กล้ามเนื้อทำงานอะไร? - สุขภาพ

กล้ามเนื้ออะไรถูกใช้เมื่อคุณวิ่ง?



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
ไฟล์แนบที่ปลอดภัยคืออะไรและคุณพัฒนาสิ่งที่แนบมากับลูกอย่างไร?
ไฟล์แนบที่ปลอดภัยคืออะไรและคุณพัฒนาสิ่งที่แนบมากับลูกอย่างไร?
เรียนรู้กล้ามเนื้อหลักที่คุณใช้เมื่อวิ่งและกลไกของการเคลื่อนไหว การเพิ่มการฝึกความแข็งแรงและกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อโดยเน้นที่กล้ามเนื้อสำคัญเหล่านี้จะช่วยให้คุณวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดและป้องกันการบาดเจ็บ