Keto Diet Rash: สิ่งที่คุณต้องรู้

ภาพรวม

หากคุณเคยมีส่วนร่วมในโลกแห่งสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีคุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารคีโต

อาหารคีโตเจนิกหรือที่เรียกว่าอาหารคีโตเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไขมันสูง ด้วยการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำมากร่างกายสามารถเรียกใช้คีโตนจากไขมันแทนน้ำตาลกลูโคสจากคาร์โบไฮเดรต สิ่งนี้นำไปสู่การเผาผลาญไขมันและการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารที่รุนแรงอาจมีผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการได้ ผลข้างเคียงเริ่มต้นของอาหารคีโตอาจรวมถึงหมอกในสมองความเหนื่อยล้าความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และแม้แต่ผื่นคีโต

นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับผื่นคีโตรวมถึงสิ่งที่อาจทำให้เกิดวิธีการรักษาและวิธีป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

อาการของผื่นคีโต

Keto rash หรือที่เรียกกันอย่างเป็นทางการว่า prurigo pigmentosa เป็นอาการอักเสบของผิวหนังที่หายากโดยมีผื่นแดงคันบริเวณลำตัวและลำคอ

ผื่นคีโตเป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่มักพบบ่อยในผู้หญิงเอเชีย งานวิจัยเชิงลึกส่วนใหญ่เกี่ยวกับเรื่องนี้เคยเกี่ยวข้องกับหญิงสาวชาวญี่ปุ่น

อาการของผื่นคีโตอาจรวมถึง:

• ผื่นแดงคันซึ่งส่วนใหญ่เกิดที่หลังส่วนบนหน้าอกและหน้าท้อง
• จุดสีแดงเรียกว่า papules ซึ่งมีลักษณะคล้ายเว็บ
• ลายสีน้ำตาลเข้มทิ้งไว้บนผิวหนังเมื่อจุดต่างๆหายไป

สาเหตุของผื่นคีโต

การวิจัยเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างอาหารคีโตและ prurigo pigmentosa มี จำกัด อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสอง

นักวิจัยยังไม่แน่ใจว่าอะไรทำให้เกิดผื่นคีโต แต่คิดว่ามีหลายเงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ยังคงเป็นโรค
• Sjögren’s syndrome
• เชื้อเอชไพโลไร การติดเชื้อ

นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์อย่างมากระหว่างผื่นเฉียบพลันและการปรากฏตัวของคีโตซีสซึ่งเป็นวิธีที่ได้รับฉายาว่า "keto rash"

ภาวะคีโตซิสเกิดขึ้นบ่อยที่สุดอันเป็นผลมาจากการอดอาหารอย่าง จำกัด และยังสามารถพบได้ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน หากคีโตซิสมาพร้อมกับน้ำตาลที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจนำไปสู่ภาวะที่คุกคามถึงชีวิตที่เรียกว่าคีโตอะซิโดซิส ด้วยอาหารคีโตเป้าหมายคือการอยู่ในภาวะคีโตซิส

ในกรณีศึกษาหนึ่งพบว่าผู้หญิงอายุ 16 ปีมีผื่นขึ้นประมาณหนึ่งเดือนหลังจากได้รับการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างเข้มงวด

ในกรณีที่คล้ายคลึงกันชายอายุ 17 ปีได้รับการดูแลทางการแพทย์หลังจากมีผื่นขึ้นและมีอาการของโรคข้ออักเสบ มีการเปิดเผยระหว่างการรักษาว่าเขารับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากมานานกว่าหนึ่งปี

จากการทบทวนวรรณกรรมที่เกี่ยวข้องพบว่า 14 คนที่แตกต่างกันในระหว่างการศึกษาสองครั้งเป็นโรคคีโตซิสเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น prurigo pigmentosa

นอกจากนี้ยังมีความคิดว่าเป็นปัจจัยภายนอกที่อาจทำให้ผื่นคีโตรุนแรงขึ้น สิ่งเหล่านี้รวมถึงสิ่งต่างๆเช่นแสงแดดและความร้อนที่มากเกินไปการขับเหงื่อการเสียดสีและการบาดเจ็บที่ผิวหนังและสารก่อภูมิแพ้

การรักษาผื่นคีโต

มีวิธีการรักษาที่บ้านหลายวิธีสำหรับผื่นคีโตหากคุณพบ:

1. ฟื้นฟูคาร์โบไฮเดรต

หากคุณเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารเมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นสาเหตุของผื่นคุณอาจต้องพิจารณาแนะนำคาร์โบไฮเดรตใหม่

การศึกษาในปี 2018 พบว่าการทานคาร์โบไฮเดรตกลับเข้าไปในอาหารช่วยเพิ่มอาการผื่นได้อย่างมีนัยสำคัญ

หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเลิกใช้วิถีชีวิตแบบคีโตโดยสิ้นเชิงคุณสามารถตั้งเป้าไปที่การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำในระดับปานกลางแทนได้

2. แก้ไขการขาดสารอาหาร

การขาดสารอาหารอาจมีผลต่อภาวะผิวหนังอักเสบบางอย่าง

การขาดวิตามินเอวิตามินบี 12 และวิตามินซีมีความเชื่อมโยงกับสภาพผิวทั้งเฉียบพลันและเรื้อรัง

หากคุณรับประทานอาหารที่ จำกัด มากเกินไปร่างกายของคุณอาจได้รับวิตามินและแร่ธาตุไม่ครบตามที่ต้องการ

การรับประทานผักและผลไม้หลากสีเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนตามธรรมชาติ

3. กำจัดสารก่อภูมิแพ้ในอาหาร

อาหารคีโตให้ความสำคัญกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูง อาหารที่กินบ่อยที่สุดในอาหารคีโตเจนิก ได้แก่ ไข่นมปลาถั่วและเมล็ดพืชเพื่อบอกชื่อไม่กี่อย่าง

บังเอิญอาหารเหล่านี้หลายชนิดอยู่ในรายชื่อสารก่อภูมิแพ้ในอาหารทั่วไปด้วย

เนื่องจากการแพ้อาหารเป็นสาเหตุของการอักเสบคุณควรกำจัดอาหารที่คุณแพ้ซึ่งอาจทำให้อาการผื่นแย่ลง

4. รวมอาหารเสริมต้านการอักเสบ

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงอาหารแล้วอาหารเสริมบางชนิดอาจช่วยร่างกายในการต่อสู้กับสภาวะอักเสบ

โปรไบโอติกส์พรีไบโอติกวิตามินดีและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาล้วนถูกนำมาใช้ในการศึกษาทางคลินิกเพื่อช่วยให้อาการของผิวหนังอักเสบดีขึ้น

จากการทบทวนวรรณกรรมปัจจุบันเกี่ยวกับการเสริมสมุนไพรในปี 2014 พบว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอาจให้ผลลัพธ์ที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคผิวหนัง

5. ดูแลผิวของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องดูแลผิวของคุณให้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการผิวหนังอักเสบ

สมาคมกลากแห่งชาติแนะนำให้ใช้น้ำอุ่นในการอาบน้ำและอาบน้ำและทำความสะอาดด้วยสบู่และน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนเท่านั้น

กลุ่มนี้ยังแนะนำให้ดูแลผิวของคุณให้ชุ่มชื้นเมื่อแห้งและได้รับการปกป้องเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมเช่นแดดร้อนหรือลมเย็น

6. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยา

หากการรักษาที่บ้านไม่สามารถกำจัดผื่นได้อาจจำเป็นต้องไปพบแพทย์ของคุณ

ยาที่มีประสิทธิภาพที่กำหนดไว้สำหรับ prurigo pigmentosa คือยาปฏิชีวนะ minocycline และ doxycycline อาจใช้ Dapsone ในการรักษา

Outlook และการป้องกัน

ด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตทำให้สามารถป้องกันและบรรเทาอาการผื่นคีโตได้

หากการรักษาที่บ้านไม่สามารถขจัดผื่นได้อย่างสมบูรณ์การไปพบแพทย์ของคุณอาจให้การสนับสนุนที่จำเป็นเพื่อให้อาการของคุณหายไปอย่างเต็มที่

แม้ว่าการเกิดผื่นคีโตจะหายาก แต่คุณสามารถป้องกันได้โดยปฏิบัติตามข้อควรระวังต่อไปนี้เมื่อเริ่มรับประทานอาหารคีโต:

• ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงอย่างช้าๆ แทนที่จะลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงอย่างกะทันหันให้พยายามลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้ช้าลงจากอาหารของคุณ
• เสริมด้วยวิตามิน / แร่ธาตุในเบื้องต้น วิตามินรวมหรือวิตามินรวมวันละครั้งสามารถช่วยคุณลดความเป็นไปได้ที่จะเกิดการขาดสารอาหารในขณะที่คุณเริ่มรับประทานอาหารคีโต ตรวจสอบว่านักโภชนาการบอกว่าวิตามินรวมของคุณควรมีอะไรบ้าง
• ปรึกษากับแพทย์. หากคุณกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงใด ๆ ของอาหารคีโตรวมถึงผื่นคีโตโปรดไปพบแพทย์เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม พวกเขาอาจแนะนำคุณให้รู้จักกับนักกำหนดอาหารที่สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนไปรับประทานอาหารคีโตได้อย่างปลอดภัย