โปรไบโอติกสามารถปรับปรุงชีวิตเพศของคุณได้หรือไม่? การคลายการเชื่อมต่อทางเดินอาหาร

คำตอบสั้น ๆ คืออะไร?

ใช่. ใช่โปรไบโอติกมีศักยภาพในการปรับปรุงชีวิตทางเพศของบุคคล

ไม่ว่าจะมีศักยภาพในการปรับปรุงหรือไม่ก็ตาม ของคุณ อย่างไรก็ตามชีวิตทางเพศขึ้นอยู่กับสุขภาพทางเดินอาหารในปัจจุบันของคุณและชีวิตทางเพศของคุณ

ไมโครไบโอมของคุณเกี่ยวข้องอะไรกับชีวิตเซ็กส์ของคุณ?

เมื่อเราพูดถึงสุขภาพของลำไส้โดยทั่วไปเราจะพูดถึงองค์ประกอบของแบคทีเรียอาร์เคียและเชื้อราหลายพันล้านตัวในลำไส้

สิ่งนี้เรียกว่าไมโครไบโอมและส่งผลกระทบต่อสิ่งต่างๆทุกประเภทที่ทำให้คุณสนใจเรื่องเพศและความพึงพอใจทางเพศโดยรวม

อารมณ์

คุณรู้ไหมว่าเซโรโทนินส่วนใหญ่ (ประมาณ 95 เปอร์เซ็นต์!) - ฮอร์โมนแห่งความสุข - ในร่างกายผลิตในลำไส้? เออ!

แต่เพื่อให้ได้เซโรโทนินในปริมาณที่เหมาะสมที่สุดลำไส้จะต้องอยู่ในรูปทรงปลายยอด เมื่อลำไส้มีสุขภาพที่ไม่ดีระดับเซโรโทนินและความสุขโดยรวมของคุณจะลดลง

Anna Cabeca กล่าวว่า OB-GYN ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการสามคณะและผู้เขียน“ The Hormone Fix”:“ เซโรโทนินต่ำเกี่ยวข้องกับแรงขับทางเพศที่ลดลง”

มีเหตุผล. พวกเราไม่กี่คนที่พยายามทำทุกอย่างในกระสอบนอกเหนือจากการนอนหลับเมื่อเราเศร้า

พลังงาน

แบคทีเรียในกระเพาะช่วยสร้างวิตามินบีซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิต ATP (Science-talk for energy) วิตามินบีน้อย = พลังงานน้อย

นอกจากนี้แบคทีเรียบางชนิดยังสื่อสารกับเซลล์อื่น ๆ ที่รับผิดชอบเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด Anthony Thomas, PhD, นักวิจัยด้านโภชนาการและผู้อำนวยการฝ่ายวิทยาศาสตร์กับ Jarrow Formulas ของโปรไบโอติกกล่าว

หากแบคทีเรียในกระเพาะอาหารของคุณหลุดออกไประดับน้ำตาลในเลือดของคุณอาจผิดพลาดได้ง่ายขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การลดลงของพลังงานได้มากขึ้นและยาวนานขึ้น

ดังนั้นความรู้สึก“ เหนื่อยเกินไปสำหรับเซ็กส์”? อาจเชื่อมโยงกับสุขภาพลำไส้ของคุณได้หลายวิธี

ความปรารถนาและความเร้าอารมณ์

เรื่องน่ารู้: Serotonin พบได้ในอวัยวะเพศ อย่างจริงจัง!

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าเมื่อระดับเซโรโทนินของคุณลดลงการตอบสนองทางกายภาพของคุณต่อความรู้สึกทางเพศก็จะลดลงเช่นกัน

การอักเสบ

“ เมื่อจุลินทรีย์ในลำไส้ของเราไม่แข็งแรงก็อาจนำไปสู่การอักเสบได้” ดร. วิลเลียมดับบลิวลี่แพทย์นักวิทยาศาสตร์และผู้เขียน“ กินเพื่อเอาชนะโรค: วิทยาศาสตร์ใหม่ของวิธีที่ร่างกายของคุณสามารถรักษาตัวเองได้”

น่าเศร้าที่การอักเสบค่อนข้างเป็น c * ck-block

ตัวอย่างเช่นงานวิจัยบางชิ้นพบว่าความผิดปกติของสุขภาพทางเพศเป็นเรื่องปกติในหมู่คนที่เป็นโรคข้ออักเสบ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีภาวะลำไส้เรื้อรัง? มีข้อควรพิจารณาอื่น ๆ หรือไม่?

มาดูกัน: มันค่อนข้างยากที่จะอารมณ์เสียเมื่อคุณออกจากห้องน้ำไม่ได้

และมีสภาพทางเดินอาหารบางอย่างที่ทำให้ห้องน้ำมีปัญหาด้านหลังศีรษะที่น่าเกลียด สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
• โรคลำไส้อักเสบ (IBD)
• ลำไส้ใหญ่ด้วยกล้องจุลทรรศน์
• ลำไส้ใหญ่
• โรค celiac
• โรค Crohn

นอกจากอาการท้องผูกและท้องร่วงแล้วอาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ท้องอืด
• ท้องอืด
• ความเหนื่อยล้า
• ความเจ็บปวด

ทั้งผลกระทบทางร่างกายและอารมณ์ของสภาวะเหล่านี้และระบบทางเดินอาหาร (GI) อื่น ๆ มีโอกาสที่จะส่งผลต่อชีวิตทางเพศของคุณ

คีย์เวิร์ดที่นี่คือ ศักยภาพ.

หากคุณได้รับการวินิจฉัยแล้วหรือสงสัยว่าอาการของคุณอาจเป็นสัญญาณของภาวะ GI ให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ เกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ

พวกเขาสามารถช่วยคุณค้นหาตัวเลือกการจัดการหรือการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการหรือผลข้างเคียงของคุณ

คุณจะทราบได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณประสบนั้นเกี่ยวข้องกับไมโครไบโอมของคุณหรือไม่?

ตอนนี้คุณสามารถบอกได้ว่าไมโครไบโอมของคุณมีความซับซ้อน ความใคร่ของคุณก็เช่นกัน

“ ความใคร่โดยทั่วไปมีความซับซ้อนมากและได้รับผลกระทบจากหลายสิ่งหลายอย่าง” Cabeca กล่าว “ ฮอร์โมนการดำเนินชีวิตและปัจจัยเชิงสัมพันธ์ต้องพิจารณาด้วย”

ดังนั้นการค้นหาว่าความผันผวนของความใคร่ของคุณเกี่ยวข้องกับไมโครไบโอมของคุณหรือไม่ก็เป็นเรื่องที่ยุ่งยากเหมือนกัน และไม่ว่าจะมีเจตนาดีแค่ไหนอุบัติเหตุทางสุขภาพทางเดินอาหารก็สามารถส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพโดยรวมของคุณได้

หลี่แนะนำให้ไปพบแพทย์ระบบทางเดินอาหารซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มุ่งเน้นไปที่ลำไส้หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• หมอกในสมอง
• ข้อต่อปวด
• ท้องร่วง
• ท้องผูก
• เปลี่ยนอารมณ์
• อ่อนเพลีย
• หยุดชะงักการนอนหลับ
• ความอยากน้ำตาล
• ความผันผวนของน้ำหนัก

หมายเหตุ: คำแนะนำนั้นมีผลแม้ว่าความใคร่ของคุณจะไม่หายไปก็ตาม

“ แพทย์ระบบทางเดินอาหารจะสามารถแนะนำการส่องกล้องส่องกล้องลำไส้หรือสแกนหน้าท้องของคุณเพื่อดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นบ้าง” หลี่อธิบาย

“ พวกเขาอาจสามารถตรวจไมโครไบโอมของคุณเพื่อหาความผิดปกติได้โดยการส่งตัวอย่างอุจจาระเพื่อทำการทดสอบ” เขากล่าวเสริม

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยตัวคุณเองหรือคุณควรไปพบแพทย์?

โปรดอย่าวินิจฉัยอาการทางเดินอาหารหรือความใคร่ด้วยตนเอง ทำไม? เพราะทั้งคู่มีความซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อ

ดร. คิมเบอร์ลีแลงดอน OB-GYN และที่ปรึกษาทางการแพทย์ของ Medzino ผู้ให้บริการ telehealth ตั้งข้อสังเกตว่าภาวะสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้ามักเชื่อมโยงกับความใคร่ต่ำ

ตัวอย่างเช่นในกรณีเหล่านี้การพยายามแก้ไขที่บ้านโดยไม่พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอาจหมายถึงการชะลอการเข้าถึงยาที่เป็นประโยชน์หรือการรักษาที่จำเป็นอื่น ๆ

โปรไบโอติกช่วยได้อย่างไร? แบบไหน?

ภาวะ GI หลายอย่างมีลักษณะเป็น dysbiosis ซึ่งทางการแพทย์พูดถึงความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ

หากผู้ให้บริการของคุณได้รับการวินิจฉัย dysbiosis Li กล่าวว่าโปรไบโอติกซึ่งเป็นยีสต์และแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์มักส่งผ่านอาหารและอาหารเสริมบางชนิดอาจช่วยได้

คำเตือน: โปรไบโอติกไม่ได้ถูกสร้างขึ้นทั้งหมดเท่ากัน

ตามกฎทั่วไปโปรไบโอติกที่เก็บไว้ในตู้เย็นจะมีคุณภาพสูงกว่าที่เก็บไว้บนชั้นวาง

Cabeca กล่าวเสริมว่า แลคโตบาซิลลัส โดยทั่วไปแล้วสายพันธุ์จะดีกว่าสายพันธุ์อื่น ๆ

ความไม่สมดุลของแบคทีเรียเชื่อมโยงกับการอักเสบที่เพิ่มขึ้นดังนั้นจึงคิดว่าโปรไบโอติกอาจช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับ IBS, IBD และภาวะอักเสบอื่น ๆ

โปรไบโอติกอาจมีประโยชน์สำหรับภาวะย่อยอาหารเฉียบพลันเช่นแก๊สท้องอืดท้องผูกและท้องร่วง

ทั้งหมดที่กล่าวมาแม้ว่าทุกสิ่งข้างต้นจะฟังดูคล้ายกับสถานการณ์ของคุณ แต่คุณไม่ควรเริ่มหรือเพิ่มปริมาณโปรไบโอติกโดยไม่ได้พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

มีสองเหตุผลที่ดีสำหรับสิ่งนี้:

1. บ่อยครั้งที่โปรไบโอติกไม่เพียงพอที่จะบรรเทาอาการของคุณได้อย่างสมบูรณ์
2. และในบางกรณีการเริ่มอาหารเสริมหรือการเพิ่มปริมาณโปรไบโอติกของคุณอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี

ตัวอย่างเช่น“ ถ้าใครมีลำไส้เล็กมากเกินไปการเพิ่มโปรไบโอติกอาจทำให้ก๊าซและอาการอื่น ๆ แย่ลง” Cabeca อธิบาย

นี่หมายความว่าโปรไบโอติกที่วางตลาดสำหรับอวัยวะเพศของคุณใช้งานได้จริงหรือไม่?

หากคุณเคยช้อปปิ้งโปรไบโอติกมาก่อนคุณอาจจะสะดุดกับโปรไบโอติกที่วางตลาดสำหรับช่องคลอดซึ่งพวกเขาก็โกรธแค้น

จากข้อมูลของแลงดอนโปรไบโอติกเหล่านี้มักมีระดับที่สูงกว่า แลคโตบาซิลลัส. งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า แลคโตบาซิลลัส ช่วยสนับสนุน pH ในช่องคลอดที่ดีต่อสุขภาพและป้องกันเชื้อโรคอื่น ๆ

ตอนนี้หากคุณเลื่อนกลับไปที่ส่วนก่อนหน้าคุณจะสังเกตเห็นว่า แลคโตบาซิลลัส เป็นสายพันธุ์ของแบคทีเรียที่ดีที่สุดสำหรับทั้งการปรับปรุงสุขภาพของลำไส้โดยรวมและสนับสนุนสุขภาพช่องคลอด

นั่นคือเหตุผลที่ Li กล่าวว่า“ มันเป็นเพียงวิธีการทางการตลาดเท่านั้น” โปรไบโอติกเหล่านี้ไม่แตกต่างจากโปรไบโอติกอื่น ๆ ในตลาด

ดังนั้น…โปรไบโอติกที่วางตลาดสำหรับอวัยวะเพศของคุณได้ผลจริงหรือ? หากคุณมีอาการที่สามารถแก้ไขได้โดยการบริโภคมากขึ้น แลคโตบาซิลลัส, พวกเขาอาจจะ.

แต่อย่าถูกหลอกให้คิดว่าโปรไบโอติกเหล่านี้เป็นวิธีแก้ปัญหาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศแบบครบวงจรหรือเป็นทางเลือกเดียวที่มีให้

มีอะไรให้ทำอีกไหม?

เออ! ในความเป็นจริงมีบางสิ่งที่คุณควรพิจารณาใช้ควบคู่ไป - หรือแม้กระทั่งในบางกรณี

นั่นเป็นเพราะ (อีกครั้งสำหรับคนที่อยู่ด้านหลัง!) ภาวะทางเดินอาหารและสุขภาพทางเพศไม่ใช่ปัญหาที่แก้ไขได้อย่างรวดเร็ว

ตรวจสอบยา

ยาและยาปฏิชีวนะที่คุณใช้อยู่หรือเป็นอยู่อาจส่งผลต่อไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณโทมัสอธิบาย

เป็นที่ทราบกันอย่างแพร่หลายว่ายาต้านอาการซึมเศร้ายารักษาโรคจิตยาป้องกันโรคลมชักความดันโลหิตและยาลดคอเลสเตอรอลสามารถส่งผลกระทบต่อสมรรถภาพทางเพศได้ทั้งหมด

นั่นคือเหตุผลที่ Thomas แนะนำให้แน่ใจว่าแพทย์ของคุณทราบว่าคุณกำลังทานยาอะไรอยู่เพื่อที่จะได้ช่วยคุณแก้ปัญหาได้หากจำเป็น

การเปลี่ยนอาหาร

สำหรับภาวะลำไส้ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จะแนะนำให้ปรับเปลี่ยนอาหารอย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้น ๆ

ยกตัวอย่างเช่น Cabeca แนะนำให้ผู้คนปฏิบัติตาม“ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีเพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าอาหารชนิดใดที่นำไปสู่ความไม่สงบในลำไส้ นอกจากนี้เธอยังแนะนำให้ใช้อาหารที่ช่วยรักษาลำไส้เช่นน้ำซุปกระดูกและผักหมัก

ย้ายมากขึ้น

การออกกำลังกายเป็นประจำเชื่อมโยงกับระดับเซโรโทนินที่สูงขึ้น

เมื่อพิจารณาถึงความสัมพันธ์ของเซโรโทนินกับทั้งลำไส้และชีวิตทางเพศของคุณหากคุณอยู่กับสิ่งต่างๆอยู่ประจำการขยับร่างกายให้มากขึ้นอาจเป็นประโยชน์

คุณควรคาดหวังการเปลี่ยนแปลงเมื่อใด

หากคุณมีอาการที่สามารถช่วยด้วยโปรไบโอติก Cabeca กล่าวว่า“ บ่อยครั้งคุณสามารถเห็นอาการดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจาก 21 วัน”

และนั่นรวมถึงอาการที่เกี่ยวข้องกับชีวิตทางเพศของคุณ

อย่างไรก็ตามโทมัสตั้งข้อสังเกตว่าโปรไบโอติกต้องได้รับเป็นประจำ “ ประโยชน์ที่ได้รับอาจบรรเทาลงหากหยุดการให้อาหารเสริม” เขากล่าวเสริม

บรรทัดล่างสุด

โปรไบโอติกไม่ใช่การรักษาขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน ทั้งหมด คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้หรือความผิดปกติทางเพศ แต่สำหรับบางคนอาจเป็นประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อในแผนการรักษาแบบองค์รวม

Gabrielle Kassel เป็นนักเขียนเรื่องเพศและสุขภาพจากนิวยอร์กและเทรนเนอร์ Crossfit Level 1 เธอกลายเป็นคนตื่นเช้าทดสอบไวเบรเตอร์กว่า 200 เครื่องและกินดื่มเมาและทาด้วยถ่านทั้งหมดนี้ในนามของสื่อสารมวลชน ในเวลาว่างเธอสามารถอ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองและนิยายรัก ๆ ใคร่ ๆ การนั่งสมาธิหรือการเต้นรูดเสา ติดตามเธอบนอินสตาแกรม