วิธีการผกผันสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม: ได้ผลจริงหรือ?

หากคุณออนไลน์แล้วกำลังมองหาวิธีปลูกผมมีโอกาสที่คุณจะเจอวิธีการผกผัน กล่าวกันว่าวิธีการผกผันจะช่วยให้คุณปลูกผมเพิ่มขึ้นอีกหนึ่งหรือสองนิ้วต่อเดือน

ผู้เสนอวิธีการนี้เชื่อว่าการนอนคว่ำจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่หนังศีรษะกระตุ้นการงอกของเส้นผม บางวิธีแนะนำให้ทำ headstand, handstand หรือใช้โต๊ะผกผัน

ความจริงก็คือไม่มีการศึกษาใด ๆ ที่พิสูจน์หรือหักล้างความสามารถของวิธีการผกผันในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม อย่างไรก็ตามบางวิธีแนะนำให้นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันหอมระเหยก่อนหรือระหว่างการผกผัน และมีหลักฐานว่าการนวดหนังศีรษะสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ นอกจากนี้ยังมีการแสดงน้ำมันหอมระเหยบางชนิดเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการผกผันสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมและสิ่งที่งานวิจัยกล่าว

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

วิธีการปลูกผมแบบผกผันดูเหมือนจะเป็นปรากฏการณ์ทางอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตามไม่มีงานวิจัยใด ๆ เกี่ยวกับผลของการผกผันต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม

วิธีนี้ไม่ได้เป็นการไม่ได้ผลโดยสิ้นเชิงเมื่อรวมกับการนวดหนังศีรษะ มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการนวดหนังศีรษะอาจทำให้ผมหนาขึ้นในบางคน การศึกษาขนาดเล็กในปี 2559 พบว่าการนวดหนังศีรษะที่ได้มาตรฐานช่วยเพิ่มความหนาของเส้นผมในผู้ชายที่มีสุขภาพดี

การสำรวจล่าสุดและใหญ่กว่าแสดงให้เห็นว่าจากผู้เข้าร่วม 327 คนที่นวดหนังศีรษะตั้งแต่ 11 ถึง 20 นาทีต่อวันเป็นเวลาประมาณ 6 เดือนร้อยละ 68.9 รายงานว่ามีอาการผมร่วงและการงอกใหม่อย่างคงที่ ผลลัพธ์ที่ได้มีความคล้ายคลึงกันในทุกวัยและทุกเพศ แต่ผู้ที่มีอาการผมร่วงโดยรวมแทนที่จะบางบริเวณที่มีอาการผมบางพบว่ามีอาการดีขึ้นเล็กน้อย

บางเว็บไซต์แนะนำให้นวดด้วยน้ำมันหอมระเหยที่เจือจางเช่นน้ำมันเปปเปอร์มินต์หรือน้ำมันลาเวนเดอร์ลงบนหนังศีรษะเมื่อใช้วิธีการผกผัน ทั้งน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และสะระแหน่ได้รับการแสดงเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมในการศึกษาในสัตว์ทดลอง

น้ำมันหอมระเหยควรเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันเมล็ดองุ่นหรือน้ำมันโจโจ้บาก่อนนำไปใช้กับหนังศีรษะ น้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ สำหรับเส้นผมหลายชนิดแสดงให้เห็นถึงการเจริญเติบโตของเส้นผมเช่นน้ำมันโรสแมรี่และน้ำมันซีดาร์วูด

ปลอดภัยหรือไม่?

ยังไม่มีการศึกษาวิธีการปลูกผมแบบผกผันจึงไม่มีหลักเกณฑ์ด้านความปลอดภัย ในขณะที่ห้อยหัวระหว่างขาเพื่อพลิกผมไม่น่าจะทำอันตรายใด ๆ แต่การห้อยหัวลงอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณได้ ความเสี่ยงขึ้นอยู่กับสุขภาพของคุณและเงื่อนไขพื้นฐานใด ๆ การห้อยหัวนานแค่ไหนก็สำคัญเช่นกัน

ความดันโลหิตของคุณจะเพิ่มขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจจะช้าลงเมื่อคุณวางสายนานกว่าสองสามนาที การถือท่านี้อาจทำให้ปวดหลังและคอและทำให้เวียนศีรษะได้

ไม่แนะนำให้ใช้วิธีการผกผันหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมี:

• ความดันโลหิตสูง
• โรคหัวใจ
• เวียนศีรษะ
• การติดเชื้อในหู
• เรตินาเดี่ยว
• ปวดหลังหรือบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง

วิธีใช้วิธีการผกผัน

วิธีใช้วิธีการผกผันมีดังนี้ การใช้น้ำมันเป็นทางเลือก แต่เนื่องจากน้ำมันบางชนิดมีฤทธิ์กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมจึงอาจคุ้มค่าที่จะใช้ร่วมกัน

ขั้นแรกกระตุ้นรูขุมขนด้วยการนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันหอมระเหย:

1. เจือจางน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือกสามถึงห้าหยดด้วยน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันอาร์แกนน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว
2. ชโลมน้ำมันลงบนเส้นผมที่สะอาดโดยเน้นที่หนังศีรษะจากนั้นหวีไปที่ปลายผม
3. ใช้นิ้วนวดหนังศีรษะเบา ๆ โดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมสลับไปมาระหว่างตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาเป็นเวลา 4 ถึง 5 นาที

ประการที่สองให้นอนคว่ำเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปที่หนังศีรษะ:

1. นั่งบนเก้าอี้โดยแยกเข่าออกจากกันแล้วห้อยหัวลงต่ำกว่าหัวใจ
2. ใช้มือพลิกผมทั้งหมดไปข้างหน้าเพื่อให้ผมห้อยกลับหัว
3. ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 4 นาที หากคุณเริ่มรู้สึกวิงเวียนอ่อนแรงหรือรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ อย่าทำต่อ
4. ลุกขึ้นนั่งยกศีรษะขึ้นช้าๆเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ศีรษะรีบหรือเวียนศีรษะ
5. สระผมให้สะอาดเพื่อขจัดน้ำมันออกให้หมด
6. ทำซ้ำทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในแต่ละเดือน

บำรุงเส้นผมให้แข็งแรง

หากคุณต้องการปลูกผมให้เร็วขึ้นการดูแลหนังศีรษะและเส้นผมให้แข็งแรงสามารถช่วยลดการแตกหักและทำให้ผมชี้ฟู

เพื่อรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรงขึ้น:

• กินอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นเนื้อสัตว์ไม่ติดมันถั่วและไข่
• เพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 ให้มากขึ้นในอาหารของคุณด้วยอาหารเช่นปลาแซลมอนเมล็ดแฟลกซ์และวอลนัท
• รับสังกะสีมากขึ้นด้วยอาหารเสริมหรืออาหารที่มีสังกะสีสูงเช่นผักใบเขียว
• หลีกเลี่ยงแชมพูและผลิตภัณฑ์สำหรับผมที่มีสารเคมีรุนแรง
• หลีกเลี่ยงไม่ให้ผมสัมผัสกับความร้อนสูงเช่นน้ำร้อนเตารีดแบนและการเป่าผมด้วยความร้อนสูง
• พบแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการผมร่วงมากเกินไป

Takeaway

ไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับวิธีการผกผันสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้มีโรคประจำตัวหรือกำลังตั้งครรภ์ก็ไม่ควรพลาดที่จะลองทำดู อาจมีใบสั่งยาหรือทางเลือกอื่น ๆ สำหรับการปลูกผมที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถแนะนำ

มีหลักฐานว่าการนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันบางชนิดสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพและความหนาของเส้นผมได้ การนวดอโรมาเทอราพียังช่วยผ่อนคลายได้อีกด้วย

หากคุณจะลองใช้วิธีการผกผันอย่าลืมหยุดถ้าคุณรู้สึกเวียนหัวหรือไม่สบายตัว

อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหากคุณพบปัญหาผมร่วงใหม่ ๆ หรือครั้งใหญ่ พวกเขาสามารถแยกแยะปัญหาทางการแพทย์ที่เป็นพื้นฐานได้เช่นความไม่สมดุลของฮอร์โมน