ลองดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งถ้วยต่อวันเพื่อลดน้ำตาลในเลือด

หากคุณคิดว่าจะจิบน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือคิดว่าควรทิ้งน้ำส้มสายชูไว้ในน้ำสลัดโปรดฟังเรา

ด้วยส่วนผสมเพียงสองอย่างคือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำ - เครื่องดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ACV) นี้เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ

ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

• ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
• สามารถลดมวลไขมันในร่างกาย
• ส่งเสริมความรู้สึกอิ่ม

มีความเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักมานานและการศึกษาได้เชื่อมโยงการบริโภคน้ำส้มสายชูกับการลดมวลไขมันในร่างกายและรอบเอวในช่วง 12 สัปดาห์

นอกจากนี้การบริโภค ACV ร่วมกับมื้ออาหารช่วยให้รู้สึกอิ่มและอิ่มในขณะที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด ในความเป็นจริงการศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งพบว่าน้ำส้มสายชูในปริมาณ จำกัด ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้มากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์หลังจาก 95 นาทีหลังจากบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเช่นขนมปังขาว

นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับการปรับปรุงอาการ PCOS ในการศึกษาขนาดเล็กชิ้นหนึ่งที่ผู้เข้าร่วมรับประทาน ACV 15 มิลลิลิตร (1 ช้อนโต๊ะ) ต่อวันเป็นเวลานานกว่า 90 วัน

จำนวนเงินที่เหมาะสมต่อวันขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณพยายามต่อต้าน ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ (เจือจางในน้ำ 6-8 ออนซ์) ก่อนอาหาร แนะนำในขณะที่ 1 ช้อนโต๊ะ (เจือจาง) ต่อวัน อาจช่วยในการต่อต้านอาการ PCOS

ACV ควรเจือจางในน้ำเสมอและไม่ควรบริโภคโดยตรงเนื่องจากกรดอะซิติกอาจทำให้หลอดอาหารของคุณไหม้ได้

ลองใช้: เติมมะนาวสดลงในเครื่องดื่ม ACV นี้เพื่อเพิ่มความสดชื่น หากต้องการเพิ่มรสหวานหรือทำให้น้ำส้มสายชูมีกลิ่นฉุนน้อยลงให้ลองเติมใบสะระแหน่สดน้ำผลไม้ที่ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่มหรือสัมผัสหญ้าหวานเหลวหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล

สูตรเครื่องดื่ม ACV

ส่วนผสมของดาว: น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ส่วนผสม

• 8 ออนซ์ น้ำกรองเย็น
• 1 ช้อนโต๊ะล. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
• น้ำแข็ง
• 1 ช้อนชา น้ำมะนาวสดหรือมะนาวฝาน (ไม่จำเป็น)
• สารให้ความหวาน (ไม่จำเป็น)

ทิศทาง

1. ผัดน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในน้ำกรองเย็น 1 แก้ว เติมน้ำมะนาวมะนาวฝานเป็นแว่นและน้ำแข็งตามต้องการ
2. สำหรับรูปแบบต่างๆโปรดดูคำแนะนำด้านบน

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจาก AVC มากเกินไป ได้แก่ ผลข้างเคียงทางเดินอาหาร (เช่นคลื่นไส้) เคลือบฟันที่อ่อนแอและปฏิกิริยากับยาบางประเภท

Tiffany La Forge เป็นเชฟมืออาชีพนักพัฒนาสูตรอาหารและนักเขียนอาหารที่ดูแลบล็อกพาร์สนิปและขนมอบ บล็อกของเธอมุ่งเน้นไปที่อาหารที่แท้จริงเพื่อชีวิตที่สมดุลสูตรอาหารตามฤดูกาลและคำแนะนำด้านสุขภาพที่เข้าถึงได้ เมื่อเธอไม่ได้อยู่ในครัวทิฟฟานี่ชอบเล่นโยคะเดินป่าท่องเที่ยวทำสวนออร์แกนิกและออกไปเที่ยวกับคอร์กี้โกโก้ ไปที่บล็อกของเธอหรือบนอินสตาแกรมของเธอ