ทำอย่างไรจึงจะจั๊กจี้น้อยลง

ในขณะที่มีคนที่ชอบถูกจั๊กจี้ แต่พวกเราบางคนก็คิดว่ามันน่ารำคาญอึดอัดและอึดอัด บางคนมีปฏิกิริยาที่เกือบจะรุนแรงเช่นเตะเมื่อเท้าถูกจั๊กจี้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการตอบสนองที่จั๊กจี้รวมถึงสาเหตุที่คนบางคนจั๊กจี้มากกว่าคนอื่น ๆ และวิธีการหยุดการจั๊กจี้

วิธีหยุดการจั๊กจี้

ตามที่ Dr. Emily Grossman จาก The Royal Institution มีเทคนิคที่คุณสามารถใช้เพื่อลดการตอบสนองที่จั๊กจี้ได้ เมื่อมีคนพยายามจะจี้คุณให้วางมือของคุณไว้บนมือของพวกเขา

กรอสแมนแนะนำว่าการกระทำนี้จะช่วยให้สมองของคุณคาดเดาความรู้สึกของการถูกจั๊กจี้ได้ดีขึ้นและช่วยให้คุณระงับการตอบสนองที่จั๊กจี้ได้

ทำไมคุณถึงจี้ตัวเองไม่ได้?

จากข้อมูลของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐอิลลินอยส์สมองของคุณมักมุ่งเน้นไปที่สิ่งใหม่ ๆ ในสภาพแวดล้อมของคุณ สิ่งที่คุ้นเคยเช่นการกระทำทั่วไปที่คุณเคยทำในอดีตถูกสมองของคุณมองว่าเป็นข้อมูลที่ไม่จำเป็น

ดังนั้นสมองของคุณจะคาดเดาว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณทำสิ่งต่างๆ จากการศึกษาในปี 2013 เชื่อกันว่าการคาดการณ์เหล่านี้มาจากสำเนาการเคลื่อนไหวที่เริ่มต้นโดยเยื่อหุ้มสมองของคุณ

สมองของคุณใช้ประสบการณ์ก่อนหน้านี้เพื่อทำนายการตอบสนองทางประสาทสัมผัส

เมื่อคุณดำเนินการทั่วไปสมองของคุณจะใช้สำเนาผลกระทบเพื่อทำนายปฏิกิริยาทางประสาทสัมผัส หากการกระทำเกิดขึ้นตามที่คาดหมาย - หมายถึงสำเนาผลกระทบและข้อมูลทางประสาทสัมผัสตรงกันข้อมูลประสาทสัมผัสเพิ่มเติมจะไปไม่ถึงสมอง

หากคุณพยายามจี้ตัวเองคุณมีความคาดหวังว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณสัมผัสตัวเอง เมื่อความคาดหวังตรงกับสำเนาความรู้สึกของการถูกกระตุ้นจะไม่ไปถึงสมองและคุณไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ

ถูกอีกคนจั๊กจี้

เมื่อเราถูกคนอื่นชักจูงเราจะไม่มีการเลียนแบบเพราะเรามีปฏิกิริยาตอบสนองซึ่งต่างจากการดำเนินการ ความรู้สึกจั๊กจี้แล่นไปถึงสมอง

การจัดการปฏิกิริยาต่อการจั๊กจี้

เทคนิคของกรอสแมนในการวางมือบนมือของผู้ถูกจั๊กจี้ใช้แนวคิดของการไม่สามารถจี้ตัวเองเพื่อจัดการกับปฏิกิริยาของคุณต่อการจั๊กจี้ได้

ทำไมเราจั๊กจี้?

แม้ว่าจะไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าเหตุใดมนุษย์จึงตอบสนองต่อการกระตุ้นในแบบที่เราทำ แต่ก็มีหลายทฤษฎีที่ว่าทำไมผู้คนถึงจั๊กจี้

บางส่วนของทฤษฎีเหล่านี้หมุนรอบความรู้สึกจั๊กจี้:

• การแจ้งเตือนถึงอันตรายที่กลายเป็นเรื่องตลกเมื่อเรารู้ว่าเป็นบุคคลอื่น
• พฤติกรรมที่เรียนรู้ที่ส่งเสริมความผูกพันในครอบครัวและสังคม
• ปฏิกิริยาสะท้อนกลับเพื่อป้องกันบริเวณที่เปราะบางเช่นรักแร้คอซี่โครงและต้นขาด้านใน
• ปฏิกิริยาป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าทำลายของแมลงหรือหนอน

ประเด็นที่สำคัญ

การเป็นคนขี้ขลาดนั้นซับซ้อนกว่าที่คุณคิด ยิ่งไปกว่านั้นชุมชนวิทยาศาสตร์ยังไม่เข้าใจในทุกแง่มุมของการตอบสนองที่ฉุกละหุก

แม้ว่าจะมีงานวิจัยทางคลินิกที่ จำกัด เกี่ยวกับวิธีการเลิกขี้กังวล แต่เทคนิคหนึ่งที่คุณอาจลองทำได้คือ: เมื่อคุณถูกเข้าหาโดยบุคคลที่วางแผนจะจี้คุณให้วางมือของคุณไว้บนมือที่พวกเขาจะใช้เพื่อกระตุ้น การดำเนินการนี้อาจช่วยระงับการตอบสนองของคุณได้