เหตุใดฉันจึงจองเวลาในปฏิทินเพื่อช่วยตัวเอง

เมื่อฉันลาออกจากงานเพื่อเป็นนักข่าวเรื่องเซ็กส์และสุขภาพเต็มเวลาห้องนอนขนาดแมนฮัตตันของฉันก็กลายเป็นสำนักงาน…ห้องหนึ่งที่บังเอิญมีเตียง

ฉันชอบคิดว่าพื้นที่ 300 ตารางฟุตของฉันอบอุ่นสบายด้วยกลิ่นอายของบ้านไร่สมัยใหม่โต๊ะทำงานขนาดใหญ่ที่มองเห็นถนนสาย 3 และชั้นหนังสือสูงจากพื้นจรดเพดาน แต่ความจริงก็คือห้องนอน - ห้องทำงานของฉันหยุดนิ่ง

การทำงานจากที่บ้านได้เปลี่ยนสถานที่พักผ่อนที่หลับใหลของฉันให้กลายเป็นสถานที่ที่เตือนฉันถึงการทำงาน: กำหนดเวลาที่จะมาถึงอีเมลที่ยังไม่ได้ตอบอีเมลเสนอขายที่ไม่ได้ส่ง

ในฐานะผู้หญิงโสดคนหนึ่งที่กำลังออกเดทในวันศุกร์ฉันไม่มีใครห้ามไม่ให้ฉันหลับไปกับแล็ปท็อปในคืนวันศุกร์ แต่เพราะฉันรักงานของฉันฉันมักจะจบลงด้วยงานที่ได้รับมอบหมายล่าสุดแม้ว่าฉันตั้งใจจะใช้เวลาทำ R & R เล็กน้อยก็ตาม

หลังจากเวลาเร่งรีบกว่าหนึ่งปีเพื่อนของฉันก็พูด - ในแบบที่เพื่อนแท้เท่านั้นที่ทำได้ -“ เพื่อนคุณลงจากรถครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? คุณดูเหมือนอยู่ในระดับแนวหน้าจริงๆ”

ฉันเป็นนักเขียนเรื่องเซ็กส์ดังนั้นฉันจึงฝึกฝนศิลปะแห่งการช่วยตัวเองด้วยใช่ไหม ดีไม่ว่า

เมื่อฉันหยุดคิดเรื่องนี้ฉันก็รู้ว่าฉันไม่มีเวลาที่จะสำเร็จความใคร่โดยเจตนา แน่นอนว่าบางครั้งฉันอาจจะถูหัวนู๊บ แต่ฉันจะทำในขณะที่กำลังตรวจสอบอีเมลของฉัน แม้ว่าฉันจะเอาเครื่องสั่นออก แต่ฉันก็ทำสิ่งนั้นไปพร้อมกับฟังพอดแคสต์ที่เพื่อนผู้ประกอบการของฉันบอกว่าเป็น ต้อง สำหรับสตรีอิสระ อ๊ะ.

แม้ว่าอาจฟังดูเป็นการแฮ็กมัลติทาสก์ที่ชาญฉลาด แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น มันเป็นปัญหา ฉันไม่คิดว่าตัวเองจะสามารถลุกขึ้นได้ในขณะที่ทำงาน เป็นใคร? ฉันจะไปข้างหน้าและบอกว่าไม่

เนื่องจากการขาดความรักตัวเองส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของฉันอย่างเห็นได้ชัดและไม่สอดคล้องกับสิ่งที่ฉันสนับสนุนในฐานะนักเขียนเรื่องเพศโดยสิ้นเชิงฉันสัญญาว่าจะสำเร็จความใคร่ให้มากขึ้น

เพราะฉันรู้ว่าฉันจะไม่ต่อสู้กับความต้องการที่จะทำงานจริง ๆ ฉันจึงตัดสินใจกำหนดเวลาที่จะกระตุก ใช่ระหว่างกำหนดเวลาและการประชุมทางโทรศัพท์ในปฏิทิน Google ของฉันฉันมีเวลา 30 นาทีที่ถูกบล็อกไม่ให้ตีตัวตุ่นสัปดาห์ละสองครั้ง

แนวคิดในการกันเวลาเพื่อช่วยตัวเองไม่ได้ ทั้งหมด ข้างนอกนั้น. ถึงตอนนี้คุณคงเคยได้ยินว่าผู้เชี่ยวชาญด้านเพศและความสัมพันธ์แนะนำให้กำหนดเวลาสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ระยะยาว

Jill McDevitt, PhD, นักเพศวิทยาประจำถิ่นของ CalExotics เป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญเหล่านั้น:“ การกำหนดเวลาเรื่องเพศเป็นสิ่งที่ฉันสนับสนุนให้ผู้คนทำมาหลายปีแล้ว เมื่อผู้คนยึดมั่นในความเชื่อที่ จำกัด ว่ากิจกรรมทางเพศต้องเกิดขึ้นเองความจริงก็คือเรื่องเพศมักไม่เกิดขึ้น”

และเธอแนะนำให้กำหนดเวลามีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้มีคู่ด้วย “ มันจะมีประโยชน์เมื่อคุณรู้ว่าตามความเป็นจริงคุณจะไม่ให้ความสำคัญกับความสุขของคุณเป็นอย่างอื่น” หากอยู่ในปฏิทินของคุณคุณก็รู้ว่ามันจะเกิดขึ้นเธอกล่าว

นักการศึกษาเรื่องเพศ Amy Boyajian ซีอีโอของ Wild Flower และนักการศึกษาเรื่องเพศกล่าวเสริมว่า“ เรากำหนดเวลาทุกอย่างในชีวิตของเราทำไมไม่จัดตารางการลดความเครียดการนอนหลับการสร้างความสุขในรูปแบบการรักตัวเองด้วยล่ะ”

ครั้งแรกที่นาฬิกาปลุก Rubba-dubba ของฉันดับลงฉันรู้สึกอับอาย แน่นอนว่าการออกใบแจ้งหนี้ของเดือนที่แล้วมีความสำคัญมากกว่าการดำเนินการ H-on-V เล็กน้อยและฉันไม่จำเป็นต้องยืนยันใบเสร็จรับเงินทางอีเมลจากผู้เชี่ยวชาญคนนั้นใช่หรือไม่ ไม่กี่นาทีฉันก็ทำงานต่อไป แต่แล้วสัญญาณเตือนครั้งที่สองก็ดังขึ้น ...

ถ้าฉันโทรช้าไปสองสามนาทีปกติฉันจะขอโทษอย่างสุดซึ้ง และฉันแทบไม่ได้จัดตารางเวลาการประชุมใหม่เลยสักครั้งที่มีอยู่ในหนังสือ เหตุใดฉันจึงไม่ปฏิบัติต่อเวลาสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองในลักษณะเดียวกัน

ในที่สุดฉันก็ไม่ได้กำหนดเวลาการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองใหม่ให้เป็นการนัดหมายที่ถูกต้องตามกฎหมายซึ่งก็สำคัญพอ ๆ กับการประชุมอื่น ๆ ใน Google Cal ของฉันที่ฉันสามารถเลิกงานได้

ฉันปิดคอมพิวเตอร์ซ่อนนักวางแผนสามคนวางโทรศัพท์ห้ามรบกวนแล้วล้มตัวลงนอนบนเตียง

จากนั้นเป็นเวลา 30 นาทีฉันสัมผัสตัวเอง

นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันจัดลำดับความสำคัญของความสุขในรอบหลายเดือน นี่เป็นครั้งแรกที่ทุกคนให้ความสำคัญกับความสุขของฉันในรอบกว่าหนึ่งปี และด่ามันรู้สึกดี

ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงอีกหรือไม่? เมื่อฉันกลับไปที่บทความที่ฉันกำลังเขียนก่อนกระตุกคำพูดนั้นหายไปจากฉัน ฉันอยู่ในโซน! Boyajian ยืนยันว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถส่งผลในเชิงบวกดังกล่าว:“ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองช่วยเรื่องสมาธิและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง” ปรากฎว่าผลประโยชน์เหล่านี้สร้างความมหัศจรรย์ให้กับงานเขียนของฉันด้วย มันเป็น win-win

เมื่อการนัดหมายครั้งที่สองและสามมาถึงฉันไม่ได้เลื่อนการปลุกครั้งแรก ฉันก้าวออกไปจากย่อหน้าที่ฉันกำลังทำอยู่หรือยิงอีเมลที่กำลังพิมพ์ออกไปแล้วกระโดดขึ้นเตียง

หลังจากการประชุมสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหลายครั้งฉันได้เรียนรู้บทเรียนที่ค่อนข้างเปิดเผย: การดูแลตัวเองจำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งในงานของฉันเพราะมันทำให้ฉันทำงานได้ดีขึ้น

ในฐานะผู้หญิงคนหนึ่งมันเป็นเครื่องเตือนใจที่ทรงพลังเช่นกันว่าความสุขของฉันมีความสำคัญ ในฐานะผู้หญิงโสดมันเซ็กซี่และมีพลังที่จะเอาความสุขนั้นมาไว้ในมือของฉันเอง

ตอนนี้การนัดหมายช่วยตัวเองของฉันเป็นสิ่งที่ฉันรอคอย - และตอนนี้เมื่อฉันได้รับเครื่องสั่นจากคนประชาสัมพันธ์ที่ใจดีทางไปรษณีย์ฉันก็ใช้มันจริงๆ! นั่นคือวิธีที่ฉันค้นพบว่าเครื่องกระตุ้นภายนอกของ Satisfyer Pro 2 และเครื่องสั่นกระต่าย Hop Trix นั้นยอดเยี่ยมเพียงใด

ใครจะไปรู้บางทีฉันอาจจะได้พบใครบางคนในไม่ช้าซึ่งฉันต้องกำหนดเวลาไว้ในปฏิทินที่ยุ่งด้วย ไม่ว่าบล็อกการช่วยตัวเองของฉันจะอยู่ที่นี่ต่อไป

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าฉันจะเป็นหุ้นส่วนที่ดีกว่านี้เช่นกัน “ การสำเร็จความใคร่คือ ที่ วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้สิ่งต่างๆทางกายภาพเช่นสถานที่ที่คุณต้องการสัมผัสด้วยแรงกดเท่าใดเครื่องสั่นประเภทใดที่ทำให้คุณหลุดได้เร็วที่สุดคุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังจะถึงจุดสุดยอดวิธีการมีจุดสุดยอดหลายครั้งและ เป็นต้น” McDevitt กล่าว

ดังนั้นหากคุณสงสัยว่าควรเผื่อเวลาสำเร็จความใคร่ไว้ในปฏิทินด้วยหรือไม่ TBH ฉันแนะนำให้ไม่เพียงพอ มันทำให้ฉันมีโอกาสได้ทดลองของเล่นใหม่ ๆ เรียกคืนห้องนอนของฉันเป็นที่หลบภัยและที่สำคัญที่สุดมันช่วยเสริมว่าการปิดกั้น 30 นาทีเพื่อให้ตัวเองมีความสุขสัปดาห์ละสองครั้งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ของฉัน

ฉันอาจจะไม่มีสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตที่สมบูรณ์แบบ (แต่) ฉันก้าวไปอีกขั้นหนึ่งหรือควรพูดใกล้ ๆ กัน

Gabrielle Kassel เป็นนักเขียนเรื่องเพศและสุขภาพจากนิวยอร์กและเทรนเนอร์ Crossfit Level 1 เธอกลายเป็นคนตื่นเช้าลองท้าทาย Whole30 และกินดื่มแปรงฟันขัดผิวและอาบน้ำด้วยถ่านทั้งหมดนี้ในนามของสื่อสารมวลชน ในเวลาว่างเธอสามารถอ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองการนั่งสมาธิหรือการเต้นรูดเสา ติดตามเธอบนอินสตาแกรม