เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
Microdosing อยู่ห่างไกลจากปรากฏการณ์กระแสหลัก อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าจะเปลี่ยนจากโลกใต้ดินของ Biohackers ของ Silicon Valley ไปสู่วงกว้างของผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพที่ก้าวหน้า
สิ่งที่เริ่มต้นจากวิธีการที่เงียบสงบสำหรับผู้ประกอบการด้านเทคโนโลยีในการบีบอัจฉริยะให้เหลือน้อยลงจากวันของพวกเขาคือการค่อยๆเข้าสู่การสนทนาหลังชั้นเรียนโยคะท่ามกลางผู้ที่สนใจเทรนด์
อย่างไรก็ตามมีอุปสรรคในการ microdosing สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือสาร microdosed ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดหลายชนิดนั้นผิดกฎหมาย
นอกเหนือจากความเสี่ยงที่ชัดเจนในการทำผิดกฎหมายเช่นคิดค่าปรับติดคุกไล่ออกจากงานแม้กระทั่งสูญเสียการดูแลบุตรหลานของคุณนั่นหมายความว่าไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ครอบคลุมมากมาย
หากคุณอยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้โปรดอ่านต่อ เราเจาะลึกการวิจัยเพื่อดูว่าปรากฏการณ์ microdosing เป็นข้อมูลเกี่ยวกับอะไร
microdosing คืออะไร?
Microdosing มักหมายถึงการฝึกฝนการใช้สารที่ทำให้เคลิบเคลิ้มในส่วนเล็ก ๆ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือสามารถใช้สารหลายชนิดในลักษณะนี้ได้ โดยทั่วไป microdose มีค่า 1/10 ถึง 1/20 ของขนาดปกติหรือ 10 ถึง 20 ไมโครกรัม
เป้าหมายคือเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกของสาร (โฟกัสมากขึ้นพลังงานและความสมดุลทางอารมณ์) โดยปราศจากสิ่งที่เป็นลบ (ภาพหลอนการเปลี่ยนแปลงทางประสาทสัมผัสและผลข้างเคียงจากประสบการณ์ที่รุนแรงอื่น ๆ )
Microdosing กลายเป็นวิธีการทดลองที่บางคนเลือกที่จะถูกกล่าวหาว่าดูแลผลผลิตและสภาพจิตใจของตน ในคู่มือนี้เราจะพูดถึงสารที่ไม่ใช่ยาคีเดลิกบางชนิดที่ผู้คนใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตและความสามารถในการรับรู้
Microdosing ในสื่อ
ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วความครอบคลุมของสื่อเกี่ยวกับ microdosing ก็เพิ่มขึ้นเช่นกันในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เทรนด์ด้านสุขภาพนี้ได้รับการกล่าวถึงในร้านค้าหลักหลายแห่งเช่น Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone และ Marie Claire กล่าวโดยย่อ: เป็นประเด็นทางสังคมที่ร้อนแรงอย่างเป็นทางการ
ก่อนที่จะจัดการกับรายการเรื่องรออ่าน microdosing นี้ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ ๆ คำและวลีที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำความเข้าใจมีดังนี้
- ประสาทหลอน. สารเหล่านี้เป็นสารธรรมชาติหรือสารสังเคราะห์ที่รู้จักกันในการสร้างความรู้สึกของการรับรู้ทางประสาทสัมผัสที่เข้มข้นขึ้นบางครั้งมาพร้อมกับภาพหลอนที่สดใสและอารมณ์รุนแรงที่ยากจะเอาชนะ ประสาทหลอน ได้แก่ LSD และ psilocybin หรือเห็ด "วิเศษ"
- Nootropics.สารเหล่านี้เป็นสารธรรมชาติหรือสารสังเคราะห์ที่อาจปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจโดยมีโอกาสน้อยที่จะติดยาเสพติดหรือผลข้างเคียงเชิงลบ Nootropics ได้แก่ คาเฟอีนและนิโคติน
- “ ยาเสพติดอัจฉริยะ”: เป็นยาสังเคราะห์ที่ใช้เพื่อกระตุ้นการทำงานของสมอง พวกเขามีความเสี่ยงต่อสุขภาพและสามารถสร้างนิสัยได้ ยาอัจฉริยะ ได้แก่ methylphenidate (Ritalin)
ทำไมคนถึงใช้ microdose?
Microdosing เริ่มได้รับความนิยมระหว่างปี 2010 ถึง 2013 ใน Silicon Valley เพื่อเพิ่มพลังงานและผลผลิตเพื่อช่วยในการระดมความคิดและจัดการกับบล็อกถนนในกลยุทธ์และการเข้ารหัส
ในขณะที่บางคนยังคงมองหา microdosing เพื่อช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพระดับมืออาชีพ แต่ก็มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย นี่คือบางส่วนที่พบบ่อยที่สุด:
- โฟกัสที่ดีกว่า
- ระดับความคิดสร้างสรรค์ที่สูงขึ้น
- บรรเทาจากภาวะซึมเศร้า
- พลังงานมากขึ้น
- วิตกกังวลน้อยลงในสถานการณ์ทางสังคม
- การเปิดกว้างทางอารมณ์
- ช่วยเลิกกาแฟยาหรือสารอื่น ๆ
- บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
- การรับรู้ทางจิตวิญญาณที่เพิ่มขึ้น
สารที่ใช้สำหรับ microdosing
แม้ว่าคำว่า“ microdosing” มักหมายถึงการใช้ยาที่ทำให้เคลิบเคลิ้ม แต่บางคนก็ใช้สารนี้หลายชนิด
ต่อไปนี้เป็นบางส่วนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด อย่างไรก็ตามสารเหล่านี้บางชนิดอาจเสี่ยงต่อการเกิด“ การเดินทางที่ไม่ดี” หรือผลเสียอื่น ๆ เช่นทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหาร:
- Lysergic acid diethylamide (LSD) LSD เป็นหนึ่งในสารที่นิยมใช้ในการทำ microdosing ผู้ใช้บางคนรายงานว่ารู้สึกคมชัดมีสมาธิมากขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้นตลอดทั้งวัน
- Psilocybin (เห็ด "วิเศษ") Psilocybin อาจทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า ผู้ใช้ยังรายงานว่ารู้สึกเห็นอกเห็นใจและเปิดกว้างทางอารมณ์มากขึ้น
- Dimethyltryptamine (DMT) รู้จักกันในนาม "โมเลกุลวิญญาณ" กล่าวกันว่า DMT microdosed ช่วยคลายความวิตกกังวลและช่วยในการรับรู้ทางจิตวิญญาณ
- ไอโบกา / ibogaine Iboga เป็นเปลือกรากที่ใช้เป็นยาวิญญาณโดย Bwiti แห่งแอฟริกากลาง เมื่อ microdosed ทั้ง iboga และ ibogaine (ส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่) ได้รับการกล่าวขานว่าเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ช่วยควบคุมอารมณ์และระงับความอยาก การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าสามารถช่วยค่อยๆยุติการติดยาเสพติด opioid ได้
กำหนดเวลายาเสพติดกระทรวงยุติธรรมของสหรัฐอเมริกาถือว่าสารต่อไปนี้เป็นตารางที่ 1:
- LSD
- “ เห็ดวิเศษ”
- DMT
- ibogaine
- Ayahuasca. Ayahuasca เป็นเหล้าแบบดั้งเดิมของอเมริกาใต้ที่ใช้เป็นส่วนหนึ่งของพิธีทางจิตวิญญาณที่นำโดยหมอผี มันมี DMT และอาจมีเอฟเฟกต์เดียวกันมากมายแม้ว่าผู้ใช้บางคนจะพบว่ามันคาดเดาได้น้อยกว่าก็ตาม ปัจจุบันวิธีเดียวที่จะใช้ ayahuasca อย่างถูกกฎหมายคือถ้าบุคคลหนึ่งเป็นสมาชิกของกลุ่มศาสนาหนึ่งในสองกลุ่มที่ใช้สารนี้เป็นส่วนหนึ่งของพิธีบำบัดของพวกเขา
- กัญชา. ผู้ที่ใช้กัญชาในปริมาณมากอ้างว่ามีประสิทธิผลและมีสมาธิมากขึ้นในระหว่างวันทำงาน อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มองหาความผ่อนคลายความวิตกกังวล
- แคนนาบิไดออล (CBD) กล่าวกันว่า Microdosing ใน CBD ช่วยให้เกิดความสงบคลายความวิตกกังวลและช่วยในการนอนไม่หลับ CBD เป็นส่วนประกอบที่ไม่เป็นพิษของพืชกัญชา
- นิโคติน. ไมโครโดสนิโคตินอ้างว่าสามารถช่วยปรับปรุงสมาธิโฟกัสและความจำรวมทั้งควบคุมอารมณ์แปรปรวน
- คาเฟอีน. ปรากฎว่า "ส่วนบน" ที่ทุกคนชื่นชอบอาจได้ผลในปริมาณที่น้อยเช่นกัน บางคนถึงกับอ้างว่ามีประสิทธิผลและตื่นตัวมากขึ้นเมื่อดื่มคาเฟอีนในปริมาณที่น้อยเป็นประจำตลอดทั้งวันเทียบกับการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลังเต็มแก้ว นอกจากนี้ยังไม่มีข้อผิดพลาด
ไม่ใช่ทุกขนาดที่สร้างขึ้นเท่ากัน microdose สำหรับคนส่วนใหญ่อาจเป็นปริมาณที่สำคัญสำหรับบางคน “ การเดินทางที่ไม่ดี” อาจเกิดขึ้นกับผู้ที่มีความรู้สึกไวสูงหรือหากยาสะสมในกระแสเลือดเมื่อเวลาผ่านไป ผลกระทบของ LSD นั้นยากที่จะคาดเดาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานเป็นประจำ ยิ่งไปกว่านั้นเห็ดวิเศษกัญชาและอื่น ๆ อาจแตกต่างกันไปในความเข้มข้นของยาที่ใช้งานได้แม้ว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมอย่างระมัดระวังก็ตาม ความแปรปรวนของเนื้อหาที่ใช้งานอยู่อาจลดลงได้ถึงการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสภาพการเจริญเติบโตเช่นสภาพอากาศหรือดิน
ขั้นตอนในการ microdosing
คำแนะนำทีละขั้นตอนต่อไปนี้เป็นไปตามโปรโตคอล LSD microdosing ที่ดร. James Fadiman นักวิจัยประสาทหลอนคนสำคัญของอเมริกา เขายังเป็นผู้เขียน“ The Psychedelic Explorer’s Guide: Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys”
- รับสาร ผู้คนสามารถหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร microdosing ที่ถูกกฎหมายได้ในร้านค้าบางแห่งและทางออนไลน์
- รับประทานยาครั้งแรก ในตอนเช้าของวันโดยไม่มีภาระผูกพันที่สำคัญและไม่มีบุตรให้รับประทานไมโครโดสครั้งแรก - 1/10 ถึง 1/20 ของขนาดปกติประมาณ 10 ถึง 20 ไมโครกรัม
- ใส่ใจ. นั่งสังเกตประสบการณ์ บุคคลควรสังเกตว่าตรงกับเป้าหมายเริ่มต้นหรือไม่ เก็บบันทึกประจำวันเพื่อติดตามผลกระทบ หมายเหตุ: ความยาวของประสบการณ์การใช้ microdosing แต่ละครั้งจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่ามีการใช้สารใด
- ปรับ (ถ้าจำเป็น) ครั้งแรกสร้างผลลัพธ์ที่ต้องการหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นนี่เป็นขนาดที่เหมาะสมที่สุด หากไม่เป็นเช่นนั้นให้ปรับเปลี่ยนตามนั้น
- ใช้งานได้ตามปกติ ในการเริ่มต้นระบบการปกครองให้ปฏิบัติตามหลักการ "หนึ่งวันในวันหยุดสองวัน" และดำเนินการต่อไปได้ถึง 10 สัปดาห์ วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการสร้างความอดทน การสร้างความอดทนอาจส่งผลให้ "ผลตอบแทนลดลง [ผลลัพธ์ที่ต้องการลดลง] หลังจากผ่านไปสองสามวัน" ตามคลื่นลูกที่สาม
ควรสังเกตว่าผลกระทบของสารบางชนิดอาจอยู่ได้นานถึงสองวันและตรวจพบโดยการตรวจเลือดหรือปัสสาวะยาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นหลังจากการให้ยา การทดสอบยารูขุมขนมีหน้าต่างการตรวจจับที่ยาวขึ้นเช่นกัน
ที่กล่าวว่าอาจตรวจพบการใช้กัญชาภายใน 30 วันหลังจากได้รับยาแม้จากการสัมผัสแบบพาสซีฟ - ขึ้นอยู่กับความไวของการทดสอบยา
ขอแนะนำให้ใช้ "พี่เลี้ยงเด็ก" ดูแลหรือ "พี่เลี้ยงเด็ก" ที่ไม่ทราบขีด จำกัด ของตนเองหรือผู้ที่ไม่เคยใช้ microdosed มาก่อน บุคคลนั้นอาจต้องการมีคนอยู่ในห้องเพื่อให้ความมั่นใจหากพวกเขาบังเอิญมีมากเกินไปหรือมีการเดินทางที่ไม่ดี
ด้านลบของ microdosing
แม้ว่า microdosing จะมีส่วนแบ่งผลประโยชน์ที่อ้างสิทธิ์ แต่ก็มีผลข้างเคียงเชิงลบหลายประการที่ควรทราบ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
การสะดุดโดยไม่ได้ตั้งใจ
อย่าไล่ตาม "ความรู้สึก" Microdosing ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่รับรู้ย่อยหรือละเอียดอ่อนมาก เป้าหมายคือการเปิดตัว "คุณ" เวอร์ชันที่ดีกว่าเล็กน้อย เมื่อคน ๆ นั้นเริ่ม“ รู้สึก” บางอย่างโอกาสที่พวกเขาจะไปไกลเกินไป
บุคคลไม่ควรให้ microdose หาก:
- พวกเขามีลูกอยู่ในความดูแลของพวกเขา
- พวกเขามีภาวะสุขภาพจิตมาก่อน
- พวกเขาอาศัยอยู่ในสเปกตรัมออทิสติก
- พวกเขาตาบอดสี
- พวกเขาประสบกับความบอบช้ำ
- โดยทั่วไปพวกเขารู้สึกไม่สบาย
การสะดุดที่น่ากลัวโดยไม่ได้ตั้งใจ
แม้ว่าการสะดุดจะไม่ดี แต่การเดินทางที่ไม่ดีก็ยิ่งแย่ลงไปอีก ในความเป็นจริงการเดินทางที่ไม่ดีในบางกรณีอาจก่อให้เกิดความบอบช้ำในอดีตได้
ในการใช้ประสาทหลอนแบบเดิม ๆ คิดว่า "การตั้งค่าและการตั้งค่า" เป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อประสบการณ์มากที่สุด
"Set" หมายถึงสภาพจิตใจของบุคคลหรือสภาพความคิดสภาพอารมณ์และระดับความวิตกกังวล ในขณะเดียวกัน "การตั้งค่า" เป็นเรื่องของสภาพแวดล้อมภายนอก หากการตั้งค่าหรือการตั้งค่าไม่ปลอดภัยหรือไม่ได้รับการสนับสนุนการเดินทางที่ไม่ดีก็เป็นไปได้อย่างแท้จริง
หากใครบางคนกำลังมีการเดินทางที่ไม่ดี Zendo Project จะแนะนำขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อช่วยเหลือบุคคลนั้นผ่านประสบการณ์ที่ยากลำบาก:
- หาพื้นที่ปลอดภัย. ย้ายบุคคลไปยังบริเวณที่สะดวกสบายสงบและปลอดเสียงรบกวน
- นั่งกับพวกเขา ทำหน้าที่เป็นสมาธิสำหรับบุคคล อย่าพยายามชี้นำประสบการณ์ของบุคคลนั้น แต่ให้ประสบการณ์ของพวกเขานำทางพวกเขา
- พูดคุยผ่านมัน พูดคุยกับบุคคลว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรในขณะนี้ กระตุ้นให้พวกเขาไม่ต่อต้านสิ่งที่กำลังเผชิญ
หมายเหตุเกี่ยวกับการ TrippingTrips สำหรับบางคนแม้ว่าจะเป็นผลมาจากการใช้ microdosing อาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บหรือเสียชีวิตใน microdosing ของบุคคลหรือต่อผู้อื่น การเดินไปข้างหน้ารถประจำทางหรือลงจากหิ้งในขณะที่เกิดภาพหลอนหรือมีปฏิกิริยาอย่างรุนแรงในขณะที่อยู่ในสภาวะที่มีอารมณ์รุนแรงไม่ได้เป็นเพียงสถานการณ์ที่เป็นไปได้ พวกเขาได้รับการบันทึกไว้อย่างชัดเจนในอดีต ยิ่งไปกว่านั้นเด็กที่อยู่ในช่วงเหล่านี้มีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อผลกระทบทางร่างกายและอารมณ์
การสูญเสียงาน
การสูญเสียงานเป็นผลมาจากการใช้ยาแม้ว่าสารจะถูกกฎหมายในบางรัฐ บางงานถึงกับห้ามใช้นิโคติน ไม่สำคัญว่าสารนั้นจะอยู่ในรูปของหมากฝรั่งแผ่นแปะยาอมหรือยาอม: ในบางกรณีการทดสอบยาในเชิงบวกอาจส่งผลให้เกิดการยุติได้
เพิ่มความวิตกกังวล
บางคนรายงานว่ารู้สึกกังวลมากขึ้นเล็กน้อยในขณะที่ใช้ microdosing สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพจิตที่มีมาก่อนมากกว่าตัวยาเอง
Healthline ไม่รับรองการใช้สารผิดกฎหมายใด ๆ และเราตระหนักดีว่าการละเว้นจากสารเหล่านี้เป็นแนวทางที่ปลอดภัยที่สุดเสมอ แต่เราเชื่อในการให้ข้อมูลที่เข้าถึงได้และถูกต้องเพื่อลดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นเมื่อใช้งาน หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักอาจกำลังดิ้นรนกับการใช้สารเสพติดเราขอแนะนำให้เรียนรู้เพิ่มเติมและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการสนับสนุนเพิ่มเติม
Carmen R. H. Chandler เป็นนักเขียนนักสุขภาพนักเต้นและนักการศึกษา ในฐานะผู้สร้าง The Body Temple เธอได้ผสมผสานของขวัญเหล่านี้เพื่อมอบโซลูชั่นด้านสุขภาพที่เป็นนวัตกรรมและเกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมสำหรับชุมชน Black DAEUS (ลูกหลานของชาวแอฟริกันที่ถูกกดขี่ในสหรัฐอเมริกา) ในงานทั้งหมดของเธอคาร์เมนมุ่งมั่นที่จะจินตนาการถึงยุคใหม่ของความสมบูรณ์แบบของคนผิวดำเสรีภาพความสุขและความยุติธรรม ไปที่บล็อกของเธอ
