การจ้องตาอาจทำให้คุณใกล้ชิดกับคนอื่นได้อย่างไร

การจ้องตาคือการมองเข้าไปในดวงตาของใครบางคนเป็นระยะเวลานาน เป็นการปฏิบัติอย่างใกล้ชิดและทรงพลังที่จะช่วยให้คุณใกล้ชิดกับคนอื่นมากขึ้น

ท้ายที่สุดแล้วดวงตาเป็นลักษณะใบหน้าที่แสดงออกมากที่สุด พวกเขาสามารถสื่อสารถึงตัวชี้นำและอารมณ์ทางสังคมที่หลากหลายซึ่งอาจส่งผลต่อการโต้ตอบทางสังคมของคุณ

ไม่น่าแปลกใจที่การสบตามีผลมาก สามารถทริกเกอร์การเชื่อมต่อส่วนบุคคลแม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที

การจ้องตาช่วยพัฒนาไปอีกขั้นหนึ่ง: เป็นประโยชน์สำหรับการส่งเสริมการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการจ้องตาพร้อมวิธีการทำ

ทำไมการจ้องตาใครบางคนจึงมีความสำคัญ

ในระดับจิตใจการสบตาเป็นเวลานานสามารถส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ วิธีการมีดังนี้

ช่วยให้คุณรับรู้อารมณ์

มีเหตุผลว่าทำไมผู้คนถึงบอกว่าดวงตาเป็นหน้าต่างของจิตวิญญาณ

ดวงตาของคุณเป็นตัวแทนที่ทรงพลังของอารมณ์ของคุณ ในความเป็นจริงการศึกษาในปี 2017 ชี้ให้เห็นว่ามนุษย์กำหนดว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไรโดยการวิเคราะห์ดวงตาของพวกเขา

การจ้องตายังสร้างโอกาสในการเชื่อมต่อทางอารมณ์

ในการศึกษาคน 15 คนในปี 2013 นักวิจัยพบว่าการจ้องมองโดยตรงช่วยเพิ่มกิจกรรมในอะมิกดาลา นี่คือส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับการประมวลผลใบหน้าและอารมณ์ของผู้คน

เพิ่มความใกล้ชิด

แม้ว่างานวิจัยที่มีอยู่จะเก่า แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการสบตาเป็นเวลานานสามารถเพิ่มความใกล้ชิดได้

ในการศึกษาคู่หนึ่งในปี 1989 คนแปลกหน้าที่มองตากันเป็นเวลา 2 นาทีมีความรู้สึกรักซึ่งกันและกัน การศึกษาในปี 2003 พบว่ายิ่งมีคนเริ่มที่ใบหน้านานเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งดึงดูดเข้าหาสิ่งนั้นมากขึ้นเท่านั้น

นอกจากนี้ในการศึกษาผู้ชาย 32 คนในปี 2552 ผู้เข้าร่วมมองว่าใบหน้าของผู้หญิงที่มีการจ้องมองโดยตรงน่าดึงดูดกว่าใบหน้าที่มองไม่เห็น

สร้างความไว้วางใจ

หลายคนมองว่าการสบตาเป็นสัญญาณของความน่าไว้วางใจ ในทางกลับกันการไม่มองใครบางคนในสายตามักเกี่ยวข้องกับการโกหก

หากคุณต้องการสร้างความไว้วางใจให้กับบุคคลอื่นให้ลองจ้องตา จากการศึกษาในปี 2016 ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเชื่อคนที่มองตรงมาที่พวกเขามากกว่า สิ่งนี้อาจเพิ่มขึ้นได้โดยการสบตาอย่างต่อเนื่อง

เพิ่มการเชื่อมต่อ

เนื่องจากการจ้องตาช่วยให้เกิดความผูกพันทางอารมณ์จึงอาจทำให้เกิดการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ผลการศึกษาของนักศึกษามหาวิทยาลัย 35 คนในปี 2017 ระบุว่าการจ้องตรงมีความเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่าการรวมตัวกับคนอื่น ๆ ซึ่งหมายความว่าจะลดขอบเขตระหว่าง“ ตัวตน” และ“ อื่น ๆ ” สร้างความรู้สึก“ เป็นหนึ่งเดียว” และความเชื่อมโยง

การจ้องตาที่ยั่วยวนคืออะไร?

ตันตระเป็นปรัชญาโบราณที่มีรากฐานมาจากศาสนาฮินดูและพุทธศาสนา ไม่ทราบที่มาของมัน แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่ามันถูกสร้างขึ้นระหว่าง 3,000 ถึง 5,000 ปีก่อนในอินเดีย

การปฏิบัติเป็นเรื่องเกี่ยวกับการบรรลุความรู้แจ้งทางจิตวิญญาณ ซึ่งอาจทำได้โดยการทำสมาธิสวดมนต์และพิธีกรรมรวมถึงโยคะและเซ็กส์ จุดประสงค์คือการเชื่อมต่อกับพลังงานของคุณเองในระดับที่ลึกขึ้น

ในช่วงปลายทศวรรษ 1900 แทนทได้รับความนิยมในอเมริกาและยุโรป อย่างไรก็ตามมันถูกตีความว่าเป็นการปฏิบัติทางเพศมากกว่าวิธีการตลอดชีวิต การฝึกนี้เรียกว่าการมีเพศสัมพันธ์แบบ tantric และเกี่ยวข้องกับเทคนิคต่างๆที่มีไว้เพื่อเสริมสร้างจิตวิญญาณในเรื่องเพศ

การจ้องตาแบบ Tantric เป็นเทคนิคหนึ่ง ในระหว่างการออกกำลังกายคุณมองเข้าไปในดวงตาของคู่ของคุณอย่างลึกซึ้งเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณและทางเพศ

วิธีลองจ้องตา

การจ้องตามีหลายวิธี วิธีการหนึ่งมีดังนี้

1. นั่งในท่าที่สบายและเผชิญหน้ากับคู่ของคุณ คุณสามารถจับมือหรือสัมผัสกันได้หากต้องการ
2. ตั้งเวลาสำหรับระยะเวลาที่คุณต้องการ มองเข้าไปในดวงตาของคู่ของคุณ
3. หายใจเข้าลึก ๆ และปล่อยให้ตัวเองกระพริบตา จ้องมองของคุณอย่างนุ่มนวลและพยายามอย่ามองไปที่อื่น
4. หยุดการจ้องมองของคุณเมื่อนาฬิกาจับเวลาดับลง

เป้าหมายของการฝึกนี้คือการเชื่อมต่อพลังของคุณโดยไม่ต้องพูด

สำหรับบางคนการจ้องตาในตอนแรกอาจทำให้รู้สึกอึดอัด หากเป็นเช่นนั้นให้เริ่มด้วยเซสชันที่สั้นลง ฝึกการจ้องตาเป็นเวลา 30 วินาทีจากนั้นเพิ่มช่วงเวลาของคุณเมื่อเวลาผ่านไป ผู้ฝึกสายตาส่วนใหญ่แนะนำให้จ้องตาเป็นเวลา 10 ถึง 20 นาที

การจ้องตามาจากไหน

แม้ว่าการจ้องตาจะเป็นเทคนิคแทนตริกทั่วไป แต่ต้นกำเนิดที่แท้จริงของมันยังไม่ชัดเจน หากเป็นส่วนหนึ่งของคำสอนดั้งเดิมอาจมีอายุหลายพันปี

ในการออกกำลังกายทางเพศที่ยั่วยวนการจ้องตาอาจมีประวัติที่สั้นกว่า การตีความทางเพศของแทนทเป็นที่นิยมในทศวรรษที่ 1960 เมื่อมีการตีพิมพ์หนังสือในหัวข้อนี้ หนังสือเล่มนี้ครอบคลุมเทคนิคยั่วเย้ามากมายซึ่งอาจรวมถึงการจ้องตา

Takeaway

หากคุณต้องการสร้างความผูกพันกับคนอื่นให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นลองจ้องตา เกี่ยวข้องกับการจ้องตากันเป็นระยะเวลานาน การฝึกฝนสามารถเพิ่มความไว้วางใจและความใกล้ชิดรวมทั้งช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ของกันและกัน

ในการเริ่มต้นให้ลองจ้องตากับคู่ของคุณเป็นเวลา 30 วินาที ทำให้การจ้องมองของคุณนุ่มนวลและผ่อนคลาย เมื่อคุณคุ้นเคยกับแบบฝึกหัดมากขึ้นคุณสามารถเพิ่มเซสชันเป็น 10 ถึง 20 นาที