สิ่งที่ต้องพิจารณา
มีตำนานมากมายเกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศเรื่องหนึ่งที่การมีเซ็กส์ครั้งแรกของคุณจะเจ็บ
แม้ว่าจะรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย แต่ก็ไม่ควรทำให้เกิดความเจ็บปวดไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นทางช่องคลอดทางทวารหนักหรือแม้แต่ช่องปาก
นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อช่วยให้ประสาทสงบลดความรู้สึกไม่สบายตัวป้องกันและมีช่วงเวลาที่ดี
ครั้งแรกของทุกคนต่างกัน
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีคำจำกัดความที่เป็นรูปธรรมของ "ความบริสุทธิ์"
หลายคนคิดว่า "การสูญเสียความบริสุทธิ์ของคุณ" หมายถึง "การมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดเป็นครั้งแรก" - แต่คำจำกัดความของเพศเป็นเรื่องที่ลื่นไหล
บางคนมองว่าเซ็กส์เป็นการกระทำที่อวัยวะเพศทะลุช่องคลอด
อื่น ๆ อาจรวมถึงการกระตุ้นด้วยปากการใช้นิ้วหรือการใช้มือหรือการเจาะทางทวารหนักในคำจำกัดความของพวกเขา
คำจำกัดความของคุณอาจรวมถึงการกระตุ้นหรือการสอดใส่ด้วยของเล่นทางเพศ
ขึ้นอยู่กับคุณทั้งหมดที่จะตัดสินใจว่าคุณคิดว่าจะมีเพศสัมพันธ์แบบใด
เนื่องจากคำจำกัดความของเพศของทุกคนนั้นแตกต่างกันและเนื่องจากครั้งแรกของทุกคนนั้นแตกต่างกันเราจะมาดูกิจกรรมทางเพศที่แตกต่างกันเล็กน้อยและพูดคุยกันว่าคุณจะลดความรู้สึกไม่สบายในแต่ละครั้งได้อย่างไร
เคล็ดลับทั่วไปในการลดความรู้สึกไม่สบายตัว
ไม่ว่าคุณจะต้องการลองกิจกรรมทางเพศประเภทใดมีเคล็ดลับหรือกฎทั่วไปสองสามข้อที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้ประสบการณ์ทางเพศครั้งแรกของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น
ทำความคุ้นเคยกับกายวิภาคของคุณเอง
การช่วยตัวเองสามารถช่วยให้คุณรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ดีระหว่างมีเซ็กส์และยังช่วยให้คุณรู้สึกคุ้นเคยกับร่างกายของคุณมากขึ้น
ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังวางแผนที่จะถูกเจาะช่องคลอดระหว่างมีเซ็กส์คุณอาจใช้นิ้วหรือของเล่นทางเพศเพื่อดูว่ามันรู้สึกอย่างไร
คุณอาจพบว่ามุมหรือตำแหน่งบางมุมไม่สะดวกสำหรับคุณในขณะที่คนอื่น ๆ พอใจ
คุณจะสามารถบอกคนรักของคุณได้ว่าจะทำให้คุณพอใจได้อย่างไร
พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ
คนที่คุณมีเซ็กส์ด้วยเป็นครั้งแรกอาจเป็นใครก็ได้ไม่ว่าจะเป็นคู่สมรสคู่ของคุณเพื่อนหรือแม้แต่คนรู้จัก
ไม่ว่าคุณจะเลือกมีเพศสัมพันธ์กับใครและมีความสัมพันธ์กับคุณสิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนการสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา
หากคุณรู้สึกกังวลให้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ บอกพวกเขาหากคุณกังวลว่าจะเจ็บ
คุณสามารถใช้ความระมัดระวังร่วมกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสบายทั้งร่างกายและอารมณ์ให้มากที่สุด
ตั้งความคาดหวังที่เป็นจริงเกี่ยวกับประสิทธิภาพและการสำเร็จความใคร่
หากคุณมีอวัยวะเพศชายคุณอาจรู้สึกว่าต้อง“ อยู่ได้นาน” ระหว่างมีเซ็กส์นั่นคือมีเซ็กส์เป็นเวลานานก่อนที่จะถึงจุดสุดยอดและอุทาน
แม้ว่าจะเกิดขึ้น แต่ก็เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ที่จะใช้เวลาไม่นานนัก
คุณอาจรู้สึกกดดันที่จะต้องสำเร็จความใคร่ให้คู่ของคุณหรือตัวคุณเอง หลายคนยอมและรับจุดสุดยอดในครั้งแรกที่มีเซ็กส์ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทำ และนั่นก็โอเค!
เซ็กส์เป็นทักษะที่คุณจะพัฒนาได้ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เช่นเดียวกับการขับรถหรือแม้กระทั่งการเดินคุณอาจไม่เก่งในทันที
แต่คุณสามารถพัฒนาทักษะของคุณได้ตลอดเวลาผ่านการฝึกฝนและทฤษฎีนั่นคือการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้
การมีเซ็กส์ครั้งแรกของคุณอาจดีไม่ดีหรือเป็นค่าเฉลี่ยเมื่อพูดถึงส่วนความสุขทางเพศที่แท้จริง - แต่นี่ไม่ใช่ภาพสะท้อนว่าเซ็กส์จะเป็นอย่างไรสำหรับคุณเสมอไปและมันก็ไม่ได้สะท้อนถึงคุณค่าของคุณในฐานะ หุ้นส่วนหรือมนุษย์
การตั้งความคาดหวังตามความเป็นจริงในเรื่องความสุขทางเพศและการถึงจุดสุดยอดเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากสามารถขจัดความกดดันบางอย่างได้
ไปช้าๆ
เซ็กส์เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมากดังนั้นคุณอาจรู้สึกว่าต้องรีบ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกประหม่า! แต่เชื่องช้าและมั่นคงชนะการแข่งขันไม่ว่าคุณจะมีเพศสัมพันธ์แบบไหนก็ตาม
ใช้การเคลื่อนไหวอย่างช้าๆและนุ่มนวลในตอนแรกและเปลี่ยนแปลงหากคุณทั้งคู่ชอบ
เป็นความคิดที่ดีที่จะดำเนินการอย่างช้าๆเมื่อต้องเจาะทุกชนิดเนื่องจากอาจทำให้กล้ามเนื้อช่องคลอดหรือทวารหนักได้ผ่อนคลายและคุ้นเคยกับความรู้สึกของการถูกเจาะ
การชะลอความเร็วยังช่วยให้คุณมีโอกาสได้ลิ้มรสและเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์
ใช้เวลาในการเล่นหน้า
การเล่นหน้าเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายจิตใจเพิ่มการรับรู้ร่างกายและสัมผัสกับความสุขทางเพศ
หากคุณมีอวัยวะเพศคุณอาจแข็งตัวระหว่างเล่นหน้า หากคุณมีช่องคลอดคุณอาจ "แฉะ" ซึ่งเป็นช่วงที่ช่องคลอดของคุณหลั่งของเหลวที่หล่อลื่นช่องคลอดก่อนมีเพศสัมพันธ์
ไม่ว่าคุณจะเป็นส่วนใดของร่างกายหรือไม่ได้วางแผนที่จะใช้ระหว่างมีเซ็กส์การเล่นหน้าก็เป็นเรื่องสนุก
การเล่นหน้าอาจดูแตกต่างกับคนอื่น อาจรวมถึง:
- จูบหรือทำออกมา
- การกอด (เปลือยหรือสวมเสื้อผ้า)
- ดูหรือฟังหนังโป๊ด้วยกัน
- พูดถึงเรื่องเพศ
- โคกแห้ง
- กิจกรรมทางเพศบางอย่าง (เช่นการมีเพศสัมพันธ์ด้วยตนเองหรือทางปาก)
สำหรับบางคนเส้นแบ่งระหว่างการเล่นหน้าและเซ็กส์นั้นพร่ามัว - จำไว้ว่าเราทุกคนมีนิยามเพศของตัวเอง!
ใช้น้ำมันหล่อลื่นมากมาย!
หากคุณกำลังวางแผนที่จะมีเพศสัมพันธ์น้ำมันหล่อลื่นจะเป็นประโยชน์ การเลื่อนเข้าออกทำได้ง่ายขึ้นและเจ็บปวดน้อยลง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะเจาะช่องคลอดหรือทวารหนักด้วยดิลโด้หรืออวัยวะเพศนิ้วของคุณหรือของเล่นทางเพศอื่น ๆ
คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำมันหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำมันหากคุณใช้ถุงยางอนามัย น้ำมันอาจทำให้เกิดรูในถุงยางอนามัยทำให้ไร้ประโยชน์
กล่าวอีกนัยหนึ่งทิ้งวาสลีนและรับน้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำ
น้ำมันหล่อลื่นสามารถซื้อได้ทางออนไลน์หรือตามร้านขายยาหรือร้านขายของชำ
ลองใช้ตำแหน่งต่างๆ
หากท่าเซ็กส์ท่าหนึ่งทำให้คุณไม่สบายใจคุณสามารถลองท่าอื่นได้
ตำแหน่งทางเพศที่เรียบง่ายสำหรับผู้มาก่อน ได้แก่ :
- มิชชันนารี
- สาวบน
- สไตล์คนชอบสุนัข
- 69
แต่อย่ากังวลกับชื่อตำแหน่งมากเกินไปเพียงแค่หาอะไรก็ได้ที่สบายใจ
แน่นอนว่าตำแหน่งที่คุณเลือกจะขึ้นอยู่กับประเภทของอวัยวะเพศที่คุณมีอวัยวะเพศของคู่ของคุณและประเภทของการมีเพศสัมพันธ์ที่คุณต้องการมีส่วนร่วม
คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องลองท่าเซ็กส์แบบผจญภัยหรือแม้กระทั่งกายกรรมเพื่อให้ครั้งแรกของคุณน่าจดจำอย่างแท้จริง แต่ไม่จำเป็นต้องลองทำอะไรที่อาจทำให้ไม่สบายใจ
บ่อยครั้งที่ดีที่สุดคือทำให้เรียบง่ายและทำในสิ่งที่เหมาะกับคุณและคู่ของคุณ
เช็คอินทันทีที่เกิดขึ้น
ภาพตัดต่อที่เซ็กซี่และเงียบในภาพยนตร์อาจทำให้ดูเหมือนว่าผู้คนไม่เคยพูดคุยกันระหว่างมีเพศสัมพันธ์นอกเหนือจากเสียงครวญครางด้วยความปีติยินดี
ความจริงการสื่อสารระหว่างมีเพศสัมพันธ์สามารถทำให้สนุกและน่าพึงพอใจมากขึ้น
ถามคู่ของคุณว่าพวกเขาเป็นอย่างไรระหว่างมีเซ็กส์ คุณสามารถถามสิ่งต่างๆเช่น:
- คุณสนุกกับสิ่งนี้หรือไม่?
- สิ่งนี้ทำให้คุณสบายใจหรือไม่?
- คุณจะชอบไหมถ้าเราทำ XYZ
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจคุณสามารถขอให้พวกเขาหยุดพักสมองหรือเปลี่ยนตำแหน่งได้ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไรให้ใช้วลีเช่น:
- ฉันไม่สบาย หยุดกันเถอะ
- ฉันไม่สนุกกับสิ่งนี้ มาเปลี่ยนตำแหน่งกัน
- เราลองช้าลงได้ไหม
บรรทัดล่าง? การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ
หากคุณกำลังจะมีเพศสัมพันธ์ทางปาก
หลีกเลี่ยงการใช้ฟันของคุณกับอวัยวะเพศของคู่ของคุณเพราะอาจทำให้เจ็บปวดได้ (เว้นแต่พวกเขาจะร้องขอเป็นการเฉพาะเนื่องจากบางคนชอบความรู้สึก!)
การจูบการเลียและจังหวะที่นุ่มนวลสามารถทำให้เกิดความพึงพอใจได้ไม่ว่าคุณจะทำกับอวัยวะเพศช่องคลอดหรือทวารหนักก็ตาม
หากคุณกำลังอมควยใครสักคนคุณอาจจะไม่สบายใจที่จะอมไว้ที่ท้ายทอย ไปอย่างช้าๆและอย่ารู้สึกกดดันให้ใส่มันลงไปลึกเกินไปหากคุณไม่ต้องการ
หากคุณกำลังจะมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด
ใช้น้ำมันหล่อลื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าช่องคลอดของคุณไม่เปียกมาก น้ำมันหล่อลื่นช่วยให้การเจาะง่ายขึ้นไม่ว่าคุณจะใช้ของเล่นทางเพศนิ้วหรืออวัยวะเพศชาย
หากคู่ของคุณกำลังจะใช้นิ้วเจาะคุณให้แน่ใจว่าพวกเขาหนีบเล็บและล้างมือก่อน เล็บยาวอาจทำให้รู้สึกอึดอัด
ไปอย่างช้าๆเมื่อมันมาถึงการเจาะ การใช้นิ้วของเล่นทางเพศหรืออวัยวะเพศอย่างอ่อนโยนและนุ่มนวลสามารถช่วยให้ช่องคลอดผ่อนคลายและคลายตัวเล็กน้อย
หากคุณใช้ดิลโด้ลองใช้อันเล็กก่อน หากคุณถูกเจาะด้วยนิ้วเป็นครั้งแรกคู่ของคุณสามารถใช้หนึ่งหรือสองนิ้วในขั้นต้นและค่อยๆสร้างขึ้นได้มากขึ้นหากคุณต้องการ
คุณยังสามารถหนุนหมอนไว้ใต้กระดูกเชิงกรานและนอนลงก่อนที่จะทะลุ หลายคนพบว่าสะดวกสบายกว่านี้
คุณอาจเคยได้ยินมาว่าการถูกเจาะช่องคลอดจะทำให้ช่องคลอดของคุณมีเลือดออกเพราะมัน“ ทำลายเยื่อพรหมจารีของคุณ” นี่คือตำนาน
ในความเป็นจริงช่องคลอดส่วนใหญ่ -— 99.9 เปอร์เซ็นต์ - มีเยื่อพรหมจารีพรุนอยู่แล้ว ลองคิดดู: เลือดจะออกมาในช่วงที่คุณมีประจำเดือนได้อย่างไร?
หากคุณกังวลเกี่ยวกับการตกเลือดให้นอนบนผ้าขนหนูหรือผ้าห่มเก่า ๆ ระหว่างมีเพศสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีเลือดออกในครั้งแรกที่เจาะช่องคลอด
หากคุณกำลังจะมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก
เมื่อต้องมีเซ็กส์ทางทวารหนักครั้งแรกต้องมีน้ำหล่อลื่น ทวารหนักไม่ได้ผลิตสารหล่อลื่นทางเพศตามธรรมชาติต่างจากช่องคลอด
หากคุณกำลังใช้เซ็กส์ทอยให้เริ่มจากของเล่นชิ้นเล็ก ๆ ก่อน มีเซ็กส์ทอยที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก
หากเรากำลังพูดถึงอวัยวะเพศชายที่เจาะทวารหนักการใช้นิ้วหรือของเล่นทางเพศขนาดเล็กก่อนที่จะทำการเจาะอวัยวะเพศอาจเป็นประโยชน์ วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจ
การเคลื่อนไหวที่ช้าและนุ่มนวลเป็นกุญแจสำคัญ เนื้อเยื่อบริเวณทวารหนักค่อนข้างบอบบางและการมีเพศสัมพันธ์อย่างรวดเร็วหรือหยาบกร้านอาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด
สิ่งอื่น ๆ ที่ต้องจำ
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เป็นไปได้ในครั้งแรกที่คุณมีเพศสัมพันธ์
เป็นไปได้ที่จะติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STI) ทุกครั้งที่คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศ
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์สามารถแพร่กระจายผ่าน:
- เลือด
- น้ำอสุจิ
- สารคัดหลั่งในช่องคลอด
- อวัยวะเพศถึงอวัยวะเพศหรือการสัมผัสทางผิวหนังอื่น ๆ
ใช่คุณยังสามารถแพร่กระจายโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ผ่านงานมือ ในบางกรณี HPV สามารถแพร่กระจายจากมือไปยังอวัยวะเพศและในทางกลับกัน
หากคุณต้องการมีเพศสัมพันธ์แบบอวัยวะเพศในช่องคลอดหรืออวัยวะเพศชายในทวารหนักวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์คือการใช้ถุงยางอนามัย สำหรับออรัลเซ็กส์ให้ใช้เขื่อนฟัน
หากคุณกำลังใช้เซ็กส์ทอยให้ทำความสะอาดให้ถูกต้องก่อนใช้กับบุคคลอื่นเนื่องจากอาจแพร่กระจายโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้หากใช้ร่วมกัน
ถุงยางอนามัยเขื่อนฟันและวิธีการป้องกันอื่น ๆ เป็นวิธีเดียวที่จะลดความเสี่ยงต่อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ผล 100 เปอร์เซ็นต์แม้จะใช้งานได้อย่างสมบูรณ์แบบก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณได้รับการทดสอบโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เป็นประจำ
และถ้าคุณมี PIV การตั้งครรภ์ก็เช่นกัน
หากเรากำลังพูดถึงการมีเพศสัมพันธ์แบบอวัยวะเพศในช่องคลอดคุณสามารถตั้งครรภ์ (หรือทำให้คนอื่นท้อง) ได้ในครั้งแรกที่คุณมีเพศสัมพันธ์
มีตัวเลือกการคุมกำเนิดมากมายสำหรับคุณหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- การคุมกำเนิด (มักเรียกว่า "ยาเม็ด")
- อุปกรณ์มดลูก (IUDs)
- การปลูกถ่ายคุมกำเนิด
- Depo-Provera (มักเรียกว่า "the shot")
- ถุงยางอนามัย
ควรปรึกษาวิธีการคุมกำเนิดล่วงหน้ากับคู่ของคุณและอาจเป็นแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ
อาการที่ต้องระวัง
บางครั้งความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์เกิดจากภาวะที่เป็นต้นเหตุ ปัญหาบางอย่างอาจทำให้การกระตุ้นหรือการเจาะอวัยวะเพศไม่สบายตัว
ซึ่งรวมถึง:
- ช่องคลอดแห้ง
- การติดเชื้อยีสต์
- การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs)
- โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ
- เยื่อบุโพรงมดลูก
- กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- ช่องคลอดอักเสบ (การอักเสบของช่องคลอด)
- vaginismus (การกระชับของกล้ามเนื้อช่องคลอดโดยไม่สมัครใจ)
- อาการแพ้ถุงยางอนามัยหรือสารหล่อลื่น
นอกจากนี้โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ต่อไปนี้อาจทำให้ไม่สบายใจทางเพศ:
- หนองในเทียม
- หนองใน
- โรคเริมที่อวัยวะเพศ
- papillomavirus ของมนุษย์ (HPV)
หากคุณกำลังมีเซ็กส์ที่เจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความเจ็บปวดยังคงดำเนินต่อไปหลังจากครั้งแรกที่คุณมีเพศสัมพันธ์ให้ไปพบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ
พวกเขาสามารถตรวจสอบอาการของคุณและให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป
บรรทัดล่างสุด
การมีเซ็กส์ครั้งแรกไม่จำเป็นต้องเจ็บปวด
เมื่อคุณใช้ความระมัดระวังคุณสามารถลดความรู้สึกไม่สบายตัวและมีเซ็กส์ที่ปราศจากความเจ็บปวดมีความสุขและสนุกสนาน
การใช้ถุงยางอนามัยหรือวิธีการป้องกันอื่น ๆ เพื่อช่วยป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการตั้งครรภ์ที่อาจเกิดขึ้นสามารถช่วยให้คุณสบายใจได้
