เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้คุณกำลังเครียด (ขอโทษนะบีบี!)
เรามีข่าวดีสำหรับคุณ: เป็นไปได้ที่จะหยอกล้อลิ้นสัมผัสชิมยั่วเย้าและผลักดันเพื่อลดระดับความเครียด * ปรบมือ *
เราเชื่อว่าความสุขเป็นลักษณะพื้นฐานของชีวิตทางเพศที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดี นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องพึ่งพานักเขียนที่มีประสบการณ์นักการศึกษาและผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ เพื่อแบ่งปันคำแนะนำของพวกเขาเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่เทคนิคที่คุณใช้ไปจนถึงของเล่นทางเพศที่คุณซื้อ
เราแนะนำเฉพาะสิ่งที่เราชื่นชอบอย่างแท้จริงดังนั้นหากคุณเห็นลิงก์ร้านค้าไปยังผลิตภัณฑ์หรือแบรนด์ที่เฉพาะเจาะจงโปรดทราบว่ามีการค้นคว้าอย่างละเอียด - หากคุณรู้ว่าเราหมายถึงอะไร ขยิบตา.
เคล็ดลับทั่วไป
ไม่ว่าคุณจะไปที่ Pound Town หรือ Cuddle City เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยตัดคอร์ติซอลและเพิ่มความสุขให้ได้มากที่สุด
รู้จักตัวเอง
เช่นเดียวกับบางคนพบว่าชั้นเรียนโยคะช่วยคลายความเครียดได้ดีกว่าคลาสฝึกบู๊ตออกกำลังกายบางคนพบว่าการทำให้ความรักคลายความเครียดได้ดีกว่า การต่อสู้.
ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มตกต่ำในนามของความเครียดที่ลดลงให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อหาว่าการลดความเครียดแบบไหนที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
หากคุณมีเพศสัมพันธ์ที่เป็นพันธมิตรหรือหลายฝ่ายให้กระจายข่าวก่อนที่คุณจะเข้าร่วม
จุดเทียน
โดยเฉพาะเทียนโรสแมรี่หรือลาเวนเดอร์ ทั้งสองกลิ่นอาจลดความเครียด
นอกจากนี้: หินแสงอารมณ์
ใช้น้ำมันหล่อลื่น
TBH นี่คือคำแนะนำที่ดีเสมอ
แต่น้ำมันหล่อลื่นคือ โดยเฉพาะ สำคัญเมื่อคุณเครียด
ทำไม? เนื่องจากความเครียดสามารถนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานชั่วคราวซึ่งสามารถ:
- ขัดขวางการหล่อลื่นตามธรรมชาติในช่องคลอด
- ทำให้การเจาะในทั้งสองหลุมสะดวกสบายน้อยลง
โน้มตัวเข้าสู่ความปรารถนาที่ตอบสนอง
ใช่บางตำแหน่งดีกว่าสำหรับการฝ่าความเครียดมากกว่าตำแหน่งอื่น ๆ และใช่บางคนพบว่าการผ่อนคลายความเครียดทางเพศ
แต่ในฐานะที่ปรึกษาทางคลินิกทางเพศ Eric M. Garrison ผู้เขียน“ Mastering Multiple Position Sex” กล่าวว่า“ หลาย ๆ คนจำเป็นต้องเริ่มกระบวนการลดความเครียดก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์”
นั่นเป็นเหตุผลที่เขาแนะนำให้เอนเอียงไปตามความปรารถนาที่ตอบสนอง (หรือที่เรียกว่าการทำสิ่งต่างๆที่ช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้น) ก่อน ลองท่าเซ็กส์คลายเครียด 10 ท่าด้านล่างนี้
ซึ่งอาจรวมถึง:
- อ่านเรื่องโป๊เปลือย
- ดูสื่อลามกที่มีจริยธรรม (อ่าน: จ่าย)
- ฟังเสียงเรื่องโป๊เปลือย
- การอาบน้ำด้วยไอน้ำพร้อมกับตาที่กันน้ำได้
- รับ (หรือให้) นวดเท้า
ช้อน
“ ตำแหน่งนี้ดีมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคู่รับเป็นคนที่เครียด” Garrison กล่าว
ทำไม? เพราะพวกเขานอนตะแคงในขณะที่คู่ของพวกเขาจับพวกเขาจากด้านหลัง
“ ความรู้สึกของการถูกกลืนเข้าไปสามารถทำให้สบายใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ” เขากล่าว
หากการเล่นทะลุทะลวงอยู่บนโต๊ะเมื่อผู้รับพร้อมคู่หูที่อยู่ด้านหลังสามารถคลายอวัยวะเพศชายหรือดิลโด้เข้าไปในรูด้านหน้าหรือด้านหลังของคู่ของตนได้
เคล็ดลับเพิ่มความสุข: ให้ผู้รับใช้ปลอกช่วยตัวเองเช่น Shotpocket Sleeve หรือ Tenga Vacuum Cup Masturbation Sleeve หรือเครื่องกระตุ้นเช่น We-Vibe Melt หรือ Lelo Ina Wave กับตัวเอง
การสำเร็จความใคร่ด้วยกัน
การมีเซ็กส์คนเดียวเป็นยาแก้เครียดมานานแล้ว
ดังนั้นทำไมไม่สัมผัสตัวเองข้างๆคู่ของคุณที่ (กำลัง) สัมผัสตัวเองด้วยล่ะ? ดังที่ Garrison กล่าวว่า“ ความรู้สึกทางกายภาพและการแสดงออกทางสายตาสามารถบรรเทาความเครียดได้อย่างแท้จริง”
เขาตั้งข้อสังเกตว่าการช่วยตัวเองร่วมกันเป็นตัวเลือกที่ดีอย่างยิ่งสำหรับคู่หูที่ยังไม่มี The STI Status Talk Ditto เหมาะสำหรับผู้ที่สามารถตั้งครรภ์ได้
“ หากมีคนกังวลมากเกี่ยวกับการทำสัญญา STI การส่งต่อให้กับคู่ของพวกเขาหรือการตั้งครรภ์พวกเขาจะไม่สามารถพักผ่อนได้เพียงพอที่จะเพลิดเพลินกับเซสชั่นและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่ลดความเครียดได้” เขากล่าว ยุติธรรม!
รับค่าใช้จ่ายลิ้น
“ บ่อยครั้งที่คุณเครียดมันเป็นเพราะคุณรู้สึกไม่สามารถควบคุมได้” Sadie Allison ผู้ก่อตั้งร้านขายของเล่นทางเพศออนไลน์ Tickle Kitty และผู้เขียน“ The Mystery of the Undercover Clitoris” กล่าว
“ การบอกปากต่อปากกับใครบางคนจะทำให้คุณกลับมาควบคุมได้ซึ่งจะช่วยเปลี่ยนความคิดของคุณจาก ‘ฉันหมดหนทาง’ เป็น ‘ฉันควบคุมได้’” เธอกล่าว
นอกจากนี้เธอยังกล่าวเสริมว่า“ เมื่อคุณเป็นผู้ให้คุณจะให้ความสำคัญกับคู่ของคุณและเทคนิคที่คุณกำลังพยายามไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณเครียด”
นอนกลับถูกเลีย
มีพันธมิตรที่คุณไว้วางใจหรือไม่? สนุกกับการรับออรัล? Allison แนะนำให้เชิญคู่ของคุณมาทำให้คุณพอใจ
บางบรรทัดที่ต้องลอง:
- "ไงที่รัก. เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรู้สึกเครียดมากและชอบที่จะสูญเสียความรู้สึกของตัวเองไปตามความรู้สึกของคุณ คุณคิดอย่างไร?"
- “ ฉันรู้สึกเครียดและกำลังคิดจะใช้ Womanizer แต่ฉันอยากจะรู้สึกถึงปากของคุณมากกว่าถ้าคุณพร้อม คุณ?”
“ ฉันสามารถสัญญาได้ในสถานการณ์ส่วนใหญ่เมื่อคนที่คุณไว้ใจเริ่มลงไม้ลงมือกับคุณคุณจะจมอยู่กับความสุขที่จะรู้สึกเครียดมากเกินไป” เธอกล่าว
หากคุณไม่มีคู่นอนให้ลองใช้เครื่องกระตุ้นการมีเพศสัมพันธ์ทางปากเช่น:
- Womanizer Premium
- We-Vibe ละลาย
- สนองความใคร่ด้วยความร้อนของผู้ชาย
- Octopuss Pulse Duo Lux สุดฮอต
Rubdown
อะไรจะฟังดูดีไปกว่าการให้น้ำผึ้งของคุณตีฟองในน้ำมันหรือโลชั่นและทำงานผ่านปมความตึงเครียดของคุณ?
วาทศิลป์ Q. คำตอบคือไม่มีอะไรชัดเจน!
“ การนอนคว่ำหน้าอาจทำให้รู้สึกอ่อนแอและสร้างการตอบสนองต่อความเครียดที่ดียิ่งขึ้นในร่างกาย” Garrison กล่าว “ เริ่มหันหน้าลงจากนั้นพลิกกลับด้านหลังของคุณหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงเมื่อคุณรู้สึกสบายตัวเต็มที่”
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มเทียนนวดซึ่งสำหรับการบันทึกนั้นแตกต่างจากเทียนโอเล่ทั่วไปเขากล่าว
วิธีการทำงาน: เมื่อคุณจุดเทียนขี้ผึ้งจะละลายเป็นน้ำมันร้อน (แต่ไม่ร้อนเกินไป!) ที่สามารถนวดลงบนผิวหนังได้
นี่คือเทียนนวดบางส่วนที่ควรซื้อ:
- เทียนนวด Lelo Flickering Touch
- เทียนนวด Ignite Me Lavender
- เทียนนวดม็อด
มิชชันนารี Lover-go-lower
ขั้นสูงทางทวารหนักไปด้านหน้า
(ขออภัยมือใหม่เนื่องจากความเครียดอาจส่งผลให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อรวมถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่ดีที่จะตะลุยภาคใต้)
ให้ผู้รับนอนหงายราบกับเตียงหลังจากวางหมอน (เช่น Liberator Wedge หรือ Dame Pillo) ไว้ใต้สะโพกเพื่อให้เห็นรูก้น
หลังจากอุ่นเครื่องอย่างจริงจังแล้วให้จับน้ำมันหล่อลื่นให้ผู้ให้ขึ้นไปด้านบนและล็อกตาขณะเลื่อนเข้า
เคล็ดลับสำหรับมือโปร: ติดตามรายการ“ Queer as Folk” ตอนที่ 1 หรือกด“ CrashPadSeries” เพื่อเตือนความจำว่าทวารของมิชชันนารีที่ใกล้ชิดเป็นอย่างไร (นอกจากนี้: ฉากร้อนแรง = A + เร้าอารมณ์!)
ยำยำ
เคยได้ยินเรื่องเซ็กส์ที่ยั่วเย้าหรือไม่?
เวอร์ชัน SparkNotes: เซ็กส์แบบ Tantric คือการเล่นที่ชะลอตัวลงอย่างมากและเต็มไปด้วยจิตวิญญาณอันมากมายการหายใจและการสบตาที่รุนแรง (เรียกว่าการจ้องตา)
ก็แหยะแหยะเป็นท่าเซ็กส์ของบัวรุ่นยั่วเย้า
Tyomi Morgan นักเพศศาสตร์ที่ได้รับการรับรองผู้ปฏิบัติงานแทนทตัวจริงและโค้ชด้านความสุขจากต่างประเทศอธิบายว่า“ คู่หูที่เจาะเข้าไปนั่งไขว่ห้างอยู่บนพื้นจากนั้นคู่รับจะนั่งบนตักหันหน้าเข้าหาพวกเขาโดยใช้ขาพันรอบหลังของคู่หู”
เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้จัดตำแหน่งจักระที่อวัยวะเพศของคุณ
(หากความยืดหยุ่นของสะโพกหรือเข่าทำให้นั่งไขว่ห้างไม่สะดวกเธอบอกว่าทั้งคู่สามารถวางเท้าลงบนพื้นได้)
“ วางมือบนหัวใจของกันและกันและประสานลมหายใจของคุณ” เธอกล่าว หลังจากหายใจเข้า 21 ครั้ง“ คุณจะรู้สึกเหลือเชื่อเหมือนความเครียดกำลังละลายหายไป”
โซโล่ศักดิ์สิทธิ์
รู้สึกทึ่งกับเซ็กส์ที่ยั่วเย้า แต่ปัจจุบันขี่เดี่ยว? ข่าวดี: ตามที่มอร์แกนกล่าวว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองแบบ tantric หรือที่เรียกว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองแบบศักดิ์สิทธิ์นั้นเป็นสิ่งที่ทำได้โดยสิ้นเชิง
“ เริ่มต้นด้วยการหายใจด้วยท้องเพื่อกระตุ้นส่วนที่เหลือและย่อยการตอบสนองในร่างกาย” เธอกล่าว “ ต่อไปให้มุ่งเน้นไปที่การหายใจเข้าไปในอวัยวะเพศของคุณเพราะเมื่อลมหายใจไปพลังงานจะไหลเวียน”
ดำเนินการต่อรูปแบบการหายใจนี้ในขณะที่วางมือขวาเหนือหัวใจและมือซ้ายทับบิตของคุณ เมื่อคุณทำเช่นนี้มอร์แกนบอกว่าคุณอาจรู้สึกร้อนในมือ
นั่นคือเวลาที่คุณพร้อมที่จะเล่น
“ ไปอย่างช้าๆและสนุกไปกับประสบการณ์นี้เพราะการเน้นระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอันศักดิ์สิทธิ์คือความสุขไม่ใช่การสำเร็จความใคร่” เธอกล่าว
คนขี่หมอบอยู่ด้านบน
แอลลิสันมีทฤษฎีว่า“ ยิ่งมีความต้องการตำแหน่งทางร่างกายมากขึ้นและต้องใช้สมาธิมากขึ้นเท่าไหร่ก็จะยิ่งลืมสิ่งที่ทำให้คุณเครียดได้ง่ายขึ้นเท่านั้น”
สัมพันธ์กับเสียง? จากนั้นให้คนขี่หมอบอยู่ด้านบน
ให้คู่นอนของคุณนอนหงายจากนั้นวางเท้าของคุณไว้ข้างสะโพกแล้วนั่งในลักษณะหมอบคลานบนอวัยวะเพศชายหรือดิลโด้
จากนั้นให้มีส่วนร่วมกับ glutes, hamstrings, quads และ core ของคุณเพื่อค่อยๆลดความเร็วและจังหวะที่รู้สึกดีที่สุด
ในขณะที่คุณทำทำไมไม่ให้คู่ของคุณใช้เครื่องสั่นของไม้กายสิทธิ์เช่น Le Wand หรือ Wartenberg Wheel ที่หัวนมเนินหัวหน่าวและหน้าท้องส่วนล่าง สวัสดี, ความรู้สึก!
Obvi เมื่อคุณเหนื่อยคุณสามารถย่อเข่าเพื่อให้กล้ามเนื้อได้หายใจ
อีกทางเลือกหนึ่ง: วางเก้าอี้วางตำแหน่งเช่นเดียวกับที่ Amazon บนสะโพกของคู่ของคุณ สายยางยืดจะช่วยให้คุณเด้งขึ้นและช่วยให้คุณเด้งดึ๋ง ๆ ได้ง่ายขึ้น สนุก!
2x การเจาะ
“ ถ้าคุณกำลังอยากจะเลิกทำเรื่องเครียดทำไมไม่ลองทำอะไรใหม่ ๆ อย่างการเจาะสองครั้งดูล่ะ” Allison กล่าว
การเจาะสองครั้งอาจรวมถึง:
- เพิ่มก้นปลั๊กให้กับ P-in-V
- ใช้ลูกบอลปิดปากระหว่างทวารหนัก
- การสอดสายลูกปัดทางทวารหนักระหว่างการมีเพศสัมพันธ์แบบมีสาย
ไม่ว่าคุณจะใช้ DP ในตอนท้าย“ จะมีเอนดอร์ฟินจำนวนมากและมีความสุขมาก” อัลลิสันกล่าว
หากคุณยังคงเครียด
ร่มปิงเป็นสิ่งที่ดีอย่างน่าขัน แต่ก็ไม่เพียงพอที่จะรับมือกับความเครียดเสมอไป
ลองถึงจุดสุดยอด
ณ จุดนี้มันเป็นเสียงร้องของ Healthline: ความสุขไม่ใช่การสำเร็จความใคร่ - เป็นประเด็นของเซ็กส์
สิ่งนี้คือการถึงจุดสุดยอดจะปลดปล่อยฮอร์โมนแห่งความรักที่ทำลายความเครียด (ออกซิโทซิน) มากกว่าความสุขเพียงอย่างเดียว
ดังนั้นหากร่างกายของคุณสามารถเข้าถึงจุดสุดยอดได้ตอนนี้ก็เป็นเวลาที่ดีที่จะจัดลำดับความสำคัญของพวกเขา
กอด!
ซื่อสัตย์: คุณให้ / รับกอดกี่ครั้งต่อวัน?
ถ้าอายุต่ำกว่า 12 ปี (ตามที่เป็นไปได้) Garrison กล่าวว่าการกอดนั้นเป็นไปตามลำดับ
เขาอธิบายว่า:“ น้อยกว่านั้นและความต้องการความหิวของผิวไม่ได้รับการตอบสนองและเมื่อไม่ได้รับความต้องการความหิวโหยของผิวระดับคอร์ติซอลของเราก็จะเพิ่มขึ้น” กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการกอดน้อยลง = ความเครียดมากขึ้น
เพศ สามารถ ตอบสนองความต้องการเหล่านั้นสำหรับผู้ที่รู้สึกผ่อนคลายความเครียดทางเพศ แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบเขาบอกว่าแอ่งน้ำกอดเป็นทางออกที่ดีกว่า
หายใจ
“ แม้จะอยู่นอกเซ็กส์ แต่การหายใจด้วยหน้าท้องสามารถช่วยให้คุณคลายความเครียดและความตึงเครียดที่คุณแบกรับไว้ได้อย่างช้าๆ” มอร์แกนกล่าว
บรรทัดล่างสุด
เพศ สามารถ ช่วยให้คุณผ่านพ้นความเครียดได้ในขณะที่คุณลงจากรถ แต่การมีเพศสัมพันธ์ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่แน่นอนสำหรับการลดระดับคอร์ติซอลที่สูงเสียดฟ้า
ดังนั้นหากคุณยังคงรู้สึกเครียดกับการโพสต์วิ่งอย่าลังเลที่จะติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพจิตที่สามารถช่วยคุณคิดแผนเกมลดความเครียดที่สร้างขึ้นเพื่อคุณโดยเฉพาะ
Gabrielle Kassel เป็นนักเขียนเรื่องเพศและสุขภาพจากนิวยอร์กและเทรนเนอร์ Crossfit Level 1 เธอกลายเป็นคนตื่นเช้าทดสอบไวเบรเตอร์กว่า 200 เครื่องและกินดื่มเมาและทาด้วยถ่านทั้งหมดนี้ในนามของสื่อสารมวลชน ในเวลาว่างเธอสามารถอ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองและนิยายรัก ๆ ใคร่ ๆ การนั่งสมาธิหรือการเต้นรูดเสา ติดตามเธอบนอินสตาแกรม
