หลังดื่มแล้วขับปลอดภัยแค่ไหน?

ไม่ได้ฟังดูเป็นกิจกรรมพิเศษหลังเลิกเรียน แต่การดื่มและการขับรถอย่าปะปนกัน

แอลกอฮอล์ส่งผลต่อความสามารถในการขับขี่ของคุณได้หลายประการ

ที่โดดเด่นที่สุดคือแอลกอฮอล์:

• บั่นทอนวิจารณญาณของคุณ
• เวลาตอบสนองของคุณช้าลงอย่างมาก
• ทำให้ยากที่จะมุ่งเน้นไปที่การขับขี่
• ส่งผลต่อความสามารถในการควบคุมรถหรือความเร็วของคุณ
• ลดการประสานงาน
• ยับยั้งความสามารถของคุณในการติดตามวัตถุที่กำลังเคลื่อนที่

เอฟเฟกต์เหล่านี้เสื่อมสภาพเร็วแค่ไหน? จะเป็นอย่างไรถ้าคุณมี“ ไม่กี่” แต่รู้สึกสบายดี? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณรู้สึกคึกคัก แต่รู้ว่าอยู่ภายใต้ขีด จำกัด ของกฎหมาย นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้

ทำลายไทม์ไลน์ทั่วไป

อัตราการเผาผลาญแอลกอฮอล์แตกต่างกันอย่างมากระหว่างบุคคลและสถานการณ์ โดยทั่วไปตับของคุณสามารถแปรรูปเหล้าได้ประมาณ 1 ออนซ์ต่อชั่วโมงซึ่งเป็นเครื่องดื่มมาตรฐานประมาณหนึ่ง

โปรดทราบว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน บางชนิดมีแอลกอฮอล์มากกว่าชนิดอื่น ๆ

นอกจากนี้สิ่งที่คุณคิดว่าเครื่องดื่มหนึ่งแก้วอาจเปรียบได้มากกว่า (บางครั้ง ~ มาก ~ มากกว่า) ที่ยอมรับว่าเป็นเครื่องดื่มมาตรฐาน

คำแนะนำคร่าวๆ

ต่อไปนี้เป็นค่าประมาณโดยทั่วไปเกี่ยวกับความเร็วที่ร่างกายเผาผลาญเครื่องดื่มต่าง ๆ :

• เหล้าเล็กน้อย: 1 ชั่วโมง
• เบียร์หนึ่งไพน์: 2 ชั่วโมง
• ไวน์แก้วใหญ่: 3 ชั่วโมง

เห็นได้ชัดว่ายิ่งคุณดื่มมากเท่าไหร่ร่างกายก็จะยิ่งใช้เวลาในการประมวลผลแอลกอฮอล์นานขึ้นเท่านั้น ด้วยเหตุนี้คุณจะมีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดสูงขึ้น (อีกสักครู่)

ปัจจัยที่อาจส่งผลต่ออัตราการเผาผลาญ ได้แก่ :

• อายุ. การไหลเวียนที่ช้าลงและมวลกล้ามเนื้อลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้นส่งผลต่อการกระจายการเผาผลาญและการกำจัดของแอลกอฮอล์
• เพศทางชีววิทยา.ด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยาหลายประการผู้หญิงจะเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้แตกต่างจากผู้ชายและจะรู้สึกถึงผลกระทบมากกว่าแม้ว่าจะมีขนาดเท่ากันก็ตาม ปริมาณน้ำในร่างกายที่ลดลงปัจจัยของฮอร์โมนและระดับเอนไซม์ตับที่ลดลงซึ่งทำให้แอลกอฮอล์แตกตัวเป็นสาเหตุสองสามประการ
• น้ำหนักตัว. ยิ่งคนมีน้ำหนักมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีช่องว่างมากขึ้นซึ่งแอลกอฮอล์สามารถแพร่กระจายในร่างกายได้ สิ่งสำคัญคือถ้าคุณมีน้ำหนักน้อยกว่าเพื่อนของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณจะสูงขึ้นแม้ว่าคุณจะดื่มในปริมาณที่เท่ากันก็ตาม
• อาหาร (ว่างเทียบกับอิ่มท้อง) แอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมผ่านเยื่อบุกระเพาะอาหาร การมีอาหารอยู่ในกระเพาะอาหารจะทำให้การย่อยอาหารในกระเพาะอาหารช้าลงและลดการดูดซึมแอลกอฮอล์ ในทางกลับกันถ้าคุณดื่มตอนท้องว่าง (ไม่ใช่ความคิดที่ดี) ยิ่งร่างกายของคุณดูดซึมแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้นซึ่งจะส่งผลให้แอลกอฮอล์ในระบบของคุณมีความเข้มข้นสูงขึ้น
• สารและยาอื่น ๆ ยาบางชนิดอาจส่งผลต่อการเผาผลาญแอลกอฮอล์และความรู้สึกของแอลกอฮอล์ เช่นเดียวกันกับสารสันทนาการหลายชนิด (ไม่ใช่ว่าคุณควรขับรถหลังจากบริโภคสิ่งเหล่านี้เช่นกัน)
• คุณดื่มเร็วแค่ไหน หากคุณกำลังทุบหลังหรือปั่นเครื่องดื่มคุณจะไม่ให้ตับของคุณมีเวลาในการประมวลผลแอลกอฮอล์ ซึ่งหมายถึงผลกระทบที่ยาวนานขึ้น

ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือดเป็นอย่างไร?

ความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด (BAC) ไม่เพียง แต่เป็นตัวกำหนดว่าคุณรู้สึกเมาแค่ไหน แต่ถือว่าคุณมีความบกพร่องทางกฎหมายในการขับรถหรือไม่

BAC ถูกกำหนดโดยปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดเทียบกับปริมาณน้ำในเลือด

BAC ที่มีแอลกอฮอล์. 08 กรัมต่อเดซิลิตร (g / dL) หรือสูงกว่านั้นเกินขีด จำกัด ที่กฎหมายกำหนดในสหรัฐอเมริกา แต่อย่าปล่อยให้ตัวเลขนั้นเป็นตัวชี้นำทางเลือกของคุณในการขี่หลังพวงมาลัย

ประการแรก. 08 g / dL นั้นสูงกว่าขีด จำกัด . 05 g / dL ที่ใช้โดยหลายประเทศในยุโรปเล็กน้อย

นอกจากนี้ทักษะการขับรถของคุณอาจได้รับผลกระทบแม้ว่าคุณจะอยู่ภายใต้ขีด จำกัด ของกฎหมายก็ตามซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาทางกฎหมายได้เช่นกัน

ตามความเป็นจริงสำนักงานบริหารความปลอดภัยการจราจรบนทางหลวงแห่งชาติรายงานว่าในปี 2018 มีผู้เสียชีวิต 1,878 คนจากอุบัติเหตุที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ซึ่งเกี่ยวข้องกับคนขับรถที่มี BAC ต่ำกว่าขีด จำกัด ที่กฎหมายกำหนดในสหรัฐอเมริกา

มีวิธีใดบ้างที่จะทดสอบความมีสติสัมปชัญญะของตัวเอง?

หากคุณมาที่นี่เพราะกำลังมองหาวิธีทดสอบว่าคุณมีสติพอที่จะขับรถได้หรือไม่คุณก็โชคไม่ดี

ไม่มีวิธีใดที่เชื่อถือได้ในการทดสอบความสามารถในการขับรถอย่างปลอดภัยหลังดื่มแม้จะใช้แอปที่ออกแบบมาอย่างสวยงามบนโทรศัพท์ของคุณก็ตาม

แอลกอฮอล์มีผลต่อการตัดสินใจของคุณดังนั้นคุณจึงไม่สามารถประเมินทักษะการขับรถของคุณหรือของใครก็ตามในเรื่องนั้นหลังจากดื่ม

คุณสามารถใช้เครื่องช่วยหายใจส่วนบุคคล แต่สามารถบอกได้ว่า BAC ของคุณคืออะไร (โปรดจำไว้ว่า BAC ของคุณเป็นเพียงตัวเลขการอ่าน BAC ตามกฎหมายไม่ได้หมายความว่าคุณจะขับรถได้อย่างปลอดภัย)

แอลกอฮอล์ส่งผลกระทบต่อทุกคนไม่เหมือนกันดังนั้นในขณะที่บางคนอาจทำงานได้ตามปกติและขับรถได้อย่างปลอดภัยตามขีด จำกัด ที่กฎหมายกำหนด

สิ่งที่ปลอดภัยที่สุดที่คุณทำได้คืออย่านั่งหลังพวงมาลัยหลังจากดื่มแล้ว

มีวิธีใดที่จะทำให้มีสติได้เร็วขึ้น?

คุณจะมีสติเร็วขึ้นได้อย่างไร? คุณทำไม่ได้ ขออภัย.

อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยคำแนะนำและยามหัศจรรย์ที่อ้างว่าช่วยให้คุณมีสติได้เร็วขึ้น แต่ไม่มีผลงานเหล่านี้หรือมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่จะสำรองข้อมูลได้

สิ่งเดียวที่ช่วยลด BAC ของคุณคือเวลาและระยะเวลาที่ใช้ในแต่ละบุคคลต่อบุคคลและสถานการณ์

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือรอก่อนหรืออย่าปล่อยให้ BAC ของคุณสูงตั้งแต่แรก

การทำสิ่งต่อไปนี้สามารถช่วยป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ลดความสามารถในการขับรถในครั้งต่อไปที่คุณดื่ม:

• ตัดสินใจ จำกัด จำนวนเครื่องดื่มที่คุณดื่มในการนั่งหนึ่งครั้ง ก่อน คุณเริ่มดื่ม
• ให้เวลาร่างกายของคุณในการประมวลผลแอลกอฮอล์โดยการจิบ (ไม่กลืน) เครื่องดื่มของคุณและสลับกับเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์
• ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ.
• หาอะไรกินก่อนดื่มและแทะของว่างในขณะที่คุณกำลังดื่ม

บรรทัดล่างสุด

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะขับได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ให้ระมัดระวังและอย่าขับรถ

เมื่อมีคนเสียชีวิตจากอุบัติเหตุเมาแล้วขับทุกๆ 50 นาทีในสหรัฐอเมริกาทางออกที่ปลอดภัยที่สุดของคุณคืออย่านั่งหลังพวงมาลัยหลังจากดื่ม

เตรียมการอื่น ๆ สำหรับการนั่งรถกลับบ้านก่อนดื่มหรือใช้เวลาในการนอนหลับก่อนขับรถ

Adrienne Santos-Longhurst เป็นนักเขียนและนักเขียนอิสระจากแคนาดาซึ่งเขียนเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ทุกอย่างมานานกว่าทศวรรษ เมื่อเธอไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับงานเขียนของเธอในการค้นคว้าบทความหรือสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเธอสามารถพบได้ในเมืองชายหาดของเธอกับสามีและสุนัขในการลากจูงหรือเล่นน้ำในทะเลสาบเพื่อพยายามควบคุมแพดเดิลบอร์ดแบบยืนขึ้น