คุณเหนื่อยมากในตอนกลางคืนและคุณคิดว่าถ้าคุณข้ามการแปรงฟันเพียงครั้งเดียวมันก็ไม่เลวร้ายขนาดนั้นหรอก…ใช่มั้ย?
ไม่ใช่จุดจบของโลกหากคุณข้ามการแปรงฟันเป็นระยะ ๆ แต่มีเหตุผลบางประการที่คุณต้องจำไว้ว่าให้แปรงวันละสองครั้ง
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่แปรงฟันและวิธีเพิ่มประสิทธิภาพกิจวัตรความสะอาดช่องปากของคุณ
ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากการไม่แปรงฟัน
ปากของคุณสามารถเป็นประตูสู่ปัญหาสุขภาพหลายอย่างที่ขยายออกไปนอกเหนือจากอาการปวดฟันหรือโพรง
ต่อไปนี้เป็นปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับฟันของคุณและส่วนที่เหลือของร่างกายซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากคุณไม่แปรงฟัน
สุขภาพฟัน
การแปรงฟันและการดูแลโดยรวมของฟันช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ที่มักมองไม่เห็นด้วยตาของคุณ
ฟันผุ
คราบจุลินทรีย์เป็นฟิล์มเหนียวที่เคลือบผิวฟันและมีแบคทีเรียที่สามารถแทรกซึมเคลือบฟันป้องกันฟันของคุณโจมตีชั้นที่เปราะบางกว่าด้านล่าง สิ่งนี้นำไปสู่ฟันผุ
หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาฟันผุอาจนำไปสู่การติดเชื้อทางทันตกรรมและอาจทำให้สูญเสียฟันได้ ทั้งหมดนี้ส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้หากคุณแปรงฟันและรักษาสุขอนามัยในช่องปากให้ดี
เหงือกอักเสบ
คราบจุลินทรีย์สามารถทำได้มากกว่าทำให้ฟันผุ - ยังสามารถทำให้เหงือกอ่อนแอลงและนำไปสู่โรคเหงือกอักเสบซึ่งเป็นโรคเหงือกรูปแบบหนึ่ง แบคทีเรียที่มีอยู่ในคราบจุลินทรีย์ทำให้เกิดการอักเสบและทำให้เหงือกระคายเคือง เหงือกจะบวมและมีแนวโน้มที่จะมีเลือดออกมากขึ้น
โรคปริทันต์อักเสบ
เช่นเดียวกับคราบจุลินทรีย์เป็นสารตั้งต้นของฟันผุเหงือกอักเสบเป็นสารตั้งต้นของโรคปริทันต์อักเสบ นี่คือการติดเชื้อที่กระดูกอย่างรุนแรงซึ่งส่งผลกระทบต่อกระดูกที่รองรับฟันของคุณ เป็นผลให้โรคปริทันต์อักเสบเป็นสาเหตุสำคัญของการสูญเสียฟัน
อาจเชื่อมโยงกับภาวะสมองเสื่อม
นักวิจัยระบุว่าผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมมักพบฟันผุในอัตราที่มากกว่า
อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยบางชิ้นที่ย้อนกลับไปถึงแนวคิดที่ว่าการผุของฟันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการเป็นโรคสมองเสื่อมได้จากการทบทวนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในรายงานประสาทวิทยาและประสาทวิทยาในปัจจุบัน
นักวิจัยได้ตรวจสอบความเชื่อมโยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างภาวะฟันอักเสบเช่นโรคปริทันต์อักเสบและการอักเสบในสมองที่อาจนำไปสู่สภาวะต่างๆเช่นภาวะสมองเสื่อม
ยังมีงานวิจัยอีกมากที่ต้องดำเนินการในหัวข้อนี้ก่อนที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จะตัดสินใจได้ว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างภาวะสมองเสื่อมและสุขภาพฟันอย่างแน่นอน
โรคหัวใจ
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน European Journal of Preventive Cardiology พบว่าผู้ที่แปรงฟันอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวันมีโอกาสน้อยที่จะมีภาวะหัวใจห้องบนและภาวะหัวใจล้มเหลว
การไปพบทันตแพทย์เป็นประจำยังช่วยลดความเป็นไปได้ที่บุคคลจะประสบกับภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับหัวใจตามที่นักวิจัยกล่าว
การศึกษายังพบว่าจำนวนฟันที่หายไปมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับภาวะที่เกี่ยวข้องกับหัวใจเช่นภาวะหัวใจห้องบน
ระยะเวลาของภาวะแทรกซ้อน
มีผู้เข้าร่วมการวิจัยจำนวนไม่มากนักที่กระตือรือร้นที่จะเลิกแปรงฟันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งปี แต่การวิจัยสามารถทำให้เราเดาได้ดีว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่แปรงฟันในช่วงเวลาหนึ่ง
สิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณไม่แปรงฟันในช่วงเวลาต่อไปนี้:
- วันหนึ่ง: ตามตำราพยาธิวิทยาช่องปากของ Shafer พบว่าคราบฟันสามารถเริ่มทำลายเนื้อฟันซึ่งเป็นวัสดุป้องกันที่อยู่ใต้เคลือบฟันได้ภายใน 48 ชั่วโมง นั่นหมายความว่าคุณมีเวลาเพียงเล็กน้อยในการกำจัดคราบจุลินทรีย์ก่อนที่มันจะเริ่มแทรกซึมและอาจทำให้ฟันของคุณเสียหายได้ การแปรงฟันให้บ่อยขึ้นช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณสามารถกำจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากฟันได้อย่างเพียงพอเพื่อปกป้องฟัน
- หนึ่งสัปดาห์: นอกจากจะทำให้เคลือบฟันอ่อนแอแล้วคราบจุลินทรีย์ส่วนเกินอาจส่งผลข้างเคียงที่ค่อนข้างเหม็น: กลิ่นปาก เศษอาหารเหนียว ๆ ที่คุณล้างออกตามปกติจะยังคงเพิ่มขึ้นและฟันของคุณจะมีความรู้สึกเหมือน "เสื้อกันหนาว" เนื่องจากคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารที่สะสมอยู่
- หนึ่งปี: เป็นการยากที่จะคาดเดาได้อย่างชัดเจนว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่แปรงฟันเป็นเวลาหนึ่งปี บางอย่างขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมของคุณ - หากร่างกายของคุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานมากขึ้นคุณอาจสามารถต่อสู้กับองค์ประกอบบางอย่างของฟันผุได้ อย่างไรก็ตามคราบฟันที่สะสมมา 1 ปีมีแนวโน้มที่จะทำให้ฟันผุโรคเหงือกและการสูญเสียฟันที่อาจเกิดขึ้นได้ หากทันตแพทย์ไม่แนะนำให้งดการแปรงฟันไป 1 วันก็อย่าข้ามการแปรงฟันไปเลยเป็นเวลาหนึ่งปี
สุขอนามัยในช่องปากที่เหมาะสม
ผู้คนสามารถมีมุมมองที่แตกต่างกันมากเกี่ยวกับสิ่งที่ก่อให้เกิดสุขอนามัยในช่องปากที่ดี คำแนะนำบางส่วนจาก American Dental Association เกี่ยวกับวิธีการดูแลฟันของคุณอย่างถูกต้องในแต่ละวัน:
- แปรง. แปรงฟันวันละสองครั้งด้วยยาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์เพื่อต่อสู้กับฟันผุ พยายามแปรงอย่างน้อย 2 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณขจัดคราบจุลินทรีย์ออกให้มากที่สุด
- ไหมขัดฟัน. ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง หากคุณไม่ชอบใช้ไหมขัดฟันคุณสามารถลองใช้ทางเลือกอื่นเช่นไหมขัดฟันโดยใช้แปรงสีฟันหรือไม้จิ้มฟัน
- ไปพบทันตแพทย์ของคุณ พบทันตแพทย์ของคุณอย่างน้อยทุกๆ 6 เดือน ทันตแพทย์บางคนอาจแนะนำให้คุณมาบ่อยขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นฟันผุมีโรคเหงือกอยู่หรือมีความเสี่ยงต่อโรคเหงือก
แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นพื้นฐานของสุขอนามัยฟัน แต่ก็มีขั้นตอนอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ฟันและเหงือกของคุณมีสุขภาพที่ดีที่สุด สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- การดื่มน้ำที่มีฟลูออไรด์ หลายเมืองจะเติมฟลูออไรด์ลงในน้ำเพื่อเพิ่มสุขภาพฟัน การดื่มน้ำจากก๊อกสามารถช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรงได้ ตัวอย่างเช่นการดื่มน้ำที่มีฟลูออไรด์สามารถลดความเสี่ยงของเด็กที่จะฟันผุได้ตั้งแต่ 18 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์
- การละเว้นจากการใช้ยาสูบ การสูบบุหรี่หรือใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบไร้ควันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของฟันผุและโรคปริทันต์ได้
- ใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์. วิธีนี้สามารถช่วยได้หากคุณมีฟันผุมากเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือทันตแพทย์ของคุณบอกคุณว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดฟันผุมากขึ้น
- ฟลูออไรด์ตามใบสั่งแพทย์ ทันตแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ใช้น้ำยาล้างฟลูออไรด์หรือเจลพิเศษเพื่อใช้ที่บ้านหากคุณมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดฟันผุ
- การอัพเกรดเป็นแปรงสีฟันไฟฟ้า แปรงสีฟันไฟฟ้าอาจช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ส่วนเกินออกจากฟันของคุณได้
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การรับประทานผักและผลไม้สดมาก ๆ ในขณะที่การ จำกัด อาหารที่มีน้ำตาลสูงสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดฟันผุได้
คุณยังสามารถพูดคุยกับทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับขั้นตอนต่างๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับฟันของคุณเช่นสารเคลือบหลุมร่องฟันที่สามารถป้องกันฟันหลังของคุณได้
Takeaway
หากคุณลืมแปรงฟันเป็นระยะ ๆ อย่าเพิ่งตกใจ
แต่จำไว้ว่าการแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งและไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้งอาจมีความสำคัญต่อสุขภาพฟันโดยรวมของคุณ
กิจวัตรการแปรงฟันเป็นประจำไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อสุขภาพช่องปากของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย
