เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
น้ำมะพร้าวได้รับการยกย่องว่ามีประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้นและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ต้องขอบคุณวิตามินและแร่ธาตุจากธรรมชาติมากมายที่พบในใจกลางมะพร้าว
ที่กล่าวว่าควรกินเมื่อไหร่และเมื่อไหร่ที่จะดีกว่าถ้าทาโดยตรงกับผิวของคุณ?
แม้ว่าน้ำมะพร้าวจะมีวิตามินและสารอาหารที่สำคัญ แต่ประโยชน์ในการดูแลผิวส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับน้ำมะพร้าวก็เป็นเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามงานวิจัยบางชิ้นระบุว่าน้ำมะพร้าวอาจให้ประโยชน์เมื่อใช้เฉพาะที่
อ่านต่อเพื่อสำรวจประโยชน์ต่อผิวของน้ำมะพร้าวรวมถึงข้อกังวลด้านความปลอดภัย
ไม่ว่าจะเป็นวิธีการดูแลผิวที่ได้รับการทดลองและเป็นจริงคุณสระผมบ่อยแค่ไหนหรือเครื่องสำอางที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับความงามก็เป็นเรื่องส่วนตัว
นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องพึ่งพากลุ่มนักเขียนนักการศึกษาและผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ เพื่อแบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่วิธีการใช้งานผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันไปจนถึงแผ่นมาสก์ที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ
เราแนะนำเฉพาะสิ่งที่เราชื่นชอบอย่างแท้จริงดังนั้นหากคุณเห็นลิงก์ร้านค้าไปยังผลิตภัณฑ์หรือแบรนด์ที่เฉพาะเจาะจงโปรดทราบว่าทีมของเราได้รับการวิจัยอย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้ว
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวสำหรับผิว
น้ำมะพร้าวอาจมีประโยชน์หลายประการเมื่อใช้กับผิวหนังโดยตรง
ผิวแห้งหรือแพ้ง่าย
น้ำมะพร้าวอาจช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้งเมื่อทาเฉพาะที่เนื่องจากมีน้ำตาลและกรดอะมิโนหลายชนิดตามที่ดร. Marie Hayag แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง 5th Avenue Aesthetics ในนิวยอร์กซิตี้
Diane Madfes, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านผิวหนังจาก Mount Sinai School of Medicine ในนิวยอร์กกล่าวว่าน้ำมะพร้าวมีอิเล็กโทรไลต์สูงเช่นกัน วิธีนี้อาจช่วยผ่อนคลายเมื่อทาลงบนผิว
รอยแผลเป็นจากสิวและสิว
การศึกษาเบื้องต้นในปี 2017 ชี้ให้เห็นว่าน้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพซึ่งอาจช่วยในการต่อสู้กับสิว
“ อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานที่สำคัญ [บ่งชี้ว่า] การใช้น้ำมะพร้าวเฉพาะที่สามารถให้ประโยชน์ต่อสิวรอยแผลเป็นจากสิวผิวคล้ำหรือรอยคล้ำได้” Hayag กล่าว
แม้ว่าน้ำมะพร้าวเพียงอย่างเดียวจะไม่สามารถรักษาสิวได้ แต่ก็สามารถใช้ในกิจวัตรการดูแลผิวควบคู่ไปกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อช่วยเร่งกระบวนการได้
“ ผสมน้ำมะพร้าวกับขมิ้นเพื่อสร้างมาส์กสำหรับผิวที่เป็นสิวหรือใช้ในหมอกเพื่อความแห้งกร้าน” Madfes แนะนำ “ [น้ำมะพร้าว] ไม่ช่วยเรื่องรอยแผลเป็น [สิว] แต่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาให้หายเร็วขึ้น”
การสนับสนุน Pro-aging
การศึกษาในหนูในปี 2015 พบว่าการบริโภคน้ำมะพร้าวอาจช่วยเพิ่มระบบต้านอนุมูลอิสระ สิ่งนี้สามารถต่อต้านผลกระทบของอนุมูลอิสระส่งเสริมการต่อต้านวัยหรือการชะลอวัยอย่างที่เราเรียกกันว่าประโยชน์
ในขณะที่การศึกษานี้ทำกับหนูที่กินน้ำมะพร้าว แต่ปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าการใช้น้ำมะพร้าวเฉพาะที่จะช่วยในการชะลอวัย
น้ำมะพร้าวทำผิวอะไรไม่ได้
การใช้น้ำมะพร้าวทาผิวจะไม่ช่วยแก้ปัญหาผิวเช่น:
- รอยแดง
- สิวหัวดำ
- ผิวคล้ำและรอยคล้ำ
- ผิวกระจ่างใส
ไม่มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการใช้น้ำมะพร้าวเฉพาะที่สามารถลดรอยแดงสิวหัวดำหรือผิวคล้ำได้
แม้ว่าน้ำมะพร้าวจะมีส่วนผสมที่ทำให้ผิวกระจ่างใสเช่นวิตามินซีและกรดอะมิโน แต่ระดับของส่วนผสมเหล่านี้ก็ต่ำเกินไปที่จะแสดงประโยชน์ที่ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น Madfes ตั้งข้อสังเกต
ประโยชน์ของการบริโภคน้ำมะพร้าวเพื่อบำรุงผิว
น้ำมะพร้าวมีวิตามินเช่นวิตามินบี 2 วิตามินบี 3 และวิตามินซีรวมถึงส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อผิว
การบริโภคน้ำมะพร้าวอาจช่วยได้:
- ลดริ้วรอยและริ้วรอย
- เพิ่มความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิว
- เพิ่มการผลิตคอลลาเจน
- ให้ผิวดู "เปล่งประกาย"
“ น้ำมะพร้าวประกอบด้วย phytohormone ที่เรียกว่า kinetin ซึ่งอาจให้ผลในการต่อต้านริ้วรอยและต้านอนุมูลอิสระ” Hayag กล่าว “ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารรองที่ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระ”
เนื่องจากอิเล็กโทรไลต์และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่พบในน้ำมะพร้าวการกินของเหลวในโรงไฟฟ้าอาจมีประโยชน์ต่อผิวหนัง
“ การให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมไม่จำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวโดยตรง แต่สามารถนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยรวมซึ่งอาจส่งผลต่อผิวได้” Hayag กล่าว
การมีอิเล็กโทรไลต์ที่สมดุลในร่างกายจะช่วยให้คุณมีความชุ่มชื้นและจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายหลายอย่าง น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ ได้แก่ :
- โซเดียม
- โพแทสเซียม
- แคลเซียม
- แมกนีเซียม
“ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการให้ความชุ่มชื้นอย่างไม่เพียงพออาจทำให้ผิวแห้งคันและมีริ้วรอยได้” Sara Lutz นักโภชนาการและโค้ชด้านโภชนาการของ Wellory กล่าว “ การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงเหล่านี้”
น้ำมะพร้าวยังมีวิตามินซีในปริมาณสูงซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจน
“ เมื่อเราอายุมากขึ้นเราจะสูญเสียคอลลาเจนทำให้ผิวบางลงและบอบบางมากขึ้น” ลัทซ์อธิบาย “ การกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนผ่านการรับประทานวิตามินซีจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและชะลอการเกิดริ้วรอยของผิว”
ตามที่ Amy Shapiro, MS, RD, CDN นักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้ก่อตั้ง Real Nutrition กล่าวว่าน้ำมะพร้าวคือ "เกเตอเรดจากธรรมชาติ"
“ เมื่อเราได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอผิวของเราจะยังคงอวบอิ่มและเขียวชอุ่มมากขึ้นและเรายังคงเปล่งปลั่งอย่างมีสุขภาพดี” เธอกล่าว “ [น้ำมะพร้าว] ยังมีวิตามินซีซึ่งช่วยในเรื่องการหมุนเวียนของเซลล์และป้องกันการเกิดริ้วรอย”
การให้ความชุ่มชื้นยังช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายซึ่งอาจทำให้ผิวกระจ่างใสและเปล่งประกายยิ่งขึ้น
การใช้งานที่มีประสิทธิภาพสูงสุดคืออะไร?
เนื่องจากมีการศึกษาน้อยเกินไปเกี่ยวกับการใช้น้ำมะพร้าวทาผิวเฉพาะที่การดื่มน้ำมะพร้าวอาจมีประโยชน์มากกว่าการใช้เฉพาะที่
“ แม้ว่าจะไม่มีวรรณกรรมเกี่ยวกับการใช้น้ำมะพร้าวเฉพาะที่มากนัก แต่โดยทั่วไปแล้วส่วนผสมมักจะมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อรับประทานเข้าไปแทนที่จะใช้เฉพาะที่” Hayag กล่าว
กล่าวได้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการดูดซึมสารอาหารจำเป็นต้องมีลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ น้ำมะพร้าวเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็วตามที่ Shapiro กล่าว
“ ดูเหมือนจะเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยมและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเมื่อใช้เฉพาะที่ อย่างไรก็ตามฉันมักจะส่งเสริมการให้ความชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก "เธอกล่าว
ข้อกังวลด้านความปลอดภัยที่อาจเกิดขึ้น
หากคุณไม่แพ้น้ำมะพร้าวการใช้น้ำมะพร้าวกับผิวโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะทำการทดสอบแพทช์เพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณจะทนต่อส่วนผสมใหม่ได้
การบริโภคน้ำมะพร้าวน่าจะปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่
“ ข้อห้ามประการหนึ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรังหรือทานยาเช่น ACE inhibitors” Lutz อธิบาย “ เนื่องจากระดับโพแทสเซียมสูงที่พบในน้ำมะพร้าวบุคคลเหล่านั้น…ควรระมัดระวัง”
น้ำมะพร้าวยังมี FODMAPs สูงซึ่งเป็นกลุ่มของคาร์โบไฮเดรตที่อาจทำให้อาการทางเดินอาหารแย่ลงสำหรับผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวน
“ หากเป็นเช่นนั้นฉันขอแนะนำให้ใช้น้ำมะพร้าวเฉพาะที่” Lutz กล่าว “ สิ่งสุดท้ายที่ควรทราบคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซื้อและบริโภคน้ำมะพร้าว 100 เปอร์เซ็นต์โดยไม่เติมน้ำตาลหรือสารกันบูด”
การดื่มน้ำมะพร้าวอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตปัญหาทางเดินอาหารหรือผู้ที่ใช้สารยับยั้ง ACE
หากคุณไม่แน่ใจให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเติมน้ำมะพร้าวลงในอาหารของคุณ
วิธีใช้น้ำมะพร้าวทาหน้า
คุณสามารถใช้น้ำมะพร้าวแทนการล้างหน้าและโทนเนอร์หรือจะใช้เป็นส่วนผสมเสริมในมาส์กหน้าหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่คุณชื่นชอบก็ได้
ที่จะล้าง
- สาดหน้าด้วยน้ำมะพร้าว
- ใช้น้ำยาทำความสะอาดของคุณตามปกติ
- ใช้น้ำมะพร้าวล้างน้ำยาทำความสะอาดออก
เพื่อโทน
- ชุบสำลีก้อนด้วยน้ำมะพร้าว.
- ใช้กับผิวที่สะอาดและแห้ง
- ตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์
Thayers Alcohol Free Coconut Water และ Witch Hazel Toner เป็นอีกตัวเลือกยอดนิยมที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาส่วนใหญ่
สำหรับมาส์ก
- รวม 2 ช้อนชา น้ำมะพร้าว 1/2 ช้อนชา ของน้ำผึ้งและ 1/2 ช้อนชา ผงขมิ้นลงในชามแล้วผสม
- ทาลงบนผิวของคุณ
- ปล่อยให้มาส์กทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
คุณยังสามารถลองใช้ e.l.f. มาส์กแผ่นมาส์กหน้ามอยส์เจอร์ไรซิ่งสูตรน้ำมะพร้าวสำหรับการแช่น้ำอย่างจริงจัง
เพื่อรีเฟรช
- เติมน้ำมะพร้าวบริสุทธิ์ลงในขวดหมอก
- ฉีดสเปรย์น้ำมะพร้าวลงบนผิวตลอดทั้งวันเพื่อผลลัพธ์ที่สดใสและสดชื่น
เพื่อความชุ่มชื้น
- เติมน้ำมะพร้าว 2-3 หยดลงในมอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือน้ำมันบำรุงผิวหน้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผิวที่กระหายน้ำและเครียด
Takeaway
มีงานวิจัยเพียงไม่กี่ชิ้นที่แนะนำว่าการใช้น้ำมะพร้าวทาอาจเป็นประโยชน์ต่อผิว แต่งานวิจัยที่อยู่เบื้องหลังการบริโภคน้ำมะพร้าวเพื่อสุขภาพโดยรวมนั้นมีมากมาย
การบริโภคน้ำมะพร้าวอาจช่วยเพิ่มระดับวิตามินอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุในร่างกายเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายและผิวหนังของคุณ
Daley Quinn เป็นนักข่าวด้านความงามและสุขภาพและนักยุทธศาสตร์ด้านเนื้อหาที่อาศัยอยู่ในบอสตัน เธอเป็นอดีตบรรณาธิการด้านความงามของนิตยสารระดับประเทศและผลงานของเธอได้ปรากฏบนเว็บไซต์ต่างๆเช่น Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily และอื่น ๆ คุณสามารถดูผลงานของเธอเพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอได้ เว็บไซต์.
