้สามารถช่วยบรรเทาอาการของฉันได้เร็วเพียงใด

นอกจากนี้ยังช่วยให้ฉันทำงานได้เมื่อฉันไม่ได้รับการโจมตีที่เจ็บปวดมากโดยการลดอาการที่น่ารำคาญเช่นคลื่นไส้และความไวต่อแสง

ฉันใช้มันเป็นโคมไฟข้างเตียงและมันก็สงบลงมากก่อนที่ฉันจะเข้านอน

แว่นไมเกรน

อีกรายการที่มีประโยชน์สำหรับความไวแสงของฉันคือแว่นตาไมเกรน แว่นตาเหล่านี้มีสีรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกัน

แนวคิดคือเลนส์บนแว่นตาจะกรองแสงสีฟ้าที่น่ารำคาญออกจากอุปกรณ์ที่พวกเราหลายคนไม่สามารถทนได้

เลนส์บางตัวจะมีสีชมพูหรือสีส้มและสีอื่น ๆ ส่วนใหญ่จะมีสีน้ำตาลชัดเจน บางอย่างคุณสามารถเพิ่มใบสั่งยาและอื่น ๆ ที่คุณไม่สามารถทำได้

สิ่งเหล่านี้เป็นอีควอไลเซอร์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับฉันเมื่อฉันต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานและในวันที่ฉันมีการประชุม Zoom หลายครั้ง

เมื่อฉันเลื่อนมันมาบนใบหน้ามันแทบราวกับว่าสมองของฉันถอนหายใจด้วยความโล่งอก ตาฉันด้วย!

ขิง

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันได้อ่านการศึกษาที่พบว่าขิงสามารถรักษาอาการไมเกรนได้ดีพอ ๆ กับ sumatriptan ซึ่งเป็นยารักษาไมเกรนทั่วไป

ฉันสงสัยสุด ๆ แต่หลังจากลองแล้วขิงก็กลายเป็นสิ่งที่ต้องทำเมื่อฉันรู้สึกว่ามีการโจมตีเกิดขึ้น ดูเหมือนว่าฉันจะกินแบบไหนไม่สำคัญเช่นขิงแช่อิ่มแคปซูลขิงลูกอมขิงชาขิงทั้งหมดนี้ช่วยลดหรือหยุดการโจมตีได้

ขิงยังช่วยแก้อาการคลื่นไส้ได้

ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเสริมขิงเข้ากันได้กับยาอื่น ๆ ของคุณ

บรรทัดล่างสุด

แม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะ“ รักษา” ฉันจากอาการไมเกรนได้ แต่ฉันพบว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้ความสะดวกสบายที่ฉันเข้าถึงครั้งแล้วครั้งเล่าเพื่อช่วยให้ไมเกรนจัดการได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย

ฉันหวังว่าคุณจะพบบางอย่างที่ช่วยคุณได้เช่นกัน

Eileen Zollinger เป็นหนึ่งในสามของผู้หญิงที่เป็นเจ้าของ Migraine Strong ซึ่งเป็นเว็บไซต์การศึกษาเกี่ยวกับไมเกรนและไลฟ์สไตล์ เธอช่วยเริ่มต้น เว็บไซต์ และกลุ่มสนับสนุน Facebook ส่วนตัวหลังจากที่เธอประสบกับอาการไมเกรนมานานหลายทศวรรษโดยมีข้อมูลผู้ป่วยน้อยมาก เธอต้องการสร้างชุมชนทางการศึกษาและมีชีวิตชีวาที่เต็มไปด้วยความหวังและทรัพยากร นอกจากนี้เธอยังเป็นผู้แนะนำสำหรับไฟล์ แอพ Migraine Healthline, โฮสต์แชทสด 5 คืนต่อสัปดาห์ คุณสามารถพบ Migraine Strong ได้ที่ อินสตาแกรม, เฟสบุ๊ค, และ ทวิตเตอร์.