หากคุณรู้สึกว่าต้องใช้กระดาษชำระครึ่งม้วนหลังจากที่คุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้โอกาสที่คุณอาจมีปัญหาสุขภาพพื้นฐาน
ไม่ต้องพูดถึงการเช็ดมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกคันระคายเคืองและอึดอัดเมื่อเข้าห้องน้ำเสร็จ
ตามหลักการแล้วการเช็ดทำความสะอาดหลังการขับถ่ายควรใช้กระดาษชำระเพียงสองถึงสามครั้ง
หากคุณพบบางอย่างที่แตกต่างออกไปให้ลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้และไปพบแพทย์หากยังมีอาการอยู่
ทำไมต้องเช็ดมาก
มีสภาวะสุขภาพหลายประการที่ทำให้การเช็ดตัวยากขึ้นหรือส่งผลต่อความสามารถในการทำความสะอาดหลังเข้าห้องน้ำ
โปรดทราบว่าทุกคนอาจต้องเช็ดมากกว่าปกติเล็กน้อยเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณพบว่าการเช็ดมาก ๆ เป็นกฎและไม่ใช่ข้อยกเว้นให้พิจารณาว่าหนึ่งในเงื่อนไขเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุพื้นฐาน
ฝีที่ก้นหรือทวาร
ฝีที่ทวารหนักคือการติดเชื้อที่ต่อมทวารหนักซึ่งทำให้เกิดอาการปวดแดงและมีเลือดออกในบริเวณทวารหนัก การระบายอาจเป็นเลือดหนองหรืออุจจาระ ฝีที่ทวารหนักที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถพัฒนาเป็นรูทวารได้
แท็กผิวหนังทางทวารหนัก
แท็กผิวหนังที่ก้นคือการเจริญเติบโตของผิวหนังที่เกิดจากการเสียดสีการระคายเคืองหรือการอักเสบซ้ำ ๆ สาเหตุทั่วไป ได้แก่ :
- ท้องเสียเรื้อรัง
- ท้องผูก
- โรคริดสีดวงทวาร
- โรค Crohn
แท็กผิวหนังทางทวารหนักอาจจับอุจจาระและทำให้ยากต่อการทำความสะอาดบริเวณทวารหนักหลังการเคลื่อนไหวของลำไส้
การรั่วของลำไส้
การรั่วของลำไส้เรียกอีกอย่างว่าภาวะกลั้นอุจจาระไม่ได้ เกิดขึ้นเมื่อคุณมีอาการถ่ายอุจจาระลำบาก คุณอาจอุจจาระรั่วเมื่อคุณผ่านแก๊สหรือพบว่ามีอุจจาระรั่วตลอดทั้งวัน
ริดสีดวงทวาร
โรคริดสีดวงทวารคือเส้นเลือดบวมภายในหรือภายนอกทวารหนัก อาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นคันปวดและมีเลือดออก
โรคริดสีดวงทวารเป็นเรื่องธรรมดา การวิจัยประเมินว่าผู้ใหญ่ 1 ใน 20 คนในสหรัฐอเมริกาและประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่อายุ 50 ปีขึ้นไปมีโรคริดสีดวงทวาร
โรคริดสีดวงทวารอาจทำให้ทำความสะอาดได้ยากเนื่องจากอุจจาระสามารถจับตัวได้
อาการคันทวาร
อาการนี้เรียกอีกอย่างว่าอาการคันทางทวารหนัก อาจเป็นผลมาจากการระคายเคืองผิวหนังเช่นจาก:
- การทำความสะอาดมากเกินไป
- สบู่หรือน้ำหอมที่รุนแรง
- เหงื่อ
- อุจจาระ
นอกเหนือจากอาการคันอาการคันอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองแสบร้อนและรู้สึกไม่สบายโดยรวม
ภาวะแทรกซ้อนจากการเช็ดที่ไม่ดี
การเช็ดตัวหลังจากมีการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นมากกว่าการทำให้รู้สึกสะอาด
สำหรับผู้หญิงการไม่เช็ดอุจจาระออกทั้งหมดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะต่างๆเช่น:
- ระคายเคืองริมฝีปาก
- การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI)
- ช่องคลอดอักเสบ
ผู้ชายสามารถเผชิญกับปัญหาที่คล้ายคลึงกัน ได้แก่ :
- UTI
- อาการคัน
- ความรู้สึกไม่สบายทั่วไป
เคล็ดลับในการเช็ด
หลายวิธีสามารถปรับปรุงความรู้สึกสะอาดหลังการขับถ่าย
ใช้ทิชชู่เปียก
ทิชชู่เปียกสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการระคายเคืองจากกระดาษชำระแบบแห้งได้ แม้แต่กระดาษชำระที่เปียกก็สามารถใช้งานได้
มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีกลิ่นและสำหรับผิวบอบบาง มิฉะนั้นผ้าเช็ดทำความสะอาดเหล่านี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้อาการของคุณแย่ลงได้
หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดอย่าทิ้งลงชักโครก อาจทำให้ท่อประปาอุดตันได้
ตรวจสอบทิศทาง
เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังเสมอเพื่อที่คุณจะได้ไม่นำแบคทีเรียที่ไม่ต้องการเข้าไปในท่อปัสสาวะ
ล้างทำความสะอาดด้วยโถชำระล้างหรือขวดน้ำ
โถสุขภัณฑ์จะช่วยให้น้ำไหลขึ้นด้านบนเพื่อทำความสะอาดทวารหนัก ควรบีบขวดน้ำยาล้างจากด้านหน้าให้น้ำเคลื่อนไปทางด้านหลัง
หลีกเลี่ยง "ก้าวร้าว" หรือเช็ดมากเกินไป
การเช็ดที่มากเกินไปและรุนแรงอาจทำให้ทวารหนักของคุณระคายเคืองได้ แทนที่จะเช็ดมากเกินไปหรือแรงเกินไปให้ล้างบริเวณนั้น พิจารณาสิ่งที่แนบมาโถปัสสาวะหญิงหรือขวดล้าง
ใส่แผ่นป้องกันการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
บางครั้งหากคุณมีอุจจาระรั่วซ้ำ ๆ แผ่นรองกลั้นปัสสาวะไม่อยู่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสะอาดได้ มันสามารถดูดซับอุจจาระบางส่วนและป้องกันไม่ให้ชุดชั้นในของคุณสกปรก
วิธีอื่น ๆ ที่จะช่วยได้
นอกเหนือจากการปรับปรุงวิธีการเช็ดแล้วขั้นตอนต่อไปนี้อาจช่วยรักษาสาเหตุพื้นฐานบางประการที่ทำให้การเช็ดยากในตอนแรก:
- อาบเกลือเอปซอมหรือแช่ตัวในอ่างซิทซ์เพื่อช่วยลดการอักเสบบริเวณทวารหนัก วิธีนี้สามารถลดอาการคันและระคายเคืองหลังการขับถ่าย
- เพิ่มปริมาณไฟเบอร์หากความรู้สึกไม่สบายของคุณเกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก ตัวอย่างเช่นการรับประทานผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืชมากขึ้น
- เพิ่มปริมาณน้ำของคุณควบคู่ไปกับการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความเทอะทะให้กับอุจจาระของคุณและทำให้อุจจาระง่ายขึ้น
- ใช้น้ำยาปรับอุจจาระที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) สามารถลดการรัดที่อาจทำให้ริดสีดวงทวารแย่ลง
เช่นเดียวกับเคล็ดลับที่ควรลองก็มีสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมในบริเวณทวารหนักเช่นโลชั่นกระดาษชำระหรือสบู่ อาจระคายเคืองได้
- หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ระคายเคืองทางเดินอาหารและอาจทำให้ท้องเสีย ทริกเกอร์จะแตกต่างกันไป แต่อาจรวมถึง:
- อาหารรสเผ็ด
- อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- หัวหอม
- สารทดแทนน้ำตาล
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองและความรู้สึกไม่สบาย
ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด
หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงและกะทันหันเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
ควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีเลือดออกโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจดูเหมือนว่าอุจจาระของคุณเป็นสีแดงหรือมีเนื้อของกากกาแฟ เลือดออกอาจบ่งบอกถึงสภาวะที่รุนแรงหลายประการเช่น:
- เลือดออกในทางเดินอาหาร
- สวนทวาร
- โรคริดสีดวงทวารรุนแรง
พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากการรักษา OTC ไม่ได้ผลสำหรับปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และการเช็ดล้างของคุณ พวกเขาสามารถกำหนดหรือแนะนำการรักษาเช่น:
- การฝึกลำไส้ การฝึกลำไส้เกี่ยวข้องกับการสอนตัวเองให้เข้าห้องน้ำในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน อาจช่วยลดความเป็นไปได้ในการกลั้นอุจจาระ
- การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกราน แพทย์ของคุณสามารถแนะนำคุณให้ไปพบนักบำบัดโรคอุ้งเชิงกรานซึ่งสามารถช่วยคุณออกกำลังกายในอุ้งเชิงกรานได้ สิ่งเหล่านี้อาจช่วยลดโอกาสในการกลั้นอุจจาระ
- ยาตามใบสั่งแพทย์ แพทย์ของคุณสามารถสั่งจ่ายยาที่ช่วยลดอาการท้องร่วงหรืออาการที่อาจเกิดขึ้นกับสภาวะต่างๆเช่นโรคโครห์นโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) และอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล หากเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกอาจสั่งยาระบายหรือน้ำยาปรับอุจจาระให้ใช้ชั่วคราว
- ศัลยกรรม. ในกรณีที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนักหาก OTC หรือการรักษาตามใบสั่งแพทย์ไม่ได้ผลแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ผ่าตัดเพื่อลดการรั่วไหลที่รุนแรง
บรรทัดล่างสุด
หากรู้สึกว่าคุณต้องเช็ดตัวไม่รู้จบหลังจากการขับถ่ายคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองทำความสะอาดได้โดยไม่ต้องลงทุนซื้อกระดาษชำระ
แต่ถ้าการแทรกแซงที่บ้านของคุณไม่ได้ผลให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ อาจมีสาเหตุพื้นฐานและการรักษาสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสะอาดและสบายขึ้น
